あなたがベジタリアンならビーガンに行く方法のヒント
究極のガイド。 長期菜食主義者であることの後でveganの生活様式にtransitioningのための大きい先端。 あなたが動物と惑星のために菜食主義者であるなら、なぜあなたはビーガンに行くべきです。 ビーガンのライフスタイルへの移行を容易にするためのヒント。
私はすべての言い訳を聞いたことがあり、私はそれらすべてを同様に言った：
“私はチーズをあきらめることはできませんでした”。 “私はちょうどビーガンに行くにはあまりにも多くのチーズが大好き”
私はそれを取得します。 ビーガニズムが最終的に沈むのに長い時間がかかりました。
私は私の人生で二度ベジタリアンからビーガンに切り替えました。
私は何を言うことができますか、古い習慣は懸命に死ぬ。 しかし、私は今4年間ビーガンしてきました。
何を推測しますか？ あなただけの代わりに動物のおっぱいの植物から作られたおいしいチーズを購入を開始する必要があり、チーズを”あきらめる”する必要はありません。
今よりもビーガンに行くのは決して簡単ではありませんでした。
ビーガン代替セクションが爆破されています。
あなたが今菜食主義者なら、あなたはすでに途中でそこにいることを知っています。
ベジタリアンであることは道に沿って素晴らしい停止ですが、あなたの目標は、動物を傷つけ、殺すために人々を支払わないことであり、最も環境に優しい食事を採用することであれば、ビーガニズムは、あなたがなりたい場所です。
それはすべての考え方についてです
あなたの食事療法を変えることは非常に困難である。
それはすべてあなたの心の中でそれをどのようにフレーム化するかに依存します。
あなたは、動物製品が正常で自然に食べることを伝える業界資金のメッセージの寿命に反対しています。
人々が滞在したり、ビーガンに行くことに失敗したとき、それは通常、私たちの心はこれらのような思考の周りにフレーム:
- 私は今までチーズをあきらめることはできません
- 私は私の好きな食べ物を欠場します
- 社会的なイベントは難しくなります,私の家族は怒っています
- ビーガン食品は良いものではありません
- 私が住んでいる任意のオプションはありません
これらは本当にすべての問題を構成しています,変化の私たちの抵抗から派生します(恐怖).
ビーガニズムを固執させるためには、あなたの心の主な焦点は、これらの一時的な不快感よりも大きい原因の周りにあるべきです。 私は上記のすべての解決策があることを約束します。
私は自分の考えをフレームし、私の不快感（解決策を見つけることへの抵抗）の代わりに、私の行動の犠牲者に焦点を当てます
私は痛みを感じたくな
私は彼らが屠殺に送られたときの彼らの目の恐怖に焦点を当てています（すべての動物は、たとえ自由な範囲で有機的であったとしても、若い年齢で屠
動物農業が引き起こす地球への荒廃について考える。 そして、私はビーガンを食べることが地球のための最高の食事である方法について考えます。
屠殺場の文書化されていない労働者は、権力が限られているために上司に虐待されていると思います。
私の心がこれらの考えの周りに囲まれているとき、私は変化に対する私の恐怖の代わりに、私は簡単に私の不快感の解決策を見つけます。
だから、まずビーガン眼鏡をかけることから始めましょう。 犠牲者に焦点を当て、あなたは簡単にあなたが前にしていなかった解決策を見つけるでしょう。
ワゴンから落ちることは正常です、ちょうど戻って取得します。
それは最終的に菜食主義者からビーガンに切り替えるために私に何年もかかりました。
私は何度もワゴンから落ちた。 それはそれの一部です。
あなたは一生の価値の社会的調整と産業資金による洗脳を元に戻しています
あなたがスリップしたときに自分自身を打ち負かすな。 台無しにすることはプロセスの一部です。
あなたがあちこちでめちゃくちゃになったので、あなたが常に罪悪感を感じるなら、あなたはその罪悪感と否定性にビーガニズムを関連付けるつもりで、最終的にはそれとは何もしたくないでしょう。
何がそのスリップアップにつながったのかを把握し、将来的にそれを変更します。
VEGANIMSは純粋さと完璧さについてではありません！! それは、実用的かつ可能な限り、動物の搾取を制限するためにできる限り最善を尽くすことです。
それはあなたがそれを持っているように感じるまでビーガンとして自分自身をラベル付けしないのに役立ちます。
それは最初に圧力を取り除く（あなたがあなたをやる気にさせるために圧力を使用したい場合を除きます）
自分自身に親切にしてください。
記事、本、ドキュメンタリーで自分自身を教育し続け、準備ができたらワゴンに戻ってください。
心を開いてください
これらの食品は、卵やチーズのように正確に味がしませんが、彼らは本当に近くに反転しています。
卵やチーズと比較することなく、彼らがどのように味わうかを開きます。 彼らは一人で立っているとき、彼らは素晴らしい味を持っています。
チーズや乳製品がどのような味になるかのあなたの期待を変更します。 時間が経つにつれて、あなたは新しい標準を作成します。
数ヶ月前、私は誤って乳製品チーズのピザを一口取った（彼らは私の注文を台無しにし、私に乳製品チーズを与えた）、それは私に味わったどのように間違っ
ヴィーガンチーズが初めて食べたときのように、酸味と酸味がありました。
私はビーガンであることの4年後にビーガンチーズの味に慣れていました。
乳製品ベースのチーズは、もはやチーズの味をどのようにするべきかについての私の標準ではありませんでした。 それは私にオフパッティング味がしました。
ビーガンチーズと卵のあなたの期待と基準を変更してみてください。 時間が経つにつれて、彼らは自然に変化します。
動物とつながる
それを回避する方法はありません：あなたが動物のために菜食主義者であれば、あなたはまだ彼らの苦しみと死に貢献しています。
これは、長期的にビーガニズムに固執するのに役立ちます。
“有機性””自由な範囲”および”草の供給された”買えばあなたのお金を投げている。 彼らは彼らの従来の対応よりもはるかに健康的またはあまり残酷ではありません。
これらのラベルは、まだお金を稼ぎながら、企業があなたの意識をなだめるための方法です。
これらの製品はまだ動物を殺します。 彼らはもはや卵や牛乳を生産しないとき、彼らはすべて虐殺の家で終わります。
肉と乳製品は企業であり、彼らの目標はお金を稼ぐことです。
動物を気にしていると思って自分を欺くな。 彼らは彼らの一番下の行を気にしています。
卵が自由な範囲であっても（このラベルは本当に強化されておらず、あまり意味がありません）、有機的であっても、赤ちゃんの雄の雛は生きているか、ゴミ袋に窒息しています。
彼らは役に立たない副産物として見られています。
牛は20歳まで生きることができ、鶏は10歳まで生きることができます。
彼らは卵と乳製品の過剰な量を生産するストレスのために2-4年以内に殺されます。
乳製品は最も残酷なものです。
赤ちゃんの子牛は、出生からわずか数日後に母親から裂かれます（はい、有機および草の給餌もあります）
女性は乳牛に変わり、式で飼育され、男性は子牛のために殺されるために送り出されます。
一方、母親たちは赤ん坊の喪失を嘆く日々を過ごしている。
これは、彼らがもはや牛乳を生産できなくなるまで何度も繰り返されます。
あなたの目標が動物（そして人間）の苦しみを実用的かつ可能な限り減らすことであるなら、ビーガニズムが唯一の答えです。
これを読んだ後、ドキュメンタリー Dominionを見ることを本当にお勧めします。 それは乳製品や卵製品に関わる残酷さまであなたの目を開きます。
あなたは「食べ物をあきらめる」のではなく、
を置き換えています。
チーズ、卵、乳製品の代替品を見つけて、それらを使用することを恐れてはいけません。 これを一度に1つずつ行います。 週ごとに。
嘔吐したくなるようなブランドを試してみてください。 今から選択するので、多くがあります。
まず、ミルクを植物ミルクに置き換えます（大豆と麻は私のお気に入りです）
次に、コーヒークリームを植物ベースのものに置き換えます。 （バリスタスタイルのオート麦ミルク、余分なクリーミーなオート麦ミルク、とてもおいしいコーヒークリーム、nutpodsまたは単にプレーンフルファット缶詰のココナッツミルクは私のお気に入りです）
あなたがヨーグルトを食べる人なら、ヨーグルトを交換してください。 あなたの心に従ってください,シルク,oatlyとdaiyaはすべて見つけるのは非常に簡単ですビーガンヨーグルトを持っています.
次に、卵を交換します。 ベーキングのためには、挽いた亜麻やチアの種子、またはバナナを使用することができます。 ベーキング皿に卵白を交換するには、缶詰のひよこ豆（aquafaba）
からの水を使用することができます朝食料理には、豆腐スクランブルを作ることができます。 そのeggy味のための黒い塩とのそれを振りかけなさい。 また、オムレツを作るためにいくつかのちょうど卵を購入することができます。
この後、私の記事を簡単に卵の交換をチェックしてください。
さて、今度はチーズを交換する時です。
さまざまなビーガンチーズブランドを試してみてください。
私のabsoulteのお気に入りはVio lifeです。 彼らのフェタチーズは真剣に素晴らしいです！! 私の他のお気に入りはチャオとあなたの心に従ってください。
カシューナッツや栄養酵母から自宅で独自のチーズやチーズソースを作ることもできます。
生カシューはあなたの親友になります。
それらをまとめて購入し、沸騰した水に浸します。
それらはスープ、パスタ、カレーまたはデザートのためのおいしく、クリーミーな基盤を作るために浸し、混ぜることができる。 スモークゴウダマック&チーズレシピをチェックしてみてください。
わかった、チーズは中毒性があり、終了するのは難しいです。 それは文字通り中毒性があります。 それは彼らがより多くのために戻ってくると大きく成長し続けるので、それにはまって赤ちゃんの子牛を作るcasoモルヒネで満たされています。
最後に、隠された動物製品を交換してください。 これらの製品のすべてにビーガンの代替品を見つけます。
ヒント：成分の下部に太字でアレルゲン警告をお読みください。
乳製品や卵が含まれているかどうかを示す必要があります。
最初に最初の検索がかかりますが、どのブランドを購入できるかを学ぶと、それは第二の性質になります。
私は、時間をかけて、あなたはこれらの新しい味に慣れることを約束します。
あなたの家の外でビーガンを食べる方法を学ぶ
私はそれが自宅でビーガンを食べるパイのように簡単にすることができます知っています,しかし、人々
最も難しい部分は社会的側面です（これについてはすぐに詳しくなります）。 私はあなたが親切で、あなたのビーガニズムに自信を持っている場合、それが容易になることを約束します。
あなたはすでにレストランでベジタリアンの選択肢を見つけることに熟達しています。 今、乳製品や卵なしでそれらの料理を作ることができるかどうか尋ねてください。
また、メニューで遊ぶことができます。
彼らの側面を見て、側面から食事を作る。
彼らの料理を見て、肉、乳製品、卵を頼んではいけません。
シェフがビーガン料理を作ることができるかどうかを尋ねる。 何人かのシェフはこの面で興奮する。
あなたが選択肢を持っている場合は、より多くのビーガンフレンドリーなレストランを選択してください：メキシコ、イタリア、インド、中国、エチオピアでビーガンを注文するのが最も簡単です。
外食がもっと楽しくなります。
ビーガンとベジタリアンフレンドリーレストランを見つけるために”幸せな牛”アプリを使用してください。
Yelpはまた、ビーガン/ベジタリアンフィルタを持っています。 レストランに移動し、フィルタをヒットし、vegetarainまたはveganが表示されるまで下にスクロールします。
これについての詳細については、私はビーガンファーストフードを注文する方法の全体の記事を持っています。
ここでは、チーズケーキ工場でビーガンオプションに関する記事です。
ビーガン栄養の基礎を学ぶ
これは、あなたが元ビーガンにならないようにするために重要です。 あなたがビーガン栄養の基本を知っていれば、これは簡単に予防できます。
詳細に入るのではなく、私はあなたが始めるためにいくつかの素晴らしいウェブサイトをリンクします。
Vegan Health–vegan daily requirements
Vegan RD–vegan nutrition101
Nutrition Facts–Dr.Gregerはこの非営利サイトを運営しています。 彼と彼のボランティアは、科学雑誌に毎年掲載されている栄養に関する査読された研究を読んで、彼はあなたのためにそれらを解剖します。
欲求がヒットしたときにビーガンの快適な食品を食べる
あなたはビーガンであることを何も欠けているように感じるべきではありません。
そうすれば、あなたはおそらくあなたの食事に厳しすぎるでしょう。
私はあなたを約束します,あなたがビーガンを愛するすべての食事を作る方法があります.
ちょうどあなたの好きな食事のためのビーガンのレシピを検索します。 彼らはそこにいる
一つのレシピが吸う場合は、あなたが良いものを見つけるまで試してみてください。
たまにはビーガンのジャンクフードにふけるのもokです。
ビーガンでさえ、時折どんちゃん騒ぎする必要があります。
ビーガンアイスクリーム、ピザ、ハンバーガー、デザートをお楽しみください。
あなたが健康になりたい場合は、同様にそこに健康的なビーガンコンフォート食品のレシピがあります。
しばらくすると社会的要因が楽になります
あなたはしばらくの間菜食主義者だったので、あなたの友人や家族はおそらくveganimsへのあなたのスイッチのために少しプライミングされています。
あなたはすでに途中です。
ビーガンに行くことについての最も難しい部分は、社会的側面です。 嘘はつきません
ほとんどの人はこの理由でも辞めます。
だからこそ、コミュニティを見つけることが重要なのです。
あなたの街のfacebookのビーガングループに参加するか、地元のビーガンミートアップに参加します。 定期的にチェックインしてください。
私たちはカーニストマインドセットに囲まれています。 それを相殺するために、志を同じくするビーガンのグループを見つけることが重要です。
あなたが最初に切り替えるとき、友人や家族はあなたに苦労を与えるかもしれません。
あなたがビーガンで親切であることに快適で自信があればあるほど、彼らはより速く来るでしょう。
プッシュオーバービーガンにならないでください。 誰か他の人の慰めのためにあなた自身をからかってはいけない。
私は長い間、この罪を犯していました。 私はあなたが”緊張”や”お尻の穴ビーガン”のように見えるしたくないので、人々が作ったビーガンのジョークを笑うだろう。
あなたの決定に自信を持って思いやりがあり、それらを引き裂くことはありません。
あなたが訪問するために来たときにあなたの友人や家族も、あなたにおいしいビーガン料理を作り始めることができます(私のお母さんは今私にビーガン料理を調理するのが大好きです)
そうでない場合,あなたが食べるものを持っているので、常に食べ物を持ってきて、誰もがSTFUますので、それは気おいしいだことを確認してください.
動物から作られた&でテストされた製品の購入を停止します。
十分にあなたの食事療法を転換し、快適に感じるまでこれを試みてはいけない。
ビーガンになるまでこれをやろうとしないでください。
無料の化粧品、服、ボディケアの購入を開始します。 頑張ってね。 これに執着しないでください。 一度に少しの手順を実行します。
これは非常に遅いプロセスになるはずです。
あなたが持っている製品を保管し、それらが不足したときに残酷のない製品に交換してください。
あなたは何を待っています！? ビーガンに行く！
リラックスして、プロセスをお楽しみください。
どこでも横行している残酷さを初めて知ったときに怒るのは簡単ですが、それはあなたを焼き尽くすでしょう。
喜びと思いやりをもってビーガニズムにアプローチする。
あなたが食べている驚くべき新しい食べ物のすべてに焦点を当てます。
あなたが惑星、仲間の人間、そして動物のためにやっているすべての良いことに焦点を当ててください。
ビーガンの上にプッシュすることはありません。 あなた自身と動物のために立ち上がる。
これを必要なだけゆっくりと取ってください。 ワゴンから落ちることはそれの一部です。 ちょうどあなた自身を磨き、準備ができているときに戻って取得します。
だから、あなたは何を待っていますか？ ビーガンに行く！
より多くのヒントについては、私の記事を読んで
あなたの心を失うことなくチーズを食べるのをやめる方法
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