우리는 누군가가 싸우는 정신을 가지고 있는지 아닌지를 볼 수 있습니다. 싸우는 정신은 유비쿼터스 인 것 같습니다. 우리 모두는 싸우는 정신이 무엇인지 알고 있습니다. 우리가 설명을 요청받을 때까지. 마이클 에렌 라이히
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싸우는 정신:당신이 그것을 볼 때 당신은 그것을 알고 있습니다!
1980 년대 초반에 경쟁하기 시작했을 때 나는 유명한 독일 코치가 그의 학생 중 한 명에게 설명하는 것을 들었다.: “상대가 더 투지를 가지고 있기 때문에 당신은 싸움을 잃었다”. 나는 그가 무엇을 의미하는지 정확히 알고 있었다. 나는 경쟁자로 오히려 경험이었다하더라도 나는 분명히 다른 전투기가 조금 더 원하는 것을 보았다. 그러나이 가라데 전문가는 정확히 무엇을 말 했는가? 싸우는 정신 뭔가 하나 있고 다른 사람이 하지 않습니다?
이후 2 차 대전은 아직 배워야 할 것이 많다는 것을 이해했다. 그래서 나는 많은 사람들에게 갔다.세미 나르. 모든 큰 이름으로. 불행히도,싸우는 정신은 결코 화제가되지 않았습니다.우리의 토론. 잘 알려진 강사 중 많은 사람들이 싸우는 것을 언급 할 것입니다.정신은 전투기에 가장 중요한 것이 었습니다. 나는 그들을 믿었다. 그러나,그것은 결코이 한 라이너를 넘어 가지 않았습니다. 따라서 심리학,교육,신경 과학,철학 및 스포츠 과학과 같은 분야에서 연구했습니다. 스포츠 과학자가되는 것은 나 자신이 다음과 같은 아이디어를 얻었습니다:싸우는 정신은 다음과 같이 이해 될 수 있습니다.피트니스.
컴뱃 가라테: 쿠미 테와 콘디션 에프 아인 스타크스 가라테 마이클 에렌 라이히
싸우는 정신의 퍼즐
피트니스는 힘,속도,지구력,힘,민첩성 등과 같은 다양한 기술의 복잡하고 매우 균형 잡힌 조합입니다. 모든 미덕이 알맞은 수준에 설치되면,우리는 적당의 단 말한다. 동일은 싸우는 정신에 적용한다. 나는 투지 퍼즐을 만든 것을 예시합니다. 이 퍼즐에서는 모든 부분이 서로 연결되어 있습니다. 그들은 함께 우리의 싸우는 정신을 구성합니다.
파이팅 스피릿 퍼즐은 자신감,끈기,결단력,통제력,위험 감수 및 경쟁력의 여섯 부분으로 구성됩니다. 이 분석 퍼즐은 우리에게 특정 약점을 목표로하는 데 도움이됩니다. 우리는 구체적인 목표를 달성 할 수 있습니다. 피트니스와 마찬가지로 우리가 우리의 속도를 높이고 싶을 때속도,우리는 최대 강도로 작업하고 플라이 오 메트릭 훈련을 수행하며 최대 속도로 특정 수의 가라데 기술을 연습해야합니다. 싸우는 정신에 올 때 우리는 같은 원칙을 적용 할 것입니다. 우리는 전투 정신을 높이기 위해 특정 부분을 훈련 할 것입니다.
싸우는 정신의 6 가지 요소
자신감
그러나 퍼즐의 다른 요소는 무엇입니까? 첫 번째 요소는 우리의 자신감입니다. 자기 과신은 싸우는 정신의 중앙 부분 이다. 그것은 우리의 자부심을 증가,긍정적 인 느낌입니다. 자신감은 우리의 기술과 도전에 대한 긍정적 인 경험을 기반으로합니다. 즉,우리는 특정 영역에 자신감을 가지고 있지만 다른 영역에서는 자신감이 부족할 수 있습니다.
예를 들어 가라테 전문가가 가라테 수업을 가르친다고 생각하십시오. 당신은 성공적이고 흥미로운 클래스를 가르 칠 수있는 기술,경험,따라서 자신감을 가지고있다. 하지만 당신은 가라테에 대해 이야기 할 필요가보다. 낯선 사람들 앞에서,수백 명의 사람들. 이 여전히 같은 주제,하지만 다른 설정입니다. 그 결과,신뢰가 낮을 수 있습니다. 그렇기 때문에 특정 목표에 대한 특정 훈련 충동을 항상 구현하는 것이 중요합니다. 카타 세미나에 가입하여 자기 방어 상황에 대한 자신감을 높일 수는 없습니다.
지속성
두 번째 요소 지속성. 고집에 나는 너의 지상 서기의 미덕을 때 외부에서 압력의 밑에 이해한다. 외부로부터의 압력은 모든 다른 형태로 올 수 있습니다:싸움에서 강한 상대,평균 보스,중요한 테스트뿐만 아니라 고통. 우리는 외부에서 우리를 공격하는 것들에 많은 영향을 미치지 않지만,우리는 우리가 그들을 보는 방식을 고려할 수 있습니다. 우리는 우리의 관점을 변경하고 상대의 약점을 찾을 수 있습니다. 우리는 동일한 도전을 통해 간 동료에게서 학습을 가지고 갈 수 있는다. 시간이 지남에 따라 우리는 모든 종류의 고통에 익숙해 질 것입니다. 그렇게함으로써 우리는 압력과 함께 오는 스트레스를 줄일 것입니다. 우리는 도전이나 위협에 대처할 수있을 것입니다.
결정
세 번째 요소는 결정이다. 그것은 목표를 설정 하 고 도달 하는 자신을 동기를 부여 하는 기술 이다. 우리에게 던져지는 것이 무엇이든. 결정된 누군가는 항상 수업이나 연습에서 첫 번째가 될 것이며 마지막으로 떠날 것입니다. 그녀는 문제에 아닙니다 가능성에 집중한다. 그녀가 상황에 만족하지 않으면,그녀는 그것을 바꿀 것입니다.
제어
제어는 싸우는 정신 퍼즐의 다음 요소입니다. 통제와 함께 나는 암시한다.우리의 감정을 통제하십시오. 그들의 감정을 보여주는 것은 약점의 신호이며 우리가 목표를 달성하는 데 도움이되지 않는다는 것을 이해합니다. 압력,스트레스 및 불안의시기에 우리의 감정을 통제하에 유지하는 것은 어른 카라테 카와 싸우는 정신의 중요한 측면입니다.
위험 감수
위험 감수는 퍼즐의 또 다른 요소입니다. 우리는 위험을 감수하는 것이 피할 수있는 것으로 간주되는 사회에 살고 있습니다. 그러나 전투기와 인간으로 진행하기 위해 우리는 위험을 감수 할 필요가있다. 카라테카로서,우리가 쿠미테 반에 들어가서 뱃속에 나비를 느끼지 않는다면,우리는 아마도 전투기로서 많이 발전하지 않을 것입니다.
경쟁력
경쟁력은 우리의 투정신 퍼즐의 마지막 요소입니다. 그것은 위험 감수와 밀접한 관련이 있습니다. 그러나 카라테 카 그것은 상대를 포함합니다. 그것은 도전을 더 역동적으로 만듭니다. 예를 들면,우리가 우리의 전투 기술을 증가하고 싶은 경우에,우리는 종류에서 싸울 필요가 있다. 우리가 구현하는 규칙이 적을수록 상황이 더 역동적 일 것입니다. 그것은 더 현실적이된다. 모든 상호 작용은 항상 변화,다를 수 있습니다. 모든 상호 작용은 도전이 될 것입니다. 우리가 항상 더 강한 상대를 찾을 수있는 힘을 찾으면 결국 정신적으로나 육체적으로 강해질 것입니다.
싸우는 정신을 훈련하는 방법?
우리는 어떻게 이러한 요소를 훈련합니까? 우리가 가라데 교사이고 특히 유망한 두 명의 젊은 전투기가 있다고 가정 해 봅시다. 그러나 둘 다 모두가 기대하는 결과를 얻지 못합니다. 둘 다 20 대 초반입니다.그 중 하나는 주니어 디비전을 통해 순항하고있다,대회 후 대회 우승. 그는 처음부터 재능이었고,기술과 개념을 쉽게 집어 들었고,결코 많은 연습이 필요하지 않았습니다. 더 오래된 카라테 카조차도 그의 재능을 존중했습니다.
21 세 이상 시니어 디비전에 입단했을 때 상황은 더 이상 순조롭게 진행되지 않았다. 그는 패배하기 시작했고,종종 덜 재능있는 전투기에 대해 패배했습니다. 결국 그는 특히 대회 전에 종종 부상 당하거나 아팠습니다. 다른 전투기도 성공,하지만 꽤 인상적되지 않았습니다. 그는 실제로 토너먼트에서 우승 한 적이 없지만 두 번째 또는 세 번째를 몇 번 배치했습니다. 그가 정규 수업에있을 때 상황이 매우 다르게 보입니다. 도장에서 그와 함께 유지할 수있는 거의 아무도 없다. 아무도 그가하는 것보다 더 열심히 그리고 더 자주 연습하지 않습니다. 모두가 궁금해,왜 그는 경쟁에서 그가 연습에있는 방법을 싸우지?
두 가지 실용적인 예
그래서 우리는 그들이 할 수있는 결과를 보여주지 않는 두 명의 젊은 카라테 카를 가지고 있습니다. 그 원인은 다릅니다. 그것은 또한 그 전투기를 다루는 방법이 다를 필요가 있음을 의미합니다. 종종 단순히 반복 횟수를 늘림으로써 동일한 방식으로 치료하는 전통적인 방법은 둘 다 도움이되지 않습니다.
첫 번째:재능 예,결단력 아니오
첫 번째 카라테카는 그가 재능 있고 유전적으로 우월하다는 사실에서 자신감을 얻습니다. 그러나 그가 어른 부문에 들어갈 때 재능은 부차적이됩니다. 이제 양은 이해할 수있는 힘이됩니다. 그 결과로,우리는 그가 공수로 두는 주간 훈련 시간의 수를 세워 야 할 우리의 학생을 설명 할 필요가있다. 그는 훈련 시간과 경쟁 결과 사이의 관계를 이해할 필요가 있습니다. 우리는 경쟁자,명성,트로피,어쩌면 돈 조차로 생활의 이득을 지적해서 동기를 주는 그를 돕 필요로 할 것이다. 일단 그가 준비되면,우리는 인생에서 정말로 중요한 것들과 경쟁에서의 성공이 그들을 달성하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대해 가르쳐야 할 것입니다. 이 카라테카는 그의 결심을 위해 노력해야합니다.
두번째: 낮은 스트레스 관리
두 번째 카라테카는 더 자주 연습 할 필요가 없습니다. 그는 이미 충분히 연습합니다. 그와 함께 우리는 스트레스 관리 작업을해야합니다. 우리는 그가 왜 배달하지 않는지 이해하도록 도와야합니다. 그가 도장에서 세계적인 수준의 기술을 보여주고 있지만 중요한 시합을 계속 잃는다면,그에게 너무 많은 압력을 가하는 것이 있습니다. 이 압력은 너무 많은 스트레스를 초래합니다. 그가 극복 할 수없는 스트레스.
그래서 우리는 스트레스 요인,코치,부모,동료,청중 또는 위의 조합을 찾아야합니다. 첫 번째 단계는 그것을 다루는 이 스트레스 요인 및 그의 무능력 그를 후에 붙들고 있다 이다 는 사실을 받아들이기 위한 것이다. 그런 다음 우리는 그의 불안을 관리하는 데 도움이되는 훈련 프로그램을 설정해야합니다. 예를 들어,명상,시각화,그의 불안에 대한 글쓰기 또는/그리고 그가 점진적으로 그의 데몬에 직면하게 될 관행과 함께. 이 카라테카는 그의 끈기를 연구해야합니다.
결론:싸우는 정신의 복잡한 개념
싸우는 정신은 매우 복잡한 개념이다. 다른 성분으로 그것을 아래로 끊어서,전체적인 문제점은 이해할 수 있고는 다루기 쉬워진다. 결과적으로 우리는 이제 특정 문제 또는 목표에 대한 특정 프로그램을 설정할 수 있습니다. 마찬가지로 우리는 피트니스와 함께 할. 우리가 특정한 훈련 목표를 설정하지 않으며 특정한 훈련 측정으로 그들을 제시하지 않는 경우에,공수 훈련은 추첨 보다는 더 이상 없다. 히트와 미스 상황. 카라테카로서 우리는 확실히 더 많은 것을 목표로하고 있습니다.
