배드민턴과 같은 스포츠에서는 게임을 향상시키는 데 특정 기술이 매우 중요합니다. 올바른 방법으로 배드민턴을 배우는 것은 장기적으로 게임을 개발하는 데 매우 중요합니다.
당신의 훈련뿐만 아니라 게임 계획에 유연하게하는 것이 중요합니다.
전반적인 개발을 위해 속도,초점 및 기술을 동시에 작업해야합니다.
이 글에서,나는 당신이 당신의 게임을 개선하는 데 도움이됩니다 특정 원칙을 입대했다. 그(것)들을 읽고 당신의 일정한 연습으로 그(것)들을 통합하는 것을 시도하십시오.
운동
법원에서 더 빨리 움직일 수 있기 때문에 좋은 운동을 개발하는 것이 매우 중요합니다. 좋은 운동 기술은 경기안에 너의 에너지를 저장할 것이다 너의 몸에 긴장을 결국에는 감소할 것이다. 연습하는 동안,당신은 당신의 게임의 전반적인 개발을위한 운동의 모든 다른 유형을 결합 있는지 확인.
연습 할 수있는 주요 다른 움직임은 달리기/달리기,돌진,시작 및 중지입니다. 이러한 모든 움직임은 당신이 피곤하지 않고 법원을 커버하는 데 도움이됩니다 체력과 민첩성을 향상시킬 것입니다.
당신의 움직임을 향상시키기 위해 연습 할 수있는 다양한 훈련이 있습니다. 예를 들어,당신이 실행하고 코치가 휘파람을 불면 또는 측면 실행 또는 운동의 다른 형태를 시작할 때 중지 실행중인 드릴.
이러한 훈련을 계속 연습하여 움직임의 변화를 확인하십시오. 거기에 많은 민첩성 훈련 코치의 도움으로 연습할 수 있습니다. 이러한 변화에 적응하고 훈련에 운동의 다른 유형을 사용하는 유연하게 열린 마음을 가지고있다.
발놀림
배드민턴을 재생하려면,당신은 그것을받을 수있는 셔틀에 도달해야합니다. 또한,당신은 적절한 발놀림과 효율적으로 이동해야합니다. 풋워크는 배드민턴에서 가장 중요한 원칙이며 마스터하기가 가장 어렵습니다.
당신이 당신의 발놀림을 향상시킬 수있는 많은 훈련이 있습니다. 너의 워밍업안에 약간 발놀림 연습을 각 일 한것을 확인하십시요. 효과적인 발놀림은 위치에 들어가 제대로 총을 실행하는 데 도움이됩니다.
효과적인 발놀림은 쉽게 법원을 커버하고 신체의 다른 부분과 다리의 조정을 강화하는 데 도움이됩니다. 글쎄,당신은 또한 당신의 성능을 더욱 향상시킬 효과적인 운동을 통해 중요한 근육을 강화해야합니다.
프로 경기에서,당신은 길고 힘든 집회를 재생하는 선수를 관찰 할 수 있습니다. 글쎄,그들은 그 집회를 재생할 수 있는 이유 중 하나는 그들은 법원을 커버 하 고 모든 샷에 도달 강한 발놀림. 그것은 당신의 발놀림을 개선하기 위해 엄격한 연습과 헌신의 시간이 걸리지 만 결과는 결실 있습니다.
당신이 발놀림에 대한 자세한 내용을 보려면,이 문서를 확인하십시오.
손과 눈의 협응
셔틀에 도달 할 수 있다고 생각하면 다음 단계는 적절한 장소와 적절한 시간에 셔틀을 치는 것입니다. 대부분의 선수는 셔틀을 놓치거나 잘못된 방법으로 타격하여 셔틀을 치는 동안 실수를합니다. 이러한 실수를 피하는 가장 좋은 방법은 손과 눈의 협응력을 향상시키는 것입니다.
손과 눈의 협응력을 향상시킬 수있는 다양한 방법이 있습니다. 당신은 탁구 같은 다른 빠른 스포츠를하고 또한 법원에있는 동안 빨리 생각하는 당신의 두뇌를 훈련 할 수 있습니다. 가끔 탁구,축구 및 잡기 연습은 손과 눈의 협응을 향상시키는 효과적인 메커니즘입니다.
그립
배드민턴 라켓에 달콤한 자리가 있다는 것을 알고 있습니까? 달콤한 자리는 무엇입니까?
스윗 스폿은 에너지를 많이 사용하지 않고 최대 출력으로 셔틀을 칠 수있는 라켓의 포인트입니다. 잘,모든 배드민턴 선수는 셔틀을 제대로 받기 위하여 그들의 라켓의 감미로운 반점을 알아야 한다.
이를 위해서는 포핸드 및 백핸드와 같은 적절한 그립 기술을 사용해야합니다. 일단 이러한 그립을 배우고,그립으로 샷을 연습 해야 하 고 총을 제대로 칠 하는 방법을 알고 얻을 것 이다. 부적절한 그립 패턴은 부상과 성능 저하로 이어질 수 있습니다.
배드민턴의 다양한 그립에 대해 많이 모른다면 걱정하지 마십시오. 이 기사를 체크 아웃,나는 당신이 사진과 함께 필요한 모든 것에 대해 이야기 한 경우.
회복
게임을 향상시키는 가장 중요한 측면 중 하나는 기본 위치로 얼마나 빨리 회복하고 다음 샷을 준비 할 수 있는지입니다. 그것은 당신이 당신의 기본 위치를 촬영하지 않은 경우 셔틀에 도달하기 정말 어려운 가져옵니다. 기본 위치에서 샷을 시도하면 셔틀에 쉽게 도달 할 수 있습니다.
음,발놀림은 여기서 중요한 역할을합니다. 당신은 모든 촬영 후 기본 위치로 돌아가 엄격하게 연습 할 필요가있다.
자세
당신이 당신의 게임을 개선하기 위해 마스터해야 배드민턴에 다른 자세가 있습니다. 당신은 언제 그리고 어떻게 이러한 입장으로 이동하는지 이해할 필요가 있습니다. 가장 중요한 것은 다음과 같습니다:
방어 자세:당신은 당신의 상대에게 공격 할 수있는 기회를 제공 셔틀 하이 해제 또는 삭제 한 경우이 자세로 이동해야합니다. 당신은 넓은 떨어져 발을 약간 셔틀을 받기 위해 몸을 굽힘 무엇이든지 서 셔틀을 방어 할 준비가되어 있어야합니다.
공격 자세:상대가 당신의 백코트에서 셔틀을 제공 할 때마다 당신은 공격 자세로 이동해야합니다. 오른쪽 발에 착륙 하 고 옆으로 타격 또는 백핸드 수신 공격 자세에 착륙 하는 다른 방법이 있다.
앞으로 공격:음,이것은 당신이 약간 그물 위에있을 때 그물에 가까운 셔틀을 공격하기 위해 연습 할 필요가 하나의 중요한 입장이다. 그것은 직접 그물에 셔틀을 치고 라켓의 측면 다리에 착륙 법원의 중간에서 점프 포함.
런지:배드민턴의 모든 움직임에 대해 런징은 매우 중요합니다. 셔틀을 옆으로 그리고 앞으로 받기 위해,당신의 움직임은 대부분 돌진으로 끝납니다. 당신의 찌르기의 수용량을 기지개해서 셔틀을 빨리 도달하기 위하여 이 자세를 실행하십시오.
당신은 어떤 자세로 이동해야하는지에 대해 미리 예상해야합니다.
추가 신체 활동
무거운 배드민턴 라켓이나 스쿼시 라켓을 사용하여 다른 샷을 치면 홀드와 손목의 힘을 향상시키기 위해 추가 신체 움직임을 연습 할 수 있습니다. 실행 기술을 개선하기 위해,많은 민첩성 훈련,당신은 당신의 코치의 도움으로 할 수있는 그림자 연습 훈련이있다. 이 운동은 운동,런지 및 전반적인 게임을 향상시키는 데 도움이됩니다.
체력 훈련과 핵심 훈련은 배드민턴의 균형과 근력을 향상시키는 데 매우 중요합니다.
다양한 플레이어와 함께 플레이
같은 레벨의 플레이어와 계속 플레이하면 게임이 정체 상태로 유지됩니다. 효과적으로 게임을 개선하기 위해,플레이어의 다른 유형과 일치의 다른 유형을 재생하는 것이 중요합니다. 예를 들어,오른 손잡이 플레이어 인 경우 왼손잡이 플레이어와 함께 플레이하여 한 경기를 연습 할 수 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 이런 식으로 연주 할 때,당신은 그들의 기술과 플레이 스타일을 이해하게됩니다.
또한 신체 움직임의 전반적인 발달을 위해 자전거 타기,달리기,수영과 같은 다른 스포츠를 연습하십시오.
관찰
어떤 움직임이나 사격을 배우는 가장 좋은 방법은 플레이어가 그것을하는 것을 관찰하고 즉시 같은 방식으로 연습하는 것입니다. 배드민턴 경기 또는 비디오를 볼 때 움직임을 관찰 하 고 연습에 통합 하려고 합니다. 당신이 샷의 비디오를 볼 때 때문에 관찰은 몸에 정말 중요하다,모든 각도에서,그것은 암기하고 그것을 시도하기 쉽게 얻는다.
변화는 불가피하다
당신은 당신의 상대와 경기 조건에 적응하기 위해 경기 중뿐만 아니라 훈련에서 변화를 채택해야합니다. 상대가 게임을 예측할 수 있다면,당신은 그래서 따라서,즉시 변경 게임에서 불이익이 될 것입니다. 당신은 당신의 전략을 추측에서 상대를 방지 할 수 있으므로 게임 계획을 계속 변경해야합니다.
최종 생각들
게임을 꾸준히 향상 시키려면 가능할 때마다 연습,이론,비디오 및 교육 세션을 혼합하십시오. 당신이 볼 수 있듯이,그래서 연습을 유지하고 희망을 잃지 않을 당신의 게임을 개선하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
또한 이러한 모든 원칙은 효율적인 코치의 도움으로보다 효과적으로 실행될 수 있습니다. 몇 가지 추가 활동과 연습을 연습하여 게임을 꾸준히 개선하십시오. 전체 개발에 대해 서로 다른 조건에서 상대의 다른 유형으로 재생할 수 있습니다.
가장 중요한 것은 진행 상황을 추적하고 훈련 일기를 유지하여 강점과 약점을 분석하는 것입니다. 너의 차가 너를 지시하는 것을의 최대로 이용한것을 해보십시요.
이 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 읽어 주셔서 감사합니다!
