コミュニティ精神医学のRashmi Parmar、M.D.は、非個人化障害、つまり自分の自己から切り離されているという永続的な再発感について論じています。
専門家は、何が原因で、何が症状であり、どのように治療するのかを説明します。
私たちの多くは、自分自身が動きを通過し、時には存在感を欠いていることを発見しました。 しかし、あなたが何をしているのか、どこにいるのか、そしてあなたが頻繁に誰であるかについての混乱のこれらの感情を経験するならば、それはあ メイヨークリニックによると、解離性障害は、「思考、記憶、周囲、行動、およびアイデンティティの間の断絶および連続性の欠如を経験することを含む精神的健康障害」である。”
解離性障害についてよく話されているがあまり話されていないのは、脱個人化であり、ニューヨークに拠点を置く神経心理学者のサナム-ハフィーズ博士は、あなたが自分の考えや体から切り離されていると感じたときであると述べています。 「障害は、あなたが夢の中で、またはあなたの体の外から自分自身を観察しているかのように感じています」と彼女は説明します。
非個人化障害はしばしば非個人化障害と混同されますが、両者は類似していますが、重要な違いがあります。 先に、脱個人化の症状、それの原因、およびそれを治療する方法についての詳細を含め、これらの違いが何であるかを学びます。
脱個人化障害とは何ですか？
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disordersによると、非個人化は解離性障害であり、自己から切り離されたり疎遠になったりする永続的または再発的な感覚として記述され 理事会認定の精神科医Dr.Rashmi Parmarが説明するように、「人は自分の思考、感情、行動、または身体の外部観察者であるように感じるかもしれません。”
非個人化障害は、人が自分の人生に対する変化した認識の中で生きているため、重大な苦痛と障害を引き起こす可能性があります。 しかし、彼らはこれらの切断された感情を認識しているので、それは精神病の病気や妄想ではありません。 「患者はしばしば信じられないほど怖いと不快な経験として私にそれを記述し、」博士Parmar氏は述べています。
非個人化の原因は何ですか？
脱個人化障害には多くの原因がある可能性があります。 Hafeez博士は、突然死や極端な暴力を目撃したり経験したりするなど、外傷性の出来事や長期のストレスが、しばしば障害を引き起こす可能性があると言 それはまた、うつ病、不安、PTSD、または統合失調症などの他の精神的健康障害と頻繁に関連しています。
Parmar博士は、脱個人化障害は、てんかんや複雑な片頭痛などの神経学的疾患、薬物やアルコールの離脱、または特定の鎮静薬からの副作用など、身体の
脱個人化障害の症状は何ですか？
「主な症状には、ロボット的であり、あなたの動きや発話を制御できない、感情を記述または認識できない、あなたの心、感覚、または身体に切断された感
メイヨー・クリニックは、感情的および肉体的なしびれ感、自分のものではないかのような記憶からの剥離、手足が拡大または縮小しているような体の歪んだ知覚を感じることも一般的であると指摘している。
非個人化と非正規化の違いは何ですか？
非正規化と非個人化の両方が切断の感情を伴いますが、非正規化はあなたが自分自身をどのように見るかであり、非正規化はあなたが外の世界をどのように見るかを含みます。 「本質的には、前者の状態（非個人化）は非現実的な知覚を内側の自己に向けるのに対し、他の状態はこの感情を環境に投影することを含む」とParmar博士は言
「非現実化とは、まるでベールを通して世界を観察しているかのように感じ、あなたの環境やその中の人や物から切り離されていると感じるときです」とHafeez博士は付け加えます。 症状には、あなたが非現実的または人工的な世界に住んでいるような夢の中にいるという気持ち、音の歪んだ認識、時間が速すぎたり遅すぎたりする
脱個人化障害の治療法は何ですか？
Parmar博士によると、ほとんどの人は人生のある時点で非個人化または非現実化を経験するでしょう。 しかし、それが機能するあなたの能力に干渉し始めるか、それが消えないように見える場合は、助けを求める必要があります。 非個人化障害を治療する最も一般的な方法は、心理療法によるものです。
「心理療法は、個人が自分の症状から気をそらす技術や対処メカニズムを学び、自分の気持ちや周囲の世界とよりつながりを感じさせるのを助
Parmar博士は、ストレスレベルを低下させることは、非個人化障害の治療にも重要な役割を果たす可能性があると述べています。 “リラクゼーションスキル、マインドフルネス、気晴らしのようなストレス軽減技術の使用は非常に効果的です”と彼女は指摘しています。 「十分な栄養、水分補給、睡眠、運動を伴うよく構造化されたルーチンの維持は、症状の軽減にも役立つ可能性があります。”
あなたが非個人化のエピソードを持っているなら、あなたの顔に冷たい水を投げたり、ジャンプジャックのような突然の素早い動きをしたり、深呼吸をしたりすることであなたの意識を現実に戻すのに役立つとParmar博士は言います。 そして、心理療法に加えて、両方の専門家は、抗うつ薬や抗不安薬のような処方薬が役立つと言います。
最終的には、あなたの人生を軌道に乗せるのを助けるために専門家の助けを求めることを恐れないでください。
