한 발에 서 있으면 흔들 립니까? 눈을 감으면 어떨까? 당신이 똑바로 발뒤꿈치에 발가락 선에서 걷는 경우에 당신은 비틀거리는가? 눈을 감으면 어떨까? 당신이 당신의 발로 함께 서 있고 당신의 눈을 감으면 당신은 1 개의 측에 흔들리는가? 넓은 걸음 걸이로 걷거나 계단을 내려가는 난간을 잡지 않으면 넘어 질 것 같은 느낌이 드십니까? 이러한 질문 중 하나에’예’라고 대답하면 뇌 건강이 손상되고 나중에 치매의 위험이 증가 할 수있는 균형 문제가 있습니다.
균형은 소뇌,또한 정밀,조정,및 모터 운동의 타이밍에 도움이 뇌의 기지에 영역에 의해 크게 규율 됩니다. 소뇌는 뇌의 가장 지속적으로 활동하는 부분 중 하나입니다.
건강한 소뇌는 전반적인 뇌 건강과 기능에 필요한 전체 뇌에 꾸준한 정보를 지속적으로 공급하기 때문에 중요합니다.
여기서 문제가 발생할 수 있습니다. 소뇌 기능이 분해되기 시작하여 균형을 악화시키는 것과 같은 증상을 일으키면 뇌의 나머지 부분으로가는 정보의 흐름에 영향을 미칩니다. 예를 들어,건강한 소뇌는 뇌에 범람하지 않도록 이러한 정보 흐름을 조절합니다. 소뇌가 퇴화될 때,과잉 입력을 가진 두뇌를 압도할 수 있습니다.
이것은 하지 불안 증후군,이명,스트레스에 과민 반응,우울증,피로,불안 등을 포함하여 균형과 전혀 관련이없는 증상이있는 뇌의 다른 부위에 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 뇌가 제대로 기능하지 못하고 너무 빨리 퇴화되어 나중에 치매 나 파킨슨 병의 위험을 증가시키는 징후입니다.
당신은 뇌 건강을 보호하고 보존하는 데 도움이되는 좋은 방법이기 때문에 균형을 개선하기에 너무 어리거나 너무 적합하지 않습니다.
소뇌 건강을 개선하는 방법
소뇌의 건강을 보호하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 하나는 첫 번째 단락에 나열된 것과 같은 균형 운동을 수행하는 것입니다. 요가와 태극권 또한 유익합니다. 당신의 균형이 향상되거나 이미 운동을하고 있다면,흔들림 보드 나 보스 공에서 균형 운동을하는 것과 같이 계속해서 도전하십시오. 그냥 안전!
글루텐 감도를 위한 스크린. 믿거 나 말거나,글루텐 감도는 소뇌와 균형을 파괴 할 수 있습니다. 글루텐에 있는 단백질은 소뇌에서 그들과 구조에서 아주 유사합니다. 당신이 그것에 과민하기 때문에 당신의 면역 계통이 당신이 먹을 때마다 글루텐을 공격하는 경우에,당신의 소뇌를 또한 공격할 수 있었다. 이것은 글루텐 운동 실조증에게 불리고 실제로 매우 일반적입니다. 어떤 사람들을 위해,글루텐 자유로운 규정식은 그들의 소뇌 및 균형을 복구하기에 긴급하다.
항 염증 식단과 생활 방식을 따르십시오. 뇌는 소뇌를 포함한 염증에 매우 민감합니다. 정크 푸드,설탕 및 가공 탄수화물,수면 부족,너무 많은 스트레스,운동 부족-이들은 모두 소뇌와 나머지 뇌의 퇴행을 가속화 할 수있는 요소입니다.
당신의 두뇌 건강을 보호하는 방법에 대한 더 많은 조언을 내 사무실에 문의하십시오.
