インドの国民スポーツは、それが本当に値する尊敬を受けていません。 あなたはしばらくの間、このゲームをプレイした場合しかし、あなたはそれがプロがとても精通している驚くべき偉業のいくつかをやってのけるため
しかし、心配しないで、少しのテクニックと練習の時間で、あなたはすぐにあなたのスキルを向上させ、試合中により良いパフォーマンスを開始するこ もちろん、プロのホッケーをプレイするには、毎日練習の時間を投資する必要があります。 しかし、あなたは一日おきに余裕が2-3時間を持っている場合でも、あなたは大幅にあなたのスキルを高めることができます。
ここでは、あなたを助けるためにいくつかのヒントがあります。
1) 脚力を向上させる
ホッケーには脚の強さと持久力が多く、実際にスポーツをしたり、機器を取り出したりすることなく足で作業することができます。 それはかなり簡単ですし、次回プレイするときは、敏捷性とフィネスが大幅に増加していることに気付くでしょう。
ここではあなたを助けるためにいくつかの演習があります。
スクワット：スクワットは、おそらくあなたが今までに実行する最も効果的なホッケーのワークアウトです。 学ぶのは簡単で、足、臀部、およびコアの複数の筋肉群で動作します。 一日または一日おきにも20または30スクワットを行うことは、あなたの足が耐えることができる衝撃の量を大幅に改善し、トレーニングセッションや試合中に自分自身をプッシュすることができます。
ウォールレイズ：これは、壁に背を向けて椅子に座るふりをする練習です。 この位置は、強化し、成長するためにあなたの筋肉を強制的に、あなたの足に巨大な圧力を置きます。 できるだけ頻繁にこの運動を繰り返して、簡単に行うことができ、持久力をすばやく高めるのに役立ちます。
スプリント:これは非常に簡単ではありませんが、あなたのほとんどがあなたの足の訓練運動にそれを含めることを確認するために、リストに含まれていなければなりません。 短距離走、ジョギング、ランニングは、あなたのコアの筋肉を訓練し、脚の強さと持久力を高め、あなたのスタミナを大幅に増加させるのに役立ちます。
また、ランニングはストレスを軽減するための素晴らしい方法であり、あなたの心がより集中することができます。
2)試合に自分自身を扱います
ホッケーのチケットはすべて高価ではありません（特にクリケットの試合のチケットと比較すると）、ゲームについて学ぶ素晴ら
試合に行くときは、常に警戒して注意を払うようにしてください。 あなたは専門家がさまざまな状況にどのように反応するかを見ることができ、あなたのゲーム中に同じ原則を適用することができます。
プロの試合を見るべきもう一つの理由は、それが本当にスポーツに秀でるために必要なものを見ることができるようにすることです。 それはあなたがそれが実際に自分自身を改善するためにかかるどのくらいの時間と献身を把握することができますので、スポーツの強さを理解す
最初はゲームのレベルで少し落胆するかもしれません。 しかし、強く滞在し、誰もがどこかを開始する必要があることを知っている、とプロはハードワークと自分たちの生活の中で無数の肯定的な状況のために
頑張って、すぐにそこに着くことを確認しています！
3)グループを見つける
一緒に遊ぶ友達がいない場合は、ホッケークラブにサインアップするか、時々遊ぶことができる経験豊富なホッケー選手の束を見つ それはあなたが一人でいるときに訓練するために自分自身をやる気にさせることは困難です。 しかし、スポーツに情熱を持ち、定期的に自分自身をプッシュする人々と一緒にいるとき、あなたははるかに速い速度で改善することを確認しています。
これはまた、ゲームについて疑問がある場合は、トレーニングパートナーと明確にすることができるために役立ちます。 また、あなた自身のゲームを改善する方法についてのヒントを与えるためにそれらを求めることができます。 あなたは人々の同じグループで十分にプレイしたら、彼らはあなたの弱点とあなたが上で動作するように必要なものを伝えることができるでしょう。
これらは他のプレイヤーから得ることができる貴重な洞察であり、弱点に取り組むことはあなたのスキルを新しいレベルに引き上げるのに役立ちます。
4)Push More
これは簡単なヒントですが、ほとんどの初心者、そしていくつかの中級者でさえそれを見落とす傾向があります。 代わりに平手打ちやあなたと相手の棒を打つのではなく、代わりに彼らのホッケースティックをプッシュすることを目指しています。 押すことはあなたのバランスおよび流れを維持することをもっと簡単にし、球をより容易に操縦することを可能にする。
また、あなたが相手の棒を打つか、平手打ちするためにあなたの棒を持ち上げるたびに、あなたから離れてボールを取るために相手のチ 棒を持ち上げることはまたファウルを託し、それ故に不利な点であなたのチームを置くことができる罰を負うことをもっと簡単にする。
だから、あなたのホッケースティックは常にどこにあるのかに注意し、平手打ちや打撃の代わりに押してください。
5)定期的にプレイ
これはおそらく心に留めておくべき最も重要なヒントです–ゲームを良くするためには、できるだけ多くの異なる人と頻繁にプレイ これは、さまざまな視点からゲームを学び、あなた自身の遊びのスタイルについてもっと教えるのに役立ちます。
さまざまな人と遊ぶことで、攻撃的で守備的で、コントロールされ、強力なさまざまなスタイルのプレイにさらされます。 異なるスタイルに出くわすことによって、あなたはあなたが得意だとどのようにあなたが選手の異なるタイプに対応することができますかを理
トレーニングを続ける
これらは、あなたが意欲的なホッケー選手であれば、心に留めておきたい基本的なヒントのほんの一部です。 しかし、これらのヒントに加えて、あなたの精神的な強さを向上させ、あなたが苦しむかもしれない挫折に関係なく、次のレベルに自分自身とあなた 強い滞在し、あなたは近い将来に改善を見てくださいしています！
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