치과대학

우리 모두는 치아를 건강하게 유지하기 위해 칫솔질과 치실을 사용해야한다는 것을 알고 있지만,충치는 우리 모두가 한 지점 또는 다른 지점에서 싸워야하는 일반적인 문제로 남아 있습니다.

성인 4 명 중 1 명이 충치를 앓고 있으며 미국 청소년의 절반 이상이 충치를 앓고 있습니다. 구강 건강은 종종 당연시되지만 일상 생활의 필수적인 부분입니다. 그것은 당신의 구강 건강을 제어 할 너무 늦게 결코,치과 문제를 방지.

칫솔질과 치실은 건강한 치아와 잇몸을 유지하기위한 가장 중요한 일상 습관 중 두 가지이지만-치통이나 악화를 피하기 위해 할 수있는 몇 가지 다른 간단한 것들이 있습니다-치아 손실. 충치를 예방하기 위해 대부분의 사람들이 쉽게 할 수있는 5 가지가 있습니다.

캐비티 위험 수준을 파악하십시오.

구강 건강을 관리하는 첫 번째 단계는 구강 위험 수준이 무엇인지 아는 것입니다. 이를 알 수있는 가장 좋은 방법은 포괄적 인 치과 시험을 통해입니다. 정기적 인 검사와 치과 의사와의 토론을 통해 구강 위생 및식이 요법의 변화가 도움이 될뿐만 아니라 어떤 치료가 필요할 수 있는지 알 수 있습니다. 당신이 당신의 위험 수준을 알고 나면,당신은 당신의 구강 건강을 개선에보다 구체적이고 효과적인 접근 방식을.

캐비티 위험 수준을 아는 또 다른 이점:또한 치과 방문이 얼마나 자주 필요한지 결정할 것입니다. 위험이 낮을수록 치과 방문이 덜 필요합니다. 정기적 인 치과 검사 중에 치과 의사와 위험 수준을 알아보고 토론하십시오.

에서 우리는 캐비티 예방에 대한 과학적 증거 기반 접근 방식을 취합니다.

미국 치과대학은 위험 평가 또는 캄브라에 의한 충치 관리라고 불리는 치과 캐비티 예방에 대한 현대적인 접근 방식을 사용합니다. 그것은 예방 및 초기 단계에서 문제를 잡기에 초점을 충치(충치)치료에 대한 증거 기반의 접근 방식이며,우리가 취할 치료 및 예방 조치를 맞게 각 환자의 경우에서 수집 된 실제 증거를 사용하여.

비디오:캐비티 예방에 대한 접근법

올바른 브러시로 정기적으로 치아를 닦으십시오.

이것은 가장 명백한 팁이며,당신은 큰 놀이기구를 타기에는 너무 작았 기 때문에 들었습니다. 그러나 구강 건강과 전반적인 건강에 왜 그렇게 중요한지 알려 드리겠습니다.

칫솔질은 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다!

하루에 단 몇 분 만에 거대한 박테리아와 플라크 싸움력으로 인해 치아를 닦는 것이 충치를 예방하는 가장 간단하면서도 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 식사 후 및 침대 전에 솔질하십시오. 침대 전에 칫솔질(늦은 밤 간식 후)은 특히 중요합니다.그 박테리아가 밤새 치아에 머물러있게하면 에나멜 손상 산이 형성 될 수 있기 때문입니다(궁극적으로 충치로 이어짐).

또한 항균 구강 세정제를 사용하면 숨을 쉬면서 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다.

하루 종일 더 많은 박테리아 전투력을 추가하고 싶습니까? 직장에서 점심 식사 후 칫솔질 해보십시오. 아침과 밤 사이 그 긴 간격을 채우기 위해 가능한 경우 직장에서 별도 칫 솔 및 붙여넣기 키트를 유지 합니다.

미국 치과 협회는 치아를 닦기 위해 다음을 권장합니다:

• 부드러운 칫솔을 사용하고 부드러운 압력을 가하십시오.이 두 가지 모두 치은 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 칫솔을 잇몸에 대해 45 도 각도로 놓습니다. 짧은(치아 넓은)스트로크로 브러시를 앞뒤로 부드럽게 움직여 치아의 바깥 쪽 안쪽과 씹는 표면을 닦으십시오.
• 브러시 끝을 사용하여 부드러운 상하 스트로크를 사용하여 앞니의 내부 표면을 청소하십시오.
• 혀를 닦아서 박테리아를 제거하고 숨을 쉬십시오.
• 적어도 3~4 개월마다 칫솔을 교체하는 것을 잊지 마십시오.

설탕과 산성 음료를 줄이고 물 더 마시십시오.

아침 라떼,매일 커피 한잔 또는 뜨거운 차 한잔이 필요하십니까? 설탕을 첨가하거나 우유를 첨가 한 산성 커피 또는 차의 치아에 장기간 노출되면 새로운 충치에 대한 위험이 높아질 수 있습니다. 어서,당신의 커피를 즐길 수! 그러나 그것을 20 분 또는 더 적은에 지키는 것을 시도하고,물 후에 당신의 입을 헹구십시오.

설탕,시럽,크림 등의 첨가제를 일으키는 캐비티로 커피를 마시 며 문제는 유해한 설탕이 오랜 기간 동안 타액에 머물러 있다는 것입니다. 이에 대응하기 위해 입을 헹구고 타액이 너무 단맛이 나고 치아를 먹지 않도록 다른 음료와 함께 물도 마 십니다. 또한,치아 떨어져 당신의 타액에서 그 달콤한 액체를 유지하는 데 도움이 짚에서 커피를 마시 며보십시오.

불소와 물 마시는 충치를 방지 하기 위해 할 수 있는 가장 쉽고 가장 유익한 것 들 중 하나입니다.

물 다른 음료와는 달리,지금까지 사용할 수있는 건강 음료입니다. 우리의 몸은 60%물,그리고 수산화 체재는 시스템이 건강한 영양소를 배포하는 데 도움이,폐기물을 제거한다,당신의 피부에 건강한 빛을 제공하고 이동 근육을 유지. 그리고 물 마시는 것은 치아가 건강을 유지하는 데 도움이됩니다–특히 불소화 된 경우.

더 읽기:물 마시는 당신의 미소를 향상 4 가지 방법

치실의 습관을 가져옵니다(우리는 약속,당신이 시작하면 쉽게).

우리는 아무도 치실을 좋아하지 않습니다. 그러나 그것에 대해 이런 식으로 생각: 우리의 치아에는 5 개의 측이 있고,모두는 정상적으로 청소될 필요가 있다. 우리가 매일 브러시 경우에도,우리는 여전히 그 측면의 3 을 청소하고 있습니다. 그래서,치실없이,당신은 정말 혼자 칫솔질로 치아 표면의 약 절반을 청소하고.

그리고 치실은 하루에 몇 분 밖에 걸리지 않는다는 것을 기억하십시오-건강을 훨씬 향상시킬 수있는 몇 분 동안 무엇을 할 수 있습니까?

그럼,어떻게 치실 습관을 시작합니까? ‘멀티 태스킹’으로 생각,뭔가 우리 모두는 일을 사랑 해요. 텔레비젼을 보고 있는 동안,또는 침대에서 책을 읽고 있는 동안 치실을 시도하십시오. 이상적으로,식사 후 또는 취침 전에 치아를 닦는 것과 같이 곧 치실을 사용해야합니다. 그러나 치실은 이동 중에도 할 수 있기 때문에 실제로 더 쉽고 편리합니다. 그것은 정말 다른 건강 한 습관 처럼–키 작은 시작 하 고 스틱 루틴을 개발.

비디오:올바른 방법으로 치실

금연.

흡연과 담배 사용은 많은 다른 의학적 문제를 일으킬 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 흡연은 질병과 장애로 이어지고 신체의 거의 모든 기관에 해를 끼치며 1,600 만 명이 넘는 미국인이 흡연으로 인한 질병으로 살고 있습니다.

그러나 대부분의 사람들은 흡연과 구강 담배 사용이 입,잇몸 및 치아에 미치는 해를 깨닫지 못합니다. 흡연은 치아를 얼룩지게하는 것 이상을 할 수 있습니다.이 건강에 해로운 습관은 잇몸 질환,치아 손실 및 구강암으로 이어질 수도 있습니다.

치과의 시카고 대학에서 일리노이 대학

우리가 도와 드리겠습니다!

100 년 이상 일반 치과의사와 치과의사들은 시카고에서 미소를 되찾고 구강 건강을 개선하기 위해 전문적이고 저렴한 종합 치과의사를 제공해 왔습니다. 당신의 평가 방문을 예약하고 다시 건강한 미소를 시작하는 오늘 저희에게 연락하십시오!

정기검진,치료,최선의 의사결정을 위한 정보 제공을 통해 환자의 구강건강에 대한 책임을 다하도록 돕고 있습니다. 구강 건강을 통제하는 데 도움이 필요하십니까? 오늘 약속을 예약하십시오!

약속 요청

결국 우리는 환자들이 우리가 도와 주러 왔다는 것을 알기를 원하며,새로운 습관을 바꾸고 채택하기가 어려울 수 있음을 이해합니다.

우리는 환자들이 이 새로운 접근법에 긍정적인 방식으로 반응하는 것을 보는 것에 자부심을 갖고 있다. 그들의 구강 건강은 개선되고 있으며 매일 그것을 봅니다. 그리고 아마도 가장 중요한 것은 자신의 구강 건강에 대한 책임을지고 싶어한다는 것입니다.

이 기사는 에세이에서 영감을 얻었습니다.