テニスでバックハンドやフォアハンド側へのハイボールの扱い方を学ぶには、テクニックを調整し、戦術的に正しいショットをする必要があります。
ハイボール、特にバックハンド側に対処するためには、ボールを打つのではなく、より高いストロークを準備し、横切って引っ張る必要があります。
そして、あなたが本当にベースラインの後ろに押されていない限り、あなたがバックアップする必要がある場所で、私はボールを水平に打ち、重力とスピンがボールをダウンさせることをお勧めします。
ハイボールを戦術的に扱う方法
テニスで挑戦に直面するときの最初の目標は、技術的ではなく戦術的に考えることです。
戦術的な問題を解決するためには、ボールはどのように”飛ぶ”必要がありますか？
多くの場合、単に意図に固執し、特定の着信ボールを特定の方法でヒットしようとすると、あなたのテクニックは何も考えずに自然に調整されます。
それはあなたの体があなたの現在のスキルや能力に最適な動きを見つけるので、常に望ましいことです。
もちろん、多くの場合、プレイヤーはあまりにも特定の技術にハングアップしたり、彼らは調整することができないような強い習慣（筋肉の記憶）を開発 そのような場合は、以下の技術的な提案を見てください。
テニスで高いボールを扱う上で最も一般的な間違いは、下向きの軌道でそれを打つことです。
ハイボールを下向きの軌道で打つと、相手のストライクゾーンで完璧な高さで右に跳ね返るでしょう。
ボールを速く打っていると思うかもしれませんが、そのボールはほとんど常に短く着地し、相手が攻撃するのに最適な高さで右に跳ね返ります。
それはまた、十分なスピンを持っていないので、それは地面から急速に跳ね返ることはありません–そして、それは時間が簡単になります。
だから、バックハンドやフォアハンド側に高いボールを打つことは避けてください。
もう一つの通常の”間違い”は、ボールをバックアップすることです。
あなたがベースラインの後ろにいる場合は正しい選択ですが、あなたが近い場合は、約3フィートの後ろに、あなたは単に受動的なショットを打ち戻し、相手に指示させています。
だから、ハイボールを扱う最良の方法は、それを水平に打つことです。
ちょうどあなたが打っている接触点から水平方向の軌道を想像し、重力とスピンのいくつかの量がボールをダウンさせてみましょう。
ボールをまっすぐに打つ-水平軌道で、それは深く着陸し、まだいくつかのペースを持っています。
私は経験から、多くの選手がそのようなショットを打つことを恐れていることを知っています。
しかし、それはテニスのすべてのショットであるように、我々はそれが深く、あまりにも長くはないヒットするために、各ショットをヒットしようとしているどのくらいの力で測定する必要があります。
だから、それはこれと同じです–練習のいくつかの量で、あなたはすぐにそれが深く着陸するために水平方向にボールを打つのがいかに難しいかを知
このショットの主な利点は、ハイボールよりもはるかに高速ですが、今は危険なので、相手にいくらかの圧力をかけることです。
それは彼らにショットのために完全にセットアップする時間を与えないので、彼らの攻撃を中和します。
ハイボールとテクニックの調整
ハイボールを水平に打つのに問題がある場合は、基本的なフォアハンドとバックハンドのテクニックにこれらの二つの調整を心に留めておいてください:
なぜより高い準備をするのですか？
高い準備を練習するときに手を見て
あなたの通常のスイングパスを維持する場合、あなたのラケットは”スロット”に浸
このラケットパスは、あなたが接触するときにボールに上向きの力を作り、あなたは戻ってボールを打つことができるだけです。
だから、ボールに近づくときは、より高いショットを準備し、より高いスイングパスを維持する必要があります。
それを学ぶ良い方法は、ボールなしでスイングし、ストロークを実行している間にあなたの手を見ることです。
それはあなたがあなたの脳卒中を実行しているときにあなたの腕を引き続ける可能性のある習慣を修正するのに役立ちます。
自分でテーピングすることもお勧めします。
私は、肩の上のショットを打つつもりだったにもかかわらず、ラケットの頭を落としていたことを示すビデオを見たとき、彼らの目を信じることができなかった数人の選手がいました。
ほとんどのショットは腰の高さ以下で再生されるので、我々は通常、スピンを適用するためにボールを打つ–つまり、我々はボールが水平軸の周りに回転させる
しかし、肩の高さ以上に接触すると、より高いスペースがほとんどなくなります–実際、体は大きな力でその動きを実行することはできません。
だから、バックハンドやフォアハンド側のハイボールを”レギュラー”スピンで扱おうとすると、弱いショットを打つことになり、相手はポイントを指示することができる。
ウエストの高さで、ラケットは接触の後に前方および上向きの道を続けます。
肩の高さでは、ラケットはボールを横切ってより多く行っています。
それを解決するための最良の方法は、実際には最も自然な方法です–あなたが通常行うようにスイングするだけで、その高さ（肩の上）で、あなたのフォロース
だから、あなたはこれ以上前方に打つのではなく、より多くの引き伸ばしています。
それはまさにハイボールを打つとき、特にバックハンド側で何をする必要があります。
フォアハンド側はあなたに多くの自由を与え、あなたはまだより多くの前方に打つことができます。 しかし、ボールがあなたの頭の周りにあるとき、あなたはおそらくまた、より多くのボールを横切って引っ張る必要があります。
あなたがボールを横切って引っ張っているとき、二つのことはいつもとは異なります:
- あなたのラケットはもう水平ではありません
- あなたはサイドスピンを与えています
接触時に水平ラケットを持っておらず、ボールにサイドスピンを適用することは、時にはクラブプレーヤーの多くを悩ませるものですので、あなたはそれのこつを得るためにいくつかの素敵な、遅いボールを打つ必要があるかもしれません。
ロジャー–フェデラーが高い片手バックハンドを打つ-彼がボールを横切ってどのように打つかに注意してください。
（画像提供：fuzzyyellowballs.com（コムコム）)
しかし、この記事の画像やスローモーションビデオを観察すると、片手でも両手でも、プロがバックハンドに高いボールを扱わなければならないときには、そ
“引き伸ばし”を感じる良い方法は、フェンスに対して練習することで、少しの抵抗を与えます。
いくつかの繰り返しの後、あなたのバックハンドやフォアハンド側に高いボールを打つときにどのように感じるべきかを知ることができます。
私はあなたのボールが反対側のサービスラインの周りに着陸するように、最初に非常に低速でこれらのショットを練習することをお勧めします。
ゆっくりと打つことは、あなたが高い準備をしているかどうか、あなたが横切って引っ張ってサイドスピンを与えているかどうかを認識するのに十
時間内に、あなたはそれが簡単にそれが深く着陸し、正常にあなたのバックハンドやフォアハンド側に相手の高いボールを中和するために力の適切な量
