平衡はあなたが持って生まれている形質ではない、それは栽培されている美徳です。 私達は練習によってより態勢を整えられるようになる。 構えていることは、優雅でエレガントで女性的であることです。
1|呼吸
まず、深呼吸をする。 私達が私達の呼吸を握るとき私達の肩は上がり、私達はより緊張している感じる。 緊張していることは、態勢を整えていることの反対です。 あなたがする必要があるときはいつでもあなたの体と心を中心にいくつかの心を落ち着かせる呼吸法を学ぶことを検討してください。
2|ゆっくり動く
構えた女性はゆっくり動く。 彼らは急いではありません。 驚くべきことに、態勢を整えた女性は時間通りにいることを優先するので、彼らは急いで周りに行く必要がないように早く現れます。 急いで落下や物事を落とすような危険にあなたがよりなりやすいようになります。 慎重にあなたのスペースを移動します。
3|沈黙に快適に
沈黙は厄介ではない、それは美しいです。 会話をしているとき、静かなスペースを満たす必要があるように感じてはいけない。 ちょうどそれがさせてください。 息をして、落ち着きのある会話に近づきます。
4|聞く
その美しい沈黙の中で、あなたは聞く機会があります。 人々があなたに言うことを聞きます。 あなたの直感に耳を傾け、朝の鳥のさえずりに耳を傾けます。 姿勢の良い女性は良いリスナーです。 彼らは話すよりも多くを聞く。
5|提示可能
ドレス提示可能です。 あなたは高価なものを着用する必要はありませんが、きれいに手入れされ、きれいな服を着用してください。 パジャマはベッドのためであり、ヨガのズボンは体操のためである。 また、カプセルのワードローブを採用することを検討してください。
6/背が高くなりたい
構えた女性はまっすぐに立ち上がる。 あなたの姿勢を改善するには、背が高くなりたい必要があります。 あなたの足を通って地面とあなたの首をまっすぐにあなたの頭を引き上げます。
7/優雅に受け取る
あなたの人生で優雅に受け取る文化を創造してください。 誰かがあなたのためにドアを開けたら、ありがとうと言います。 食料品店の袋詰め業者があなたの車にあなたを助けるために提供するとき、はいと言って練習してください。
8/スクリーンとの健全な関係を維持
構えた女性はスクリーンタイムやソーシャルメディアと健全な関係を持っています。 スクリーンは私達の生命および仕事の大きい部分である、従ってそれらを完全に脱出することがないが、態勢を整えられた女性は彼らの家族と十分に存在するために夕食の間に彼らの電話を離れて置いて熱望している。 会話に小康状態があるとき、彼らは彼らの通知をチェックするためにスクランブルされていません。
9/練習受け入れ
練習受け入れは、あなたが現実に住んでいることを意味します。 あなたが何かを受け入れるからといって、あなたがそれを容認することを意味するものではありません。 例えば、重量を失いたいと思えば最初に重量を得たことを受け入れなければならない。 重量を受け入れることはそれについての何かをすることを可能にする。
10/完璧を手放す
完璧は不可能な基準です。 お前は神じゃない 完璧を求めることは実際には傲慢の一形態であり、しばしば完璧を追求することはあなたに対しても働くかもしれません。 これは、リターンを減少させる法則です。 十分に十分です。 間違いを犯しても大丈夫です。 完璧を手放す。
11|Plan Ahead
多くの時間を計画することは、態勢を整えるために重要です。 食事の計画に時間をかけなさい従って夕食時に先を争っていないし、ピンチにあるときのための手のフリーザーの食事の在庫を持って下さい。 毎週あなたのスケジュールを見て時間を費やして、何を準備するべきかを知っていて、事前にあなたの家族とあなたの期待を伝えてください。
12|はっきり話す
良い国外追放をするには、はっきり話すことを学ばなければなりません。 より明確に話すための最良の方法の一つは、あなたの口頭ダニのホールドを取得することです。 最も一般的なダニのいくつかは、”like”、”um”、”ah”、”right”です。”
13/反応するのではなく反応する
ストレスの多い何かが起こったとき、私たちは皆選択肢があります。 我々は反応することができます、または我々は応答することができます。 反応には、爆破、叫んだり、後悔したことを言ったりすることが含まれます。 応答は減速し、あなた自身にスペースを与えることについてある。 ほとんどのことはあなたが思うほど緊急ではありません。
14|あなたの体の良いスチュワードである
あなたの体の世話をします。 あなた自身に養う食糧を養い、活動的にとどまりなさい。 安定した女性は食べ物と健康的な関係を持っています。 彼らが強調されているとき、彼らはすぐにチップの袋のために到達しない、彼らは遅くなり、自分の気持ちで存在し続ける。
15|アイコンタクトを行う
会話では、アイコンタクトを行います。 アイコンタクトは、他の人があなたが彼らが言っていることに焦点を当てている知っていることができます。 それは良いリスニングの兆候です。 ほぼ一定の気晴らしのこの日と年齢では、アイコンタクトはとても重要です。
16/生涯学習を実践
態勢を整えた女性は、教育は学校で終わらないことを知っています。 あなたの心を養うために広く、頻繁に読んでください。 これはあなたに話をするよりダイナミックで面白い人になり、それはあなたに多くの自信を与えるでしょう。
17|自己知識を求める
自己知識とは、何があなたを動機づけ、何があなたの不安を引き起こし、なぜあなたが感じるように感じるのかを知ることです。 自己のこの深い理解は、あなたが存在し、態勢を整えた女性が行うすべてのことを行うのに役立ちます。 それはあなたが効果的な生活を送るのに役立ちます。
18|誠実に生きる
誠実さはあなたの行動とあなたの言葉の間の一致です。 あなたが他の人に態勢を整えるように助言し、あなた自身が態勢を整えた方法で行動しないならば、あなたの完全性はあなたを突くでしょう。 完全性と住んでいないのであなたの行為についてよく感じない。
19|優雅にノーと言うことを学ぶ
すべての人間の欲望は無限ですが、すべての資源は有限です。 あなたは毎日そんなに時間とエネルギーを持っています。 周りに急いで態勢を整えの反対であるので、優雅にノーと言うことを学ぶことは重要です。 招待を辞退するときは、理由を引用する必要はありません。 招待をありがとうと言い、それを作ることができないことに対する後悔を表明し、直接ノーと言います。
20|あなたの価値観を知る
あなたにとって最も重要なことを知る。 あなたの個人的な価値のしっかりした感覚を持っていることはあなたが住みたいと思う方法住むのを助ける。 それはあなたの友人がすべてあまりにもそれを買ったという理由だけで何かを購入することからあなたを維持します。 それは完全性と住んでいる保ちます。 あなたの価値を知り、あなた自身にそれらを頻繁に思い出させなさい。
