不倫|パート1:理解トリガー

不倫トリガーは誰にとっても拷問です。

不倫後のトリガーを克服する方法を学ぶことは、あなたの結婚を生き残るための鍵です。

そうでなければ、あなたは何年も後に不倫を追体験し続けます。

この記事では、Shaun Lotterは、何千時間もの不倫回復経験から、不倫トリガーが実際に癒しの機会になる方法を共有しています。 –この記事の

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1. 不倫のトリガーを理解する
2. 不倫は感情的なトリガーを経験している裏切られた配偶者の結果
3. トリガーは何ではない
4. トリガーは機会

著者について

この記事は認可された専門家によって書かれ、専門家によって事実点検される科学的な証拠および臨床経験に基づいている。

SHAUN Lotter,MA,LPCは、10,000時間以上の臨床経験を持つライセンスされたプロのカウンセラーです。 ショーンは、結婚カウンセリング、不倫の回復、セックスとポルノ中毒の治療を専門としています。 あなたは私たちのスプリングフィールド、ミズーリ州のカウンセリングセンターでオンラインカウンセリングや対面のためのショーンとの予定をスケジ

不倫のトリガーを理解する

不倫は外傷性の経験です。 裏切りは、物理的または感情的な事件、ポルノの使用、あるいは一晩のスタンドだったかどうか、結果は同じです：不倫は、私たちの最も重要な地上の関係 その結果、私たちの世界は逆さまになっています。

裏切られた配偶者のために、あなたはあなたの現実に疑問を持ち始めます。 あなたは今、あなたの人生について知っていたと思ったすべてのものが不確かな感じ:

• 私と私の配偶者の間に本当の何かがありましたか？
• どうして私はこれが来るのを見なかったのですか？
• 彼らはまだ不倫パートナーのための感情を持っていますか？
• 私の結婚は終わりましたか？
• 回復することはできますか？

あなたが最も安心したいのは、その言葉が偽であることが証明された人です。 あなたは一見どこにも行くことがなく、傷ついています。

あなたが裏切りの配偶者であれば、あなたの世界も粉々になっています。 不倫に従事している間、欺瞞はあなたの行動と現実との間の人工的な分離を提供しました。 今までは、あなたが作っていた決定の影響に対処する必要はありませんでした。 真実が出てきたので、あなたは初めてあなたの行動の影響を扱っています。 配偶者を裏切ることも質問があります:

• なぜ私はこれをしたのですか？
• 私の結婚は救われますか？
• 私は私の結婚に滞在したいですか？
• 配偶者が私を信用しない正当な理由があるとき、私はどのようにして私の配偶者を安心させることになっていますか？

時には、あなたはそれに圧倒されるかもしれませんあなたが最善の解決策は、単に離れて歩くことだと思う、それはあなたとあなたの配偶者の両方をより多くの痛みから救うだろうと思っています。 しかし、これは真実ではありません。

不倫は、裏切られた配偶者が感情的なトリガーを経験する結果になります。

感情的なトリガーは、本質的に不倫のトラウマに起因する侵入的な感情や思考です。 PTSDと同様に、あなたの日々の生活の中での経験はすぐにあなたが痛みを伴う思考や感情の洪水に掃引残して、裏切りを思い出させます。 あなたの神経系は、あなたへの脅威としての状況に対応し、高いギアにキックします。 さらに、アドレナリンのサージを感じる;あなたの全身は高い警戒にある。 この強烈な初期反応の後にのみ、前頭前野は、推論とより高いレベルの思考のために使用されるあなたの脳の部分を蹴ることができます。 それは状況を理解する脳の部分であり、この場合、あなたが実際に危険にさらされているかどうかにかかわらず。

状況の現実：重大な感情的外傷がトリガーを作成します。 裏切られた配偶者にとって、これは不倫の荒廃を意味します。 配偶者を裏切ることもトリガーを持っています。 多くの場合、彼らは彼らの行動の恥と罪悪感に直面して来るときに圧倒を経験します。 これらからの回復は任意ではなく、結婚を終わらせることによって緩和されません。 その代り、私達はこれらの制動機を効果的に運行することを学ばなければならない。

あなたの両方のために最初に理解することは、トリガーが何ではないかです:

• トリガーは、裏切られた配偶者が裏切られた配偶者を処罰しようとする試みではありません。
• 彼らは”それを擦る努力ではありません。”
• 彼らは許されない兆候ではありません。
• トリガーは洞察と混同してはいけません（つまり、強い感情が私たちが真実であると感じるものを確信させることができるので、あなたが突然あなたの配偶者や状況をはっきりと見ていると信じています）。
• 彼らはセットバックではありません。

では、トリガーとは何ですか？

トリガーは商談です。

はい、あなたはそれを正しく読んでいます。 それが最初に信じることであるかもしれない懸命にそれは本当である。 確かに、彼らはあなたの結婚で発生する癒しと接続の少しのための機会です。

裏切る配偶者:

あなたがこのプロセスで言ったり考えたりしたように、”私は時間に戻って、私がしたことを元に戻すことはできません。「これは正しい。 しかし、癒しはあなたが時間に戻って行くことではなく、あなたの配偶者の傷を気にすることができる、現在の思いやりと共感で現れることです。 あなたがする必要があります:

• 穏やかで思いやりのある好奇心の考え方を持っています。 あなたの目標は、世話をし、あなたの配偶者の痛みを理解することです。 これは、あなた自身の恥とあなたの行動に対する罪悪感を認めることを必要とします。
• あなたの配偶者の痛みから離れてはいけません。 私たちの自然な反射は、しばしば傷ついている人、特に私たちの行動の結果として傷ついている人から離れて移動することです。 しかし、あなたの配偶者は放棄としてこれを経験します。 したがって、それらの瞬間にそれらに向かって移動するか、彼らは時間が必要な場合は辛抱強く待つことをいとわない。
• あなたの配偶者の怒りを過ぎて見て、彼らの傷と恐怖を見てください。 外でこれを見つけることは容易ではないかもしれないことは事実ですが、それは絶対にそこにあります。

次のような応答を使用します:

• 私は本当に私があなたを傷つける方法を理解したいです。
• あなたは私がこれを通過させるかどうかを決定することはできませんでしたが、私は今どこにも行きません。
• 私はなぜ私がこれをしたのかを理解することにコミットしています。
• 私はあなたが持っている質問に答えたい、それは私がすでに答えているものであっても。
• 話があれば大丈夫です。 . . また！.
• 何を感じているのですか？

言わないで:

• すまなかったと言った 他に何が欲しい?
• 私は戻って、私がしたことを変更することはできません。
• 先に進むべきです。
• 私はすでにそれに答えています。

• 最後に、あなた自身の恥を処理し、なぜあなたがしたことをしたのかを理解する必要があります。 “私は利己的だった”などの表面的な答えは、あなたとあなたの配偶者の両方にとって完全に不十分です。

苦痛を感じたいと思わない;誰もしない。 しかし、私たちの決定は、私たちが痛みを感じるかどうかではなく、私たちがそれをどうするかです。 裏切られた配偶者は、しばしば彼らが無期限に傷つける恐れがあり、彼らが泣き始めるならば、彼らは決して止まることはありません。 しかし、この良いニュースで励ましを見つける：あなたの痛みを処理する場合、あなたはそれで立ち往生滞在しません。 あなたは確かに癒しの場所に移動することができます。

• あなたがトリガーされたとき、あなたはそれについて話し、あなたの思考や感情を処理する必要があります。 癒すために、あなたは何が起こったのか、そしてなぜ起こったのかを明確かつ一貫した絵をまとめるために働いています。
• あなたはまた、あなたの裏切られた配偶者からの本物の思いやりとケアを体験する必要があります。 あなたは彼らが気にし、彼らの行動の影響を理解する強い感覚を持っている必要があります。 彼らは痛みの中であなたと一緒に立つ必要があるので、あなたは”大丈夫ではない”ことができ、彼らはそれを処理することができます。
• 最後に、彼らがなぜ彼らがやったように行動したのかを理解するために熱心に働いているのを見る必要があります。 それはあなたと彼らが自分の恥に直面し、自分自身を理解して喜んでするための結婚へのコミットメントです。

感情的なトリガーが何であるかを理解し、それらをナビゲートする方法は、不倫の回復を成功させるために不可欠です。 あなたがこれらのような記事を読んでいる事実はあなたがよく回復することを望むよい徴候である。 癒しは可能であり、私たちは助けるためにここにいます。 今日の経験豊富な不倫カウンセラーとの約束を設定するには、MCOに連絡してください。

1. Snyder,D.K.,Baucom,D.H.,&Gordon,K.C.(2007). 不倫の治療：外傷を解決し、許しを促進するための統合的なアプローチ。 12歳の時には、父の勧めで
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5. 不倫の後に再び愛することを学ぶ–ゴットマン研究所
6. AffairRecovery。com-First Steps Bootcamp

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