10 Cose da lasciar andare in questo momento per una vita felice

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La ricerca rivela che il pensiero positivo può portare a una vita abbondante e felice.

Barbara Fredrickson, ricercatrice di psicologia presso l’Università della Carolina del Nord, ha scoperto che quando le persone provano emozioni positive come gioia, contentezza e amore, vedono anche più possibilità nelle loro vite.

Sembra fantastico, ma probabilmente ti starai chiedendo

Come posso iniziare a pensare in modo più positivo per vivere una vita più felice?

Per iniziare a pensare positivamente, devi lasciare andare pensieri e sentimenti negativi che ti trattengono. Ecco le cose 10 che devi lasciare andare in questo momento per spostare il tuo pensiero da negativo a positivo e iniziare a vivere la vita felice che meriti.

Lascia andare i tuoi rancori.

Non devi accettare ogni cosa negativa che ti è stata fatta (o nulla di tutto ciò, in realtà), ma devi imparare a perdonare e andare avanti. Ciò non significa dire che l’altra persona aveva ragione o quello che hanno fatto andava bene. Significa solo rilasciare l’energia negativa che stai portando ovunque con te in modo da avere la libertà di andare avanti e creare una vita felice per te stesso.

Secondo la Mayo Clinic, lasciare andare rancori e amarezza può far posto a una vita più felice e più sana.

Il perdono può portare a:

• Relazioni più sane
• Maggiore benessere spirituale e psicologico
• Meno ansia, stress e ostilità
• Pressione sanguigna più bassa
• Meno sintomi di depressione
• Sistema immunitario più forte
• Salute del cuore migliorata
• Maggiore autostima

Lascia andare i tuoi confronti.

Quando guardi con invidia ciò che pensi che abbiano gli altri, sarai sempre insoddisfatto. La parte peggiore è che la versione della realtà che stai creando nella tua testa potrebbe non avere alcuna base.

Conosci il vecchio detto, ‘ l’erba non è sempre più verde.”Il tuo vicino potrebbe avere una casa e un’auto più grandi e migliori, ma per quanto ne sai, è venuto a costo di un matrimonio felice. Il tuo collega potrebbe salire la scala aziendale più velocemente di te, ma potrebbe anche avere il cancro. Quell’artista nella tua comunità online potrebbe sembrare vendere mille cose, ma potrebbe travisare se stesso.

Sii grato per le cose che hai e realizza che ci sono così tante ragioni per cui potresti non vedere il quadro generale. Ci sono cose che hai che gli altri non hanno. Inoltre, altre persone non sono te. Qualunque cosa abbiano—o non abbiano-alla fine non ha alcun impatto su ciò che hai o non hai.

Nel libro Emotional Freedom di Judith Orloff, MD, Judith discute il confronto con gli altri e come può venire dalla bassa autostima e dalla mancanza di fede nell’integrità del nostro percorso unico. Questo libro aiuterà nella realizzazione che la tua vita è esplicitamente progettata per la tua crescita, che ti permetterà di lasciare andare i tuoi confronti in modo da poter godere di una vita felice.

Lascia andare gli ideali che non hai più.

Le credenze cambiano, così come gli ideali, gli obiettivi e gli obiettivi. Non devi aggrapparti alle cose in cui credevi dieci anni fa quando non hai più motivo di crederci. Non devi avere gli stessi obiettivi che hai fatto quando eri 10 o 20.

Sei libero di cambiare rotta.

Quando ti liberi dagli obblighi verso il tuo sé passato, potresti effettivamente scoprire nuovi modi per premiare la persona che eri. Anche quando cambi, quello che sei ora è una conseguenza diretta di ciò che eri. Quel processo di trasformazione è bello, e onora il ” allora “tanto quanto il” ora.”

Lascia andare l’idea che non ti adatti.

Fitting in non si tratta di cambiare chi sei per adattarsi a uno stampo. Spesso si tratta di rendersi conto che potrebbe esserci un posto per te proprio come sei, e che le persone intorno a te sono più diverse di quanto appaiano per la prima volta. Anche se questo non è sempre il caso, è vero più spesso di quanto si possa pensare. Se ti preoccupi costantemente di non essere “normale” o “abbastanza buono”, probabilmente sei stato cresciuto per avere quelle insicurezze. Non le rende vere.

Il punto è che non dovresti cambiare te stesso per adattarti per creare una vita felice. Infatti, è possibile trovare persone nella tua città che condividono le stesse passioni come te, come ‘non così normale’ come le tue passioni possono sembrare. Che tu sia appassionato di scrittura, di essere una mamma, di arrampicata su roccia o di scienza, qualcuno vicino a te è destinato a condividere la tua passione; devi solo metterti là fuori e trovarli!

Suggerimento rapido: prova siti come Meetup.com oppure Besomebody.com per trovare persone che condividono le tue passioni.

Lascia andare il pensiero che non meriti la felicità.

Se sei stato invalidato nella tua infanzia, probabilmente sei stato allevato con una dieta di colpa e disprezzo di sé. Non hai bisogno di sentirti in colpa solo per essere te stesso, però. Ricorda che non importa chi sei e chi eri, saresti stato cresciuto con la stessa invalidazione. Non ha niente a che fare con te.

Altre persone non possono decidere per noi che meritiamo una vita felice. Solo tu puoi fare la scelta di amare e rispettare te stesso. Chiunque tu sia, se vivi secondo la verità nel tuo cuore, meriti amore. Se gli altri non sono d’accordo, allora è il momento di lasciarli andare. Impara dai migliori – qui ci sono 10 cose che le persone felici non fanno mai.

Lascia andare le persone tossiche.

Alcune persone sono velenose perché sono apertamente maligne. Altri sono più sottili e radice per il nostro fallimento senza nemmeno rendersene conto, a causa delle proprie invidie o insicurezze. In definitiva, non sei responsabile per le emozioni di qualsiasi altra persona. Sei responsabile di agire con rispetto, cura e decenza. Se lo fai e un’altra persona vuole ancora che tu fallisca—ma insiste per essere nella tua vita—sei interamente nel tuo diritto di lasciarli andare.

Abbiamo già abbastanza credenze tossiche che ci dicono cosa pensare e sentire. Non lasciare che le persone negative continuino a contribuire al tuo monologo interiore. Circondati di persone positive che credono in te e vogliono veramente che tu sia felice.

Lascia andare il bisogno che gli altri ti piacciano, ti accettino e ti capiscano.

Ciò non significa che non dovresti aspettarti rispetto e apprezzamento da chi ti è più vicino. Amici e partner e altre “relazioni scelte” non meritano di essere nella tua vita se non possono. Ma non devono capirti totalmente per rispettarti e accettarti. Né hanno nemmeno bisogno di come tutto di te per amarti. Ciò che conta è che ti sostengano.

Per quanto riguarda quelle relazioni che non hai scelto—parenti, genitori, fratelli, vicini di casa, colleghi, capi, società nel suo complesso e così via—non hanno bisogno di piacerti, accettarti o capirti per farti piacere, accettare e capire te stesso. Aspettare il loro rispetto o sostegno per abbracciare la tua vera natura può essere una lunga attesa per un treno che non arriva.

Mettiti alla prova: i social media sono una parte enorme della nostra vita in questi giorni. Ironia della sorte, può davvero succhiare la vita fuori di noi. Se vuoi veramente smettere di preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te e della tua vita personale, elimina i tuoi account di social media per un periodo di tempo. Cadere dalla faccia del web per un po ‘ può essere proprio quello che serve per creare una vita felice che sei felice con.

Lascia andare gli standard impossibili.

Se tu fossi una di quelle persone che si aspettavano di diventare milionario all’età di 30 anni e invece trovi che stai lottando per cavartela con qualche migliaio di dollari, lascia andare quegli standard impossibili e perdona te stesso per non essere sovrumano. Nessuno lo è, e non esiste una persona fatta da sé. La realtà è che abbiamo vissuto in tempi economici difficili.

Non devi essere sovrumano per essere una grande persona e vivere una vita felice. E non è ciò che ti è stato dato che determina chi sei, ma cosa fai con ciò che hai.

L’impostazione degli obiettivi S. M. A. R. T. porterà ad una vita felice. S. M. A. R. T. sta per specifico, misurabile, raggiungibile, Pertinente e tempestivo. La chiave in questo esempio è raggiungibile. Chiediti: “Questo obiettivo è realistico e raggiungibile?”In caso contrario, cancella quegli obiettivi impossibili e torna al tavolo da disegno.

Lascia andare l’idea che la vita deve essere giusta per essere buona.

Non sarebbe fantastico se la vita fosse giusta e la bontà, la decenza e l’onestà fossero premiate? Non sarebbe bello se essere di talento e perspicace significava successo e una vita felice era inevitabile? Non sarebbe sorprendente se la dedizione suprema e la determinazione sono stati premiati?

Noi non viviamo in quel mondo. Persone incredibili falliscono ogni giorno. Conosciamo tutti qualcuno meraviglioso che è morto troppo giovane, o qualcuno di talento il cui lavoro è dimenticato sul ciglio della strada da tutti, ma loro. Conosciamo anche persone crudeli e immorali che salgono a grandi altezze.

Ciò non significa che l’universo sia un posto terribile, o che la tua vita sarà terribile. Le cose brutte accadono alle persone buone e le cose buone accadono alle persone cattive, ma non ogni volta. E tutta la tua rabbia non renderà l’universo più giusto. Ma forse puoi rendere il tuo piccolo angolo più giusto, essendo buono, decente e fedele alle persone che ami. La vita è ingiusta, ma puoi essere giusto. Puoi rendere felice qualcun altro che se lo merita.

Lascia andare il bisogno di sentirti a tuo agio tutto il tempo.

Tanto del nostro stress quotidiano e la paura deriva dall’idea che essere a disagio è necessariamente male. Ma essere a proprio agio non è poi così bello quando ti trattiene dalla felicità, vero? Uscire dalla tua zona di comfort è difficile all’inizio, ma più lo fai, più scoprirai che essere a disagio non è necessariamente la stessa cosa di essere pericoloso.

Nel libro Get Out of Your Comfortzone di Sascha Ballach, ti verranno fornite le conoscenze necessarie e anche molti esercizi pratici che ti aiuteranno a sviluppare la tua personalità e a realizzare ed estendere il tuo potenziale oltre la tua zona di comfort.

Con questo libro, sarete in grado di lasciare andare l’idea che essere a disagio è negativo, e si avrà finalmente la capacità di liberarsi di crescere davvero come persona. Lei non potrà mai lanciare quella nuova società, uscire allo scoperto e sposare la vostra fidanzata, o scrivere quel romanzo fino a quando non lo fai. Non abbiate paura di fare altre persone a disagio sia. Di ‘ quello che sei stato messo su questa terra per dire. Vivi la vita che dovevi vivere.

Lasciarsi andare non è mai facile, e raccogliere i pezzi o adattarsi a una nuova prospettiva può essere molto difficile. Ma questo è esattamente il motivo per cui #10 è forse l’elemento più importante in questa lista! Una volta che si lascia andare di #10, lo troverete molto più facile lasciare andare tutto il resto che ti trattiene da una vita veramente felice!