Articles from 2月 2022

携帯電話を主要な電話回線として使用する人が増えるにつれて、固定電話の使用と必要性は減少し続けています。 固定電話は、自宅の電話回線などの物理的な電話回線に接続されている任意の電話です。 固定電話には、コードレス電話と従来の有線携帯電話モデルが含まれます。 多くの人々は彼らの家およびオフィスの電話回線を減らすか、または除去すると同時に屑のこれらの固定電話を単に投げるかもしれない。 しかし、固定電話をリサイクルすることは、非営利のオフィスや低所得の家庭など、別の設定で電話を使用することができます。 コードレス電話で見つけられる電池をリサイクルすることはまたこれらの電池が屑で単に投げられるとき環境にされる害を減らすことができ 古い電話はまた新しい電子工学の作成の使用のための使用可能な材料を溶かす電子工学のリサイクルの中心に持って来ることができる。

コード付きの電話（物理的にベースに配線されている電話）を取り、固定電話から切断します。 のれんや他の慈善団体にこれらの携帯電話を寄付することを検討してください。 非営利のオフィスは、携帯電話を使用することができ、または低所得の家を扱う慈善団体は、それらを必要とする人に電話を配布することができます。

eBayのようなウェブサイトのあなたの電話を販売するか、またはヤードセールによって販売しなさい。 古い固定電話は、もはや生産されていない場合は、より多くの価値があるかもしれません。

寄付を予定していないコードレス電話を処分するには、まずコードレス電話の電源を切り、壁のコンセントから外し、充電式電池を取り外します。

これらの電池を扱うために装備されている場所に充電式電池を取り、それらをリサイクルします。 一部の家電量販店はこれらのプログラムに参加し、一部の都市ではドロップオフの場所があります。 以下のリソースセクションのウェブサイトは、消費者がバッテリーのリサイクル場所と回収場所を見つけるのに役立ちます。

古い電子機器のリサイクルを処理するために特別に設計されたセンターを見つけます。 Earth911.org (以下の参考文献を参照)廃棄する最寄りの電子機器リサイクルセンター、電話、コンピュータ、その他のデバイスを見つけるのに役立ちます。 中心はリサイクルすることができる材料を溶かすために電子工学を分解する。

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筋肉量を構築するために 私たちは、安全で持続可能な方法で筋肉を構築するためのサプリメントガイドをまとめました。

体は筋肉を構築するために何が必要ですか？

ほとんどの人は、体が筋肉を構築するためにタンパク質を必要とすることを知っています。 しかし、それは完全な画像からはほど遠いです。 筋肉量と強さを得るためには、水、栄養素、カロリーで体に一貫して栄養を与える必要があります。 筋肉を構築するための私たちのサプリメントガイドは、あなたとあなたの目標のために働くサプリメントを決定する際にあなたをサポートすることができます。

水：水分補給を続けることは、あなたの体がより硬くなり、より速く回復し、実際に必要な食品やサプリメントから栄養素を吸収するのに役立ちます。

炭水化物：タンパク質は筋肉を構築するのに役立つ唯一の主要栄養素ではありません。 炭水化物はグリコーゲン（体の好きな燃料源）の有用な供給源であるので、炭水化物の右の種類を十分に食べると、あなたのトレーニングをパワーアップし、あ

アミノ酸: 蛋白質はアミノ酸から成り、筋肉成長のためにすべて重要です。 必須アミノ酸はあなたの体がそれ自身を作り出すことができない物である従ってあなたの食事療法からそれらを得る必要がある。 蛋白質およびアミノ酸は筋肉を造り、修理し、骨、ホルモンおよび酵素を含むボディのシステムすべてを支えるのを助けます。

ベータアラニン:この非必須アミノ酸はあなたが堅い強さのトレーニングの会議から得る痛みおよびけいれんを緩衝するのを助けることができま

: あなたの体は筋肉を構築するために微量栄養素の数を必要としますが、マグネシウムは最も重要なの一つです。 マグネシウムはあなたの筋肉が緩むのを助けます（それが回復方式の特徴であることが多い理由です）。

ビタミンD3:”日光のビタミン”はあなたの骨格系に基本的ですが、テストステロンのような同化ホルモンへのリンクのために造る筋肉のためにまた

マッスルゲインのピラミッド

筋肉の成長のための最高のサプリメントについて話す前に、マッスルゲインのピラミッドを再訪しましょう。

: 重量の訓練は適応性がある状態にあなたの体を強制する刺激であり、新しくかより強い筋肉ティッシュを促します。

栄養：あなたが食べたり飲んだりするもの（サプリメントを含む）は、訓練して回復するときにあなたの体をサポートします。

回復：休息と回復はピラミッドの重要な要素であり、あなたの体に筋肉を修復して構築する機会を与えます。

サプリメントで筋肉増強をサポート

筋肉増強をより良くするための旅は、食事と軽食から始めるべきです–毎日の食事でタンパク質を食べ、家禽、魚介類、魚、卵、低脂肪乳製品、ビーガンタンパク質源のような痩せた全食品源に焦点を当てるようにしてください。 しかし良質は、十分研究された補足巨大な違いを生じることができる。

マッスルゲインサプリメントを使用する3つの主な理由

#1利便性: プロテインシェイク、BCAAドリンク、およびオールインワン回復式は、特にジムからオフィスに行くか、忙しいスケジュールを持つ必要がある場合は、非常に便利

#2費用効果が大きい:蛋白質の補足は質蛋白質を消費する非常に費用効果が大きい方法であり、年齢のために保ち、余分食糧準備を必要としない。

#3完全性:プロテインサプリメントは、運動目標のために設計されており、完全なアミノ酸プロファイル、正確な量の炭水化物、および余分な栄養素を含

あなたのトップ5マッスルゲインサプリメント

#1クレアチン

クレアチン一水和物は、世界で最高の研究スポーツサプリメントの一つです。 それは訓練の間に強い努力の破烈のボディを（持ち上がる重量のような）支え、強さおよび固まりを得るのを助けることができる。 微粉化された薬剤のクレアチンの粉はあなたが毎日クレアチンを取ることを非常に容易にする純粋、良質です。 またはPhDのCreapure、カプセルのフォーマットのクレアチンを試みることができる-従って決してそれを取ることを忘れない!

#2ホエイプロテイン…

ホームスクール対公立学校の間で決定する方法は、多くの家族 多くの親は両方の賛否両論を見、彼らの家族のための最もよい選択で決定する悩みを有する。 あらゆる主要な決定のように、あなたの研究をすることは右の選択をより明確にするのを助けることができる。

公立学校制度は親からますます疑問視されている一方で、ホームスクーリングは増加しています。 あなたの家族や個々の子供のための正しい選択を決定するには、慎重な考えが必要です。 その正しい選択は、家族から家族へ、そして時には子供から子供へと変化します。

ホームスクール対公立学校の比較

財政

あなたは巨大な予算なしで正常にホームスクーリングすることができますが、通常、ホームスクーリングは、一方の親が家に滞在する必要があります。 あなたの家族が二つのフルタイムの給与の収入を必要とする場合は、ホームスクールはあなたのための最良の選択肢ではないかもしれません。 多くの家族は、公立学校はフルタイムの家の外で動作するように彼らの必要性のためにそれらのために絶対必要であることを見つけます。 あなたが本当にホームスクールにしたい場合の財政は間違いなく要因ですが、あなたはそれを動作させることができます。 多くのhomeschoolingお母さんは家から働く。 他の親は財政およびhomeschooling両方を収容するために反対の仕事のスケジュールに続く。 意志があるところには、常に方法があります。

社会化

ホームスクールを検討する際の親にとって大きな懸念は社会化です。 ホームスクーリングされた子供たちが保護され、ぎこちなく、反社会的であるという古い汚名がまだあります。 ホームスクールの現代では、子供の社会化は、両親のホームスクーリングスタイルに依存します。 あなたの子供は、あなたが許可し、それらがあることを奨励するように”社会的”になります。 多くのホームスクールの家族は、彼らの社会的なスケジュールは、公立学校のものよりもさらにいっぱいであることがわかります。 Homeschoolを考慮したら、あなたのローカルhomeschoolのコミュニティを研究しなさい。 ほとんどのコミュニティは、生協、毎週のグループ、ワークショップ、さらにはスポーツプログラムの様々なを持っています。 まだそれらに沢山の社会的な機会を与えている間あなたの子供をホームスクールに可能である。

個人的な犠牲

あなたがあなたの子供をホームスクールすることを選んだ場合、あなたは教師になることは秘密ではありません。 ほとんどのコミュニティで利用可能な多くのプログラムがありますが、いくつかのドロップオフプログラムでも、あなたはあなたの子供の主な教師 あなた自身に時間のそれらの学校の時間を失うことと良いかどうか決定する必要がある。 あなたの仲間のお母さんの友人が運動したり、一緒に昼食を持っている間、あなたはホームスクーリングやプログラムにあなたの子供を運転するこ
逆に、子供が公立学校に通っている親は、子供との時間が十分に取れていないことを強調するかもしれません。 家族全員が毎晩家に帰る頃には、寝る前に夕食と宿題のための十分な時間しかないかもしれません。 正しいか間違った、個人的な好みだけがありませんが、あなたの子供との時間の損失対あなた自身への時間の犠牲は考慮すべきポイントです。

時間のコミットメント

ホームスクールと公立学校を考えるとき、時間のコミットメント要因はあなたが考えるかもしれないものではありません。 多くの親は実際に坐りホームスクールの仕事をすることを使うよりおそらく車のドロップオフ及び積み込みラインのより多くの時間を使うことを実現しないでホームスクールに時間を持たないことを考える。
ホームスクールの利点は、タイミングが柔軟で、自分の子供を一対一で教えることは、子供の教室全体を教えるよりもはるかに短い時間がかかることです。 ホームスクーラーはまた、彼らは季節に一日や季節に変化することができます彼らの研究を行うときに選択する利点を持っています。 たとえば、暖かい気候のいくつかのホームスクーラーは、彼らがすでに屋内でより多くの場合、暑い月に多くの本の仕事をする傾向があり、その後、より多くの あなたは学校のスケジュールによって支配されていない、より柔軟な生活を作成したい場合は、ホームスクールはあなたのための素晴らしいオプ…

これは、糖尿病の有無にかかわらず5800万人の病院医療費を比較した後、2017-18年の運用期間中に特定された回避可能なコストのレベルでした。

“GPsおよび糖尿病専門ケアチームによる糖尿病の管理の改善は、糖尿病患者の健康を改善する可能性がある”

Adrian Heald

本研究の著者は、プライマリケア臨床医および糖尿病専門ケアチームによる糖尿病の管理の改善は、”病院のケアとコストのレベルを大幅に低下させる”可能性があると主張した。

この調査結果は、バルセロナで開催された今年の欧州糖尿病学会（EASD）年次総会で発表された。

この研究では、平均して、1型糖尿病の人は、糖尿病のない人よりも6倍以上の病院治療を必要としていたことが明らかになりました–£3,035対£510–2型の人は2倍のケアを必要としていました–£1,291彼らの高齢に合わせて調整した後。

英国では、1型糖尿病の3分の2と2型糖尿病の3分の1が血糖値のコントロールが不十分であると研究の著者らは指摘している。

研究者らは、英国のNHS Digital Hospital Episode StatisticsとNational Diabetes Auditのデータを使用して、年齢の影響を調整した後、1型および2型糖尿病の人々に提供される病院治療の費用を条件のな

2型糖尿病患者290万人、1型糖尿病患者243,000人を含む5800万人を対象に、2017年から2018年の間に、選択科目および緊急入院、外来患者の訪問、事故および救急部の出席に関するデータが分析された。

£36bnの総病院費のうち2017-18では、英国のNHSは糖尿病患者の病院ケアに約£5.5bnを費やしました。 その合計のうち、推定£3bn（8％）は糖尿病に対する過剰支出であり、NHS病院の予算のほぼ10％でした。

糖尿病のない人と比較して、2型糖尿病の人の平均年間選択的ケア費用は2倍以上高く、£759対£331であり、救急医療の平均費用は£532対£179であった。

“2型糖尿病を持つ人々の増加は、国の全体的な健康のために心配しています”

NHS England

同様に、1型糖尿病を持つ人々の平均費用は、選択的ケアのための5倍-£1,657対£331–と緊急ケアのための8倍–£1,378対£179。

Salford Royal Hospitalの主任著者Dr Adrian Healdは、「糖尿病患者は、特に緊急事態としてより頻繁に病院に入院し、入院患者として平均して長く滞在します。

「これらの増加した病院費用は、その40％が非選択的および救急医療から来ており、糖尿病治療の現在の費用の3倍です。

「GPsと糖尿病専門ケアチームによる糖尿病の管理の改善は、糖尿病患者の健康を改善し、病院のケアとコストのレベルを大幅に低下させる可能性があ

著者らは、死亡や病気の増加、仕事の喪失、非公式のケアの必要性など、糖尿病に関連する間接的な費用は含まれていないことを強調した。

NHS Englandの広報担当者は、「2型糖尿病の人々の増加は、国の全体的な健康を心配しているだけでなく、納税者に多額の費用をかけてNHSに避けられない圧

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時にはパターンにお伝えするニットは先細コとの糸を開催します。 それが何を意味するのかはそれほど明白ではありません。 しかし、心配しないで、それは全く難しいことではありません！

あなたがしなければならないのは、二本の糸を一緒に保持し、それらを一本の糸として扱うことだけです。

あなたはいつもあなたの糸を保持し、彼らが一本の鎖であるかのように彼らとニットやかぎ針編みをするのと同じ方法でそれらを保持します。

糸の重さと、糸のストランドを組み合わせて重さを変換する方法を理解することで、パターンの糸を簡単に置き換えることができます。

たとえば、あなたのパターンが二重保持された年を呼び出す場合、あなたはそれが等しい重みを把握することができ、今、あなたはから選択するはるか またはその逆に、あなたは太い糸を求めるパターンを見つけますが、あなたは何も持っていません、あなたは右の重量を得るために二つの薄いストランドを結合する方法を計算することができます。

心配しないで、私は糸の重みのためのチートシートと糸のストランドをさらに下に組み合わせるためのサイジングテーブルの両方を提供します！

なぜデザイナーは二重に保持された糸のためのパターンを作る

あなたは太い糸別名重い糸の重量で編みやかぎ針編みに等しい同時に二本の糸を使 しかし、あなたは、なぜ太い糸を使用しない、と思うかもしれませんか？

糸を二重に保持したパターンを設計する理由は様々ですが、一つは、作成された生地がより緻密でフワフワであるということです。

他の理由は、素敵な質感のために二つの異なる糸を混合したり、二つの色を混合することによってマーラー効果を得ることができます。

二つの異なる糸の繊維をブレンドすることは、毛糸にモヘアのようなふわふわした糸の鎖を追加するなど、非常に一般的です。

読書のヒント:
糸の重みと、異なる重みシステム間で糸の重みを変換する方法についての詳細をここで学ぶことができます。 （psst！ あなたを助けるために景品があります！)

一つの太い糸の代わりに二つの糸で編むか、かぎ針編み

多分あなたは、特定のパターンをニットやかぎ針編みしたいが、あなたがその特定の糸の重

この場合、あなたが好きな繊維/シェード/テクスチャに一つまたは二つの細かい糸の二本のストランドを組み合わせることができ、まだパターンのための右のゲージを持っています。

この方法は少しラフであり、あなたは糸の一本鎖と同じように、右のゲージを得るためにフックや針で少し遊んでする必要があるかもしれません。

一緒に保持されている二つの糸は、最初にその重量で生産されたもので作業するように見えたり感じたりしないかもしれないことに注意してくださ

紡ぎ方、繊維、繊維の間に空気がどのくらい巻き込まれるかなどによって、すべてが平らになっているか、厚くなっているか、密度が高い場合があります。 驚きを避けるために、スウォッチを作ります！

:
–>見本とゲージの詳細
–>無料のチートシート付きの糸の重み

糸の重みを翻訳する方法

二本の糸を一緒に保持すると、元の糸の倍の厚さの糸になることは明らかかもしれませんが、翻訳される糸の重さはそれほど明白ではありません。

これは三つの簡単な手順で行うことができます:

1. 100gあたりの糸のメートルまたはヤードを調べます
2. その数を2で除算します。
3. この投稿にある糸の重量チートシートで、あなたの番号がどの糸の重量に変換されるかを調べます。

例：
100gあたり400mの糸の二本のストランドは、100gあたり200mのmeterageを与えます。

数学をしたくない場合は、さらに下の表を使用してください！

糸の重量を組み合わせるためのサイジングテーブル

この表は、より薄い糸をより厚い糸に等しくする方法を示しています。 …