Wes Sanders, Ph.D.
Kategória: forró témák, szülői aggodalmak
témák: mentális betegség + pszichiátriai rendellenességek, stressz
a katonai család élete nem könnyű, különösen a szülők számára. Míg a nem katonai szülők általában meghatározzák a gyerekek gondozásának szerepét és felelősségét, a katonai családokban nagyon különbözik, amikor időről időre egyéni pilótaként kell szülni. A helyzetet bonyolítja, amikor egy szolgálati tag szülő visszatér, a családnak ki kell találnia, hogyan illeszkednek vissza egy olyan családi struktúrába, amely távollétük alatt működött. Gyakran előfordul, hogy az előkészületeket fontolóra kell venni egy másik telepítés esetén. Ezek az átmenetek mind a szülők, mind a gyerekek számára stresszesek.
ezután a katonai szolgálatból való leszerelés után a veteránok és családtagjaik egy újabb stresszes átmenettel szembesülnek, amikor civilként újrakezdik az életüket. Az élet megszakadt, amikor az egyik szülő hiányzott. Most a veteránoknak új munkát kell találniuk, és gyakran a családoknak újra költözniük kell, megkövetelve tőlük, hogy alkalmazkodjanak az új közösségekhez és új iskolákhoz, új barátokat szerezzenek, és hagyják hátra a régieket.
ha ezek a feszültségek nem lennének elegendőek a szülők és a gyerekek számára, a veterán családok gyakran további stresszt szenvednek el – egy általános érzés, hogy a polgári közösség nem érti vagy értékeli áldozatukat. Bár triviálisnak tűnhet, rendkívül fontos, hogy ezeket a családokat elfogadják, megértsék és bevonják. Ez a kapcsolat a veteránok és a civilek között tovább bővül, a veteránoknak kétszer nagyobb valószínűséggel van gyermeke a katonaságban, miközben egyre kevesebb civilnek van családi kapcsolata valakivel, aki szolgált. Ez a megosztottság azt jelenti, hogy polgári társaik egyre inkább nincsenek tisztában a veterán családok előtt álló kihívásokkal, a közösség egészségügyi szolgáltatói pedig kevésbé értik meg a katonai kultúrát.
akkor hogyan szerezhetik meg a katonai családok közösségeiktől azt a támogatást, amelyre nagyon szükségük van? Az az érzés, hogy a civilek nem igazán értékelik ezeknek a családoknak a katonai áldozatát, csak nőtt, mivel Trump elnök rutinszerűen sértegette a katonai szolgálat tagjait, mint “veszteseket és Balekokat”, vagy gúnyolták szolgálatukat olyan megjegyzésekkel, mint, a néhai McCain szenátorra hivatkozva, “szeretem azokat az embereket, akiket nem fogtak el.”
a PTSD jelentősége a veteránok és családjaik körében
míg a fent leírt kihívások elég nehézek ahhoz, hogy a családok elviseljék, a háború láthatatlan sebei továbbra is sok veteránt és családtagjaikat kísértik poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) formájában. Becslések szerint csaknem minden hetedik (13,8%) a 9/11 utáni veteránokat érinti a PTSD-ez az arány majdnem kétszerese a civilekénak. A PTSD olyan mentális egészségi rendellenesség, amely gyakran csendes vagy nem kifejezett, és gyakran szégyenteljes az egyén számára és társadalmilag megbélyegzett. Mégis komoly, tolakodó, fájdalmas hatással van mindazokra, akik traumát tapasztaltak.
nézzük meg a PTSD-t, és különösen azt, hogy ez hogyan befolyásolja veteránjaink életét és családját.
a PTSD annak eredménye, hogy valódi és közvetlen veszélyt tapasztaltunk önmagunkra vagy másokra. Ez az élmény beágyazódik az emlékekbe, gondolatokba, érzelmekbe és viselkedésbe. Képzelje el egy traumatikus esemény hatását, például egy gépjármű-balesetet, amelyben az autó utasa súlyos sérülést szenved vagy tragikusan meghal. Az ilyen eseményekkel kapcsolatos gondolatok és érzések egész életen át tartó hatással lennének. Azután, képzeljen el egy ilyen eseményt, amelyet napi szintre emelnek, intenzív esemény, amikor szolgálatban van egy háborús övezetben.
a PTSD első tünete a “behatolások.”Ezek traumatikus emlékek, például visszaemlékezések vagy rémálmok, amelyek behatolnak az ember gondolkodásába és jelentős szorongást okoznak. Ez gyakran rosszabbodik egy veterán számára, miután a katonai szolgálat” mindig útközben ” nyomása lelassul a tipikus polgári élet ütemére. Szolgálat közben, a szolgálati tagnak nincs ideje vagy mentális tere arra, hogy a lassabban való visszatérés után a veszélyekkel szembesüljön, polgári élet.
a PTSD második tünete az elkerülés. Normális és természetes védekezés, ha megpróbáljuk elkerülni az emlékeztetőket vagy a veszély érzéseit, amelyek még mindig elviselhetetlenek. De a veszély vagy a szorongás érzésének elkerülése elszigeteltséghez vezethet, egyes veteránok még azt is leírják, hogy kivonulnak a családjukból a saját otthonukban.
a PTSD harmadik tünete az éberségi nehézségek, különösen a “hipervigilancia.”Amikor egy veterán megszokja, hogy éber legyen, napról napra, percről percre, mert a túlélés attól függ, nagyon nehéz megváltoztatni ezt a gondolkodásmódot. Még a polgári életbe való visszatérés után is megmarad. Annak szükségessége, hogy mindig éber maradjon, fizikailag nem fenntartható – még a hadseregben is, legalább más szolgálat tagjai vannak, akik vigyáznak a hátára -, és ez a test lebontásához vezet az alvás, a koncentráció és az ingerlékenység problémái miatt. Bizonyos esetekben a veteránok elkezdhetnek családtagokat toborozni, hogy segítsenek az éberségben, például ha gyermekeik “felkerülnek” az élelmiszerbolt minden folyosójának bejáratánál, hogy segítsenek a veszély elhárításában.
a PTSD utolsó tünete olyan érzelmi nehézségeket tartalmaz, mint a zsibbadás vagy a depresszió, amelyek megnehezíthetik a veteránok számára, hogy kifejezzék magukat. Ez oda vezethet, hogy a családtagok “kiszorulnak” a veterán tapasztalataiból. A családon kívül ezt tovább erősítheti egy közös refrén, miszerint ” a civilek nem értik a tapasztalataimat.”
ezek a tünetek mind nagyon rejtélyesek lehetnek a gyermekek és a tizenévesek számára, különösen anélkül, hogy megértenék a PTSD-t és azt, hogy ez hogyan fejeződik ki egy szülőben. Ha szeretne többet megtudni a PTSD tüneteiről, mi a Home Base-ben összeállítottunk egy rövid videót, amely részletesebben leírja ezeket a tüneteket. Elolvashatja ezt a bejegyzést Dr. Gene Beresin gyermekkori reflexióiról apja PTSD tünetekkel folytatott küzdelmeiről.
családtámogatás és beszélgetés a gyerekekkel a PTSD-ről
mit tehetnek a családok, hogy támogassák egymást e hatalmas kihívásokkal szemben?
1. Kérjen segítséget. Az első lépés a szakmai segítség kérése. A VA program “Coaching into Care” egy nagy, országos telefonos szolgáltatás a családok számára, hogy információt kapjanak a szakemberek, akik értik a katonai kultúra és a hatása PTSD az egész családra. Segítséget nyújthatnak a veteránok mentális egészségügyi kezeléssel való összekapcsolásában is. Ez különösen fontos, mivel a családtagok gyakran az első számú oka annak, hogy a veteránok képesek legyőzni a mentális betegségek megbélyegzését és elkezdeni a kezelést.
ezenkívül sok családtag tisztában van a veteránok Válságvonalával, mint kritikus erőforrással azoknak a veteránoknak, akik rendkívüli szorongást vagy öngyilkossági gondolatokat tapasztalhatnak. Az öngyilkosság naponta nagyjából 17 veterán életét veszi igénybe. De a veteránok Válságvonalát a családtagok is használhatják, is. Ha egy családtag aggódik a veteránja miatt, és támogatást keres, akkor ezt az információt kéznél kell tartania. Valójában, bár tudjuk, hogy a PTSD növelheti az öngyilkosság kockázatát, azt is tudjuk, hogy a mentális egészségügyi szükségleteik ellátásában részesülő veteránok sokkal kevésbé valószínű, hogy öngyilkossággal halnak meg, mint társaik, akik nem.
2. Próbáljon családi beszélgetéseket folytatni a PTSD – ről. Függetlenül attól, hogy egy veterán igénybe vette-e az ellátást, a PTSD témáját kényelmetlen lehet megvitatni. Tagadás, szégyen, a katonai szolgálat során megerősített hiedelmeket, miszerint “az érzelmek gyengeségek”, nehéz legyőzni, ami a PTSD családra gyakorolt hatását figyelmen kívül hagyja. És miért beszélünk erről egyébként, kérdezheted? Végül is, nem okoz ez egyszerűen több szorongást a családnak? Egyáltalán nem. Valójában, ha ezeket a dolgokat kimondatlanul hagyja,az lehet a legkárosabb választás. A gyerekek és a tizenévesek érzékenyek, és gyakran keresik a válaszokat, függetlenül attól, hogy szüleik biztosítják-e őket. Ez azt jelenti, hogy a Google vagy az iskolai barátok megmondják nekik, mit gondoljanak, elrabolják a veteránokat a történetükről, és potenciálisan hamis pletykákat vagy információkat ismételnek meg (ezt a katonaságban “pletykának” nevezzük).
még a kisgyermekek is részesülhetnek valamilyen magyarázatban arról, hogy mit él át anya vagy apa, mindaddig, amíg ez megfelel az életkoruknak. A PTSD-ről való beszélgetés segít a gyerekeknek megérteni, hogy nem az ő hibájuk, hogy rendben van beszélni a kihívásokról, és hogy a segítség kérése nem szégyen. Az alábbiakban bemutatunk néhány szempontot erről a félelmetes, de fontos beszélgetési témáról:
egyszerre csak egy lépést tegyen. Ne tegye magára a terhet, hogy mindent megbeszéljen egy nagy, nehéz beszélgetés során. Ossza meg gyermekével egy kicsit egy időben, ügyelve arra, hogy módosítsa azt, amit mond, a fejlődési szempontból megfelelő alapján. A hatékonyság érdekében nem kell megosztania traumatikus élményének részleteit. Egyszerűen hagyja, hogy gyermeke tudja, hogy félelmetes vagy rossz tapasztalata volt a tengerentúlon, és hogy ez milyen hatással van rád, elég lehet. Ahogy a gyerekek idősebbek és érettebbek lesznek, elkezdhetsz több információt megosztani, ahogy jól érzed magad.
erőforrások használata. Olyan könyvek, mint a ” Miért olyan őrült apa/miért olyan őrült anya?”(minden szülő számára vannak könyvek) és a Szezám utca a katonai családok számára nagyszerű források, amelyek segítenek a beszélgetés megközelítésében.
modell viselkedés. Ne feledje, hogy a gyerekek figyelnek arra, hogy mi történik az otthonban. Elmagyarázza a kihívásokat, vagy egy veterán szülő megy keresztül, mert a PTSD segít modell nyílt kommunikáció (pl. “néha otthon maradok, amikor kimegy anya/apa,” vagy “néha mérges, és ez nem a te hibád.”). A szakmai segítség kérésének fontosságának modellezésében az is segít, ha arról beszélünk, hogy miként dolgozik ezeken a kihívásokon. A gyerekek internalizálják ezeket a leckéket, és megtanulhatják, hogy fontos és rendben van a szüleikkel való kommunikáció, amikor küzdenek.
3. Tudasd velük, hogy nem az ő hibájuk. Beszélgetés hiányában a gyerekek néha hibáztathatják magukat, ha a szülő szomorú, dühös vagy vitatkozik a háztartásban. A PTSD-ről való beszélgetés fontos lehetőség arra, hogy elmagyarázza a gyerekeknek, hogy ez nem az ő hibájuk. Ez arra is lehetőség lehet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyermeke vagy tinédzsere nem vállal gondozó szerepet. Emlékeztesse őket arra, hogy vannak szakemberek és orvosok, akik segítenek ebben, és hogy ott vagy, hogy gondoskodj róluk.
4. Készülj fel a reakcióikra. Néha a gyerekek szomorúak vagy könnyesek lehetnek, vagy egyáltalán nem reagálnak. Fontos, hogy érvényesítse a gyermek érzelmi reakcióit, és lehetőséget adjon nekik, hogy megosszák érzéseiket. Lehet, hogy a gyerekeknek szünetre van szükségük, vagy be akarják fejezni a beszélgetést. Semmi baj! Adj nekik egy kis levegőt, és nézz vissza később, hogy hogyan érzik magukat.
5. Nem kell mindenre választ adnod. Lehet, hogy gyermekének vannak olyan konkrét kérdései, amelyekre nem tud válaszolni, vagy esetleg nem kényelmesen válaszol. Tudathatod velük, hogy annyira örülsz, hogy megkérdezték, de most nincs válaszod, vagy hogy nehéz beszélni, és nem tudsz válaszolni egy adott kérdésre. Az a fontos, hogy a párbeszéd nyitott legyen, és a gyerekek és a tizenévesek jól érezzék magukat, és támogassák Önt abban, hogy beszéljenek veled erről a nehéz témáról.
bár ezek a beszélgetések fontosak a gyerekek számára, ugyanolyan fontos a melegség és a támogatás egyensúlya, amely táplálja az erős köteléket a szülő és a gyermek között. Lehet, hogy a szülőknek itt-ott időt kell szánniuk magukra, hogy jobban felkészüljenek a szülői igények magas energiájának kezelésére. Ez egy maraton, nem sprint, és minden nap új lehetőség arra, hogy segítséget kérjünk, változtassunk, és szorosabb kapcsolatokat építsünk ki gyermekeinkkel.
végül ne feledje, hogy nem vagy egyedül. Ha Ön vagy szerettei szolgálták az országukat, és a PTSD tüneteivel küzd, a Home Base 2 hetes kezelési programot kínál a veteránok számára, ingyenes. Tudjon meg többet itt: www.HomeBase.org.
Megosztás a közösségi médiában
Megosztás 
Tweet
hasznos volt ez a bejegyzés?
Wes Sanders, Ph. D.
Dr. Wesley Sanders a Home Base személyzeti pszichológusa, és a PTSD és az alkalmazkodási problémák kezelésére szakosodott, beleértve a családi és szülői nehézségeket. Mind egyéni, mind csoportos terápiás szolgáltatásokat nyújt otthoni bázison. Képzett …
a teljes életrajz elolvasásához kattintson ide.
