Come crescere più alto a 17

Altezza è senza dubbio uno degli attributi fisici più cospicui degli esseri umani. Oltre a farci letteralmente stare fuori dalla folla, una buona altezza viene fornito con molti vantaggi – da aumentare la nostra fiducia in se stessi e autostima per aumentare la nostra attrattiva, dandoci un vantaggio nello sport, e sostenere le nostre carriere.

Non c’è da stupirsi che la maggior parte di noi, se non tutti, desideri almeno raggiungere un’altezza socialmente accettabile. Quelli che si avvicinano alla fine della loro pubertà non possono fare a meno di riflettere se sono finiti con la crescita o hanno ancora tempo per far funzionare quei “geni dell’altezza”. È possibile crescere più alto a 17? Continua a leggere per scoprirlo!

Posso crescere più alto a 17? Chiedi prima ai tuoi piatti di crescita!

Infatti, le placche di crescita o piastre epifisarie sono parti di cartilagine ialina nella metafisi alle estremità delle ossa lunghe. Mentre il tessuto osseo esistente esegue costantemente il rimodellamento osseo e la manutenzione, la nuova crescita ossea avviene presso le piastre di crescita. In altre parole, è dove le ossa lunghe aggiungere lunghezza o crescere più a lungo.

Le placche di crescita sono purtroppo presenti solo nei bambini e negli adolescenti. A causa della fusione delle placche di crescita o della chiusura epifisaria, le placche di crescita negli adulti che hanno smesso di crescere sono sostituite da linee epifisarie. Chiusura completa si verifica in media tra le età 18-22 per i maschi e 15-18 per le femmine . Dopo questa chiusura, hai raggiunto la tua altezza adulta finale e non puoi più aumentare l’altezza in modo naturale.

A 17, alcune persone hanno già attraversato la pubertà, mentre altri sono ancora alle prese con esso. Se vi trovate nel gruppo precedente, allora è altamente improbabile aggiungere pollici alla tua altezza più. D’altra parte, per i bloomers tardivi che si trovano nel mezzo o vicino alla fine della pubertà a 17, è probabile che le piastre di crescita non si siano ancora fuse e che tu possa crescere più alto naturalmente.

Per sfruttare al meglio il poco tempo a disposizione per diventare più alti a 17 anni, è di vitale importanza sfruttare i fattori che influenzano la crescita dell’altezza, ovvero nutrizione, sonno, esercizio fisico e ambiente di vita. Essi sono influenti sul vostro processo di crescita durante l’infanzia e l’adolescenza; di conseguenza, se si vuole crescere più alto a 17 e raggiungere l’altezza desiderata, prendersi cura di questi fattori farà.

Mangia bene per aumentare l’altezza

La malnutrizione è spesso la causa della crescita stentata tra bambini e adolescenti. Quindi, è necessario mantenere una dieta equilibrata che include tutti i nutrienti essenziali per massimizzare il potenziale di altezza. A questo proposito, l’accento dovrebbe essere posto sulla fornitura di vitamina D, proteine e altri minerali che costruiscono le ossa come calcio e zinco.

Come alimenti per le ossa, questi nutrienti non solo aggiungono più forza e lunghezza alle ossa, ma promuovono anche lo sviluppo dei muscoli, assicurando così che la crescita dell’altezza sia ottimale e sana.

Controlla l’elenco degli alimenti che ti aiutano a crescere più alto qui.

Esercizio per crescere più alto a 17

Non sono tenuti a fare attività fisiche rigorose. Invece, tutti gli esercizi che ti tengono attivo come saltare, appendere o saltare sono utili per promuovere la tua altezza. Una buona corda per saltare è un investimento utile e può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di altezza.

Se questi esercizi ti sembrano noiosi, puoi provare a nuotare o a giocare a basket. Il nuoto è indiscutibilmente uno dei modi più efficaci per aumentare l’altezza e rimanere in forma. Migliora l’elasticità dell’osso e aumenta naturalmente la lunghezza verticale del corpo. Nuoto rana, in particolare, può aiutare a crescere più alto a 17 in modo efficiente esercitando una pressione sul diaframma, che distribuisce gradualmente lo stress in tutto il corpo e aumenta ulteriormente la vostra altezza.

Per quanto riguarda il basket, mentre incanalando il tuo Michael Jordan interiore sul campo, stress i tuoi muscoli ed eserciti pressione su tutto il tuo corpo. Questi stretching e tirando i movimenti dei muscoli e delle articolazioni sia innescare la produzione di ormone della crescita e promuovere la flessibilità. Ci si può aspettare una migliore altezza con la pratica regolare nel tempo.

Dormire bene e abbastanza

Secondo la ricerca, è durante la fase del sonno profondo che l’ormone umano della crescita viene secreto ai livelli di picco. Per questo motivo, se il desiderio di crescere più alto a 17, il modo più semplice e più semplice è quello di garantire che si stanno ottenendo abbastanza sonno di buona qualità. Idealmente, almeno 8 ore di sonno a notte è raccomandato per le persone di età inferiore ai 20 anni per mantenere una salute ottimale e crescere al massimo del loro potenziale. Condurre uno stile di vita attivo con un sacco di sforzo fisico può aiutarti ad avere un sonno profondo durante la notte.

Non rimanere alzati fino a tardi frequentemente e assicurarsi che la vostra camera, in particolare il letto, è abbastanza comodo per voi a dormire stretto.

Evita troppi cibi grassi e salati

Vuoi diventare più alto a 17 anni? Limitare l’assunzione di cibi malsani come hamburger, torte, pizze da asporto, patatine fritte, patatine fritte calde, torte, lecca lecca, ciambelle, biscotti e pasticcini. Questi cibi spazzatura sono ricchi di grassi saturi, sale e zucchero, mentre a basso contenuto di fibre. Gli adolescenti che mangiano questi alimenti su base regolare sono a più alto rischio di sovrappeso, obesità e diabete di tipo 2.

Oltre agli alimenti, le bevande malsane come le bevande analcoliche dovrebbero anche essere evitate in quanto sono a basso contenuto di sostanze nutritive ma ad alto contenuto di zucchero. Overindulgence in questi vi costerebbe la vostra preziosa possibilità di raggiungere la vostra altezza massima potenziale. Invece, è possibile passare a alternative più sane tra cui noci, frutta fresca, verdura o yogurt magro ogni volta che si ha bisogno di alcuni snack.

Regola la tua postura

La curvatura della colonna vertebrale è influenzata negativamente da dinoccolato o curvo. Una buona postura, al contrario, mantiene la colonna vertebrale e il corpo dritti per una corretta crescita ossea e aumento di altezza. Pertanto, non slouch o hunch sopra mentre in piedi e camminare per crescere più alto a 17. Assicurati di sederti in posizione verticale quando sei seduto su una sedia. Sii consapevole della tua postura; sarai sorpreso dall’effetto positivo sulla tua altezza!

Bevi molta acqua

Strano, vero? Cosa può fare un bicchiere d’acqua semplice se non dissetarsi?

Un bicchiere non può farti crescere più alto a 17 naturalmente, ma bere un minimo di otto bicchieri d’acqua al giorno aiuta a scovare le tossine dal tuo corpo ed eliminare varie malattie. La ricerca suggerisce che le persone nei loro anni di crescita dovrebbero consumare acqua adeguata per rafforzare il sistema immunitario e regolare il normale funzionamento delle diverse parti del corpo . L’approvvigionamento idrico sufficiente assicura anche un corretto metabolismo per i nutrienti da assorbire rapidamente ed efficientemente nel tuo corpo, accelerando così l’aumento dell’altezza e migliorando la tua salute generale.

Mantenere un peso ideale

È facile trascurare questo aspetto quando si investe nella crescita dell’altezza. Tuttavia, il tuo peso corporeo gioca un ruolo più importante nel determinare la tua altezza adulta finale più di quanto pensassi.

Un peso malsano può frenare la crescita in quanto l’eccesso di peso corporeo mette una pressione eccessiva sulle ossa e sulle articolazioni e sui dischi intervertebrali tra la colonna vertebrale. Ciò deformerebbe la tua postura e alla fine ti renderà più corto della tua altezza geneticamente predeterminata. Mantenere un controllo sulla vostra dieta per garantire un peso sano è assolutamente fondamentale per voi a crescere più alto a 17.

Ultimo ma non meno importante consider considera le pillole per la crescita dell’altezza

Questo suggerimento finale è applicabile solo a quelli con piastre di crescita aperte o parzialmente chiuse. Per assicurarsi che il vostro corpo ottiene tutti i nutrienti di cui ha bisogno per la massima crescita di altezza, prendendo integratori può essere una grande idea. Queste cosiddette pillole per la crescita dell’altezza funzionano integrando la dieta con minerali e vitamine che aumentano l’altezza come calcio, vitamina D, vitamina K, collagene, zinco, magnesio, ecc. Alcuni hanno anche erbe preziose che attivano la ghiandola pituitaria per produrre più ormone della crescita per un aumento ottimale dell’altezza. Clicca qui per ulteriori informazioni su altezza crescita integratori a crescere più alto a 17.

Top 9 altezza crescita pillole che consentono di aumentare l’altezza