観察スキルを高め、注意を払うことを学ぶ方法

世界に注意を払わないのは簡単です。 私達は私達が歩くとき私達の目を下げ、スーパーマーケットでアイコンタクトを避けます。 私たちのほとんどにとって、私たちのデフォルトの状態は私たちの周りにあるものを無視する傾向があります。 しかし、そうすることで、私たちはインスピレーションを逃し、私たちの好奇心を開発することができません。 あなたの周りの世界にもう少し注意を払うように自分自身を訓練する方法は次のとおりです。

私たちは、外に出て散歩をすることは創造性を高めることができ、少しのマインドフルネスはあらゆる種類のものに役立つことを知っています。 あなたはまだあなたのへそを見つめている場合でも、それらのどちらも有用ではありません。 観察的であることは、人、状況、出来事を見て、あなたが見るものについて批判的に考えることを意味します。 私たちはこことそこの間で忙しいシャッフルしている間、私たちは世界で多くのことを欠場します。 それが私たちの幸福にどのように影響するかを定量化する方法はありませんが、注意を払うほど、新しいアイデアが出てくることは明らかです。 他に何もない場合は、あなたの世界観を拡大します。 まず、あなたは再び注意を払うために自分自身を訓練する必要があります。

あなたにとって重要なものを探すために自分自身を訓練する

私たちの脳はすべてを見るためのものではありません。 私たちは特定のものに焦点を当て、他のすべてを除外します。 私たちがすべてに注意を払った場合、私たちは重要なものを逃すだろうので、これは、ほとんどの場合、素晴らしいです。 しかし、あなたは少しの練習で新しいことに注意を払うようにあなたの脳を調整することができます。

新しい仕事を始めたり、新しい趣味を模索したり、スキルセットを拡大しようとしたりする場合は、その瞬間に重要なことに注意を払うように脳を再訓練する必要があります。 これは簡単に聞こえますが、少しの努力が必要です。 NPRと言えば、心理学者博士ダニエル*シモンズは説明しています:

あなたにできること。.. 特定の種類のものを探すために人々を訓練することができます。

だから、脚本監督者、映画セットに取り組む人々は、気づかれる映画に終わるかもしれない特定の種類の間違いを探す方法を知っています。 そして、彼らは特にそれらを探します-そして、彼らは問題になることはありません他のもの、またはカット全体で終わることはありませんものを無視

彼らが知っていること、ほとんどの人が知らないことは、彼らの記憶がお粗末であり、彼らの記憶に頼ることができないということです。 そして、彼らはノートのすべての種類を取り、重要な可能性が高いものを慎重に追跡することを知っています。

世界でもっと観察するために自分自身を訓練する最善の方法は、無視すべきことを学ぶことですが、それがここでの基本的な考え方です。 あなたはすべてに注意を払うことはできませんので、あなたの目を再訓練するために探したいものを決定します。 あなたがするとき、あなたは自然に任意の主題のためのより多くのアイデアを思い付くでしょう。

新しいことに注意を払うために自分自身に挑戦

“新しい”事のために目を保つことはされるより容易な言われる。 あなただけの自分自身に言うことはできません,”私は今日、新しい目で世界を観察するつもりです”とそれが起こることを期待しています. その代り、あなた自身に一連の挑戦を与えることを離れてよりよいかもしれない。 これらの課題は何でもかまいませんが、おそらくあなたにとって重要なものから始めるのが最善です。 ここでは、このQuoraスレッドとこの中程度の投稿から部分的にコンパイルされた、あなたが始めるためのいくつかのアイデアがあります。

• 混雑した場所で人々を見る：混雑した場所に座ったときに最初に行うことは、あなたの携帯電話を引き出すことであれば、停止します。 それをすべて取って、人々を見ていくつかの時間を費やしています。 彼らは混雑したスペースでどのように行動するか、彼らは他の人とどのように相互作用するか、そしてどのように彼らはそれをすべてのラッシュ
• 自分自身にスカベンジャーハントを割り当てる：何かを選んで、あなたの一日を通してそれを探してください。 これは何でも、壊れた窓、保安用カメラ、または特定の落書きの芸術家であることができる。 それを見つける、写真を撮る、またはそれに注意してください。 より多くを探してください。 あなたが完了したら、そのようなものがある理由を把握しようとします。
• 地元のニュースを見る（または地元の新聞を読む）：それはそうではないかもしれませんが、地元のニュースはあなたの街、障害などを知るための素晴ら 彼らは地元の問題について話す傾向があるので、それはまたあなたの近所で何が起こっているかについて学ぶための良い方法です。 これは、すべての種類の新しいものに注意を払うのに役立ちます。
• 専門家と一緒に歩く：チャンスは、あなたとは異なるキャリアや趣味を持つ友人がいます。 彼らと一緒に散歩をして、彼らはあなたの周りのスペースについての新しいことを教えてくれます。 それは地元の歴史、地質学、あるいはタイポグラフィかもしれません。
• “サウンドウォーク”を取る: これは少しばかげて聞こえるが、先生Marc Weidenbaumは、彼らが音の起源点を発見し、新しい方法で地域を探索し、新しいものを聞くために彼らの耳を訓練したsoundwalk
• フィールドメモを取る:以前にこれについて話したことがありますが、アイデアは非常に簡単です。 場所を選び、坐り、そしてあなたが見るすべてから書くか、またはスケッチしなさい。 これは、より多くの注意を払い、世界の多くを観察するためにあなたの脳を訓練します。
• 365日の写真の挑戦を取る：あなたが本当にどこから始めるべきかわからない場合は、365日の写真の挑戦の場所を実験してください。 基本的な考え方は、あなたが面白いものを維持するために、毎日異なる課題で、一年のために一日の写真を撮ることです。 それは確かにあなたが少し違ったカメラのレンズを見て気に訓練します。

あなたのニーズに合った任意の挑戦を選択することができます。 あなたがアプリ開発者であれば、それは人々が必要とするものに注意を払うこと、あなたが作家であれば、それは人々が何をしているかに注意を払うこと しかし、あなたの快適ゾーンを離れることを恐れてはいけません。 あなたがデザイナーになる願望を持っていないという理由だけで、あなたは地元の建物のタイポグラフィに気づくために週を取ることができな トリックは、新しい方法であなたの毎日を見て自分自身に挑戦することです。

人々をよりよく見ることを学ぶ

無生物は一つのことですが、人々を観察し、理解することはそれ自体が科学です。 私たちのほとんどは、それが戦い、最初のデート、または就職の面接の間にだかどうか、高張力の状況中に観察するのはかなり良いですが、私たちは日常の相互作用の間に緩みます。 しかし、元FBI捜査官のJoe Navarroが私たちに語っているように、快適さと不快感の両方を観察するのが最善です:

最終的に私たちは何を評価しますか？ 主に二つのこと：危険と快適さ。 それだけ？ いいえ、しかし、それから始めましょう。 単にすべての回で自分自身に尋ねる、”どのようにこの状況やこの個人は私を感じさせるのですか？”例えば、あなたは夜にあなたの車に歩いていると、あなたは活発に歩いてあなたの目の隅から誰かを見て、あなたは両方が交差することを感じます。 あなたの辺縁系の脳はあなたのためにこれを感知し、何かが正しくないことを知ることができます-しかし、あなたはその内なる声に耳を傾けなけ その不快感は、あなたの脳が”警告-可能性のある危険”と言っているので、あなたはより警戒し、明るい場所を探し、賢明にペースを変えたり、店の安全に戻

快適さを評価することは本当にあなたの目を開くことができます。 新しい誰かとあるときあなた自身に尋ねなさい、”この人は私をいつも快適に感じさせるか。”彼または彼女がしない場合は、質問は”なぜですか？”我々は関係なく、我々は友情が動作するようにしたいどのように悪い、何かが間違っていると言う手がかりを無視してはなりません。 あなたの潜在意識は常にあなたを守るために働いています、それは理由のためにそこにあります、しかしあなたはあなたが感じるものを観察し、認

私たちは、身体言語を読んで嘘を検出し、表現を読むことについてたくさん話しました。 それらはすべて素晴らしいですが、それらはすべて観察のより一般的な行為を必要とします。 もちろん、あなたは会話に注意を払う必要がありますが、それはまた、起こっている他のすべてに注意深い目を保つ価値があります。 それはあなた自身を安全保つか、または不一致を斑点を付けることについて公正でない。 人々を観察し、注意を払っているとき、それらについてのいろいろな種類の新しい事に気づく。

パターンのために目を離さない

観察は素晴らしいですし、より多くのあなたがそれを行う、より良いあなたはそれで取得します。 しかし、あなたがパターンを選ぶことができれば、それははるかに便利です。 観察の小さな断片は役に立ちますが、世界がどのように機能するかについてのより広い視野を持っていなければ、創造的または知的な努力には役立

パターンを検出し、それをあなたの経験と組み合わせることで、次に何が起こるかを予測することができます。 より多くのあなたが世界と人々の観察、より良いあなたがパターンを検出することになります。 その後、あなたは次に何が起こるかを予測するのが良くなります。

例えば、誰かがボディーランゲージを読むことについて話すときはいつでも、彼らはそれが普遍的なものではないことを指摘するでしょう。 あなたはしばらくの間誰かを観察し、個々のチックを見つけて、それに基づいて仮定しなければなりません。 あなたが注意を払って観察していないなら、あなたはそれを見逃すでしょう。 一人のための言葉のしゃっくりは、一人のための一つのことと他の誰かのための別のことを意味するかもしれないので、パターンを検索する必要があ 彼らはポーカーではったりしているときに多分誰かが自分の鼻をこすります,他の誰かのための鼻の摩擦は、彼らが怒っている意味するかもしれません

同じことは、あなたが世界で見ているものにも当てはまります。 世界を観察することは、最初のステップに過ぎません。 あなたが大きな何かに一緒にすべてのことをつなぎ始めるまで、それはあなたが収集した情報で何かをするのは難しいです。 たとえば、あなたのブロックにCCTVがあることは興味深いかもしれませんが、あなたの近所のすべてのブロックにCCTVがあることはもっと面白いです。 より多くのあなたの観察、より多くのあなたが理由を尋ねます。 より多くのあなたがなぜ尋ねる、より多くのあなたが学びます。 観察は便利ですが、次の批判的思考は、あなたが新しいアイデアを思い付くし、あなたの周りの世界についての詳細を学ぶことができるものです。

写真はモピック、マッズ-ボドカー、スコット-クレスウェル、エルバート-バーンズ、ヴィノス-チャンダー。