Perché il disordine emotivo è difficile e come lasciarlo andare

Il disordine emotivo non è qualcosa di cui si parla molto. È più facile concentrarsi sugli elementi fisici nelle nostre case che possiamo vedere. Tuttavia, i sentimenti che teniamo per avere un impatto ogni area della nostra vita, quindi è importante parlare di disordine emotivo.

Il disordine emotivo può essere complesso. Ogni persona ha esperienze di vita uniche. Ci vuole essere consapevoli di sé per riconoscere i nostri pensieri e sentimenti in modo che possiamo iniziare a lavorare attraverso di loro.

Molte di queste emozioni si esprimono anche come disordine fisico nella vostra casa. Se vuoi cambiare la tua prospettiva e migliorare la tua vita, prendi una decisione per lasciare andare il disordine emotivo.

Disordine emotivo: dove rimaniamo bloccati

Non è male provare emozioni negative. Fanno parte della vita. Non dovremmo negarli o ignorarli. Ma non vogliamo rimanere bloccati costantemente soffermandoci su di loro.

Ecco i tipi più comuni di disordine emotivo che portiamo.

Paura &ansia

La paura e l’ansia possono sentirsi paralizzanti. Non ci piace sentirci a disagio, quindi è comune non spingere i confini o uscire dalla nostra zona di comfort.

Spesso, le cose migliori della vita sono dall’altra parte delle tue paure.

Quando non permettiamo a noi stessi di lavorare attraverso le nostre paure e spingerle oltre, rimaniamo bloccati.

Quando ho iniziato questo blog, sapevo che stavo per essere spinto fuori dalla mia zona di comfort e avevo ragione! Ho imparato ad accettare di essere a disagio. L’ho persino abbracciato. Questo non significa che mi piaccia, ma so che è l’unico modo per crescere.

I tuoi obiettivi dovrebbero essere abbastanza importanti per te da spingerti a lavorare attraverso alcune paure. Devi volere qualunque cosa sia così tanto che sei disposto a essere a disagio. Forse il vostro obiettivo è quello di avere un rapporto migliore. Essere onesti e trasparenti può essere spaventoso, ma i modi in cui crescerai ne valgono la pena.

Quando la paura si trasforma in disordine fisico

A volte la paura e l’ansia si presentano come disordine fisico. La paura è uno dei motivi per cui ti aggrappi al disordine. Si può preoccupare di volere la voce più tardi o cosa succede se ti penti di sbarazzarsi di esso. Devi volere tutti i risultati positivi di avere una casa senza disordine più della tua paura di lasciar andare.

Colpa & vergogna

Lasciar andare il passato è difficile. Ricordare gli errori che abbiamo commesso può farci sentire in colpa o portare vergogna. Nessuna di queste emozioni sono utili. Ci fanno cadere e ci fanno sentire indegni.

Ossessionare il passato non cambia nulla. Rovina invece il presente. Scegliere di lasciar andare gli errori del passato e concentrarsi sul prendere decisioni migliori.

Non mettere la tua identità in quello che hai fatto. Sei capace di cambiare.

Un modo diverso di sensi di colpa è riempiendo i nostri programmi. Ci sentiamo in colpa dicendo di no, così invece, abbiamo overcommit e cercare di essere tutto per tutti. Che spesso finisce con il burnout.

Quando il senso di colpa si trasforma in disordine fisico

Il modo in cui il senso di colpa diventa disordine fisico è quando abbiamo ricevuto doni che non vogliamo. Realizzare l’intenzione era per il dono di beneficiare la vostra vita. Se non lo è, è disordine ed è il momento di lasciar andare. Le persone che ti amano non vogliono che ti aggrappi ai regali per colpa.

Rabbia &amarezza

La rabbia può essere dura. Spesso la ragione per cui siamo sconvolti è giustificabile, ma la scelta di portare la rabbia anche se per una buona causa finisce per farci del male di più alla fine.

La vita è troppo breve per scegliere di essere arrabbiato e amaro. La tua vita sarà immediatamente migliorare quando si decide di lasciarlo andare.

Non si tratta di sapere se la persona verso cui ti senti arrabbiato e amaro lo merita.

Si tratta di lasciare andare il disordine emotivo in modo da poter essere la versione più sana e più felice di te.

Rimpianto

Il rimpianto condivide alcune somiglianze con il senso di colpa e la vergogna. È spesso legato alla scelta di non lasciar andare le scelte passate. Ci rammarichiamo di aver fallito in qualcosa o ci rammarichiamo di non aver mai provato. Avremmo voluto fare le cose diversamente.

In alcuni casi, potresti essere in grado di cambiare le cose. Forse l’opportunità di provare qualcosa o fare ammenda è ancora lì. Ma se non lo è, scegli comunque di lasciarlo andare.

Portare il rimpianto ti pesa solo. Imparare dal passato e andare avanti è la cosa migliore che puoi fare.

Quando il rimpianto si trasforma in disordine fisico

Il rimpianto può presentarsi come disordine fisico quando si tiene in mano oggetti costosi che non si utilizzano perché si spendevano così tanti soldi su di loro.

Forse pensavi di usarlo. Sembrava che avrebbe migliorato la tua vita, ma non l’ha fatto. Poi hai difficoltà a lasciarlo andare a causa dei soldi che hai speso. Ecco il punto però. Il denaro è già andato a prescindere.

Non continuare a ricordarti delle scelte sfortunate che hai fatto aggrappandoti a un promemoria fisico di esso.

Scegli di dimenticare l’errore e imparare la lezione. Non aggrapparti al rimpianto.

Negazione

La negazione può essere un’emozione impegnativa per declutter perché devi vederla funzionare attraverso di essa e la negazione stessa consiste nel far finta che non stia accadendo.

Può essere difficile accettare la vita così com’è. Vivere nella negazione può essere un meccanismo di coping per far sentire le cose un po ‘ più facile. Ma non puoi lavorare su ciò che non riconoscerai.

Se scegli di passare attraverso la vita puntando il dito contro altre persone con una mentalità da vittima, non sarai mai felice. Ti sentirai impotente.

La cosa migliore che puoi fare è vedere il ruolo che giochi nella tua vita e scegliere di cambiarti poiché non puoi cambiare nessun altro.

Non negare le tue circostanze o limitazioni. Tutti abbiamo solo 24 ore al giorno. Accetta la realtà.

Quando la negazione si trasforma in disordine fisico

La negazione può manifestarsi come disordine fisico quando conserviamo oggetti del nostro passato che non hanno alcun significato nella nostra vita attuale. Teniamo vestiti che non vanno bene da prima di avere figli. Forse teniamo i mobili per quando avremo la casa più grande.

Teniamo gli oggetti per una vita che vorremmo avere, non la vita che stiamo effettivamente vivendo.

Accetta la stagione della vita in cui ti trovi. Riconoscere e assumersi la responsabilità delle proprie azioni. Non vivere in uno stato di negazione.

Tristezza

Decluttering tristezza può essere difficile. Davvero difficile. Quando le cose difficili accadono nella vita, non è così facile lasciarsi andare. C’è un tempo per il lutto e non tutto ciò che è triste è qualcosa che possiamo semplicemente superare.

Qualche tristezza può essere sempre lì quando hai perso una persona cara. Non puoi semplicemente superarlo. A volte l’unica cosa che puoi fare è fare il prossimo piccolo passo e va bene così.

Lavorare attraverso i vostri pensieri e sentimenti con un amico fidato o consulente può essere molto utile.

In altri casi, la tristezza può riguardare il non lasciare andare il passato. Possiamo essere tristi per le opportunità mancate o le relazioni interrotte. Ci aggrappiamo al dolore e alla tristezza e non riesco a liberarlo.

Quando la tristezza si trasforma in disordine fisico

La tristezza può essere una ragione per cui ci aggrappiamo alle cose. Forse qualcuno che era importante nella tua vita è morto. Potresti essere appeso alle loro cose perché hai un attaccamento sentimentale ed è difficile lasciarlo andare.

Tieni presente che nessuna persona è la loro roba. I ricordi che hai condiviso con quella persona vivranno. Non devi tenere le loro cose per ricordarle bene.

Nei casi estremi in cui la tristezza si è trasformata in depressione, spesso compare anche il disordine. Gli studi hanno trovato un legame tra depressione e disordine.

Scoraggiamento& insicurezza

La vita accade. A volte le cose non vanno come speravamo o pianificato. È facile sentirsi scoraggiati e iniziare a credere cose su noi stessi che non sono vere.

Non confrontarti con gli altri. I social media possono generare malcontento e gelosia. Chiama le bugie che ti passano per la testa. Sostituiscili con la verità.

Sei degno. Sei abbastanza bravo.

Siamo limitati dai nostri pensieri. Se dubitiamo di noi stessi e pensiamo in piccolo, vivremo piccoli. Non lasciate che le convinzioni limitanti eseguire la vostra vita.

Concediti di sognare in grande. Credi di poter realizzare grandi cose.

Sopraffatto& indeciso

Sopraffare, come la paura, ha un modo di fermarci nelle nostre tracce. Per molte persone, la reazione a sentirsi sopraffatti è di non fare nulla. Ti impedisce di fare progressi o agire.

Quando sei sopraffatto potresti anche sentirti indeciso. Lo stress non ci aiuta a fare scelte. Almeno non quelli buoni.

Potresti essere generalmente sopraffatto dalla tua vita perché il tuo programma è troppo occupato. Quando ci manca margine e correre da una cosa all’altra si può sentire schiacciante. Per combattere sopraffare, proteggere il vostro programma.

Quando sopraffare si trasforma in disordine fisico

Il disordine fisico si accumula quando siamo troppo sopraffatti per affrontarlo, quindi chiudiamo. Per combattere questo, creare un piano e fare piccoli passi. Se stai lottando con l’essere decisivo, inizia a prendere piccole decisioni e fatti strada fino a quelle più grandi.

Lasciar andare il disordine emotivo:

I seguenti cinque passaggi ti aiuteranno a superare il tuo disordine emotivo.

Identificare l’emozione

Il primo passo nel decluttering emotivo è riconoscere l’emozione per quello che è. Non puoi affrontare cose che ti rifiuti di vedere. Sii onesto con te stesso su ciò che ti senti e perché.

Viviamo in un mondo pieno di distrazioni che possono impedirci di affrontare le cose importanti della vita. Non ignorare i tuoi sentimenti.

Nota i trigger

Nota cosa ti fa sentire l’emozione che hai identificato. Se guardando le notizie ti fa sentire triste, ansioso, o sopraffatto notare che. Se insicurezza è un sentimento comune per voi dopo lo scorrimento attraverso i social media essere consapevoli di questo.

Non paragonarti agli altri mentre lavori attraverso questo. I social media ci danno un’immagine imprecisa della vita di altre persone. Non cercare di misurare ciò che non è nemmeno reale.

Aumenta la tua consapevolezza dell’impatto che le persone e le cose nella tua vita hanno su di te. Potrebbe essere necessario impostare alcuni limiti per proteggere la mente e il cuore.

Imposta obiettivi

Impostare nuovi obiettivi può essere molto utile quando si lavora attraverso il disordine emotivo. Sapere chi si vuole essere e che cosa si vuole lavorare verso.

Rimani concentrato sui tuoi obiettivi. Resistere alla tentazione di confrontare con quello che gli altri stanno facendo e invece scegliere di essere la versione più sana di voi che si può.

Non entrare a modo tuo. Quando lasci andare la negatività liberi spazio per cose migliori nella tua vita.

Ottenere supporto

Trovare aiuto e supporto è una parte importante del lavoro attraverso disordine emotivo. Nei casi in cui hai portato queste emozioni per anni, può essere saggio cercare un aiuto professionale.

Avere amici o la famiglia nella vostra vita che sono di supporto. È utile avere persone che ami e di cui ti fidi nel tuo angolo per aiutarti a lavorare attraverso schemi ed emozioni difficili.

Crea nuove abitudini

Scegli di non soffermarti più sulle tue emozioni negative. Non cedere a modelli o comportamenti autodistruttivi. Decidere invece di formare nuove abitudini. Concentrati sulla gratitudine per cambiare la tua prospettiva.

Non tutti i giorni dovrebbero essere sole e rose e va bene così. Possiamo e dobbiamo essere onesti al riguardo. Quando imbottigli quei sentimenti, crei disordine emotivo.

Quando arrivano quei sentimenti, fai qualcosa che ti dà la vita. Leggi un libro, un diario, parla con un amico o fai esercizio fisico. Pratica la cura di sé e affronta le tue emozioni in modo sano.

Il disordine emotivo può essere più difficile da affrontare rispetto al disordine fisico. È invisibile e spesso ignorato. Ci vuole lavoro per elaborare attraverso i sentimenti, soprattutto se hai portato in giro per molto tempo. Ma mentre lavori attraverso quelle emozioni, ti sentirai più leggero.

Continua a fare un passo alla volta per raggiungere un posto più sano dove sei libero dai bagagli. Scegli una vita migliore per te stesso lasciando andare il passato.

Oggi può essere l’inizio di un nuovo te. Lasciate andare il vostro disordine emotivo e ottenere un nuovo inizio.

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