サッカーのゴールキーパーは、チームの他のプレイヤーとは異なるスキルを必要とし、このため、チームメイトとは別に多くの時間 その時間を最大限に活用するには、コーチがゴールキーパーのために特別にドリルを作成することが重要です。
最も重要なゴールキーパー属性の一つは、高速反射です。 ストライカーが密集したペナルティエリアを通って近距離からショットを発射しているとき、キーパーは彼らのつま先にあるとシュートが偏向されている場
ゴールキーパーの反射神経を改善するために使用できるトレーニング方法がいくつかあります。 ゴールキーパーがペアで作業し、お互いを訓練し、外野の選手やコーチが他のトレーニングに集中できるようにするのが最善です。
回転停止ドリル
このドリルは、認識と反応時間を開発するのに役立ちます。 ドリルはゴールキーパーがゴールに向かって立っていることから始まります。 トレーニングパートナーは、ボールを打つ直前に信号を送る、ショットを取ります。 ゴールキーパーは、その後、好転し、ショットを保存しようとするために迅速に反応する必要があります。
ターンとカバードリル
前のドリルのバリエーションで、これもゴールキーパーがゴールに直面することから始まります。 トレーニングパートナーはゴールキーパーの背中にボールを投げ、ゴールキーパーはできるだけ早くボールを回して体で覆う必要があります。 実際の試合では、相手のストライカーは緩いボールに急襲しようとしているので、ゴールキーパーは反応するために一瞬だけを持っています。
ダブルストライクドリル
反射神経を改善するために、同時に二つのボールを保存するためにゴールキーパーを必要とするこのドリルを使用してください。 トレーニングパートナーは、ゴールキーパーの前に数メートルのボールを一つ並べ、ゴールキーパーの近くにあるボールを目指して、第二のボールでローショットを取ります。 トレーニングパートナーがボールに正しく当たった場合、ゴールキーパーはどちらのボールがターゲット上にあるか、またはその両方を試す必要があります。 このドリルは、ストライカーがボールをそらす可能性のある方法で複数のプレイヤーと撃つゲームの状況を再現しようとします。 ゴールキーパーは通常、ボールが終わる場所を予測することはできず、反射神経に頼らなければなりません。
ドロップキャッチドリル
反射神経を発達させるための別の人気のあるドリルです。 彼らはちょうど伸ばした腕で他に達することができるように、ゴールキーパーとトレーニングパートナーがお互いに直面して立っています。 トレーニングパートナーは、彼の頭の上に上げた彼の手でそれぞれの手にサッカーボールを保持しています。 キーパーは、それが地面に当たる前にそれをキャッチしようとしている間、トレーニングパートナーは、ボールのいずれかをドロップします。 選手間の距離を増やすことによって、または第二のトレーニングパートナーと別の二つのサッカーボールを追加することによ
ピックワンドリル
一部のゴールキーパーは、ショットがどこに終わるかを予測しようとし、反射神経を使用するのではなく、ショットが打たれる前にダイブ この戦術は、いくつかのケースでは効果的なことができますが、ボールが起こっている場所を確認し、迅速に反応するのではなく、推測し、潜在的に間違った方 これに対抗するためのドリルは、ペナルティエリアに二つのボールを配置し、一緒に閉じます。 ゴールキーパーのトレーニングパートナーは、ショットを偽造し、他のボールで撮影することによってキーパーをだましてみてくださ
跳ねるボールドリルに従ってください
ゴールキーパーがこれらの演習を習得したら、ゴールキーパーのトレーニングボールを使用して難易度を高め、反射神経をテストすることができます。 異なるタイプのトレーニングボールは、ゴールキーパーが反射神経を改善するのを助けるために利用可能であり、通常はピラミッドのような珍しい形で、ラグビーボールとほぼ同じように、バウンスするときに予測不可能であることを保証するために使用されます。
