Così hai fracassato attraverso la barriera 7a, ma quali sono le prospettive? Potrebbe sembrare un obiettivo alto, ma forse è il momento di dare a 8a un pensiero serio. Basta il giusto 8a, uno scatto di determinazione (non il tipo vodka), e per leggere questi 10 semplici passi su come scalare l ‘ 8a.
Nata nei primi anni ottanta, la 8a sport climb rimane un tick molto ricercato e un diritto di passaggio per molti climbers. Ovviamente non tirerai immediatamente su un 8a e ti aspetterai di tagliare le catene (a meno che tu non sia una sorta di fenomeno di arrampicata), ma con un po ‘ di dedizione puoi costruire sulla base già solida che hai e allenarti per il livello successivo.
1. Boulder
Essere in grado di salire regolarmente tra font 7A – 7B può davvero aiutare ad aprire la porta per scalare la maggior parte degli 8a là fuori, in quanto generalmente questi sono il tipo di mosse che ci si può aspettare in tutto il punto cruciale di una via 8a. Trascorrere un po ‘ di tempo bouldering è un ottimo modo per ottenere il dito e la forza di base necessaria, così come affinare le abilità di movimento al fine di manovella attraverso quelle sequenze cruciali difficili con facilità.
2. Circuiti
Se sei qualcuno che è già un po ‘ una bestia da macigno ma viene pompato dopo poche mosse, quindi fare 4×4 su un circuito di movimento 20 – 30 una o due volte alla settimana ti darà una rapida spinta in forma fisica. L’intensità perfetta per 4×4 è quella di fallire sull’ultimo rappresentante dell’ultimo set, se non lo sei allora è troppo facile e devi aumentare leggermente la difficoltà. Questo vi darà la resistenza necessaria per combattere quella pompa avambraccio e la capacità di recuperare a quei resti cruciali.
3. Costruisci una base solida
Cerca di accumulare una buona quantità di chilometraggio su percorsi tra 7b e 7c prima di lanciarti al tuo primo 8a. Molte delle mosse chiave su percorsi 7b+ sono altrettanto difficili, se non più difficili di quelle che troverai su molti 8a, ma se non hai ancora scalato alcune vie intorno a quel livello, allora potresti trovare il primo sguardo su un 8a demoralizzante. Personalmente cerco sempre di scalare almeno 3 vie di un grado specifico prima di passare alla successiva. Quindi uscire, ottenere il chilometraggio e sarete sulla buona strada per mettere in buone ustioni su qualsiasi 8a.
4. Pensa Local
Se è il primo di un grado specifico, potrebbe richiedere un bel po ‘ di sessioni per elaborare tutte le mosse, collegarle insieme, quindi infine puntare in rosso e tagliare le catene. Investendo tempo in un percorso che non è troppo lontano, avrai maggiori probabilità di avere successo in quanto non dovrai viaggiare così lontano, specialmente se sei a corto di tempo. Meno tempo di viaggio = Più tempo sul muro e più tempo sul muro è dove sono fatti quei miglioramenti.
5. Sii intelligente
Anche se è molto facile, saresti sorpreso di come puoi fluffare mosse facili quando sei stanco. Fai alcuni link sul terzo o metà superiore e fai del tuo meglio per ricordare i posizionamenti dei piedi chiave. Ogni volta che salgo su un percorso, farò uno o due giri della cima per assicurarmi di averlo completamente composto, non c’è sensazione peggiore che cadere dopo tutte le mosse difficili.
6. Conto alla rovescia
Fallo in tre, fallo in due, poi fallo! Una volta che hai fatto tutte le mosse sul vostro progetto, ma hai ancora una strada da percorrere, cercare di diminuire lentamente il numero di pause si prende sulla corda. Obiettivo di fare il percorso in due metà sovrapposte con un solo appendere sulla corda, una volta che hai fatto, sei il più vicino possibile per l’invio. Ora è il gioco e il tempo di provare davvero difficile ottenere l’invio!
7. Riposo tra i tentativi
Quando conosci tutte le mosse, hai gestito il percorso in due metà di lappatura e stai andando per la grande spinta, dagli almeno due o tre grandi sforzi al giorno con un minimo di 45 minuti a un’ora di riposo tra i tentativi. A meno che, cioè, è notevolmente breve o si scivolare fuori inferiore al previsto. Di solito riposo un minimo di un’ora tra un tentativo e l’altro. A volte il percorso può essere così fisico che puoi gestire solo due tentativi davvero buoni ma iniziare a sentirti affaticato al terzo. Va bene, trattalo come allenamento per ottenere un po ‘ di fitness in più. Ho perso il conto di quante volte ho legato e partì un percorso sentirsi distrutto, ma in qualche modo è riuscito a trovarmi in cima, a volte non avendo aspettative può davvero pagare!
8. Giorni di riposo
Vorrei averlo imparato quando ero più giovane. Avere un giorno di riposo prima di un duro tentativo di redpoint normalmente ti farà salire molto meglio, specialmente se hai già scalato duro per più di due giorni. È una delle sfortunate verità sull’arrampicata sportiva. Avere due giorni di riposo può essere ancora più produttivo!
9. Bastone con esso
Non essere messo fuori quando si sente come non funziona. Ci sono state alcune volte in cui mi sono sentito terribile e ho perseguitato ogni mossa su una salita, pensando che fosse solo orrendo. Ma poi dopo una pausa a terra ho fatto il prossimo andare. È faticoso essere lassù su una corda lavorando le mosse, cadendo, tirando indietro la corda, cercando di mettere tutto insieme e può dare un’idea distorta di quanto sia difficile. La maggior parte delle volte si sentirà molto più facile la prossima volta.
10. Posizione, Posizione, posizione
Come si sentono i gradi variano da zona a zona, ad esempio l’arrampicata 8a nel Frankenjura è piuttosto disperata a causa dello stile di arrampicata, tuttavia luoghi come Terradets e Chulilla i gradi sono molto più amichevoli mean Voglio dire chi non ama i gradi morbidi 😉 .
