卵白を飲む:利点があります&それらを飲むことができます
おそらくあなたの食事療法に卵白を含めることの利点について聞いたことがあります。 しかし、それらを飲むことはどうですか? 利点はありますか? そして、それも安全ですか?
ここに私の簡単な答えがあります:
はい、低温殺菌されている限り卵白を飲むのは安全です。 卵白を飲むことはあなたの食事に変化を加え、蛋白質を消費する速い行く方法を作成する方法として有利である。 ただし、生の卵白を大量に消費する場合は、ビオチンの補給を検討する必要があります。
以下では、卵白を飲むことの利点と欠点、そしてビオチンをたくさん飲むとなぜビオチンを補給することが重要なのかをより詳細に説明します。
この記事を読んだ後、あなたは学びます:
- 生の卵白と液体の卵白の違いは何ですか?
- 5 人々が卵白を飲む理由
- 卵白を飲むのは安全ですか?
- 卵白は何のような味をし、どのようにそれらを消費しますか?
生の卵白と液体の卵白:違いは何ですか?

生卵白と液体卵白の主な違いは、生卵白が液体卵白が通過する低温殺菌プロセスによるものではない間、液体卵白が飲んでも安全であるというこ
あなたは生の卵白と液体の卵白さえ何であるか疑問に思うかもしれませんか? 生の卵白は、全卵を割って卵黄と卵白を分離するときに発見されます。 液体の卵白は、カートンの中の店から自分で購入されます。
卵白を生で食べることを考えるとき、私たちが消費している卵白は有害な細菌を殺すために低温殺菌プロセスを経なければならないことを覚え さもなければ、卵は細菌を殺すために調理されなければならない。
液体卵白は低温殺菌されているため安全に飲むことができますが、全卵からの生卵白はそうではないため、調理する必要があります。 これは病気になることからあなたを保つために理解するための重要なポイントです。
なぜ人々は卵白を飲むのですか? 5つの理由

人々は次の理由で卵白を飲む:
- それは手頃な価格のタンパク質オプションです
- それは他の主要栄養素を含んでいません
- それは消費するのは簡単です
- それはあなたの食事鶏の胸肉のような他の肉のオプションと比較して。
液体卵白の1L容器には約110gのタンパク質が含まれており、費用は約5.50ドルです。 鶏の胸肉から同じ量のタンパク質を得るには、品質に応じてback8-1 10の間に戻す450gを購入する必要があります。
これは液体卵白をあなたの一日を通してあなたの蛋白質の消費を高める現実的な方法にします。 これは現在あなたの筋肉固まりを高め、高い毎日蛋白質の条件があるために見れば特に有利である場合もあります。
卵白には他の主要栄養素が含まれていません
卵白は厳密にタンパク質であり、炭水化物や脂肪から余分なカロリーを消費することなく、体組成に負の影響を与えることなく、毎日のタンパク質目標を達成することがはるかに容易になります。
我々が主に炭水化物と脂肪を含む供給源からのタンパク質を消費している場合、十分なタンパク質を得るが、追加の炭水化物と脂肪を介して目標とした毎日のカロリーよりも多くを消費しないようにするのは難しいかもしれない。 これは体脂肪を失うために見て、少数のカロリーを全面的に消費しているとき特に本当である場合もある。





