Milyen Mélyen Tudsz Búvárkodni A Víz Alatt?

milyen mélyen tudsz búvárkodni a víz alatt, ha igazán hosszú légzőcsövet használsz? Tud maradni a víz alatt, amíg egy búvár a légzés egy hosszú légzőcső használata helyett Búvárfelszerelés? Sajnos a víz alatti légzőcsővel történő lélegzés nem működik nagyon jól, kivéve a víz felszínét. A legmélyebb akkor légzőcső körül 1,5-2 láb mély, mielőtt lehetetlenné válik.

van egy ok, amiért a legtöbb snorkels csak körülbelül 12-15 hüvelyk hosszú. Ez azért van, mert ha hosszabb ideig tart, akkor komoly problémákba ütközik. Először is nyilvánvaló tény, hogy egy hosszú cső nem praktikus, mivel könnyen eltörhet vagy elakadhat valamiben a vízben. Másodszor, a víznyomás problémája is megnehezíti a levegő belélegzését a felszínről.

körülbelül 1,5 láb mélyen (18 hüvelyk) kezdi érezni, hogy eltömődött csövön keresztül szívja a levegőt. Harmadszor, ott van az elavult levegő kérdése is. Minden egyes kilégzéskor szén-dioxidot szabadít fel, amely nem biztos, hogy teljesen kitisztul a csőből. Idővel a CO2 felhalmozódik, így minden alkalommal, amikor belélegzi, kevesebb friss oxigént és több CO2-t kap. Egy bizonyos ponton úgy fogja érezni, hogy megfullad (mert valójában az vagy), annak ellenére, hogy még mindig lélegzel.

más szavakkal, a felszín alatti mélységben búvárkodni nem praktikus. Ehelyett meg kell tanulnia, hogyan tartsa vissza a lélegzetét és merüljön le, hogy közelebbről megnézze a víz alatti látnivalókat.

hogyan lehet maximalizálni a Snorkeling élményét

ahelyett, hogy megpróbálna búvárkodni a mély víz alatt, meg kell tanulnia, hogyan kell búvárkodni, vagy gyakorolni, hogyan kell búvárkodni snorkeling közben. A kacsa búvárkodás az a képesség, hogy rövid ideig tartsa a lélegzetét és úszjon a víz alatt. Ahelyett, hogy passzív megfigyelő lenne a snorkeling közben, a tapasztalt snorkelerek le fognak merülni, hogy közelebbről megnézzék, mi érdekli őket.

nem kell, hogy képes lélegezni a víz alatt, hogy a legtöbbet hozza ki a snorkeling utazás! Ismerje meg, hogyan javíthatja a kacsa búvárkodási technikáját, és fedezze fel, hová szeretne menni a víz alatt, anélkül, hogy visszatartaná. A cikk további részében tippeket fogunk áttekinteni, amelyek segítenek mélyebbre merülni a víz alatt snorkeling közben. Áttekintjük a lélegzet-visszatartás és a kacsa búvárkodás alapjait, a víz alatti elkerülendő veszélyeket, és hogyan lehet legyőzni a búvárkodástól való félelmét, hogy biztonságosan merülhessen snorkeling közben.

kacsa búvárkodás gyakori veszélyek

kacsa búvárkodás viszonylag sekély búvárkodásra (~10-15m) utal, és meglehetősen biztonságosnak tekinthető. Másrészt az ingyenes búvárkodás az, amikor egy búvár megpróbál merülni, amennyire csak lehet, mielőtt felújítaná, mindezt egy lélegzettel.

lényegesen veszélyesebb, mint a kacsa búvárkodás, és a versenyek szakemberei végzik. Akár kacsa búvárkodás, akár ingyenes búvárkodás, nagyon is lehetséges a fulladás, ha tapasztalatlan búvár vagy.

pánik

bár nem túl nehéz elérni a 10 méteres mélységet, a kezdők hirtelen késztetést érezhetnek a légzésre és a pánikra, amikor rájönnek, hogy nem számoltak a felszínre való visszatéréssel. Ezért elengedhetetlen, hogy nyugodt maradjon, hogy energiát takarítson meg, és hogy a megfelelő lelkiállapotban legyen. Pánik fog okozni, hogy thrash körül, és a hulladék értékes oxigént és energiát, amikor meg kell mozgatni nyugodtan és lassan.

fül Barotrauma

gyakran ki kell egyenlítenie a fülét, amikor leereszkedik. Ellenkező esetben a középfül barotrauma néven ismert nyomással kapcsolatos sérülést tapasztalhat. Néhány méterenként nyomást fog érezni a fülében, amely elég fájdalmas lehet, hacsak nem törli ki. Ehhez csípje meg az orrát, és próbáljon kilélegezni a megcsípett orrán keresztül. Éreznie kell a fülében lévő nyomást.

ha víz alatt nem tudja megtisztítani a fülét, akkor ott újra fel kell fednie és meg kell tisztítania a fülét. Ne legyen erőteljes a kiegyenlítéssel, mivel könnyen kifújhatja a dobhártyáját, ami akkor fordulhat elő, ha nedves. Ez is rendkívül fájdalmas lenne, tehát nem olyan hiba, amelyet valaha is meg akar tapasztalni vagy megismételni. Egyes búvárok képesek ellenállni a nyomásnak, azonban ajánlott néhány méterenként kiegyenlíteni a fülét.

sekély víz áramszünetek

ha túl gyorsan merülsz, kevés vagy egyáltalán nem pihenő intervallumok között minden merülés, akkor potenciálisan megtapasztalhatja sekély víz áramszünet. Az általános ökölszabály az, hogy a pihenőidőnek kétszer olyan hosszúnak kell lennie, mint a víz alatti búvárkodással töltött idő. Tehát, ha egy percig merül, akkor legalább két percet pihennie kell, mielőtt újra megkísérelné. Ha áramszünet víz alatt, akkor biztosan megfullad, hacsak nincs egy haver veled.

Hajók

egy másik ok, amiért nem szabad pánikba esni és túl gyorsan felszínre kerülni, az az, hogy meg kell győződnie arról, hogy nincsenek hajók áthaladva a fölött. Használhatja a búvárzászlót, hogy megjelölje, hol van, így a többi snorkeler és a hajók tudják, hogy a víz alatt vagy.

ha nincs merülési zászlója, akkor a felszínre kerülés előtt legalább egy felületes pillantást kell vetnie a környező területre. A legjobb, ha búvárkodunk és kacsa merülünk olyan területeken, ahol nincsenek hajók, így kevesebb veszélyt kell aggódni.

Ego

ne hagyd, hogy az egód a legjobbat hozza ki belőled. Próbálj meg a korlátaidon belül maradni, és rájössz, hogy nem kell erőltetned magad, hogy minden merülésnél új személyes legjobbat törj meg. Mindig emlékezz arra, hogy minél mélyebbre merülsz, annál hosszabb ideig tart a feltámadás és a tényező, amikor új személyes legjobbat próbálsz beállítani.

alapvető lélegzet-visszatartó technikák

mielőtt még megtanulná, hogyan kell kacsa merülni, tudnia kell, hogyan kell visszatartani a lélegzetét a víz alatt. Tudnia kell, hogyan reagál a test, amikor oxigéntől megfosztják. Ez biztonságosan elvégezhető ellenőrzött környezetben, például a medence sekély végén vagy akár szárazföldön is. Javasoljuk, hogy tegye a vízben egy autentikusabb élmény érdekében. Tartson egy stopperórát, és próbálja ki ezeket a gyakorlatokat.

tartsa vissza a lélegzetét

tartsa vissza a lélegzetét a víz alatt, ameddig csak lehet, hogy felmérjük a szintjét. Egy jó cél 60 másodperc vagy egy perc. Számítson azonban arra, hogy az első kísérlete valahol 20-40 másodperc között lesz. Az átlagember három másodpercenként vesz levegőt, tehát 7-13 lélegzetet hagyott ki. Ez nagyon jó! Ön képes lesz arra, hogy javítsa, hogy a gyakorlatban.

ismételje meg az 1.lépést legalább 1-2 perc pihenés után. Meg fogja találni, hogy a második kísérlet jobb lesz, mint az első. És hogy a harmadik próbálkozásod valamivel jobb lesz, mint a második. Ez azért van, mert a tested akklimatizálódik ahhoz, amit csinálsz, mintha bemelegítenél edzés előtt. Mielőtt megpróbálna egy mély merülést, először végezze el ezt a “bemelegítési” folyamatot, hogy készen álljon a testére.

lélegzet-visszatartó gyakorlat #1

most, hogy a teste alapozott, megteheti ezt a technikát, hogy még tovább javítsa a légzéstartását. Búvárkodás előtt tegye a következőket:

1. vegyen öt mély lélegzetet.
2. minden lélegzetvételnél tartsa 3 másodpercig a kilégzés előtt. Ez segít több oxigént tárolni a keringő vérben, és ez az, ami táplálja a nagy izmokat.
3. próbálja visszatartani a lélegzetét, ameddig csak lehet.

míg korábban csak 20-40 másodpercig tartott, ezt a technikát követően valószínűleg megduplázza a lélegzetvisszatartási időt. Ez hatalmas előrelépés. Megpróbálhatja újra ezt a technikát, hogy megnézze, javul-e még az ideje.

hogyan működik ez?

a fenti technika működésének oka az, hogy az oxigént a testébe helyezi, ahol a legfontosabb. Hiszed vagy sem, a tüdőben lévő oxigén 6 másodperc után elhasználódik. Ez azt jelenti, hogy a szervezet által használt oxigén nagy része a vérből származik, amely körülbelül egy percig tarthat, végül pedig a test nagy izmai.

ha hirtelen szédülésnek érzed magad, átlépted a küszöböt, és most a veszélypontnál vagy. Ne engedd meg magadnak, hogy elérje ezt a pontot, és ha igen, felszínre, amilyen gyorsan csak lehet, miközben továbbra is nyugodt, mint lehetséges.

A pulzusszám mérése

ezután meg kell mérnie a pulzusszámot. Helyezze a középső és mutatóujját a nyakára, és érezze a pulzusát. Miután megtalálta, számolja meg, hány impulzus történt 6 másodperc alatt. Ezután szorozza meg ezt a számot 10-gyel, hogy megkapja a BPM-et.

álló helyzetben a pulzusa valószínűleg 60 körül van, vagy másodpercenként egy pulzus. Még a legkönnyebb fizikai aktivitás is majdnem megduplázhatja ezt a számot. Minél szerelő vagy, annál alacsonyabb lesz a BPM. A sznorkel búvároknak arra kell törekedniük, hogy búvárkodás közben a BPM alacsonyabb legyen, mint 110, különben nem tudják nagyon sokáig visszatartani a lélegzetüket.Alapvető búvárkodási technikák

víz alatti úszás

amikor mozog, az oxigénfogyasztása drasztikusan megnő. A legjobb búvárok megtanultak hatékonyan úszni a víz alatt, ami azt jelenti, hogy a lehető legkevesebb erőfeszítéssel tudnak tovább úszni. Minden erőfeszítés oxigént fogyaszt, és valaki őrülten csapkodva nem tart sokáig.

Oxigénmegtakarítás

ha meg tudod tartani a nyugalmadat és ellazulsz a víz alatt, akkor a jobb lábadról indulsz. Mindkét tulajdonság azt jelenti, hogy a pulzusszám a lehető legalacsonyabb lesz, lehetővé téve az oxigén hosszabb ideig történő megőrzését.

az izmok kis mennyiségű munkát végezhetnek (anaerob) anélkül, hogy oxigént használnának energiaként. Egyszerűen fogalmazva, saját energiatárolóval rendelkezik. Ezt a tározót minden alkalommal fel kell tölteni, amikor felszínre kerül, ezért ajánlott kétszer annyi ideig pihenni, mint amennyit csak galamb. A fitt egyének sokkal gyorsabban gyógyulhatnak, mint az alkalmatlan búvárok, a dohányosok pedig a leghosszabb ideig tartanak.

így az, hogy valaki mennyire alkalmas vagy alkalmatlan, semmi köze ahhoz, hogy milyen messzire tud merülni, sokkal inkább az, hogy milyen gyorsan tud felépülni a következő merülés megkísérlése előtt. A nyaralási idő korlátozott, így, hogy egy fit búvár azt jelenti, hogy merülni, felfedezni több, mint ha alkalmatlan.

úszás hatékonyan

miközben az izmok még mindig használják fel az anaerob energiát, előnyös, ha kezdetben annyi izomcsoportot használ fel (karok és lábak), hogy mélyen a víz alá húzza magát. A kezdeti lendület után itt az ideje, hogy csak a lábad segítségével hangosítsd le.

az úszás nagy része a lábakkal történik. Próbáljon lassú és ellenőrzött ‘lusta’ rúgásokat végrehajtani. Vegye figyelembe, hogy a víz áramlik körülötted, és mozogjon vele. Ellenőrizze, hogy teste vízszintesen kiegyensúlyozott-e, így gyorsan felfedezheti.

miután lemerült a kívánt mélységbe, engedje ki a levegőt, hogy csökkentse a felhajtóerőt. Ellenkező esetben az egész idő alatt energiát fogsz tölteni lefelé úszni, nem pedig vízszintesen úszni és felfedezni.

annak érdekében, hogy minimális erőfeszítéssel megtegye a legnagyobb távolságot, rövid snorkeling uszonyokat kell viselnie. A bordák a, minden rúgás csinál generál több tolóerő, meghajtására akkor sokkal messzebb, mint nélkülük.

ha nem vagy erős úszó, olvassa el a kezdőknek szóló snorkeling és úszási tippeket.

Búvárkodás Légzőcsővel – Lehetséges?

ha csak egy alkalmi snorkeler, nincs ok, hogy menjen túl 10-15m, ami szintén a mélység, hogy a legtöbb víz alatti kamerák snorkeling működhet nélkül ház esetében. Néhány további edzéssel és gyakorlással 25-30 métert is megtehet. Ezen a ponton nem búvárkodik, hogy megnézze a víz alatti látnivalókat, ehelyett egy új személyes legjobb beállítására törekszik.

ahhoz, hogy még lejjebb menjen, tapasztalt búvárnak kell lennie egy horgonykötél segítségével. A legtöbb ember soha nem fogja elérni ezt a szintet, hacsak nem vesz részt ingyenes búvárversenyeken. Az, hogy milyen mélyre lehet merülni a víz alatt, attól függ, hogy mennyi ideig tudják visszatartani a lélegzetüket.

ha elájulsz a víz alatt, szinte biztos, hogy megfulladsz. Ezért, ha alkalmi snorkeler vagy, maradj 10-15 méteren belül és a felszínen, mielőtt könnyűnek éreznéd magad. A legtöbb ember természetesen megkapja a késztetést, hogy időben lélegezzen és felszínre kerüljön. Van azonban egy hiperventiláció néven ismert technika, amely elnyomhatja az ember légzési késztetését azáltal, hogy megtisztítja a szén-dioxidot a véréből.

ez egy kockázatos technika, mivel késlelteti az agy természetes válaszát a légzésre. A búvárok kifogyhatnak az oxigénből, aminek következtében az agyuk leáll, és elveszti az eszméletét. Utána vége a játéknak. Ezért mindig meg kell hallgatnia a test által küldött összes jelet: görcsök, fejfájás, fáradtság, szédülés, hányinger, takony stb. Ne erőltesse magát túl erősen, és maradjon a határain belül.

végül, ne érezd rosszul magad, ha a nap első néhány merülése szörnyű. Nem, nem vesztetted el hirtelen azt a fejlődést, amit a múltkor tettél. Még a tapasztalt sznorkelezők is rájönnek, hogy szükségük van néhány gyakorlati mártásra, mielőtt testük alkalmazkodik a tevékenységhez. Próbáljon le merülni legalább 15 alkalommal, hogy készen álljon az igazi merülésre.

közös búvár félelmek

az egyik legfontosabb dolog, amit búvárkodáskor meg kell tennie, hogy nyugodt maradjon. Természetes félelmei azonban megakadályozhatják abban, hogy teljes potenciáljára merüljön. Még a pulzusszám enyhe növekedése is megnehezíti a lélegzet visszatartását. Mint ilyen, le kell győznie a félelmeit, függetlenül attól, hogy irracionálisak-e vagy sem. Íme néhány közös félelmek az emberek, és miért nem kell félni tőlük.

cápák

annak ellenére, hogy mindannyian tudjuk, hogy a cápa nem valódi, segített terjeszteni ezt az elképzelést, hogy a cápák emberevő szörnyek, akik aktívan keresik a következő zsákmányukat. Ez nem lehet távolabb az igazságtól. Először is ritka, hogy még egy cápa is látható az óceánban. És még akkor is, ha búvárkodás közben lát egyet, legyen némi nyugalma annak tudatában, hogy az emberek nem a zsákmányuk.

számukra ismeretlen lény vagy, akit még soha nem láttak. Óvatosak lesznek, és talán még félnek is tőled. Vessen egy pillantást a cápatámadások minden esetére, és rájössz, hogy a cápák soha nem ették meg áldozataikat. Ha valaha is megharaptak valakit, az azért van, mert összetévesztették a szokásos zsákmányukkal, és elúsztak, miután rájöttek, hogy rossz dolgot haraptak meg.

ha valaha is találkozik egy cápával, ne essen pánikba, mert ez megfulladhat. Ügyeljen arra, hogy ne legyen vérző sérülése, mivel a vér vonzhatja őket. Ellenkező esetben jól békén hagynak, és valószínűleg még el is úsznak tőled, ha megközelíted őket.

egyéb tengeri élőlények

attól függően, hogy hol búvárkodsz és búvárkodsz, mérgező kígyókkal és halakkal találkozhatsz. Mint a cápák, óvatosak veled, és valószínűleg el fognak úszni. Ezek az állatok már tudják, mit tekintenek zsákmányuknak, az emberek pedig nem tartoznak közéjük.

a biztonság érdekében azonban érdemes teljes nedvesruhát vagy rashie-t viselni, hogy lefedje a kitett bőrt. Ez megvédheti Önt a medúza csípéseitől, amelyek megbéníthatják az izmokat. Ha búvárkodás közben nedvesruhát visel, előfordulhat, hogy merülési súlyokat kell viselnie, hogy ellensúlyozza az öltöny felhajtóerejét.

kusza hínár

lehet, hogy félsz, hogy elkapják a hínár és fulladás. A valóság azonban az, hogy a tengeri moszatok hajlamosak lecsúszni, mivel nyálkásak. Nagyon valószínűtlen, hogy belegabalyodjanak, és ha fennállna az összefonódás lehetősége, akkor a tengerfenéknek olyan benőtt rendetlenségnek kell lennie, amely kusza és csomózott tengeri moszatokból áll, hogy nem is akarna belépni a vízbe.

félelem a fulladástól/oxigénhiánytól

ijesztő, ha nem tudsz levegőt venni, amikor akarsz. Amint a légáramlás korlátozott, érezheti az előérzet érzését, és a fulladás félelme beindul, növelve a pulzusát. A sikeres búvárkodás megköveteli, hogy zen, szinte meditatív lelkiállapotban legyen.

mielőtt eléred ezt a szintet, sekély mélységben kell gyakorolnod, amíg le nem győzöd a félelmeidet. Ahogy javulsz, a magabiztosságod és a szorongásod is lassan eloszlik. Csak ügyeljen arra, hogy ne hagyja, hogy az egója akadályozza, amikor új merülési rekordot próbál beállítani.

milyen mély lehet snorkelezni-ítélet

ha kíváncsi, hogy milyen mélyen lehet snorkelezni egy hosszú cső segítségével, a válasz nem túl mély – legfeljebb 1,5-2 láb. A tüdőnk nem túl jó a levegő beszívásában, és minél nagyobb távolságot kell megtennie a levegőnek, annál nehezebb a tüdőnek belélegezni. Ezenkívül a levegő kilégzésekor a szén-dioxid nagy része a légzőcsőben marad, és újra belélegezhető. Végül nem kap elég oxigént, és megfulladhat.

ami azt illeti, hogy mennyire merülhet le snorkeling közben, a jó mélység néhány méter, körülbelül tíz méter. Nem sok értelme van ennél mélyebbre menni, mivel a víz alatti látnivalók és lények többsége ebben a mélységben látható. Ezenkívül kiterjedt képzésre lenne szüksége a lélegzet-visszatartási technikák kidolgozásához, és a fulladás kockázata annál mélyebbre merül.