16 팁 당신의 무술 훈련을 최대한 활용하려면
다음은 마스터스 아카데미 플리머스에서 무술 훈련을 최대한 활용 도움이 될 것입니다 16 팁입니다;
1. 반복 아무거나에 좋게 얻기에 열쇠의 한개은 반복 이다. 대부분의 사람들은 무엇이든의 주인이 되기 위하여 당신에게 어떤 1 개의 기술의 10’000 일관된 담당자 또는 시간을 가지고 갈 것이라는 점을 동의한다. 자신을 더 쉽게 만들기 위해
2. 질문하기 강사에게 질문하는 것을 두려워하지 마십시오. 하루의 끝에서 당신의 강사가 당신을 도울 수있다. 그들은 당신이 가능한 한 잘되기를 원합니다. 더 바보 같은 질문 만 바보 같은 답변이 없습니다 기억하십시오.
3. 훈련에 일관하 있으십시요. 습관을 만드는 데 21 일이 걸리고,습관을 깨는 데 3 일 밖에 걸리지 않습니다. 당신은 적어도 일주일에 2 번 훈련 할 필요가 무술을 향상시킬 수 있습니다. 일과를 건설하기 위하여 동일한 시간 및 동일한 일에 훈련한것을 해보십시요. 루틴이 깨진 얻을 경우 가능한 한 빨리 다시 시작합니다.
4. 스트레치 유연성 훈련의 가장 중요 하 고 가장 간과 측면 중 하나입니다. 너가 즉시 융통성 훈련의 이득을 보기 때문에 이것은 가능하게 이다. 운동 융통성의 좋은 범위에는 상해의 증가한 힘 및 감소된 기회를 포함하여 많은 이득이 있습니다.
5. 당신 몸의 한계를 존중하십시오. 훈련 중에 자신을 밀어야합니다. 이것은 당신이 빨리 개발하고 빨리 체력을 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 이것은 당신의 몸에 해를 끼치 지 않아야합니다.
6. 재미를 무엇이든을 배우기에 열쇠는 재미 이다. 너가 하고 있는 것을 너가 즐기고 있지 않으면,너는 그것을 배우고 싶지 않을 것이다. 그래서 당신의 훈련을 즐기십시오.
7. 문에서 당신의 자아를 남겨주세요. 너의 자아는 그것의 가치보다는 말썽안에 너를 얻을 것이다. 이것은 특히 사실 스파 링의 모든 종류에 관여 하는 경우. 당신의 자아는 당신을 다치게 할 것이고,당신은 빨리 배우지 않을 것입니다. 모든 세션의 주요 목표는 누가 최고인지,가장 강한지 또는 가장 힘든 지 보지 않는 것입니다.
8. 당신의 강사에 들어요. 너의 강사가 주의를 집중할것을 가르칠 때. 이것은 길고 힘든 일 후에 어려울 수 있습니다. 그들이 말하는 것,그들이 무엇을하고 있는지,그리고 그들이 어떻게하고 있는지에 주목하십시오.
9. 훈련 밖에서 당신의 기술을 가지고 놀아 라. 당신은 항상 당신이 배우고 10000 담당자를 향해 작업하는 기술을 연습 할 수 있습니다. 여기 2 보기는 있는다;빛을 끄기 위하여 펀치를,문을 닫기 위하여 걷어차기,및 너의 쇼핑을 붙들 위하여 초크를 이용하십시요. 가능성은 무한합니다.
10. 너가 기술을 실행할 때 기술로 일관하는 그것을 동일물 언제나 하고,너의 능력의 베스트에 그것을 하십시요. 당신이 실수하는 경우에 그것에 집중하고 위로 치지 말라. 대신,그것을 즉시 정정하고 너의 훈련으로 똑바른 뒤를 얻으십시요.
11. 개선 1%매일. 매일 작은 개선을 시도하십시오. 이것은 항상 큰 변화를 시도하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 예를 들어 한 번 더 누르거나 한 번 더 라운드를하는 것은 10 을하는 것보다 훨씬 쉽고 훨씬 쉽게 달성 할 수 있습니다.
12. 목표를 설정하십시오. 너가 가고 있는 곳에 너가 모르면 너가 너의 목적지에 언제 도달한 까 너는 어떻게 알는가? 대부분의 사람들은 잘 정의 된 목표를 설정하지 않습니다. 예를 들어 그들은”나는 무게를 잃고 싶지”하지만,얼마나 많은 무게와 때를 말할 것이다. 더 나은 목표는”나는 10 주 안에 10 파운드를 잃고 싶다.”지금 당신은 당신이 어디로 가고 있는지,그리고 언제 거기에 도착할 필요가 있는지 알고 있습니다. 당신은 당신의 목표에 도달 할 가능성이 훨씬 더 높습니다.
13. 다이어트 다이어트는 교육의 가장 중요하고 간과 측면에 있습니다. 좋은 규정식은 당신이 당신의 목표를 빨리 도달하고 당신이 모양에서 빨리 얻을 것을 도울 것을 도울 것이다. 여기에 몇 가지 간단한 지침이다;
-물 많이 마셔. 좋은 견적은 체중 20 킬로그램 당 약 1 리터의 물입니다.
–주로 과일과 야채를 먹는다.
–가공 식품을 피하십시오. 내가 가장 좋아하는 인용문 중 하나는”들판이나 바다에 살지 않고 땅이나 나무에서 자라면 먹지 않는다.”
-무엇보다도 적당히 모든 것을 갖추고 있습니다.
14. 사고 훈련 무술은 종종 롤-한-코스터에 있는 것 처럼 설명 됩니다. 어떤 날은 모든 것이 완벽하게 될 것입니다. 당신의 기술은 완벽 할 것이고,당신은 무한한 심장을 가질 것이고,당신은 책처럼 훈련 파트너를 읽을 수있을 것입니다. 다른 날은 아무 것도 제대로 진행되지 않는 것처럼 보일 것입니다. 모든 기술은 잘못되고,당신의 컨디셔닝은 짜증나고,당신의 훈련 파트너는 당신을 소유하고 있습니다. 이것은 모두 정상적인 학습 경험의 일부입니다. 내일이 당신의 날이 될 것이기 때문에 나쁜 시간을 즐기는 법을 배우십시오.
15. 여분의 힘&컨디셔닝 무술은 체력을 개발하고 체중을 줄이는 좋은 방법입니다. 그러나,당신이 당신의 힘 및 조절을 가진 조금 여분 일을 하는 경우에 당신은 많게 빨리 진행하고 당신의 목표를 빨리 도달할 수 있을 것이다. 그들은 사용할 수 있습니다 거기에 수백 도구 및 프로그램입니다,과로 조금 걸릴 수 있습니다 15 분 전이나 수업 후 추가.
16. 수업에 참석할 때마다 모든 사람과 함께 일하십시오 가능한 한 많은 사람들과 함께 일하십시오. 모두가 20 년 베테랑에 새로운 초보자에서 작업 가치가있다. 그들은 모두 다른 속성,스타일 및 당신을 가르 칠 수있는 무언가를 가질 것입니다. 동일한 몇몇 사람과 일함것은 단 너의 성장을 제한할 것이다.
플리머스에서 무술 수업을 시작하는 방법에 대한 자세한 내용은 전화 01752 262233 또는 방문https://martialartsplymouth.co.uk/how-to-join/
