Quanto in profondità si può fare snorkeling sott’acqua?

Quanto in profondità si può fare snorkeling sott’acqua se si utilizza un tubo snorkel davvero lungo? Si può rimanere sott’acqua per tutto il tempo come un subacqueo respirando attraverso un lungo boccaglio invece di utilizzare attrezzature subacquee? Purtroppo, cercando di respirare sott’acqua con un boccaglio non funziona molto bene se non dalla superficie dell’acqua. Il più profondo che puoi fare snorkeling è di circa 1,5-2 piedi di profondità prima che diventi impossibile.

C’è un motivo per cui la maggior parte degli snorkel sono lunghi solo circa 12-15 pollici. Questo perché più a lungo di così e si inizia a correre in alcuni problemi importanti. In primo luogo, c’è il fatto ovvio che un tubo lungo non è pratico poiché potrebbe facilmente rompersi o intoppo su qualcosa nell’acqua. In secondo luogo, c’è anche il problema della pressione dell’acqua che rende difficile inalare aria dalla superficie.

A circa 1,5 piedi di profondità (18 pollici) inizierà a sentire come se stessi succhiando aria attraverso un tubo intasato. Terzo, c’è anche il problema dell’aria stantia. Ogni volta che espiri, stai rilasciando anidride carbonica che potrebbe non essere completamente pulita dal tubo. Nel corso del tempo, la CO2 si accumula in modo che ogni volta che si inala si ottiene meno ossigeno fresco e più CO2. Ad un certo punto ti sembrerà di essere asfissiante (perché in realtà lo sei) anche se stai ancora respirando.

In altre parole, cercare di fare snorkeling a profondità sotto la superficie non è pratico. Invece, dovresti imparare a trattenere il respiro e immergerti per dare un’occhiata più da vicino alle attrazioni subacquee.

Come massimizzare la tua esperienza di snorkeling

Piuttosto che cercare di fare snorkeling in profondità sott’acqua, dovresti imparare come fare immersioni subacquee o praticare come fare immersioni durante lo snorkeling. Duck diving è l’abilità di trattenere il respiro e nuotare sott’acqua per un breve periodo di tempo. Invece di essere un osservatore passivo durante lo snorkeling, gli amanti dello snorkeling esperti si immergeranno per dare un’occhiata più da vicino a ciò che li interessa.

Non devi essere in grado di respirare sott’acqua per ottenere il massimo dal tuo viaggio di snorkeling! Imparare a migliorare la vostra tecnica di immersione anatra invece ed esplorare dove si vuole andare sott’acqua senza trattenere. Per il resto di questo articolo, andremo oltre suggerimenti per aiutarvi a immergersi più in profondità sott’acqua durante lo snorkeling. Andremo oltre la presa del respiro e le basi di immersione anatra, pericoli da evitare sott’acqua, e come superare la paura di immersioni in modo che si può immergersi in modo sicuro durante lo snorkeling.

Duck Diving Pericoli comuni

Duck diving si riferisce a immersioni relativamente poco profonde (~10-15 m) ed è considerato abbastanza sicuro. D’altra parte, l’immersione libera è quando un subacqueo cerca di immergersi il più lontano possibile prima di riemergere, tutto d’un fiato.

È significativamente più pericoloso delle immersioni con le anatre ed è fatto da professionisti nelle competizioni. Che tu sia un’immersione subacquea o un’immersione libera, c’è una possibilità molto reale di annegare se sei un subacqueo inesperto.

Panico

Mentre non è troppo difficile raggiungere una profondità di 10 metri, i principianti possono sentire un improvviso bisogno di respirare e di panico quando si rendono conto che non hanno tenuto conto del viaggio di ritorno in superficie. Ecco perché è imperativo mantenere la calma per risparmiare energia e per essere nel giusto stato d’animo. Il panico ti farà girare intorno e sprecare prezioso ossigeno ed energia quando dovresti muoverti con calma e lentamente.

Ear Barotrauma

È necessario equalizzare frequentemente le orecchie mentre ci si immerge verso il basso. Altrimenti, si può verificare una lesione correlata alla pressione nota come barotrauma dell’orecchio medio. Ogni pochi metri, vi sentirete la pressione nelle orecchie che può ottenere molto doloroso a meno che non si ‘chiaro’ fuori. Per fare ciò, pizzica il naso e prova ad espirare attraverso il naso schiacciato. Dovresti sentire la pressione nelle orecchie rilasciare.

Se non si è in grado di pulire le orecchie mentre sott’acqua, riemergere e cancellare le orecchie lì. Non essere forte con l’equalizzazione, come si può facilmente soffiare fuori il timpano che può accadere se sono mollicci. Sarebbe anche estremamente doloroso, quindi non è un errore che vorresti mai sperimentare o ripetere. Alcuni subacquei sono in grado di sopportare la pressione, tuttavia si consiglia di equalizzare le orecchie ogni pochi metri.

Blackout in acque poco profonde

Se ti immergi troppo velocemente con intervalli di riposo minimi o nulli tra ogni immersione, puoi potenzialmente sperimentare blackout in acque poco profonde. La regola generale è che i tuoi intervalli di riposo dovrebbero essere il doppio del tempo trascorso sott’acqua. Quindi, se si anatra tuffato per un minuto, si dovrebbe riposare almeno due minuti prima di tentare di nuovo. Se si blackout sott’acqua, sarà certamente annegare a meno che non si dispone di un amico con voi.

Barche

Un altro motivo per cui non dovresti andare nel panico e affiorare troppo velocemente è che devi assicurarti che non ci siano barche che passano sopra la testa. È possibile utilizzare una bandiera di immersione per segnare dove sei così altri snorkelers e barche sanno che sei sott’acqua.

Se non si dispone di una bandiera di immersione, è necessario almeno dare un’occhiata rapida dell’area circostante prima di affiorare. È meglio fare snorkeling e immersioni in zone dove non ci sono barche in giro in modo che ci sia un pericolo in meno di cui preoccuparsi.

Ego

Non lasciate che il vostro ego ottenere il meglio di voi. Cercate di rimanere entro i propri limiti e rendersi conto che è necessario non spingere se stessi per rompere un nuovo record personale ogni immersione. Ricordate sempre che il più profondo ci si immerge più tempo ci vuole per riemergere e fattore che in quando si cerca di impostare un nuovo record personale.

Tecniche di base per trattenere il respiro

Prima ancora di imparare come anatra immersione, è necessario sapere come trattenere il respiro sott’acqua. Devi sapere come reagisce il tuo corpo quando è privato di ossigeno. Questo può essere fatto in modo sicuro in un ambiente controllato, come la parte bassa della piscina o anche sulla terraferma. Si consiglia di farlo in acqua per un’esperienza più autentica. Tieni un cronometro con te e prova questi esercizi.

Trattenere il respiro

Trattenere il respiro sott’acqua il più a lungo possibile in modo che possiamo misurare il tuo livello. Un buon obiettivo per mirare è di 60 secondi, o un minuto. Tuttavia, aspettatevi il vostro primo tentativo di essere da qualche parte tra 20-40 secondi. La persona media prende un respiro una volta ogni tre secondi, quindi hai perso da 7 a 13 respiri. E ‘ davvero buono! Sarete in grado di migliorare che con la pratica.

Ripetere il passaggio 1 dopo aver riposato per almeno 1-2 minuti. Scoprirai che il tuo secondo tentativo sarà migliore del tuo primo. E che il tuo terzo tentativo sarà leggermente migliore del tuo secondo. Questo perché il tuo corpo si sta acclimatando a quello che stai facendo, come se ti stessi riscaldando prima di eseguire un allenamento. Prima di tentare un’immersione profonda, prima fai questo processo di “riscaldamento” per preparare il tuo corpo.

Breath-Holding Exercise #1

Ora che il tuo corpo è innescato, puoi fare questa tecnica per migliorare ulteriormente il tuo respiro. Prima di immergersi, effettuare le seguenti operazioni:

1. Fai cinque respiri profondi.
2. Per ogni respiro, tenerlo premuto per 3 secondi prima di espirare. Questo ti aiuta a immagazzinare più ossigeno nel sangue circolante ed è ciò che alimenterà i tuoi muscoli grandi.
3. Prova a trattenere il respiro il più a lungo possibile.

Mentre potresti essere durato solo 20-40 secondi prima, dopo aver fatto questa tecnica molto probabilmente raddoppierai il tempo di attesa del respiro. Questo è un enorme miglioramento. Puoi provare di nuovo questa tecnica per vedere se i tuoi tempi migliorano ancora di più.

Come funziona?

Il motivo per cui la tecnica di cui sopra funziona è che stai mettendo l’ossigeno nel tuo corpo dove conta di più. Che ci crediate o no, l’ossigeno nei polmoni è esaurito dopo 6 secondi. Ciò significa che la maggior parte dell’ossigeno che il tuo corpo sta usando proviene dal sangue, che può durare circa un minuto, e infine dai grandi muscoli del tuo corpo.

Se ti senti improvvisamente stordito, hai varcato la soglia e ora sei al punto di pericolo. Non permettere a te stesso di raggiungere questo punto, e se lo fai, superficie il più velocemente possibile, pur rimanendo il più calmo possibile.

Misurazione della frequenza cardiaca

Successivamente, è necessario misurare la frequenza cardiaca. Posiziona il medio e l’indice sul collo e senti un impulso. Una volta trovato, contare quanti impulsi si sono verificati in 6 secondi. Quindi moltiplica quel numero per 10 per ottenere il tuo BPM.

Mentre stazionario, la frequenza cardiaca è probabilmente intorno a 60, o un impulso ogni secondo. Fare anche l’attività fisica più leggera può quasi raddoppiare quel numero. Più sei in forma, più basso sarà il BPM. I subacquei di snorkeling dovrebbero mirare ad avere un BPM inferiore a 110 durante le immersioni, altrimenti non saranno in grado di trattenere il respiro per molto tempo.Tecniche di immersione di base

Nuoto subacqueo

Quando ci si muove intorno, il consumo di ossigeno aumenterà drasticamente. I migliori subacquei hanno imparato a nuotare sott’acqua in modo efficiente, il che significa che possono nuotare più lontano con il minor sforzo possibile. Ogni sforzo consuma ossigeno e qualcuno che si agita follemente non durerà a lungo.

Conservazione dell’ossigeno

Se riesci a mantenere la calma e rilassarti sott’acqua, stai iniziando con il piede giusto. Entrambe queste qualità significa che la frequenza cardiaca sarà il più basso possibile, consentendo di conservare l’ossigeno più a lungo.

I muscoli possono fare una piccola quantità di lavoro (anaerobico) senza usare l’ossigeno come energia. Per dirla semplicemente, ha il suo serbatoio di energia. Questo serbatoio deve essere rifornito ogni volta che si superficie, che è il motivo per cui si consiglia si dovrebbe riposare per il doppio del tempo appena colomba per. Gli individui in forma possono recuperare molto più velocemente dei subacquei non idonei e i fumatori impiegheranno più tempo.

Quindi, quanto qualcuno è in forma o inadatto non ha nulla a che fare con quanto lontano può immergersi, ma piuttosto quanto velocemente può recuperare prima di tentare l’immersione successiva. Il tuo tempo di vacanza è limitato, quindi essere un subacqueo in forma significa che puoi immergerti ed esplorare più che se non fossi idoneo.

Nuotare in modo efficiente

Mentre i muscoli sono ancora utilizzando la sua energia anaerobica, è vantaggioso per voi di utilizzare come molti gruppi muscolari inizialmente (braccia e gambe) per tirare se stessi in profondità sott’acqua. Dopo quella spinta iniziale, è il momento di attenuarlo usando solo le gambe.

La maggior parte del nuoto è fatto con le gambe. Prova a eseguire calci “pigri” lenti e controllati. Prendi nota di come l’acqua scorre intorno a te e muoviti con essa. Controlla se il tuo corpo è bilanciato orizzontalmente in modo da poter esplorare rapidamente.

Una volta che ti sei tuffato fino alla profondità desiderata, fai uscire un po ‘ d’aria per diminuire la tua galleggiabilità. Altrimenti, per tutto il tempo si spenderà un po ‘ di energia nuotando verso il basso piuttosto che nuotare orizzontalmente ed esplorare.

Al fine di coprire la maggior parte della distanza con il minimo sforzo, si dovrebbe indossare brevi pinne per lo snorkeling. Con le pinne, ogni calcio che fai genererà più spinta, spingendoti molto più lontano che senza di loro.

Se non sei un nuotatore forte, dovresti leggere la nostra guida sui consigli per lo snorkeling e il nuoto per i principianti.

Immersioni con boccaglio – È possibile?

Se sei solo uno snorkeler casuale, non c’è motivo di andare oltre i 10-15 m, che è anche la profondità che la maggior parte delle telecamere subacquee per lo snorkeling può operare senza una custodia. Con un po ‘ di allenamento e pratica aggiuntivi, potresti essere in grado di spingere 25-30m. A questo punto non si sta immergendo per vedere le attrazioni subacquee, invece si sta puntando a impostare un nuovo record personale.

Per andare ancora più in basso è necessario essere un subacqueo esperto utilizzando una corda di ancoraggio. La maggior parte delle persone non raggiungerà mai questo livello a meno che non partecipino a competizioni di immersione libera. Quanto in profondità si può immergersi sott’acqua dipende da quanto tempo possono trattenere il respiro.

Se si black out sott’acqua, si sta quasi certamente andando ad annegare. Questo è il motivo per cui se sei uno snorkeler casuale, rimani a 10-15m e affiorare prima di sentirti stordito. La maggior parte delle persone sarà naturalmente ottenere la voglia di respirare e superficie in tempo. Tuttavia, esiste una tecnica nota come iperventilazione che può sopprimere la voglia di respirare eliminando l’anidride carbonica dal sangue.

Questa è una tecnica rischiosa poiché ritarda la risposta naturale del cervello a respirare. I subacquei possono rimanere senza ossigeno, causando il loro cervello a chiudere e perdere conoscenza. Dopo di che, è game over. Ecco perché dovresti sempre ascoltare tutti i segnali che il tuo corpo ti sta inviando: crampi, mal di testa, affaticamento, vertigini, nausea, moccio e così via. Non spingerti troppo forte e rimani entro i tuoi limiti.

Infine, non sentirti male se le tue prime immersioni della giornata sono terribili. No, non hai perso all’improvviso i progressi dell’ultima volta. Anche gli amanti dello snorkeling esperti troveranno che hanno bisogno di qualche immersione pratica prima che il loro corpo si adatti all’attività. Prova a tuffarti almeno 15 volte per prepararti per la vera immersione.

Common Diving Fears

Una delle cose più importanti che devi fare durante le immersioni è mantenere la calma. Tuttavia, le tue paure naturali potrebbero impedirti di immergerti al massimo del tuo potenziale. Anche un leggero aumento della frequenza cardiaca renderà più difficile trattenere il respiro. Come tale, devi superare le tue paure, siano esse irrazionali o meno. Qui ci sono alcune paure comuni persone hanno, e perché non dovrebbero essere paura di loro.

Squali

Anche se sappiamo tutti che Jaws non è reale, ha contribuito a diffondere questa idea che gli squali sono mostri mangia-uomini che sono attivamente alla ricerca per la loro prossima preda. Non potrebbe essere piu ‘lontano dalla verita’. Prima di tutto, è raro vedere anche uno squalo nell’oceano. E anche se si vede uno durante le immersioni, avere un po ‘ di pace della mente sapendo che gli esseri umani non sono la loro preda.

Per loro, sei una creatura sconosciuta che non hanno mai visto prima. Saranno cauti e forse anche spaventati da te. Dai un’occhiata a tutti i casi di attacchi di squali e scoprirai che gli squali non hanno mai mangiato le loro vittime. Se hanno mai preso un morso a qualcuno, è perché li hanno scambiati per la loro preda normale, e hanno nuotato una volta che si sono resi conto di aver morso la cosa sbagliata.

Se incontri uno squalo, non farti prendere dal panico perché questo può farti annegare. Assicurati di non avere un infortunio che sanguina, poiché il sangue può attirarli. Altrimenti, ti lasceranno bene da solo e probabilmente nuoteranno anche lontano da te se ti avvicini a loro.

Altre creature marine

A seconda di dove si sta facendo snorkeling e immersioni, si possono incontrare serpenti velenosi e pesci. Come gli squali, sono cauti nei tuoi confronti e probabilmente nuoteranno via. Questi animali sanno già che cosa è considerata la loro preda, e gli esseri umani non sono uno di loro.

Tuttavia, per essere sicuri si consiglia di indossare una muta completa o rashie per coprire qualsiasi pelle esposta. Questo può proteggerti dalle punture di meduse che possono paralizzare i muscoli. Se si indossa una muta durante le immersioni, potrebbe essere necessario indossare alcuni pesi di immersione per contrastare la galleggiabilità della tuta fornisce.

Aggrovigliato in alghe

Si potrebbe avere paura di essere catturati in alghe e annegamento. Tuttavia, la realtà è che le alghe tendono a scivolare a causa di quanto sono viscide. Ottenere aggrovigliato in loro è molto improbabile e se ci fosse una possibilità di entanglement, il fondo marino dovrebbe essere un tale pasticcio invaso di alghe aggrovigliate e annodate che non si vorrebbe nemmeno entrare in acqua.

Paura di annegare/Mancanza di ossigeno

Non essere in grado di prendere fiato quando si vuole è spaventoso. Non appena il flusso d’aria è limitato, si può sentire un senso di presagio e la paura di annegare calci in, elevando la frequenza cardiaca. Un’immersione di successo richiede di essere in uno stato mentale zen, quasi meditativo.

Prima di raggiungere quel livello, devi esercitarti in profondità fino a superare le tue paure. Come si migliora, così sarà la vostra fiducia e la vostra ansia lentamente dissipare. Basta fare in modo di non lasciare che il vostro ego ottenere nel modo in cui si cerca di impostare un nuovo record di immersione.

Quanto in profondità si può fare snorkeling – Verdetto

Se vi state chiedendo quanto in profondità si può fare snorkeling utilizzando un tubo lungo, la risposta non è molto profonda – 1,5 a 2 piedi al massimo. I nostri polmoni non sono molto bravi a succhiare l’aria, e più distanza deve percorrere l’aria, più è difficile per i polmoni inalarla. Inoltre, quando si espira l’aria, gran parte dell’anidride carbonica rimarrà nello snorkel e verrà nuovamente inalata. Alla fine non riceverai abbastanza ossigeno e puoi asfissiare.

Per quanto riguarda quanto è possibile immergersi durante lo snorkeling, una buona profondità è di pochi metri fino a una decina di metri. Non c’è molto senso andare più in profondità di quello, come la maggior parte delle attrazioni sottomarine e le creature possono essere visti a questa profondità. Inoltre, avresti bisogno di una formazione approfondita per lavorare sulle tue tecniche di trattenere il respiro, e il rischio di annegamento aumenta più in profondità ti immergi.