Jason volt társkereső Nadia négy hónapig, és úgy tűnt, hogy minden jól megy, kivéve, hogy Jason nem tudta kiverni a fejéből, hogy Nadia intim volt más férfiakkal a múltban. Annak ellenére, hogy úgy érezte, hogy a kettő közötti kommunikáció jól megy; annak ellenére, hogy szex rendkívül szenvedélyes volt; és annak ellenére, hogy Nadia azt mondta neki, hogy szereti őt, Jason folyton Nadia és más férfiak miatt töprengett.
a retrospektív féltékenység – vagy a partner múltjával kapcsolatos féltékenység-gyakori kérdés a párok számára. Lehet, hogy úgy érzi, hogy a múltjuk valami, ami veszélyezteti a jelenlegi kapcsolatodat, ezért tovább rágódsz rajta. Jason számára, gondolatai folyamatosan kiváltották szorongását:
- kíváncsi vagyok, hogy jobb szerető volt-e nálam.
- kíváncsi vagyok, hogy esetleg vissza akar-e menni hozzá.
- kíváncsi vagyok, vajon azon gondolkodik-e, milyen nagyszerű volt vele.
- kíváncsi vagyok, hogy akar-e más férfiakat, és Elutasít-e engem.
Jason elismerte, hogy a kapcsolat jól megy, de rájött, hogy ezek a gondolatok sújtják őt. A lány múltbeli tapasztalatok teremtett neki egyfajta bizonytalanság — “nem tudom, hogyan érzi magát irántuk” — és egyfajta kontroll hiánya — “nem tudom tartani őt attól, fantáziák.”Úgy gondolta, hogy a lány gondolatai és érzései a múlttal kapcsolatban fenyegetést jelentenek a jelenlegi kapcsolatára.
mit tehetünk, hogy segítsünk Jasonnak?
1. Normalizálja érzéseit. Ez a fajta féltékenység normális, és egyszerűen tükrözi a primitív emberi vágy, hogy az egyetlen — valaha. Valójában egyes kultúrákban továbbra is ragaszkodnak az új partnerek “szüzességéhez”, bár ez gyakran nem lehetséges, praktikus vagy kívánatos. Minden versenyt jelenlegi fenyegetésnek tekintünk. Tehát ne gondold, hogy őrült vagy, mert vannak ezek az érzéseid.
2. Érvényesítse a fájdalmat. Nehéz féltékeny érzéseket kelteni. Szorongóvá, dühössé, szomorúvá és tehetetlenné tesznek, és zavarják a jelenlegi kapcsolatodat. Tehát adj magadnak némi együttérzést, amikor ezek az érzések felmerülnek.
3. Ne változtassa a kapcsolatát tárgyalássá. Néha a múlt iránti szorongása olyan dolgokra vezet, amelyek csak növelik a szorongását és elidegenítik partnerét. Próbálja meg minimalizálni a kihallgatást, a megnyugtató keresést, a vádakat és a visszavonulást. Ezek a stratégiák csak ront a helyzeten.
4. Tudja meg, hogy van oka annak, hogy a múlt a múltban van. A legtöbb kapcsolat jó okokból véget ér. Lehet, hogy partnere korábbi kapcsolatai véget értek, mert az egyik vagy mindkét partner nem találta meg. Ha ez a kapcsolat véget ért, lehet, hogy már nem fontos a partnere számára. Nem kell feltámasztania a múltat, hogy folytathassa az életét
az alapok
- a féltékenység megértése
- keressen egy terapeutát a közelemben
5. A gondolatok és érzések nem veszélyesek. Gyakran szeretnénk irányítani partnerünk gondolatait és érzéseit — egyfajta romantikus perfekcionizmust. Ez irreális, és csak növeli a partnered érzését, hogy lehetetlen lesz kielégíteni. Ha elfogadod, hogy mindenkinek vannak privát gondolatai, érzései és fantáziái, akkor a Való Világban fogsz élni, ahol valódi kapcsolat lehetséges.
6. Mindenkinek van múltja — neked is. Képzeld el, ha a partnered ragaszkodik ahhoz, hogy nincs múltad — hogy teljesen “tiszta” és az emlékek nélkül kell lenned. Hogy éreznéd magad? Nincs oka annak, hogy a saját múltbeli kapcsolatai véget értek?
7. Te tényleg hiszel valakinek, akinek soha nem volt múltja? Lehet, hogy ez egy elavult kívánság — hogy partnerének nincs múltja más emberekkel. De nem a 16. században élünk. A modern világban az emberek tanulnak a múltbeli tapasztalataikból, és gyakran használják ezeket a leckéket, hogy a jelenlegi tapasztalataikat még jobbá tegyék. Végül, tényleg elhinnéd valaki éves kor felett 21 aki azt mondta neked, ” soha nem találtam mást szexinek?”
8. Összpontosítson a jelen jobbá tételére. Kevésbé fontos, hogy mi történt a partnered múltjában, és sokkal fontosabb, hogy ketten hogyan kezelik a jelent. A kihallgatás, a vádaskodás, a megnyugvás keresése és a visszavonulás nem erősíti meg a köztetek lévő köteléket. Ahelyett, hogy a múltról elmélkedne, próbáljon meg mindent megtenni, hogy szeresse és értékelje egymást. Készítsen napi és heti terveket az örömre, a növekedésre és a kommunikációra, ahelyett, hogy pereskedne arról, ami már jó ideje véget ért. A jelenlegi kapcsolat saját érdemein fog virágozni. A múlt maradhat — a múltban.
féltékenység alapvető olvas
Tudjon meg többet a könyvemben, a féltékenység gyógyítása
