당신의 한모금 헤엄 정확하게 붙드는 방법

스탠드 업 패들링을 처음 간 것은 몇 년 전 휴가 중이었습니다.

3 주 동안,나는 거의 매일 노를 젓고 그 시간의 적어도 절반 동안 내 패들을 잘못 잡았다. 나는 뿐만 아니라 부정확하던 그러나 나가 노를 젓는 동안 끌기를 창조하고 있던 틀리는 방법을 직면하는 잎의 각이 있었다.

나는 내 외륜을 잘못 잡고 있다고 설득하려고 내 친구와 많은 불필요한 논쟁을했다.

고집이 센 나는’나의 길’이 옳다고 확신했고,온라인에서 검색하고 내 패들을 잡을 수 있는 적절한 방법을 배울 수 있었다.

많은 사람들이 처음 시작할 때이 기본 기술을 잘못 이해하는 이유는 패들을 잡는 적절한 방법이 거꾸로 느껴지기 때문입니다.

당신이 느낌에 익숙해지면,그것은 자연스럽고 물론 훨씬 더 효율적이됩니다.

한모금 외륜을 붙들기에 관하여 약간 기초를 배움것은 뿐만 아니라 너가 총계 초보자같이 보지 않는것을 돕 그러나 또한 너의 얕은 치기를 훨씬 능률에게 할 것이다. 즉,적은 노력으로 더 빠르고 더 멀리 갈 수 있습니다.

아래의 다섯 단계를 마스터하면 프로처럼 보이기 시작합니다.

오른쪽 길이 얻기

패들 오른쪽 길이를 얻는 것은 전투의 절반입니다.

너무 짧으면 얕은 동안 몸을 구부릴 것입니다. 너무 오래 그리고 당신은 거의 효율적이지 않을 것입니다 플러스 그것은 더 많은 노력을 기울일 것입니다.

외륜의 이상적인 길이는 서핑,경주 또는 투어링 여부에 따라 다릅니다.

• 서핑–서핑의 경우 패들이 키보다 약 6~7 인치 더 키가 큰 것이 좋습니다.

• 투어링-투어링을 위해,당신의 외륜이 당신의 고도 보다는 더 키 큰 9–10 인치다는 것을 추천됩니다.

• 경주-경주에 대 한 귀하의 패 들 라이더보다 약 12 인치 키가 좋습니다.

호수,바다 베이 및 잔잔한 강에서 재미를 위해 노를 젓는 우리 대부분은 키보다 9~10 인치 더 큽니다.

쉽게 측정 할 수있는 방법은 한 팔을 똑바로 잡는 것입니다. 그런 다음 팔을 향해 패들을 잡으십시오. 당신의 한모금 헤엄의 손잡이는 당신의 손목 고도에 있어야 합니다. 아래 사진을 참조하십시오.

당신의 외륜이 조정 가능하지 않고 당신이 친구와 가족 사이에서 외륜을 교환하고 있다면,그것은 그렇게 큰 거래가 아닙니다.

당신의 외륜이 당신의 높이에 맞는 길이라면 뇌졸중과 자세가 훨씬 더 효율적일 것입니다.

자세 마스터

처음 시작할 때 우리 대부분은 조금 불안정합니다. 올바른 자세는 당신이 얼마나 편안하게 느끼고 얼마나 잘 노를 저어 주는지에 큰 차이를 만들 수 있습니다.

무릎을 약간 구부린 상태에서 다리를 어깨 너비로 벌리십시오. 똑바로 서 있지만 너무 뻣뻣하지는 않습니다. 너의 뒤 또는 너의 어깨를 직감하지 않 주의깊 있으십시요.

균형과 뇌졸중에 더 편안 하 게 얻을 운동량을 얻을 하 고 더 많은 힘을 추가 하는 얕은 동안 더 많은 무릎을 절곡 연습을 시작할 수 있습니다.

결국 당신은 걷기와 발의 위치를 변경 연습 할 수 있습니다…하지만 당신은 물 속에서 끝나는 괜찮하지 않는 한 바로 그 시도하지 않습니다.

얼굴 블레이드는 바로

이것은 제가 잘못했습니다. 나는 블레이드가 잘못된 길을 향하고 있었고 내가 옳다고 확신 할 수 있도록 패들을 붙들었다.

그것은 물 국자 있도록 블레이드의 기울기가 나를 직면해야한다는 나에게 이해했다. 그것은 옳은 것처럼 보였지만 확실히 그렇지 않았습니다.

내가 패들을 잡고있는 방식은 드래그를 만들고 속도를 늦추는 것이었다.

칼날이 당신에게서 멀리 기울어 져야합니다. 올바른 방법을 직면했을 때 블레이드와 리프트를 생성하고 적은 노력으로 빠르게 이동할 수 있습니다.

이것은 내가 자주 묻는 질문이기 때문에,나는이 점을 입증하고 강화하기 위해 비디오를 포함했다.

손 위치

패들링을 할 때 한 손은 패들 위에 티 그립을 잡고 다른 한 손은 샤프트를 약 절반 아래로 잡습니다.

패들링 측면을 전환 할 때마다 그립을 전환합니다.

예를 들어,당신이 당신의 오른쪽에 얕은 때 왼손은 티 그립의 상단에있을 것입니다 오른손은 샤프트를 잡고있을 것입니다.

왼손을 노를 저으면 오른손은 티 그립을 잡고 왼손은 샤프트를 잡습니다.

패들링 측면을 전환 할 때 그립을 전환하는 것은 연습 할 때 자연스러운 습관이 될 것입니다.

밀고 당기기

패들링이 먼저 핵심에서 나온 다음 팔,어깨,등 및 다리에서 나올 때 대부분의 힘을 발휘합니다.

외륜을 움직일 때 핵심에 집중하십시오.

칼날 전체가 물 속으로 들어가도록 하고,샤프트를 잡고 있는 손으로 뒤로 당길 때 티 그립을 맨손으로 앞으로 밀어 넣습니다.

칼날이 발목이 있는 지점에 도달하면 스트로크를 중지한 다음 다시 시작합니다.

그냥 물 통해 패를 당기 대신 패를 지나서 코어를 당겨 시각화 하려고 합니다.

계속 직진하려면 일반적으로 한 쪽에서 몇 스트로크를 한 다음 다른 쪽에서 몇 스트로크로 전환합니다.

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