A Complete Guide to Throwing a Perfect Sinker

A sinker is a baseball pitch that was mistifying even to the pitchers who used it up through the 1950s. But modern baseball pitchers are starting to get a handle on what makes this fastball tick. Platine sono un grande passo per i lanciatori di baseball giovanili da aggiungere al loro repertorio dal momento che non provoca tanto sforzo sul braccio come altri tiri off-the-wall come screwballs.

Una zavorra perfetta può essere lanciata usando una presa fastball a 2 cuciture mentre si fa un giro sulla palla all’ultimo minuto prima del rilascio, facendo ruotare la palla verso il basso mentre viene lanciata. Una zavorra perfetta viene lanciata a livello della vita alla pastella in modo che finisca leggermente all’interno e in basso fino a una pastella destrorsa. I platine sono progettati per prevenire le palle di mosca.
Quindi, come si fa a gettare una zavorra brutto che lascerà battitori scosse? La procedura non è complicata; ci vuole solo un sacco di pratica. Continua a leggere e scopri di più su come lanciare il piombino perfetto.

Come lanciare una zavorra perfetta

Quando si tratta di esso, ci sono due segreti per lanciare una zavorra perfetta: presa e rilascio.

• Presa. La presa che il lanciatore utilizza sulla palla determina l’arco della palla.
• Rilascio. Lanciare una zavorra perfetta comporta il rilascio della palla con una leggera rotazione in avanti alla fine per impostare la palla su una traiettoria verso il basso.

Sembra semplice, giusto? In realtà è un po ‘ più complicato di così. Passeremo attraverso il processo di lancio del piombino perfetto in modo più dettagliato nelle sezioni seguenti.

Come afferrare la palla per un passo di zavorra

Sapere come afferrare la palla per un passo di zavorra è metà della battaglia, ed è facile pensarci in termini di altri grip fastball. Una presa sinker è molto simile alla presa utilizzata per un fastball a due cuciture. Ecco il processo che dovresti usare per afferrare la palla in un passo di zavorra (Fonte: Steve Ellis Pitching Tips):

• Tenere la palla leggermente verso l’esterno, come si farebbe per una presa screwball. Questo è ciò che dà il passo il leggero movimento orizzontale che lo mette nella tasca interna.
• Posiziona il medio e l’indice sopra le cuciture dove si avvicinano alla palla. Se questa presa è scomoda, prova a posizionare leggermente il medio e l’indice all’esterno delle cuciture. Si può prendere qualche sperimentazione per trovare una presa zavorra che funziona per voi.
• Appoggiare il pollice direttamente sotto e tra il medio e l’indice. Per pensare al suo posizionamento, se metti le dita in un segno di pace, la punta del pollice dovrebbe salire tra la piega in cui si incontrano il medio e l’indice.

Alternativa Grip per un Tuffo Passo

un Altro modo di tenere la zavorra di campo, se non vi piace tenendo la palla sopra le cuciture è quello di posizionare il medio e l’indice dita sopra il ferro di cavallo di cuciture e portare il pollice sotto la palla di posizione tra di loro.

Mentre questo grip non è usato più spesso per pitching piombini come il tradizionale tuffo di presa, è una buona opzione per coloro i lanciatori che trovi di presa sopra le cuciture a disagio. È anche più difficile interpretare il passo del sinker come un passo di fastball quando la presa è tenuta in questa posizione.

Se stai solo imparando a lanciare un lancio di zavorra, prova sia la tradizionale impugnatura di zavorra che la presa alternativa mentre lanci per vedere quale è più facile. Si potrebbe anche trovare una presa diversa da questi due che è ancora efficace, anche se probabilmente avrete bisogno di regolare la torsione alla fine del vostro passo per ottenere lo stesso effetto di affondamento con la palla.

Come lanciare la palla su un passo di zavorra

Una volta che sei in grado di lanciare, dovrai seguire una determinata procedura di lancio per concludere un passo perfetto di zavorra. Ecco alcune delle cose che devi tenere a mente quando ti stai preparando a lanciare la palla su un passo di zavorra (Fonte: Driveline Baseball):

• Usa la stessa posizione che usi con una palla veloce (posizione di pitching neutrale). Questo può essere un windup o un set in arrivo, a seconda se ci sono corridori sulla base.
• Mira al livello della vita del battitore. È importante non lanciare sopra la vita della pastella, o stai solo impostando la pastella per un colpo perfetto.
• Vieni sopra la parte superiore della palla con il braccio come si lancia. Questo significa che si dovrebbe tenere il medio e l’indice sopra la parte superiore della palla tutta la strada attraverso il tiro tranne alla fine prima del rilascio quando si dovrebbe “flick” la palla in avanti per mettere un leggero giro in avanti su di esso. Ciò causa la resistenza che costringe la palla a cadere.
• Applicare la massima quantità di pressione sul dito medio prima di rilasciare la palla in campo, posizionando il dito indice davanti ad esso in campo. Posizionare il dito indice leggermente davanti al dito medio prima del rilascio della palla è dove deriva il suo sidespin.
• Gira la mano verso l’esterno mentre lanci; questo aiuterà a dare alla palla un movimento orizzontale anche quando cade sulla piastra di casa.

È probabile che ci vorranno diverse sessioni di pitching per avere un’idea di come si sente il sinker, e molte altre sessioni per essere in grado di lanciare questo fastball con successo. Ma una volta che si impara a tirare fuori, sarete in grado di gettare battitori fuori a destra ea sinistra.

Come rilasciare la palla per un passo di zavorra

Rilasciare la palla durante un passo di zavorra è una delle parti più importanti del passo. Questo perché il punto di pressione utilizzato durante il rilascio aiuta a garantire che la palla affonderà e che la palla leggermente curva verso l’interno.

Questi suggerimenti ti aiuteranno a rilasciare la palla durante il tuo lancio per un perfetto platina:

• Assicurati di tenere il pollice posizionato sotto il medio e l’indice fino a quando la palla non viene rilasciata. Questa è una delle cose che aiuta a mantenere il vostro passo di andare selvaggio quando si mette sidespin su di esso.
• Tieni la presa sulla palla un po ‘ più stretta di quanto faresti normalmente con una palla veloce fino al punto di rilascio. Questo aiuta a creare più attrito quando la palla viene rilasciata, aumentando la resistenza dell’aria della palla e facendola affondare sulla piastra.

Potrebbe essere necessario un po ‘di ripetizione per capire il punto di rottura esatto quando si lascia andare la palla per ottenere il miglior sidespin e affondare sul tuo campo, ma una volta che hai avuto un po’ di pratica dovresti essere in grado di sentire quando hai tirato fuori un buon rilascio per un passo di zavorra.

Ripartizione della zavorra perfetta

Nel suo cuore, un passo di zavorra è molto simile a un passo fastball a due cuciture, sia nella presa utilizzata che nel posizionamento della palla sopra la piastra.

L’unica vera differenza è che invece di venire direttamente sopra la piastra, un passo di zavorra introduce un movimento orizzontale che fa curvare leggermente la palla verso la pastella mentre cade.

Quando è posizionato correttamente, un piombino fa bene due cose. Provoca una pastella:

• Per oscillare se vogliono o no
• Per colpire un facile terrestre se fanno contatto

Mantenendo la palla bassa, lanciatori possono aiutare a prevenire battitori di alzarsi sotto la parte posteriore della palla per quel gioco-breaking home run.

Attributi aggiuntivi del Pitch Perfect Sinker

Ecco alcune altre caratteristiche di quel perfect sinker:

• Piombini hanno meno movimento verticale rispetto ad un normale fastball
• Piombini dovrebbe terra leggermente all’interno di un righthanded pastella
• Piombini devono terra sotto la cintura, per essere efficace,
• Piombini ad alta velocità, tiro con grandi sidespin
• Piombini manipolare l’aerodinamica attrito sulla palla è lanciata, e questa è la causa della palla “affondamento” a mezz’aria come il passo avanza
  (Fonte: Utile Baseball Trapani)

Anche se c “è molto da amare circa il platina, l” arte esatta di come lanciare uno è un po ” sfuggente per i lanciatori. Mentre il processo di lancio del piombino è compreso, essere in grado di farlo in modo coerente è un’abilità che solo pochi brocche ambite attraverso le squadre di baseball della lega maggiore e minore possono lanciare tutto il tempo senza lanciare selvaggio.

Posizioni di Windup e Stretch Pitching per un passo Sinker

Ci sono due posizioni utilizzate quando ci si prepara a consegnare un passo sinker dal tumulo: il windup o il tratto. Mentre c’è stata qualche polemica tra i lanciatori su quale posizione di partenza nel campo consente una maggiore velocità, gli studi hanno dimostrato che entrambe le posizioni sono paragonabili quando si tratta della velocità della consegna finale della palla. (Fonte: Top Velocity)

Ecco le due posizioni di base che puoi assumere sul tumulo prima di fornire un perfetto passo di zavorra:

• Windup: In un windup, il lanciatore dovrebbe stare di fronte alla pastella con il piede pivot sulla gomma pitching. Dopo aver posizionato il piede del perno, il lanciatore può fare un passo indietro verso la seconda base, fare un passo su entrambi i lati del tumulo del lanciatore o fingere di lanciare alla base.
• Stretch: In una posizione di stretching, il lanciatore dirige il corpo e i piedi verso la terza base, ma affronta il piatto di casa. In questa posizione pitching, il passo è iniziato dopo che il lanciatore porta la palla e le mani davanti al loro corpo. I lanciatori possono consegnare la palla con una posizione di calcio alta o con un passo rapido.

È il Windup o il tratto migliore per lanciare il perfetto passo di zavorra?

È davvero la preferenza del lanciatore. Alcuni lanciatori saranno in grado di lanciare un fastball in modo più coerente da un windup, mentre altri faranno meglio da un tratto e set. L’idea migliore è quella di praticare gettando un passo platina in entrambe le posizioni più volte fino a capire quale è più efficace per voi.

E anche dopo aver trovato la posizione di pitching che è meglio per voi, è probabile che avrete bisogno di praticare da entrambe le posizioni per essere un lanciatore efficace. Non si vorrebbe essere gettando dal windup con i corridori sulla base!

Vantaggi del lancio di un lancio di zavorra

Ci sono diversi motivi per cui un lancio di zavorra è uno dei fastball più ambiti in questo sport. Ecco alcuni dei vantaggi associati al lancio di un lancio di zavorra:

• I tiri di zavorra sono facili sul braccio. Rispetto ad altri tiri di trick come screwballs e cursori, un passo di zavorra è un passo semplice che non aggiunge una coppia extra al gomito o alla spalla durante il lancio. Questo può aiutare a prevenire lesioni al braccio del lanciatore nel tempo.
• Piazzole Sinker sono buoni campi groundball. Volare palle sono la rovina del lanciatore dal momento che questi colpi fuori della pastella può essere difficile per i giocatori di campo. Al contrario, le piazzole di zavorra costringono il battitore a colpire groundballs o niente, e le groundballs sono molto più facilmente raccolte nell’infield.
• Piazzole di zavorra sono un generatore di soffio. Piazzole Sinker sono uno dei migliori piazzole per ingannare la pastella in andare per un passo che non possono colpire. Piazzole Sinker sono grandi per straight-up colpisce, pure.
• Le piazzole di zavorra sono solo leggermente più lente delle fastball tradizionali. Per un lanciatore che è già abituato a lanciare un fastball tradizionale, l’aggiunta di una zavorra alla loro formazione può aiutarli a lanciare un passo dispari una volta che i battitori si abituano al loro normale stile di fastball.

Come evitare che la pastella anticipi un passo di zavorra

Quando si tratta di lanciare il passo perfetto di zavorra, non si tratta solo del passo stesso. Si tratta anche di mantenere la pastella sulle dita dei piedi. Le palle di terra sono un buon effetto collaterale dell’uso di una zavorra, ma ottenere scioperi oscillanti e strikeout è molto più redditizio e divertente.

Ecco alcuni modi per evitare che la pastella anticipi il tuo passo di platina per renderlo più efficace (Fonte: Youth Pitching):

• Usa shock e timore con un piombino. È una buona idea iniziare una partita con fastball solo per valutare le abilità dei battitori della squadra opposta. Si potrebbe essere in grado di scendere diversi scioperi se si cattura il nemico battitori alla sprovvista. Quando ti imbatti in alcuni battitori forti, è più probabile che tu ottenga terra da quei piombi rispetto alle mosche pop o ai colpi fuori campo.
• Accendilo. Mentre un passo platina è un grande passo per mantenere battitori sulle loro punte, battitori esperti conosceranno il vostro gioco rapidamente se si sa solo come lanciare uno o due diversi tiri. Invece, concentrati sull’aumentare il tuo repertorio di tiri in modo da poterlo cambiare rapidamente all’ultimo minuto per lanciare battitori più esperti fuori dal loro groove.
• Non preoccuparti di piazzole perfette. Sembra controintuitivo, ma ottenere troppo nella tua testa di lanciare il perfetto passo di zavorra è una ricetta per lanciare piazzole di zavorra mediocri o anche piazzole selvagge se ti psiche fuori. Invece, mantieni il tuo perfezionismo sul campo di pratica e fai affidamento sulla memoria muscolare quando lanci in un gioco. Rimani rilassato. Tirerai meglio.
• Piazzole di zavorra sono buoni per quando sei giù nel conteggio. Ciò può causare la squadra avversaria a diventare arrogante, che è un ottimo modo per ingannare battitori in whiffing a platine che cadono fuori portata solo all’ultimo secondo. Lo scambio di platine quando sei nelle erbacce è un buon modo per trasformare le tabelle e guadagnare un po ‘ di slancio nella giusta direzione quando si sta perdendo.
• Cerca di mantenere il tuo tell il più neutro possibile durante l’impostazione. Tieni presente che la pastella ti guarderà per qualsiasi segno che possano vedere per prevedere quale tipo di palla lancerai, quindi quando ti stai preparando per il campo, mantieni la presa e la tua posizione il più neutrale possibile. Pensala come la tua faccia da poker da baseball. Non dare al battitore un avvertimento sui tuoi piani.
• Quando l’altra squadra è giù, non gettare sopra il piatto. Una zavorra perfetta è progettata per superare la piastra e leggermente all’interno. Se lanci direttamente sul piatto quando l’altra squadra è giù nel conteggio, i loro battitori più efficaci si soffocheranno e andranno per qualsiasi colpo che possono ottenere. Costringerli ad andare dopo tiri cattivi; non dar loro da mangiare la palla.

Per lanciare un lancio perfetto, conoscere il passo dentro e fuori non è sufficiente. Devi sapere come usarlo strategicamente per ottenere il massimo da esso contro un battitore avversario.

La rottura e il movimento di un passo platina

Quando si legge su campi da baseball, ci si imbatte in due termini principali che si applicano a perfezionare il vostro platina: la rottura e il movimento. In un campo da baseball, la rottura (o punto di rottura) è il punto del passo in cui la palla viene rilasciata dalla mano del lanciatore.

La rottura di un piombino

Più difficile è la rottura su un campo, maggiore è la velocità del campo di solito ha. Con fastball come platine, una pausa dura determina la velocità che lo rende un fastball. La pausa su un passo di zavorra è importante perché determina quanto sia dura e veloce la palla può incontrare il piatto di casa.

Questa velocità è importante quando si lancia una zavorra perché, senza velocità, può essere un passo facile da colpire. Ciò è particolarmente vero se il piombino viene gettato direttamente sul piatto di casa.

Movimento di una zavorra

L’altro aspetto importante di come viene lanciato un passo è il movimento del passo. Questo è il modo in cui la palla cade nell’aria o si muove orizzontalmente mentre si sposta nell’aria dopo il rilascio. I diversi movimenti della palla sono ciò che porta a curveballs, screwballs, platine e altri tiri fuori velocità. In un passo di zavorra, il movimento è determinato dall’impostazione della presa e dal rilascio.

Una zavorra è una palla veloce?

Un sinker è un tipo di fastball—il nome sinker è una versione abbreviata del termine ” sinking fastball.”Questo è uno dei motivi per cui la presa e il rilascio su una zavorra sono così simili ad altri tipi di tiri fastball, come i fastball a due cuciture e a quattro cuciture.

Ci sono quattro tipi principali di fastball che vengono utilizzati nel baseball:

• Zavorra di fastball piazzole
• Due-seam fastball piazzole
• Quattro-seam fastball piazzole
• Shuuto fastball piazzole (utilizzato principalmente da righthanded di baseball Giapponese brocche)

Ogni fastball piazzole è simile in molti modi, ma differiscono leggermente in modo che la palla è nel modo in cui la palla viene rilasciato durante il passo.

È una buona idea per i lanciatori padroneggiare almeno alcuni di questi diversi tiri per aiutare a mantenere il loro stile di pitching diverso e imprevedibile. Questo può anche consentire loro di cambiare strategie contro battitori tenaci.

I tiri a quattro cuciture e shuuto fastball sono progettati principalmente per la velocità (anche se un tiro shuuto comporta anche un alto grado di movimento). I tiri fastball a due cuciture combinano la velocità con un leggero movimento per la variazione sulla piastra. Una palla veloce zavorra è ancora una palla veloce, ma si concentra sul movimento sia verso il basso che orizzontalmente per confondere la pastella.

Suggerimenti per perfezionare un passo platina

Imparare a lanciare un passo platina è solo una parte della sfida di lanciare un platina perfetta. Ci sono molti modi in cui puoi aiutare a migliorare il tuo piombino per diventare più coerente nella tua consegna. Ecco alcuni suggerimenti per ottenere il massimo dal tuo passo di zavorra:

• Pratica, pratica, pratica. È come arrivare a Carnegie Hall, ed è anche come perfezionare quasi tutte le abilità tecniche del pianeta, incluso il perfetto passo sinker. Campi da baseball dedicati dovrebbero spendere un sacco di tempo praticando piazzole per conto proprio. È una buona idea praticare anche con la squadra, ma praticare i tuoi tiri lontano da occhi indiscreti può aiutarti a concentrarti.
• Non sollevare pesi pesanti. Potresti essere tentato di sollevare pesi per cercare di migliorare la tua massa muscolare a contrazione per un rilascio di pitch ad alta velocità su una zavorra, ma il sollevamento di pesi pesanti non ti porterà molti benefici quando si tratta di pitching. È più probabile che ti ferisca accidentalmente o irriti i muscoli del braccio, il che può farti peggiorare invece di migliorare.

• Allenarsi aiuta. Anche se non si dovrebbe andare troppo pesante sul lato sollevamento pesi delle cose, lavorando con forza e cardio può aumentare il condizionamento fisico generale, che a sua volta può consentire più equilibrio durante i movimenti dinamici del passo e aiuta anche a mantenere una buona postura mentre pitching.

• Concentrarsi sul rafforzamento e stabilizzare la cuffia dei rotatori per evitare lesioni. Platine sono relativamente benigne piazzole, ma lesioni della cuffia dei rotatori mettere più lanciatori di baseball in panchina ogni anno rispetto a qualsiasi altro infortunio combinato, e queste lesioni possono portare a un intervento chirurgico o peggio. Prenditi cura del bracciale del rotore eseguendo esercizi di stabilizzazione isometrica e ritmica. (Fonte: Pila)
• Pratica la tua posizione e la presa prima di praticare il rilascio e la consegna. L’obiettivo è quello di venire con un liscio, movimento pitching coerente in modo che è possibile concentrarsi sulla pausa e il rilascio della palla per il platina. Abbattere il campo in singoli componenti può aiutarti a capire dove sono i tuoi punti deboli in modo da poterli migliorare.
• Modificalo. Insieme a imparare a lanciare un piombino perfetto, dovresti anche lavorare sull’apprendimento di abbastanza altri tiri che se ti imbatti in un battitore che colpisce in modo aggressivo i tuoi tiri, hai abbastanza controllo sulla palla per scegliere un posizionamento diverso sul piatto e lanciarlo in modo coerente.
• Visualizza dove vuoi che la palla finisca. Nel baseball, il gioco mentale è una grande parte del gioco. La scienza ha dimostrato che la visualizzazione migliora drasticamente le prestazioni atletiche. (Fonte: Orthology) Una volta che ti sei sentito e visto consegnare un piombino perfetto, prova ad assorbire quell’esperienza e ricrearla nella tua mente appena prima di ogni lancio.
• Non sprecare piazzole. Si può essere tentati di gettare al di fuori della zona di sciopero quando la tua squadra è in vantaggio, ma sprecare piazzole è un buon modo per camminare accidentalmente la pastella, e improvvisamente l’intero equilibrio del gioco è spostato. Invece, cercare di lanciare il vostro passo più potente ogni volta che si arriva al tumulo. Rendere il lavoro pastella per esso e vuole oscillare.
• Non aver paura di colpire la pastella. Pitching un piombino può essere intimidatorio per alcuni lanciatori dal momento che si concentra sul pitching la palla duro e veloce al suo interno, che molti lanciatori possono interpretare come mettere in pericolo la pastella. Con abbastanza controllo dal lanciatore, la pastella andrà bene. Non preoccuparti per la pastella. Concentrati prima sul controllo della palla, e il resto si prenderà cura di se stesso.

Se stai cercando di lanciare il lancio perfetto, dovrai fare più che perfezionare il passo stesso. Avrai bisogno di lavorare per essere un lanciatore migliore in generale.

Le piazzole di zavorra sono lo stratagemma perfetto per i battitori fastidiosi

Le piazzole di zavorra possono essere difficili da tirare in modo coerente, ma imparare a farlo può aggiungere un’arma potente all’arsenale di qualsiasi lanciatore. Potrebbe volerci un po ‘ di pratica per diventare bravi nel perfetto lancio di platina, ma assumerlo porterà il tuo gioco di pitching al livello successivo.