闘志とは？ そして、それを訓練する方法!

誰かが闘志を持っているかどうかを見ることができます。 闘志は遍在しているようです。 私たちは皆、闘志が何であるかを知っています。 私たちが説明を求められるまで。 ミヒャエル-エーレンライヒ著

闘志：あなたはそれを見たとき、あなたはそれを知っています！

私が1980年代初頭に競技を始めたとき、私は有名なドイツのコーチが彼の学生の一人に説明するのを聞いた: “あなたの対戦相手がより多くの闘志を持っていたので、あなたは戦いを失った”。 私は彼が何を意味するかを正確に知っていた。 私は競争相手としてかなり経験の浅いにもかかわらず、私は明らかに他の戦闘機がもう少しそれを望んでいたことを見ました。 しかし、この空手の専門家は正確に何を言っていましたか？ 闘志は何かを持っていて、他の誰かが持っていないのですか？

その後、ablack belt IIはまだ学ぶべきことがたくさんあることを理解しました。 だから、私は多くのseminarsに行きました。 すべてのビッグネームで。 残念なことに、闘志は本当に話題になったことはありません私たちの議論。 よく知られているインストラクターの多くは、戦闘スピリットは戦闘機にとって最も重要なことだったと述べています。 私は彼らを信じていた。 しかし、それは決してこれらのワンライナーを超えていませんでした。 そこで、心理学、教育、神経科学、哲学、スポーツ科学などの分野で研究しました。 スポーツ科学者である自分自身は、次のような考えを持っていました：闘志はfitnessのように理解することができます。

闘志のパズル

フィットネスは、パワー、スピード、持久力、強さ、敏捷性などの様々なスキルの複雑で非常にバランスの取れた組み合わせです。 これらすべての美徳がまともなレベルで確立されている場合、私たちはフィットネスについて話すだけです。 同じことが闘志にも当てはまります。 私は闘志パズルを作成していることを示すために。 このパズルでは、すべての部分が相互接続されています。 一緒に彼らは私たちの闘志を構成しています。

ファイティングスピリットのパズルには、自信、永続性、決意、コントロール、リスクテイク、競争力の6つの部分があります。 この分析的な困惑は私達の特定の弱さを目標とするために私達を助ける。 それは特定の目的に達するために私達を可能にする。 フィットネスのように、私たちがスピードを上げたいとき、私たちは最大の強さに取り組み、plyometricドリルを行い、最高速度で特定の数の空手技術を実践する必 それがcomestoの闘志とき私達は同じ主義を適用する。 私たちは、私たちの闘志を高めるために、特定の部分を訓練します。

闘志の6つの異なる要素

自信

しかし、パズルの異なる要素は何ですか？ 最初の要素は私たちの自信です。 自信は闘志の中心的な部分です。 それは肯定的な気持ちです、それは私たちの自尊心を高めます。 自信は挑戦の私達の技術そして私達の肯定的な経験に基づいている。 つまり、私たちは特定の領域に自信を持っていますが、他の領域では自信がない可能性があります。

例えば、あなたは空手の専門家として空手のクラスを教えていると思います。 成功した、刺激的なクラスを教える技術、経験、およびそれ故に自信を有する。 しかし、あなたは空手について話す必要があるよりも。 見知らぬ人の前で、何百人もの人たち。 これはまだ同じトピックですが、設定は異なります。 その結果、あなたの信頼は低いかもしれません。 そのため、特定の目標のために特定のトレーニングインパルスを常に実施することが非常に重要です。 型セミナーにサインアップすることによって、自己防衛の状況のためのあなたの自信を高めることはできません。

永続性

第二の要素の永続性。 永続性と私はときに外部からの圧力の下であなたの地面を立っての美徳を理解しています。 外部からの圧力は、戦いの強い相手、平均的な上司、重要なテストだけでなく、痛みなど、すべての異なる形で来ることができます。 私たちは外から私たちを襲ったものにあまり影響を与えませんが、私たちはそれらを見る方法を考慮することができます。 私達は私達の見通しを変え、反対者の弱さを捜すことができる。 私たちは同じ挑戦を経験した仲間からの教訓を取ることができます。 時間が経つにつれて、私たちはあらゆる種類の痛みに慣れるでしょう。 そうすることで、私たちはそれに伴う圧力とストレスを軽減します。 私たちは、挑戦や脅威に対処することができるようになります。

決定

第三の要素は決定である。 それは目標を設定し、reachitに自分自身をやる気にさせるスキルです。 私たちに何が投げられても。 決定された誰かは、常にクラスや練習で最初になり、最後のものを残すことになります。 彼女は問題ではなく可能性に焦点を当てています。 彼女が状況に満足していない場合、彼女はそれを変更します。

コントロール

コントロールは闘魂パズルの次の要素です。 コントロールで私は私たちの感情を制御する。 ものの感情を示すことは、弱さのサインであり、私たちの目標に到達するのに役立ちません。 プレッシャー、ストレス、不安の時代に私たちの感情をコントロールすることは、大人の空手家と闘志の重要な側面です。

リスクテイク

リスクを取ることはパズルのもう一つの要素です。 私たちは、リスクを取ることは避けるべきものと考えられている社会に住んでいます。 しかし、戦闘機として、そして人間として進歩するためには、リスクを取る必要があります。 空手家としては、組手のクラスに入って、腹に蝶を感じないと、戦闘機としてはあまり進歩しないでしょう。

競争力

競争力は私たちの闘志パズルの最後の要素です。 それは危険の取得と密接に関連しています。 しかし、空手家として、それは相手が含まれています。 それは挑戦をより動的にさせる。 例えば、私達が私達の戦いの技術を高めたいと思えば私達はクラスで戦う必要がある。 私たちが実装するルールが少ないほど、状況はより動的になります。 それはより現実的になります。 すべての相互作用は、常に変化し、異なるものになります。 すべての相互作用は挑戦になります。 常に強い相手を探す強さを見つけたら、最終的には精神的にも肉体的にも強くなります。

どのように闘志を訓練するには？

これらの要素をどのように訓練するのですか？ 私たちは空手の教師であり、特に有望な二人の若い戦闘機がいると仮定しましょう。 しかし、両方とも誰もが彼らから期待している結果を得ることはありません。 二人とも20代前半です。そのうちの一人はジュニア部門を渡り歩き、大会後に優勝しています。 彼は最初から才能があり、テクニックやコンセプトを簡単に拾い上げ、多くの練習を必要としませんでした。 さらに年上の空手家は彼の才能を尊重しました。

しかし、彼が上級部門に入っていたとき（21歳以上）、もはや物事はそれほどスムーズには行きませんでした。 彼は多くの場合、明らかに少ない才能のある戦闘機に負けて、負け始めました。 最終的には、彼はしばしば怪我や病気、特に競技の前にいました。 他の戦闘機も成功しましたが、それほど印象的ではありませんでした。 彼は実際にトーナメントに勝ったことはありませんが、数回2番目または3番目に配置されました。 彼が通常のクラスにいるとき、物事は非常に異なって見えます。 道場で彼に追いつくことができる人はほとんどいません。 誰も彼よりも難しく、より頻繁に練習していません。 誰もが疑問に思っている、なぜ彼は競技で彼が実際にあるように戦っていないのですか？

二つの実践例

だから、我々は彼らができた結果を示さない二人の若い空手家を持っています。 その原因は異なります。 それはまた、それらの戦闘機に対処する方法が異なる必要があることを意味します。 それらを同じ方法で治療する伝統的な方法は、しばしば単に繰り返し回数を増やすことによって、どちらも助けになりません。

第一：才能あり、決意なし

第一の空手家は、才能があり、遺伝的に優れているという事実から彼の自信を引き出しています。 しかし、彼が大人の部門に入ると、才能は二次的になります。 今度は量はと数えるべき力になる。 その結果、我々は彼が彼が空手に置く毎週のトレーニング時間の数をステップアップする必要があります私たちの学生を説明する必要があります。 彼はトレーニング時間と競争の結果との関係を理解する必要があります。 私たちは、競争相手、名声、トロフィー、多分お金としての人生の利点を指摘することによって、彼が自分自身を動機づけるのを助ける必要があります。 彼が準備ができたら、私たちは人生で本当に重要なことと、競争の成功がそれらを達成するのにどのように役立つかについて彼に教えなければな この空手家は彼の決意に取り組む必要があります。

: 低ストレス管理

第二の空手家は、より頻繁に練習する必要はありません。 彼はすでに十分に練習しています。 彼と一緒に私たちはストレス管理に取り組む必要があります。 彼がなぜ配達していないのかを理解するのを助ける必要があります。 彼は道場で世界クラスのスキルを示しているが、重要な試合を失い続けている場合は、彼にあまりにも多くの圧力をかけて何かがあります。 この圧力はあまりにも多くのストレスになります。 ストレス彼は対処することができません。

だから、我々はストレッサー、コーチ、両親、仲間、観客、または上記の組み合わせを見つける必要があります。 最初のステップは、このストレッサーであり、彼を抑えているのはそれに対処することができないという事実を受け入れることです。 それから私達は彼の心配の管理を助けるように訓練プログラムをセットアップする必要がある。 例えば、瞑想、視覚化、彼の不安についての執筆、または/そして彼が徐々に彼のデーモンに直面する実践で。 この空手家は彼の永続性に取り組む必要があります。

結論：闘志の複雑な概念

闘志は非常に複雑な概念です。 それをさまざまな要素に分解することによって、問題全体が理解しやすくなり、管理しやすくなります。 その結果、特定の問題や目標のために特定のプログラムを設定することができます。 ちょうど私達が適性とするように。 具体的なトレーニング目標を設定せず、具体的なトレーニング対策を講じなければ、空手のトレーニングは宝くじに過ぎません。 ヒットとミスの状況。 空手家として、私たちは確かに多くを目指しています。