こんにちは愛人の知らないのですか？ 何もしていないので怒っていると同時にプラス。 あなたの気分を持ち上げ、生産的であるが、立ち往生を感じたいと思う。 あなたは疲れている、過労、圧倒されている、または何か悪いことがあなたに起こったので、あなたはダウンを感じるかもしれません。
まず第一に、私はあなたが時々平凡な感じが大丈夫で正常であることを知ってほしいと私は誰もが生活の中でこれらの段階を通過すると思います。 しかし、彼らが長すぎると、あなたの気分を持ち上げて自分自身を軌道に乗せるためにいくつかの戦略を使いたいと思うかもしれません。
以下の12のツールは、私のために働いたいくつかの方法を提示し、私はあなたとそれらを共有したいと思います。
自分を打ち負かすな
人間として、私たちは通常、私たち自身の最悪の批評家であり、あなたはおそらくあなたの頭の中でこのおしゃべりを知って あなたは二時間を無駄にし、そんなに多くを行っている可能性があります！”私はいつもこの声を私の内なるドラマの女王と呼んでいます。 しかし、あなたができる最善のことは、何を推測するので、このドラマの女王を沈黙させようとしていますか？ あなたはすでにあなたがどこにも取得していないように感じると、あなたはそれの上に自分自身を判断するとき、あなたは否定に満ちていると何か （少なくともそれは私のために起こることです）。 だから、それは人間だと、それは大丈夫だと自分自身を教えてから、より良い気分で自分自身を取得するには、次の戦略のいくつかを試してみてくださ
自然の中で散歩を
私はあなたがしたいのはベッドやソファに滞在することだけであることを知っていますが、私を信じて、それは物事を悪化させ あなた自身にその少し押しを与え、外の歩行を取るか、またはあなたのバイクに乗る。 私はあなたがその後すっごくはるかに良い感じになることを約束します。 何もその新鮮な空気の動きそして呼吸を打ちません! さらに良いのは、自然の中で座って瞑想することです。 私はこのような症状の瞑想が大好きです。 また、今、私は自然の中を歩いているとき、私はすべて、そのすべての美しさを熟考しています。 草、枝、すべての動物、水のすべての小さなわら。.人々は私がこれらの事についてとても幸せであることのための狂気の人だと思うかもしれませんが、私は気にしません。 私たちはちょうどささいなことの美しさを見るのを忘れてしまったと思います。
3.
の周りに家具を移動すると、内部に詰まっていると感じる場合、環境に小さな変更を加えるのに役立つことがあります。 あなたの部屋を改装したり、いくつかの家具を移動することもできます。 それはとても強力で、新鮮なスタートのように感じることができます。 私は小さな女の子として、私はいくつかの変更を行うために数ヶ月ごとに私の家具を移動するために使用され、それはまだ私を幸せにすることを覚 すべての今して物事を変更することはまた、あなたの気分を持ち上げるのに役立つかもしれません。
4. 動機付けのビデオを見る/ポッドキャストを聴く
私はあなたについて知らないが、感動的なスピーチを聞くことは常に私に先に行くために必要な余分 これらの人々を個人的に知らなくても、肯定的な方法で影響を与える(あなたがあなた自身をとの最も囲む5人の定義であること格言を聞いたか。）私はこれはまた、あなたが個人的に知らない人のために当てはまると思います。 彼らのエネルギーは最終的にあなたにこすり落とすでしょう。 だから、あなたが剥がそうとするときよりも、これらの種類のビデオを見るのに良い時間はありません。
小さな目標を決めて、それに向かって作業を開始
あなたが立ち往生し、平凡な感じている場合、これは素敵な食事を調理するか、洗濯物を洗うか、ま この小さい目的を完了したら、あなた自身の自慢して、あなたのより大きい目的のいくつかのために働くことをもどって行くことを保つように動機を与えられてである。
あなたが愛する人に会うか、電話する
あなたの気分を持ち上げるための最高のものの一つは、あなたの愛する人と会うことです。 ちょうど友人とのコーヒー日付で出かけることはあなたの日を100倍よりよくさせることができる。 あなたは笑うだろうし、別の考えがあなたの心に来るでしょう。 それは友人や愛する人のためのものでもありますよね？ あなたはお互いのためにそこにいます。
いくつかの高揚の音楽とダンスを置く
それはあなたの頭から出て、あなたの体に入るのに役立ちますどのくらい驚くべきことです。 ちょうどリズムを動かし、感じることは秒内のあなたの振動を持ち上げることができます。 常にそれは良い見ているが、良い感じする必要はありませんことを覚えておいてください。 私は午前中に狂った人のように踊り、私はそれを愛しています。 私の好きな曲は、Kygoの”Happy Now”です。 それは常に良い気分で私を置きます。
8. あなたの心を空にする
あなたがすべてを考え過ぎているとき、立ち往生していると感じ、あなたの心が雑然としている、それを空にする良い方法があ ちょうどあなたのジャーナルを取るか、いずれかを持っていない場合は、一枚の紙とあなたの頭の中で現在あるすべての考えを書き留めます。 文字通りあなたの心にあるすべて。 あなたが本当にあなたが書く方法を気にしないとき、それは最高の作品–文法とスペルはここでは問題ではありません。 ちょうどあなたが本当に考え、感じるものを書き留めます。 それの後で、重量があなたを離れて持ち上げられたように感じる。
あなたのボディランゲージに取り組む
私たちが悲しいとき、私たちがしたいのはソファの上で丸くなり、悲惨になることだけです。 これはまた私達のボディーランゲージで示す。 私たちは肩を下にして歩き回り、床を見ます。 私はそれが狂ったように聞こえるかもしれませんが、本当に助けになるのは、自分自身を笑顔に強制することです。 科学は、あなたの顔に笑顔を置くという物理的な行為が、あなたが幸せであると信じるようにあなたの脳をすでに欺くことを示しています。 私はいつもこれがとても面白いと思います！
10. あなたに幸せな思考を与えるためにあなたの心を教えてください
私はMo Gawdatの本”幸せのために解決する”からこの小さなトリックを学びました。 この地球上のすべての人間のように、あなたは一日中おしゃべりあなたの頭の中にこの声を持っています。 私はあなたがあなたの考えではないことを知ってほしい。 それは別のエンティティです; そうでなければ、あなたが瞑想しているときにどのようにあなたは単にそれを知覚することができます。 おそらくあなたに新しい何が実際にこの声と話し、あなたの潜在的な心をプログラムし直すことができることである。 だから、あなたが否定的な考えのループで立ち往生しているとき、あなたの心に”私に幸せな考えを与える”と言うことは、実際に驚異を働かせるこ
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自分をきれいにする
あなたがダウンして低迷しているとき、しばしば起こるのは、ジョギングパンツとパジャマを着て、乱雑な髪で歩き回ることです。 私は本当にあなたの外観はあなたの気分に影響を与えることができるように感じます。 だから、いくつかのより良い服を着て、あなたの爪をペイントし、あなたの髪を磨くと、あなたはすでに100倍良く、より意欲的に落ちます。 自己愛の形
できるだけ多くのことを思い出してくださいあなたは
に感謝しています特にあなたがダウンしているとき、あなたは特に感謝して しかし、あなたが感謝しているランダムなものを考え出すだけで、あなたの気分に大きな影響を与えることができます。 私はあなたに例を挙げます。 私がどこかで運転しているとき、私は行くことに熱心ではない、私はいつも周りを見回し、自分自身に”私は生きていることに感謝しています”のような 私は外の木のために感謝しています。 晴れていることに感謝しています。 私は平和な国に住んでいることに感謝しています。 私は私が私の仕事を選ぶことを得ることに感謝しています。”感謝することは文字通り非常に多くのものがあり、できるだけ多くのことを思い出すことは間違いなくあなたを幸せにすることを約束するこ
最後のノート
再び、私はあなたがそれが超幸せ、生産的な、すべての時間に触発されて感じていないことが正常であることを知ってほしいです。 人生はそれらの小さな浮き沈みなしでどのように退屈だろうか？ 私はほとんどの時間を幸せで陽気ですが、私はまた、私がダウンして感じている瞬間を持っています。 限り、あなたは戦略を持っており、それから自分自身を取得する方法を知っているように、それは全く問題ではありません。
これらのツールのいくつかがあなたに役立っていることを願っています。 私はあなたが最高の好きなものとあなたがダウンして感じているとき、あなたは通常、あなたの気分を持ち上げるために何をす 私たちは皆お互いから学ぶことができます。
あなたに愛と光を送る、
ジェニー
後でこれをピン！
共有は思いやりです
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