Quando si dipende dalla vostra voce per il vostro sostentamento, può diventare fondamentale per comprendere come per lenire e prevenire il mal di gola da cantare.
Il mal di gola è forse uno degli irritanti più comuni per i cantanti. Per la maggior parte delle persone, un mal di gola è un semplice fastidio che può essere risolto semplicemente aspettando che guarisca naturalmente.
Nota: Non siamo esperti medici. Stiamo solo dando consigli su come gestire il mal di gola dall’esperienza dei cantanti. Se si dispone di un mal di gola (in particolare a causa di eventi attuali globali) poi andare a vedere un medico per scoprire che cosa la causa principale di esso è.
Pensa a un mal di gola come alle tue corde vocali che indicano che sono stanche. Le tue corde vocali sono membrane delicate circondate da muscoli. Se questi muscoli si infettano o sono abusati, possono gonfiarsi, il che può causare una gola rauca o mal di gola.
Se trovi di avere mal di gola, devi riposare la tua voce il più lontano possibile. Questo non significa astenersi dal canto e parlare di software piuttosto che sussurrare (sussurrando in realtà può affaticare la tua voce un po’).
Se continui a sforzare le corde vocali, rischi di danneggiare gravemente la tua voce.
Sintomi di mal di gola da canto
Se il mal di gola e la raucedine persistono, potresti avere corde vocali infiammate. Se si pensa che questo potrebbe essere il caso per voi, qui ci sono alcuni segni si dovrebbe essere alla ricerca di:
- Raucedine persistente nel tempo: se la tua voce è stata rauca o dolorante per più di due settimane, o se c’è stato un cambiamento nel suono della tua voce, dovresti considerare di consultare un medico.
- Dolore quando si utilizza la voce: Se ti sembra di usare una grande quantità di energia per usare la tua voce, potrebbe essere un sintomo di affaticamento muscolare.
- Una febbre di basso grado: la febbre combinata con un mal di gola può essere un segno di laringite.
- Ghiandole gonfie: un altro segno di laringite, se le ghiandole sono gonfie in combinazione con una gola dolorante o rauca, dovresti prendere in considerazione la visita di un medico.
Come evitare un mal di gola dal canto
Mentre è importante sapere cosa cercare per confermare di avere un mal di gola o corde vocali infiammate, è ancora più importante capire come evitarlo in primo luogo. È possibile trovare un sacco di consigli quando si tratta di prendersi cura della propria voce. Tuttavia, alcuni dei più efficaci includono:
- Non fumare: questo può sembrare un consiglio ovvio, ma è importante. A parte la miriade di modi in cui il fumo è dannoso per la salute, può anche causare un mal di gola graffiante o, così come altri, più grave voce e preoccupazioni legate alla respirazione che possono influenzare il vostro canto, come l’asma, enfisema e bronchite.
- Rimanere idratati: è più facile danneggiare la gola se è asciutto. Assicurarsi di bere molta acqua quando si canta / esecuzione. Assicurati che sia l’acqua che stai bevendo – altre bevande, come l’alcol, non sono solo inutili, ma possono anche essere attivamente dannose. L’alcol, ad esempio, disidrata attivamente le corde vocali.
- Warm-up la tua voce: esercizi vocali possono aiutare a riscaldare la tua voce prima di una performance. Mentre è possibile eseguire senza riscaldare la vostra voce, aumenta la probabilità di voi sforzare la vostra voce. Iniziando con esercizi vocali, dai alla tua voce la possibilità di allungare prima di usarla per un canto più complesso.
- Evitare di mangiare a tarda notte: questo può causare la laringe ad essere inondato di acido dello stomaco, che a sua volta provoca raucedine.
Se hai già sviluppato un mal di gola, dovresti prenderti cura della tua voce immediatamente. Il primo passo è ottenere il parere di un medico: visitare un ORL o un medico il prima possibile. Questo ti aiuta a confermare che hai un problema più serio al di là di un semplice mal di gola. Se hai danneggiato ulteriormente la tua voce, visitare un medico e ottenere una diagnosi precoce ti aiuterà a guarire più velocemente.
Rimedi naturali usati per aiutare
Una volta che sei certo di soffrire semplicemente di un semplice mal di gola, ci sono diverse tecniche naturali che puoi provare ad accelerare la guarigione:
- Acqua calda inalazione di vapore: questo non solo aiuta a cancellare i seni, ma rende anche più facile per l’umidità viaggiare verso le corde.
- Aggiungi un po ‘ di miele all’acqua calda: il miele ricopre la gola e previene l’ulteriore usura mentre guarisce. Inoltre, aiuta anche succhietto il mal di gola.
- Opzioni a base di erbe: ci sono diverse erbe naturali disponibili che possono accelerare la guarigione della gola e della voce. Alcuni di questi includono caienna, salvia, olmo scivoloso e curcuma. Un rimedio efficace è mescolare la curcuma in un bicchiere di latte caldo per aiutare a lenire un mal di gola.
- Prendere il tempo fuori: non cercare di spingere la tua voce. Se hai mal di gola, significa che la tua voce è stressata. Lasciare che il tempo di guarire, e ridurre qualsiasi uso della tua voce per aiutare nella guarigione. Questo include parlare e sussurrare.
Spingere troppo la voce
In casi particolarmente gravi, spingere troppo le corde vocali può causare danni permanenti. Uno dei modi in cui puoi danneggiare la tua voce è la paralisi delle corde vocali. Ciò si verifica quando gli impulsi nervosi alla tua casella vocale vengono interrotti. Ciò si traduce nella paralisi dei muscoli delle corde vocali e può non solo influenzare la capacità di parlare e cantare, ma anche di respirare semplicemente.
Alcuni sintomi di paralisi delle corde vocali includono:
- Raucedine
- Perdita di passo
- Incapacità di parlare ad alta voce
- Perdita di gag reflex
- Soffocamento tosse o quando mangiare o bere
Se hai avuto o raucedine persistente di gola per due o più settimane, si dovrebbe consultare immediatamente il medico.
Un altro modo per danneggiare la tua voce è cantare troppo forte. Inizialmente, questo causa solo una gola dolorante o tesa. Tuttavia, continuare a cantare troppo forte con una cattiva tecnica può portare a danni permanenti. Questo può assumere diverse forme, tra cui:
- La rottura del rivestimento delle corde vocali. Questo, a sua volta, può anche causare sanguinamento.
- Escrescenze sulle corde vocali sotto forma di noduli, polipi o cisti.
- Fibrosi, o un ispessimento del rivestimento della piega vocale.
Sommario
Come cantante, si dipende dalla tua voce per la tua carriera. Ciò significa che prendersi cura di esso è fondamentale.
Fare in modo di evitare un mal di gola prendendo cura della tua voce e avendo cura di aiutare la gola e le corde vocali a guarire nel caso in cui tu li sforzi, è una conoscenza essenziale per tutti i cantanti.
