정말 긴 스노클 튜브를 사용하면 수중 스노클링을 얼마나 깊이 할 수 있습니까? 스쿠버 장비를 사용하는 대신 긴 스노클을 통해 호흡함으로써 스쿠버 다이버만큼 수중에 머무를 수 있습니까? 불행히도,스노클을 가진 수중 호흡하는 것을 시도는 물 표면에 의하여를 제외하고 아주 잘 작동하지 않는다. 스노클링을 할 수있는 가장 깊은 곳은 불가능 해지기 전에 약 1.5~2 피트 깊이입니다.
대부분의 스노클 길이가 약 12-15 인치 인 이유가 있습니다. 그 이상 그리고 당신은 몇 가지 주요 문제로 실행을 시작하기 때문이다. 첫째,그것은 쉽게 휴식 또는 물 속에서 뭔가에 걸림돌이 수 있기 때문에 긴 튜브는 비현실적 명백한 사실이입니다. 둘째,또한 물 압력 표면에서 공기를 흡입 하기 어려운 만드는 문제가입니다.
약 1.5 피트 깊이(18 인치)에서 막힌 튜브를 통해 공기를 빨아들이는 것처럼 느껴지기 시작할 것입니다. 셋째로,또한 부패하는 공기의 문제점 있는다. 너가 내뿜을 때마다,너는 관에서 완전하게 맑게 하지 않을지도 모르지 않는다 이산화탄소를 풀어 놓고 있다. 시간이 지남에 따라 이산화탄소가 쌓일 것이므로 흡입 할 때마다 더 적은 신선한 산소와 더 많은 이산화탄소를 섭취하게됩니다. 어떤 시점에서 그것은 당신이 여전히 호흡하고 있음에도 불구하고(당신이 실제로 있기 때문에)질식하는 것처럼 느낄 것입니다.
즉,표면 아래의 깊이에서 스노클링을 시도하는 것은 실용적이지 않습니다. 대신,당신은 당신의 숨을 하 고 수 중 명소에 면밀한 관찰을 아래로 다이빙 하는 방법을 학습 한다.
스노클링 경험을 극대화하는 방법
수중 깊은 곳에서 스노클링을 시도하는 대신 스쿠버 다이빙을 배우거나 스노클링하는 동안 오리 다이빙을 연습해야합니다. 오리 다이빙은 짧은 시간 동안 숨을 잡고 수 중에서 수영하는 기술입니다. 스노클링을하는 동안 수동적 인 관찰자가되는 대신 숙련 된 스노클 러는 관심있는 것을 자세히 살펴보기 위해 다이빙을 할 것입니다.
스노클링 여행을 최대한 활용하기 위해 수 중에서 숨을 쉴 필요가 없습니다! 대신 당신의 오리 다이빙 기술을 개선하고 다시 들고없이 수중 가고 싶은 곳을 탐구하는 방법에 대해 알아 봅니다. 이 문서의 나머지 부분에 대 한,우리는 스노클링 하는 동안 깊은 수 중 다이빙을 수 있도록 팁을 통해 갈 거 야. 우리는 호흡 유지와 오리 다이빙 기본 사항,수중을 피하는 위험 및 스노클링하는 동안 안전하게 다이빙을 할 수 있도록 다이빙에 대한 두려움을 극복하는 방법을 살펴볼 것입니다.
오리 다이빙 일반적인 위험
오리 다이빙은 비교적 얕은 다이빙을 말하며 매우 안전한 것으로 간주됩니다. 반면에,프리 다이빙은 다이버가 재 포장하기 전에 가능한 한 멀리 다이빙을 시도 할 때,모두 한 번의 호흡으로.
오리 다이빙보다 훨씬 더 위험하며 대회 전문가가 수행합니다. 당신은 오리 다이빙 또는 무료 다이빙 여부,당신은 경험이 다이버 경우 익사의 진짜 가능성이있다.
패닉
10 미터의 깊이에 도달하는 것은 그리 어렵지 않지만,초보자는 표면으로의 여행을 고려하지 않았다는 것을 깨달았을 때 갑자기 숨을 쉬고 당황 할 수 있습니다. 그런 이유로 에너지를 보전하,우측 마음 상태안에 있기 위하여 평온하게 체재하는것은 긴급하다. 당신이 침착하고 천천히 이동해야 할 때 공황은 주위 때리기 귀중한 산소와 에너지를 낭비하게됩니다.
귀 압력 손상
잠수 할 때 귀를 자주 맞춰야합니다. 그렇지 않으면 중이 압력 상해로 알려진 압력 관련 부상을 경험할 수 있습니다. 몇 미터마다,당신은 당신이 그것을 밖으로’취소’하지 않는 한 매우 고통스러운 얻을 수 있습니다 귀에 압력을 느낄 것이다. 이렇게하려면 코를 꼬집고 꼬집어 진 코를 통해 숨을 내쉬십시오. 당신은 당신의 귀 릴리스에 압력을 느껴야한다.
물 속에서 귀를 맑게 할 수 없는 경우,재포장하여 귀를 맑게 하십시오. 당신은 쉽게 그들이 기운이 있다면 일어날 수있는 고막을 날려 버릴 수 있기 때문에,이퀄라이제이션과 강력하지 마십시오. 또한 매우 고통스러운 것,그래서 당신이 이제까지 경험하거나 반복 할 실수가 아니다. 일부 다이버는 압력을 견딜 수 있지만 몇 미터마다 귀를 균등하게하는 것이 좋습니다.
얕은 물 정전
각 다이빙 사이에 휴식 간격이 거의 없거나 전혀 없이 너무 빨리 다이빙하는 경우,잠재적으로 얕은 물 정전이 발생할 수 있습니다. 엄지 손가락의 일반적인 규칙은 휴식 간격이 수중 다이빙을 보낸 시간의 두 배가되어야한다는 것입니다. 그래서 만약 당신이 오리 1 분 동안 다이빙,다시 시도 하기 전에 적어도 2 분 휴식 해야 합니다. 당신은 수중 정전 경우,당신은 당신과 친구가 없다면 당신은 확실히 익사합니다.
보트
너무 빨리 당황 하 고 표면 해야 하는 또 다른 이유는 오버 헤드를 통과 하는 보트가 있는지 확인 해야 합니다. 다이빙 플래그를 사용하여 다른 스노클 러와 보트가 당신이 수중에 있다는 것을 알 수 있도록 어디에 있는지 표시 할 수 있습니다.
다이빙 플래그가 없는 경우,부상하기 전에 최소한 주변 지역을 간단히 살펴봐야 합니다. 그것은 최고의 스노클링과 오리 다이빙에 대 한 걱정 한 덜 위험이 있다 그래야 주위에 아무 보트는 지역에서.
자아
당신의 자아가 당신의 최선을 얻게하지 마십시오. 당신의 한계 안에 체재하고 당신이 새로운 개인 제일 각 급강하를 끊기 위하여 밀지 않을 다는 것을 깨닫는 것을 시도하십시오. 항상 깊은 당신이 더 이상 다이빙을 기억 그것은 새로운 개인 최선을 설정하려고 할 때 그 표면화하고 인수 분해하는 데 걸리는.
기본 호흡 유지 기술
오리 다이빙을하는 방법에 대해 배우기도 전에,당신은 수중 숨을 유지하는 방법을 알아야합니다. 당신은 산소가 부족할 때 당신의 몸이 어떻게 반응하는지 알아야합니다. 이것은 수영장의 얕은 끝 또는 마른 땅과 같은 통제 된 환경에서 안전하게 수행 할 수 있습니다. 우리는 더 확실한 경험을 위해 물 속에서 그것을하는 것이 좋습니다. 당신과 함께 스톱워치를 유지하고 이러한 운동을 시도합니다.
숨을 참으십시오
우리가 당신의 수준을 측정 할 수 있도록 할 수있는 한 수 중에서 숨을 참으십시오. 목표로 할 수있는 좋은 목표는 60 초 또는 1 분입니다. 그러나 첫 번째 시도가 20-40 초 사이가 될 것으로 예상하십시오. 평균적인 사람은 3 초에 한 번씩 숨을 쉬기 때문에 7-13 번의 호흡을 놓쳤습니다. 그건 정말 좋은! 당신은 연습으로 그것을 향상시킬 수있을 것입니다.
1-2 분 이상 휴식 후 1 단계를 반복합니다. 당신은 당신의 두 번째 시도가 첫 번째 시도보다 더 좋을 것이라는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 당신의 세 번째 시도는 두 번째 시도보다 약간 더 좋을 것입니다. 이것은 당신이 운동을 실행하기 전에 데우고 있다 처럼 당신 몸이 당신이 하고 있는 무슨을에 순응하고 있기 때문이다. 깊은 다이빙을 시도하기 전에 먼저 몸을 준비하기 위해이”워밍업”과정을 수행하십시오.
호흡 유지 운동#1
이제 몸이 준비되었으므로 호흡 유지력을 더욱 향상시키기 위해이 기술을 수행 할 수 있습니다. 다이빙하기 전에 다음을 수행하십시오:
- 다섯 번 심호흡하십시오.
- 각 호흡에 대해 숨을 내쉬기 전에 3 초 동안 유지하십시오. 이것은 당신이 순환 혈액에 더 많은 산소를 저장하는 데 도움이 당신의 큰 근육에 공급됩니다 것입니다.
- 가능한 한 숨을 참으십시오.
20-40 초 전에 지속되었을 수도 있지만,이 기술을 수행 한 후에는 호흡 시간을 두 배로 늘릴 것입니다. 즉,대규모 개선이다. 당신은 당신의 시간이 더욱 향상 있는지 확인하기 위해이 기술을 다시 시도 할 수 있습니다.
어떻게 작동합니까?
위의 기술이 작동하는 이유는 가장 중요한 곳에 산소를 몸에 넣기 때문입니다. 믿거 나 말거나,폐의 산소는 6 초 후에 사용됩니다. 그것은 당신 몸이 사용하고 있는 산소의 대다수가 대략 분을 지속할 수 있는 혈액,및 마지막으로 당신 몸에 있는 큰 근육에서 온ㄴ다는 것을 의미한다.
당신이 갑자기 어지러움을 느낀다면,당신은 문턱을 넘어섰고,당신은 지금 위험 지점에 있다. 이 점에 도달하는 것을 허용하지 마십시오,당신이 할 경우,가능한 한 침착 남아있는 동안 당신이 할 수있는 한 빨리 표면.
심박수 측정
다음으로 심박수를 측정해야 합니다. 너의 목에 너의 중앙과 집게 손가락을 두고 맥박을 위해 느끼십시요. 일단 당신이 그것을 발견하면,6 초 안에 얼마나 많은 펄스가 발생했는지 계산하십시오. 그런 다음 그 숫자에 10 을 곱하여 혈압을 얻습니다.
정지 상태에서 심박수는 약 60 또는 매초마다 한 맥박입니다. 가장 가벼운 신체 활동조차도 그 수를 거의 두 배로 늘릴 수 있습니다. 당신이 배관공,낮은 혈압 될 것입니다. 스노클 다이버는 다이빙을 하는 동안 혈압이 110 보다 낮아야 하며,그렇지 않으면 숨을 오래 참지 못할 것입니다.기본 다이빙 기술
수중 수영
이동할 때 산소 소비가 크게 증가합니다. 최고의 스노클링 다이버들은 수 중에서 효율적으로 수영하는 법을 배웠기 때문에 가능한 한 적은 노력으로 더 멀리 수영 할 수 있습니다. 각 노력은 산소를 소비하고,미친 듯이 주위에 떨고 누군가가 오래 지속되지 않습니다.
산소 보존
물속에서 평온하고 긴장을 풀 수 있다면 오른발로 출발하는 것입니다. 이 두 가지 특성은 심박수가 가능한 한 낮아 산소를 더 오래 보존 할 수 있음을 의미합니다.
근육은 산소를 에너지로 사용하지 않고 소량의 작업(혐기성)을 할 수 있습니다. 간단히 말해서,그것은 자체 에너지 저장고를 가지고 있습니다. 이 저수지는 표면 때마다 보충 해야 합니다.,그래서 그것은 권장 두 번 만큼 그냥 비둘기에 대 한 휴식 해야. 적합 개인은 부적당 한 다이버보다 훨씬 빨리 회복 할 수 있으며 흡연자는 가장 오래 걸릴 것입니다.
따라서 사람이 얼마나 적합하거나 부적합한지는 다이빙을 얼마나 멀리 할 수 있는지와 관련이 없으며 다음 다이빙을 시도하기 전에 얼마나 빨리 회복 할 수 있는지와 관련이 있습니다. 당신의 휴가 시간은 제한되어 있으므로 적합 다이버 인 것은 당신이 부적합한 경우보다 더 많은 다이빙과 탐험을 할 수 있음을 의미합니다.
효율적으로 수영
근육이 여전히 혐기성 에너지를 사용하고 있지만,처음에는 많은 근육 그룹(팔과 다리)을 활용하여 깊은 물속으로 끌어 당기는 것이 유리합니다. 그 초기 부스트 후,그것은 단지 다리를 사용하여 아래로 조율하는 시간이다.
수영의 대부분은 다리로 이루어집니다. 느리고 통제 된’게으른’킥을 수행하십시오. 물 주위에 흐르는 방법을 기록하고 함께 이동합니다. 빠르게 탐색 할 수 있도록 몸이 수평으로 균형되어 있는지 확인합니다.
당신이 원하는 깊이로 내려 가면,당신의 부력을 줄이기 위해 약간의 공기를 내 보냅니다. 그렇지 않으면,전체 시간 당신은 수평 수영과 탐험보다 아래쪽으로 수영하는 데 약간의 에너지를 소비 할 것입니다.
최소한의 노력으로 가장 거리를 커버하기 위해,당신은 짧은 스노클링 지느러미를 착용해야합니다. 핀에,당신이 만드는 각 킥은 더 추력을 생성합니다,그들없이 훨씬 더 멀리보다 당신을 추진.
당신은 강한 선수가 아닌 경우,당신은 초보자를위한 스노클링과 수영 팁에 우리의 가이드를 읽어야한다.
스노클로 다이빙-가능합니까?
캐쥬얼 스노클러라면 10~15 미터를 넘을 이유가 없습니다. 몇 가지 추가 교육 및 연습으로 25-30 미터를 푸시 할 수 있습니다. 이 시점에서 수 중 명소를 보고 다이빙 하지,대신 새로운 개인 최고를 설정 하는 것을 목표로 하는.
더 아래로 가려면 앵커 로프를 사용하는 숙련 된 다이버가 필요합니다. 대부분의 사람들은 무료 다이빙 대회에 참가하지 않는 한이 수준에 도달하지 않습니다. 얼마나 깊은 한 수 중 다이빙 수 있습니다 그들은 그들의 숨을 얼마나 오래에 따라 달라 집니다.
당신이 물 속에서 검게 칠 경우,당신은 거의 확실하게 익사 할 것입니다. 그 이유는 만약 당신이 캐주얼 스노 클 러,10-15 미터 내에서 숙박 하 고 가벼운 느낌 전에 표면. 대부분의 사람들이 자연스럽 게 호흡 하 고 시간에 표면 충 동을 얻을 것 이다. 그러나,거기에 그들의 혈액에서 이산화탄소를 삭제 하 여 호흡의 충 동을 억제할 수 있는과 호흡으로 알려진 기술.
이것은 호흡에 대한 뇌의 자연스러운 반응을 지연시키기 때문에 위험한 기술입니다. 다이버는 산소가 부족하여 뇌가 닫히고 의식을 잃을 수 있습니다. 그 후에는 게임이 끝났습니다. 그래서 경련,두통,피로,현기증,메스꺼움,콧물 등 몸이 보내는 모든 신호를 항상 들어야합니다. 자신을 너무 세게 밀지 말고 한계 내에 머물러보십시오.
마지막으로,하루의 처음 몇 번의 다이빙이 끔찍하다면 기분이 좋지 마십시오. 아니,당신은 갑자기 당신이 지난 번에 만든 진행 상황을 잃지 않았다. 숙련 된 스노클 러조차도 몸이 활동에 적응하기 전에 몇 가지 연습 딥이 필요하다는 것을 알게 될 것입니다. 실제 다이빙을 준비하기 위해 적어도 15 번 다이빙을 시도하십시오.
일반적인 다이빙 두려움
다이빙을 할 때해야 할 가장 중요한 일 중 하나는 침착하게 유지하는 것입니다. 그러나,당신의 자연적인 두려움은 당신의 잠재력을 최대한 발휘하지 못하게 할 수 있습니다. 당신의 심장 박동수에도 약간의 증가는 어렵게 숨을 할 것입니다. 이와 같이,당신은 당신의 두려움을 극복해야,그들은 비이성적 여부. 여기 몇 가지 일반적인 두려움 사람들이,그리고 왜 그들은 그들을 무서 워 해서는 안.
상어
우리 모두 죠스가 진짜가 아니라는 것을 알고 있지만,상어는 다음 먹이를 적극적으로 찾는 사람을 먹는 괴물이라는 생각을 전파하는 데 도움이되었습니다. 그것은 진실에서 그 이상일 수 없습니다. 바다에서 상어를 보는 것은 드문 일입니다. 그리고 다이빙 하는 동안 하나를 참조 할 경우에 인간의 먹이 되지 않습니다 알고 마음의 일부 평화를가지고.
그들에게,당신은 그들이 전에 본 적이없는 알 수없는 생물이다. 그들은 신중하고 아마도 당신을 두려워 할 것입니다. 상어 공격의 모든 경우를 살펴보고 당신은 상어가 피해자를 먹은 적이 있음을 확인할 수 있습니다. 그들이 누군가에게 물린 적이 있다면,그것은 그들이 정상적인 먹이로 착각했기 때문이며,그들이 잘못된 것을 물었다는 것을 깨달으면 헤엄쳐 나왔습니다.
상어를 만난다면 익사할 수 있으므로 당황하지 마십시오. 피가 그들을 끌 수 있는 출혈,부상 하지 않아도 다는 것을 확인 하십시오. 그렇지 않으면,그들은 당신을 잘 내버려 둘 것이고,당신이 그들에게 접근한다면 아마 당신에게서 멀리 수영 할 것입니다.
기타 바다 생물
스노클링과 다이빙 장소에 따라 독사와 물고기를 만날 수 있습니다. 상어처럼,그들은 당신을 조심하고 아마 멀리 수영 할 것입니다. 이 동물들은 이미 먹이로 간주되는 것을 알고 있으며 인간은 그 중 하나가 아닙니다.
그러나 안전을 위해 노출 된 피부를 덮을 수있는 잠수복이나 라시를 착용 할 수 있습니다. 이것은 당신의 근육을 마비시킬 수 있는 해파리 찌르기에서 당신을 보호할 수 있습니다. 다이빙하는 동안 잠수복을 착용하는 경우,양복이 제공하는 부력에 대응하기 위해 일부 다이빙 웨이트를 착용해야 할 수도 있습니다.
해초에 얽힌
해초에 걸려 익사하는 것을 두려워 할 수 있습니다. 그러나 현실은 해초가 얼마나 칙칙한 지 때문에 미끄러지는 경향이 있다는 것입니다. 그(것)들에서 엉키게 하는 것은 아주 확률이 낮 얽힘의 가능성이 있던 경우에,해저는 엉키게 하고 매듭을 짓 해초의 그런 자란 혼잡이어야 할 것입니다 당신은 물이라고 들어가고 싶지 않을 것입니다 조차.
익사에 대한 두려움/산소 부족
원할 때 숨을 쉴 수 없다는 것은 무섭다. 당신의 기류가 제한되자마자,당신은 예감의 감을 느낄지도 모르고다 익사의 당신의 공포는 안으로 걷어차,당신의 심박수를 올리기. 성공적인 다이빙은 선,마음의 거의 명상 상태에 있어야합니다.
그 수준에 도달하기 전에 두려움을 극복 할 때까지 얕은 깊이에서 연습해야합니다. 너가 향상하는 때,그래서 너의 신뢰 및 너의 불안은 느리게 낭비할 것이다. 새로운 다이빙 기록을 세우려고 할 때 자아가 방해가되지 않도록하십시오.
얼마나 깊은 스노클링을 할 수 있습니까–평결
긴 튜브를 사용하여 얼마나 깊은 스노클링을 할 수 있는지 궁금하다면 대답은 매우 깊지 않습니다–최대 1.5~2 피트. 우리의 폐는 공기를 빨아들이는 데 능숙하지 않으며,공기가 이동해야 할 거리가 많을수록 폐가 흡입하기가 더 어려워집니다. 게다가,공기를 내뿜을 때,이산화탄소의 다량은 스노클에서 체재하고 재 흡입해 얻을 것이다. 결국 당신은 충분한 산소를받지 못하고 질식 할 수 있습니다.
스노클링을하면서 얼마나 멀리 다이빙을 할 수 있는지에 관해서는,좋은 깊이는 약 10 미터까지 몇 미터입니다. 이 깊이에서 대부분의 수중 광경과 생물을 볼 수 있기 때문에 그보다 더 깊은 점은 없습니다. 게다가,당신은 당신의 호흡 유지 기술을 연구하기 위해 광범위한 훈련이 필요하며,익사의 위험은 더 깊은 다이빙을 증가시킵니다.
