miért nehéz az érzelmi rendetlenség és hogyan lehet elengedni

az érzelmi rendetlenség nem olyan, amiről sokat beszéltek. Könnyebb összpontosítani az otthonunkban lévő fizikai tárgyakra, amelyeket láthatunk. Azonban, az érzések, amelyeket életünk minden területére hatással vagyunk, ezért fontos az érzelmi rendetlenségről beszélni.

az érzelmi rendetlenség összetett lehet. Minden embernek egyedi élettapasztalata van. Öntudatosnak kell lennünk ahhoz, hogy felismerjük gondolatainkat és érzéseinket, hogy elkezdhessünk rajtuk keresztül dolgozni.

ezen érzelmek közül sok fizikai rendetlenségként is kifejeződik otthonában. Ha meg akarja változtatni a perspektíváját és javítani szeretné az életét, döntsön úgy, hogy elengedi az érzelmi rendetlenséget.

érzelmi rendetlenség: ahol elakadunk

nem rossz negatív érzelmeket érezni. Ők az élet részei. Nem szabad tagadni vagy figyelmen kívül hagyni őket. De azt sem akarjuk, hogy állandóan rágódjunk rajtuk.

itt vannak az érzelmi rendetlenség leggyakoribb típusai.

félelem & szorongás

a félelem és a szorongás bénító lehet. Nem szeretjük kényelmetlenül érezni magunkat, ezért gyakori, hogy nem feszegetjük a határokat, vagy nem lépünk ki a komfortzónánkon.

az élet legjobb dolgai gyakran a félelmeid másik oldalán vannak.

amikor nem engedjük meg magunknak, hogy átdolgozzuk a félelmeinket, és túllépjünk rajtuk, elakadunk.

amikor elkezdtem ezt a blogot, tudtam, hogy a komfortzónámon kívül leszek, és igazam volt! Megtanultam elfogadni, hogy kényelmetlen. Még meg is ölelem. Ez nem azt jelenti, hogy élvezem, de tudom, hogy csak így tudok növekedni.

a céloknak elég fontosnak kell lenniük ahhoz, hogy bizonyos félelmeken keresztül dolgozzanak. Annyira AKARNOD kell bármit is, hogy hajlandó vagy kényelmetlenül érezni magad. Talán az a célod, hogy jobb kapcsolatod legyen. Őszintének és átláthatónak lenni ijesztő lehet, de a növekedés módjai megéri.

amikor a félelem fizikai rendetlenséggé válik

néha a félelem és a szorongás fizikai rendetlenségként jelenik meg. A félelem az egyik oka annak, hogy ragaszkodsz a rendetlenséghez. Aggódhat, hogy később szeretné-e az elemet, vagy mi van, ha megbánja, hogy megszabadult tőle. A rendetlenségtől mentes otthon minden pozitív eredményét jobban meg kell akarnia, mint az elengedéstől való félelmét.

bűntudat & szégyen

nehéz elengedni a múltat. Az elkövetett hibákra való emlékezés bűntudatot vagy szégyent okozhat. Ezen érzelmek egyike sem segít. Lehúz minket, és méltatlannak érezzük magunkat.

a múlt megszállottsága nem változtat semmin. Ehelyett tönkreteszi a jelent. Döntsön úgy, hogy elengedi a múltbeli hibákat, és összpontosítson a jobb döntések meghozatalára.

ne tegye személyazonosságát abba, amit tett. Képes vagy a változásra.

a bűntudat más módon jelenik meg, ha kitöltjük a menetrendünket. Bűnösnek érezzük magunkat, ha nemet mondunk, ezért inkább túlvállaljuk magunkat, és megpróbálunk mindenki számára minden lenni. Ez gyakran kiégéssel végződik.

amikor a bűntudat fizikai rendetlenséggé válik

a bűntudat fizikai rendetlenséggé válik, amikor olyan ajándékokat kapunk, amelyeket nem akarunk. Ismerd fel, hogy az ajándék az életed javát szolgálta. Ha nem, akkor rendetlenség van, és itt az ideje elengedni. Az emberek, akik szeretnek, nem akarják, hogy bűntudatból ragaszkodj az ajándékokhoz.

harag & keserűség

a harag kemény lehet. Gyakran indokolt az oka annak, hogy idegesek vagyunk, de úgy dönt, hogy hordozza a haragot, még akkor is, ha jó okból végül jobban bánt minket.

az élet túl rövid ahhoz, hogy dühösnek és keserűnek váljunk. Az életed azonnal javulni fog, ha úgy döntesz, hogy elengeded.

ez nem arról szól, hogy megérdemli-e az a személy, aki iránt dühösnek és keserűnek érzi magát.

ez arról szól, hogy elengedjük az érzelmi zűrzavart, hogy a legegészségesebb és legboldogabb változata lehessünk.

a megbánás

a megbánás néhány hasonlóságot mutat a bűntudattal és a szégyennel. Gyakran kapcsolódik a választáshoz, hogy ne engedje el a múltbeli döntéseket. Sajnáljuk, hogy valamiben kudarcot vallottunk, vagy sajnáljuk, hogy soha nem próbáltuk meg. Bárcsak másképp csináltuk volna a dolgokat.

bizonyos esetekben megváltoztathatja a dolgokat. Talán még mindig fennáll a lehetőség arra, hogy kipróbáljon valamit, vagy jóvátegye. De ha nem, akkor is úgy dönt, hogy elengedi.

a megbánás csak nehezedik rád. Tanulj a múltból és lépj előre a legjobb dolog, amit tehetsz.

amikor a megbánás fizikai rendetlenséggé válik

a megbánás fizikai rendetlenségként jelenhet meg, ha olyan drága tárgyakat tart, amelyeket nem használ, mert annyi pénzt költött rájuk.

talán azt gondolta, hogy használni fogja. Úgy tűnt, hogy jobbá teszi az életedet, de nem így történt. akkor nehezen tudod elengedni az elköltött pénz miatt. Itt van a dolog, bár. A pénz ettől függetlenül eltűnt.

ne emlékeztesse magát továbbra is a szerencsétlen döntéseire, ha fizikai emlékeztetőt tart.

dönts úgy, hogy elfelejted a hibát és megtanulod a leckét. Ne tartsa meg a megbánást.

tagadás

a tagadás kihívást jelentő érzelem lehet A deklutter számára, mert látnod kell, hogy működik rajta keresztül, és a tagadás maga arról szól, hogy úgy tesz, mintha nem történik meg.

nehéz lehet elfogadni az életet olyannak, amilyen. A tagadásban élés megküzdési mechanizmus lehet, hogy a dolgok kissé könnyebbé váljanak. De nem dolgozhat azon, amit nem ismer el.

ha úgy döntesz, hogy úgy éled le az életedet, hogy más áldozati mentalitású emberekre mutogatsz, soha nem leszel boldog. Tehetetlennek fogod érezni magad.

a legjobb dolog, amit tehetsz, hogy meglátod, milyen szerepet játszol az életedben, és úgy döntesz, hogy megváltoztatsz, mivel senki mást nem tudsz megváltoztatni.

ne tagadja meg körülményeit vagy korlátait. Mindannyian csak 24 órát kapunk egy nap alatt. Fogadja el a valóságot.

amikor a tagadás fizikai rendetlenséggé válik

a tagadás fizikai rendetlenségként nyilvánulhat meg, amikor olyan tárgyakat tartunk a múltunkból, amelyeknek nincs értelme a jelenlegi életünkben. Olyan ruhákat tartunk, amelyek nem illenek a gyerekvállalás előtt. Talán megtarthatjuk a bútorokat, ha nagyobb lesz a ház.

egy olyan életért ragaszkodunk a tárgyakhoz, amelyet szeretnénk, ha lenne, nem pedig az élethez, amelyet valójában élünk.

fogadja el az élet évszakát, amelyben van. Ismerd fel és vállald a felelősséget a tetteidért. Ne élj a tagadás állapotában.

szomorúság

a szomorúság megszüntetése nehéz lehet. Nagyon keményen. Amikor nehéz dolgok történnek az életben, nem olyan könnyű elengedni. Van idő a gyászra, és nem minden szomorúság olyan dolog, amin túl tudunk lépni.

némi szomorúság mindig ott lehet, ha elvesztettél egy szeretett embert. Nem lehet egyszerűen túljutni rajta. Néha az egyetlen dolog, amit tehetsz, hogy megteszed a következő kis lépést, és ez rendben van.

a gondolataid és érzéseid átdolgozása egy megbízható baráttal vagy tanácsadóval nagyon hasznos lehet.

más esetekben a szomorúság kapcsolódhat a múlt elengedéséhez. Szomorúak lehetünk az elszalasztott lehetőségek vagy a megszakadt kapcsolatok miatt. Ragaszkodunk a fájdalomhoz és a szomorúsághoz, és úgy tűnik, nem tudjuk elengedni.

amikor a szomorúság fizikai rendetlenséggé válik

a szomorúság lehet az oka annak, hogy ragaszkodunk a dolgokhoz. Talán valaki, aki fontos volt az életében, elhunyt. Lehet, hogy ragaszkodsz a dolgaikhoz, mert érzelmi kötődésed van, és nehéz elengedni.

ne feledje, hogy senki sem az ő dolguk. Azok az emlékek, amelyeket megosztott az illetővel, tovább élnek. Nem kell megtartania a holmiját, hogy jól emlékezzen rájuk.

szélsőséges esetekben, amikor a szomorúság depresszióvá vált, gyakran megjelenik a rendetlenség is. A tanulmányok kapcsolatot találtak a depresszió és a rendetlenség között.

csüggedés & önbizalomhiány

az élet megtörténik. Néha a dolgok nem úgy mennek, ahogy reméltük vagy terveztük. Könnyű elbátortalanodni, és olyan dolgokat hinni magunkról, amik nem igazak.

ne hasonlítsa össze magát másokkal. A közösségi média elégedetlenséget és féltékenységet szül. Hívja ki a hazugságokat, amelyek a fejedben mennek keresztül. Helyettesítsd őket az igazsággal.

méltó vagy. Elég jó vagy.

gondolataink korlátozottak vagyunk. Ha kételkedünk magunkban és kicsiben gondolkodunk, kicsiben fogunk élni. Ne hagyja, hogy a korlátozó hiedelmek irányítsák az életét.

engedje meg magának, hogy nagyot álmodjon. Hidd el, hogy nagy dolgokat tudsz elérni.

túlterheltek & határozatlan

a túlterhelés, mint a félelem, megállíthat minket a nyomunkban. Sok ember számára a túlterhelt érzés reakciója az, hogy semmit sem tesz. Ez megakadályozza a haladást vagy a cselekvést.

ha túlterheltek, akkor is bizonytalannak érezheti magát. A stressz nem segít abban, hogy döntéseket hozzunk. Legalábbis nem jók.

lehet, hogy általában túlterheltek az életed, mert a menetrend túl elfoglalt. Ha hiányzik a mozgástér, és egyik dologról a másikra futunk, akkor elsöprő érzés lehet. A túlterhelés elleni küzdelem érdekében védje meg ütemtervét.

amikor a túlterhelés fizikai rendetlenséggé válik

a fizikai rendetlenség felhalmozódik, amikor túl túlterheltek vagyunk ahhoz, hogy megbirkózzunk vele, ezért leállunk. Ennek leküzdéséhez hozzon létre egy tervet, és tegyen kis lépéseket. Ha küzd azzal, hogy döntő legyen, kezdje a kis döntések meghozatalával, és dolgozzon fel a nagyobbakig.

az érzelmi rendetlenség elengedése:

a következő öt lépés segít az érzelmi rendetlenség leküzdésében.

az érzelem azonosítása

az érzelmi dekluttering első lépése az érzelem felismerése annak, ami. Nem tudsz olyan dolgokkal foglalkozni, amiket nem akarsz látni. Légy őszinte magaddal, hogy mit érzel és miért.

olyan világban élünk, amely tele van zavaró tényezőkkel, amelyek megakadályozhatják, hogy foglalkozzunk az élet fontos dolgaival. Ne hagyja figyelmen kívül az érzéseit.

figyeljük meg a kiváltó

figyeljük meg, mi okozza, hogy úgy érzi, az érzelem, hogy már azonosított. Ha a hírek nézése szomorúnak, szorongónak vagy túlterheltnek érzi magát, vegye figyelembe ezt. Ha az önbizalomhiány gyakori érzés az Ön számára a közösségi médiában való görgetés után, vegye figyelembe ezt.

ne hasonlítsa össze magát másokkal, miközben ezen dolgozik. A közösségi média pontatlan képet ad más emberek életéről. Ne próbálja meg mérni azt, ami nem is valós.

tudatosítsd magadban, hogy milyen hatással vannak rád az emberek és dolgok az életedben. Lehet, hogy meg kell határoznia néhány határt, hogy megvédje elméjét és szívét.

célok kitűzése

az új célok kitűzése nagyon hasznos lehet, ha érzelmi zűrzavaron dolgozik. Tudd meg, ki akarsz lenni, és mit akarsz dolgozni.

koncentrálj a céljaidra. Ellenálljon annak a késztetésnek, hogy összehasonlítsa azzal, amit mások csinálnak, és ehelyett úgy dönt, hogy a lehető legegészségesebb változata lesz.

nem kap a maga módján. Amikor elengeded a negativitást, felszabadítod a helyet a jobb dolgok számára az életedben.

támogatás

a segítség és támogatás megtalálása fontos része az érzelmi zűrzavar leküzdésének. Azokban az esetekben, amikor évek óta hordozza ezeket az érzelmeket, bölcs dolog lehet szakmai segítséget kérni.

legyenek olyan barátaid vagy családtagjaid az életedben, akik támogatják őket. Hasznos, ha olyan emberek vannak a sarokban, akiket szeretsz és bízol, hogy segítsenek a nehéz minták és érzelmek leküzdésében.

új szokások létrehozása

válassza ki, hogy ne maradjon tovább negatív érzelmein. Ne engedjen önpusztító mintáknak vagy viselkedéseknek. Ehelyett döntsön új szokások kialakításáról. Összpontosítson a hálára, hogy megváltoztassa perspektíváját.

nem minden nap kell, hogy legyen napfény és rózsa, és ez rendben van. Lehet és kell is őszintének lennünk ezzel kapcsolatban. Amikor palackozod ezeket az érzéseket, érzelmi rendetlenséget teremtesz.

amikor ezek az érzések jönnek, csinálj valamit, ami életet ad neked. Olvasson el egy könyvet, naplót, beszéljen egy barátjával vagy gyakoroljon. Gyakorold az öngondoskodást és kezeld az érzelmeidet egészséges módon.

az érzelmi rendetlenség kezelése nagyobb kihívást jelenthet, mint a fizikai rendetlenség. Láthatatlan és gyakran figyelmen kívül hagyják. Munka kell az érzések feldolgozásához, különösen akkor, ha már hosszú ideje hordozol. De ahogy átdolgozod ezeket az érzelmeket, könnyebbnek fogod érezni magad.

egyszerre csak egy lépést tegyen, hogy egészségesebb helyre jusson, ahol nincs poggyásza. Válasszon jobb életet magának azáltal, hogy elengedi a múltat.

ma lehet a kezdete egy új te. Engedd el az érzelmi zűrzavarodat, és kezdj új életet.

szeretné naprakészen tartani a legújabb Simplicity Habit információkat? Iratkozzon fel alább, és megkapja a 8 Gyors Decluttering győzelem ellenőrzőlista!