체중 감량:슬림 한 몸을 얻는 4 가지 과학적 방법

체중 감량을 시도하고 있지만 아무 것도 작동하지 않는 것 같습니까? 그 여분 킬로를 흘리고 당신의 꿈의 몸을 얻기 위해 과학적으로 입증 된 방법을 시도하십시오.

업데이트 날짜:2019 년 10 월 3 일 오전 8:00 까지 India.com 라이프스타일 직원

체중 감량은 긴 과정입니다. 그것은 많은 동기 부여,올바른 접근 방식 및 올바른 식단이 필요합니다. 이 시간 소모적 인 과정이 당신에게 어떤 유익도주지 않는다고 느낀다면,아마도 당신은 잘못된 길을 가고 있습니다. 저널 비만에 발표 된 연구에 따르면,”신중하게 다이어트를 계획하는 것은 당신이 당신의 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.”비만을 위한 효과적인 해결책은 분야에 있는 전문가가 아주 장시간에 찾아내는 것을 시도하고 있는 무언가이다. 그리고 마침내 그들은이 건강 문제를 다루는 올바른 방법을 찾은 것 같습니다. 연구자들은 식욕을 감소시키고 신체의 신진 대사를 증가시키는 데 초점을 맞추는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 여기에 비만을 치료하고 그 여분 킬로를 흘리는 과학적인 방법 중 일부입니다.

오후에 저녁 식사

이상하게 들리지만 슬림 한 몸을 얻는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 방법을 초기 시간 제한 수유라고합니다. 오후 2 시경에 정기적으로 저녁 식사를하는 것은 잠재적으로 지방을 태우는 신체의 능력을 증가시킬 수 있습니다. 이렇게 하면 신체의 기아 호르몬 수치를 낮추어 식욕을 개선할 수 있습니다.

당신이 외식하는 경우,항상 먼저 선발을

메인 코스에 가기 전에 가벼운 것을 먹으면 굶주림을 길들일 수 있으며 그 후에는 더 적은 칼로리를 먹을 것입니다. 이것은 실제로 과식을 방지합니다. 부분을 제어하기 위해 샐러드 나 수프를 선택할 수 있습니다.

음식을 먹기 전에 항상 냄새를 맡으십시오.

음식을 먹기 전에 잠시 동안 냄새를 맡으면 기분이 더 풀리고 과식을 방지한다고 후각 및 미각 치료 및 연구 재단이 수행 한 연구는 말합니다. 너가 너의 음식을 냄새맡는 동안,냄새는 너가 실제적으로 음식을 있고 있는 고 생각하기로 두뇌를 속인다.

블루 플레이트에서 음식을 먹고

분야의 전문가에 따르면,푸른 색은 식욕을 억제한다. 그들은 파란 접시에서 먹거나 파란 빛에 있는 음식을 있는 것이 당신의 음식 보기를 보다 적게 매력에게 한ㄴ다는 것을 말한다. 당신이 무게를 잃고 슬림 한 몸을 얻을하고자하는 경우에 따라서,지금 당신은 무엇을 알고있다. 또한 분홍색 및 회색 색상 판을 선택할 수 있습니다. 그들은 또한 굶주림을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다.