中絶をすることは非常に感情的な経験になる可能性があります。 中絶後に私たちがどのように感じるかを認識し、必要に応じてどこで助けを得ることができるかを知ることが重要です。 しかし、中絶をしても常に否定的な感情や精神的健康状態を引き起こすわけではないことを覚えておく必要があります。 私たちはすべて異なっており、この経験に対応する方法も非常に異なる場合があります。
中絶の感情的影響
中絶後にどのように感じるかを正確に予測することは不可能ですが、あなたが準備できるようにどのように感じるかを考 あなたはすでに中絶をしていることを想像してみて、それがあなたをどのように感じさせるかを想像してみてください。 また、あなたが妊娠を進めていることを想像するのに役立つことができます。
そのような状況で自分自身を想像するとき、あなたはどのように感じますか？
どちらの状況にも肯定的な感情と否定的な感情が混在していることに気付くでしょう。 あなたは（あなたが中絶を持っているか、妊娠を継続するかどうか）別の時間に感じるかもしれない感情のいくつかは、次のとおりです:
- あなたやあなたの家族のために最良の選択をしたという安堵と気持ち
- 悲しみや喪失感
- あなたがこの決定をしなければならなかった罪悪感
- あなたやあなたのパートナーを不必要な妊娠のせいにしなければならなかった
- 再びセックスをすることに対する不安と別の妊娠のリスク
また、あなたの気持ちは時間の経過とともに変化することに注意する必要があります。 一部の女性は、短い時間のために悲しい感じ、他の人が損失のより深刻なまたは永続的な感覚を経験しながら、すぐに回復します。 いくつかのケースでは、女性は彼らの決定に安心して満足していると感じますが、数ヶ月または数年後に悲しみの感情を経験します。 しかし、彼らのオプションを慎重に検討し、彼らはそれを作るときに彼らの決定について自信を持って感じるほとんどの女性は、ほとんどの時間同じ
何があったのか疑問に思ったり、少し悲しかったりしたとしても、中絶の結果として精神的健康問題を経験することはまずありません。 時折悲しい考えを持ったり、否定的な感情を介して動作するようにいくつかの時間を必要とすることは、精神的健康状態を持つことと同じではあ 精神的健康障害は、あなたの通常の仕事、社会的または家族の活動を完了するためにあなたの能力に影響を与える方法で、あなたが考える、感じる、また
中絶をすることは精神的健康問題のリスクを高めるのでしょうか？
私たちの3人に1人は、私たちの生活のある時点で精神的健康上の問題を経験します。 困難な経験を経て、私たちはそのグループにいる可能性が高くなりますが、中絶を持つことは赤ちゃんを持つことよりも外傷性ではありません。 これらの経験の両方は、特に妊娠が望ましくない場合、少数の女性のうつ病のような状態を引き起こす可能性があります。 あなたがより高いリスクにある場合、例えばあなたが精神的健康上の問題の歴史を持っているならば、あなたがどちらの状況でもあなたが必要とす しかし、ほとんどの女性は、精神的健康障害を発症することなく、これらの経験を経ることができるようになります。
精神的健康を守り、この経験の感情的な影響に対処できるように、中絶前、中絶中、中絶後に必要なすべてのサポートを得ることが重要です。 あなたはしたいかもしれません:
- あなたがあなたのために右に感じている情報に基づいた選択をすることができるように、経験豊富な医師とあなたのオプションを議論します。 あなたの決定について確実に感じる必要があると同様に多くの時間をかけなさい。
- あなたの気持ちについて、あなたのパートナー、友人、または家族に話してください。 また、オンラインサポートグループなど、同様の経験をした人とのつながりを深めるのにも役立ちます。 あなたが話して快適に感じていない場合、それはあなたが他の誰もがそれを読ませていない場合でも、代わりにあなたの気持ちを書き留めるのに役
- あなたが考えるか、単に自分自身にリラックスして物事を離れてあなたの心を取る機会を与える必要がある場合は、一人でいるためにいくつかの時間
- あなたが診療所からあなたを家に連れて行き、あなたが回復している間あなたと一緒にいるためにそこに誰かがいることを確認してください。 ちょうどあなたにお茶を作るためにいくつかの会社や誰かを持っていることは大きな違いを生むことができます。
- 誰もがユニークなので、あなたの感情について正当化したり、悪いと感じる必要はないことを覚えておいてください。 あなたがしたくない場合は、悲しい感じや中絶について話をする必要はありません。 ちょうどあなたのために右に感じるものをしなさい。
あなたがより多くのサポートを必要とするか、あなたの精神的健康があなたの人生や活動に悪影響を及ぼしている場合は、次の助けを求めるべきです:
- 精神的健康障害を診断したり、薬を処方したり、精神的健康を改善するライフスタイルの変化を推奨したり、セラピストや専門家に紹介したりするこ
- あなたの中絶を行った医師、あなたがサポートを必要とするか、手順について質問がある場合。
- 否定的な思考や行動を管理するのに役立つ認知行動療法（CBT）など、あなたの気持ちを通して働くのを助けたり、対処に役立つ実用的なヒントやテク
- 心のようなメンタルヘルスの慈善団体は、あなた自身をよりよく理解し、あなたを他の支援源と結びつけるのに役立ちます。
いつでも助けを求めることができます。 たとえあなたが中絶をしてから何年も経っていても、不安や落ち込んでいる、またはあなたの経験や感情について話す必要がある場合は、助けがあ あなたの身体的健康と同じ方法であなたの精神的健康を扱うべきです。 あなた自身の世話をし、あなたがそれを必要とするときに助けを求めるためにできることをしてください。
あなたは否定的な感情に対処するための他のヒントを持っていますか？
