Side Splits For Higher Martial Arts Kicks
武道家はしばしば、足が体の左右に完全に伸びているサイドスプリットを練習します。 このテクニックは、横方向の動きを伴うより高いキック（すなわち、相手の頭に高いラウンドハウスキック）を達成するためによく使用されます。 側面の割れ目は前部か前方割れ目と混同されるべきではないです。 前部割れ目は頻繁に斧の蹴りのようなより高い縦の蹴りを達成するのに使用されます。
多くの武道家は、側裂に問題があり、狭いV字型にしか足を広げることができません（完全に足を伸ばすのに対して）。 従って、武道家はより広い側面の割れ目の方にゆっくり進歩するのにいろいろな伸張を使用する(下記を見なさい)。 いくつかの武道の芸術家はまた、より広い側の分割を達成するために脚のストレッチデバイスを使用します。
すべてのストレッチと練習は、怪我を防ぎ、適切な技術が利用されていることを確認するために、訓練された武道のインストラクターによって監督さ ストレッチと柔軟性トレーニングの追加情報については、ストレッチセクションをご覧ください。
Wiki–柔軟性&ストレッチブック
ストレッチ&サイドスプリットのための練習
- 脚のストレッチデバイス
- パートナーアシスト脚のスプリット
- 壁のアシスト付き着席ストラドルスプリット
- 着席ストラドルストレッチ
- 壁のアシスト付き着席ストラドルストレッチ
- 壁のアシスト付き着席ストラドルストレッチ
- 壁のアシスト付き着席ストラドルストレッチ
- 壁のアシスト付き着席ストラドルストレッチ
- 壁のアシスト付き着席ストラドルストレッチ
- 壁のアシスト付き着席ストラドルストレッチ
- スプリット
- ヨガのカエルのポーズ–このヨガのストレッチは、武道家のヒップ&サイドスプリットの柔軟性を広げるために使用されます。
着座ストレッチストレッチ
