あなたは車の事故から傷なしで歩いたかもしれませんが、それはあなたが車輪の後ろに戻ってくることを100％快適であるという意味ではありません。 「事故は心理的にあなたに影響を与えます」と、PsyのEdward Hickling氏は言います。D.、クラッシュ後の共著者：自動車事故の生存者の心理的評価と治療。
その結果、一部のドライバーは道路上でより慎重になります。 他の人は、事故の現場を通過したり、事件の同様の状態で運転したりするときに不安を感じることがあります。 いいんだ 「1ヶ月以内に、これらの正常な反応は通常治まるようになります」と、理事会認定の臨床心理学者であるKenneth Reinhard博士は述べています。 これらの手順は、あなたが車輪の後ろに戻って取得する準備ができているときに戻ってあなたの自信を得るのを助けることができます。
事故が最初から最後までどのように起こったかを書き留めてください。
あなたの記憶は最初は寄せ集めかもしれませんが、それらを理解して時系列に置くことで回復するのに役立ちます。 「事故の物語を書くことは、人々がトラウマに直面し、自分の感情に対処するのに役立ちます」とHickling氏は説明します。 彼の治療アプローチでは、事故の考えがもはや動揺しなくなるまで、患者はこの運動を繰り返す。
自分自身にそれを保持しないでください。
あなたの経験について家族、友人、そして他の喜んでリスナーと話すことは、恐怖と不安を和らげるのに役立 しかし、建設的であるためには、あなたが生き残って安全になった方法に重点を置いてイベントを議論する必要があります、とReinhardは付け加えます。
初めて別のドライバーを車に連れてきてください。
それはあなたをより安全に感じさせるでしょう、そしてあなたが運転するにはあまりにも圧倒されていると感じるなら、あなたはそこに誰かを引 あなたが会社を必要とする回数は、あなたが車輪の後ろにどのように自信を持って感じるかによって異なりますので、あなたの快適さのレベ
短い、多くを求めないドライブから始めてください。
怪我から戻ってくる選手のように、あなたはあなたのルーチンに戻って緩和する必要があります。 専門の処置は頻繁に人々が彼らの信任を取り戻すのを助けるようにより緊張に満ちた状態により少なく緊張に満ちたで運転の段階を含む。 （その間に、不慣れな運転状況のためにこれらのヒントを準備し、より安全に感じてください。)
クラッシュサイトを避けないでください。
あなたが緊張しているので、あなたのルートを変更したり、速度を遅くすることは逆効果です。 “あなたは不安を供給している、”ヒックリングは説明しています。 通常の運転に戻ることができないと感じた場合は、伝統的な認知行動療法を含む、多くの実績のある治療法があります。
守備的な運転コースを考慮してください。
あなたのスキルを磨くことは、あなたが車輪の後ろでより確実に感じるのを助けるかもしれません—プラス何も悪い出来事なしに車に戻っていることはあなたの不安を減らすのを助けることができます、とヒックリングは説明します。 防御的な運転コースはまた運転者が危ないになることができる成長の状態を確認し、分析し他の危険を最小にするために順向のプロシージャを提供す
防御的な運転コースを取ることは車輪の後ろでより確信している感じるのを助けるかもしれ、あなたの自動車保険の報酬でお金救うことができる。 あなたはGEICOの守備のドライバーの割引で保存することができますどのくらい参照してください。
Byキャロライン-ファン
