Mi Tartja Vissza A Teljesítményét?
a maximális nyugalom megszerzésének első lépése az, hogy azonosítsa azokat a mentális bontásokat, amelyek miatt a nagy játékban vagy nyomás alatt kibontakozik vagy elveszíti az érzelmi kontrollt. Ha egy futballista mentális játékalapja gyenge, az érzelmi nyugalom nem lesz ideális.
például egy futballista, akinek nagyon magas elvárásai vannak a teljesítményével szemben, valószínűleg könnyen frusztrált lesz, érzelmileg elveszíti az irányítást, amikor úgy véli, hogy ezek az elvárások nem teljesülnek.
Az alábbiakban felsoroljuk a 8 legfontosabb mentális hibát, amelyek akadályozhatják az Ön nyugalmát.
A legjobb mentális Játékbontások, amelyek csökkent nyugalomhoz vezetnek
1. Perfekcionizmus-ha nem teljesít tökéletesen, akkor elveszíti az önuralmát, mert frusztrált lesz, majd túl sokat koncentrál a hibáira a jelenlegi játékhoz szükséges feladatok helyett.
2. Túl sokat aggódni mások véleménye miatt-túl sokat aggódni, vagy elgondolkodni abban, hogy szerinted mások hogyan ítélhetik meg, elvonja a figyelmét a teljesítményéről. Elveszíti az önuralmát, mert túlságosan aggódik amiatt, hogy mások hogyan érzékelhetik a teljesítményét.
3. Irracionális hiedelmek-az irracionális hiedelmek miatt elakad a régi, hatástalan viselkedési mintákban.
4. Félelem a kudarctól-a félelem a győzelem iránti intenzív igényén alapul, és túlságosan aggódik a veszteség vagy a kudarc miatt. Ez ahhoz vezethet, hogy védekező és kísérleti játékot játszol, nem pedig összetett és szabad.
5. Kétség és a nyugalom hiánya-ez akkor történik, amikor kétségbe vonja képességeit és aláássa bizalmát. Teljes bizalom nélkül (További információ a bizalomról, lásd a Soccer Confidence-t, amely az első foci specifikus mentális képzési munkafüzet és CD program), hajlamos vagy elveszíteni a nyugalmat és felborulni.
6. Komfortzónák-ez egy elvárás a teljesítményével kapcsolatban, amely korlátozza a lehetőségeit. A komfortzóna egy teljesítményzónában vagy pontozási akadályban tartja Önt, ha nem kockáztat a saját komfortzónáján túl.
7. Megfélemlítés-ha túl sokat koncentrál az ellenfelek erősségeire, akkor lehetősége van arra, hogy megfélemlítse magát. Ha pedig megfélemlítik, túl sokat aggódsz az ellenfeleid miatt, vagy túl sokat koncentrálsz az ellenfeleidre, különösen, ha jól teljesítenek a versenyben.
8. A hibákon való rágódás-amikor túlságosan beleragadsz a hibákba és megidézzük őket, frusztrált leszel és elveszíted az érzelmi kontrollt, ami nem segít abban, hogy a hibák után is higgadt maradj.
Hogyan Lehet Legyőzni Ezeket Az Akadályokat?
A sikeres futballisták keményen dolgoznak a mentális játékukon, és megtanulták, hogyan maradjanak magabiztosak, összeszedettek és koncentráltak nyomás alatt. Hoztunk létre “Soccer bizalom”, hogy segítsen ebben. Olvass tovább:
foci bizalom: mentális keménységi stratégiák a versenyelőny érdekében
Hé, ha szívesen olvassa el mentális játék tippjeinket, kérjük, továbbítsa ezt a linket más futballistáknak, edzőknek vagy szülőknek, akik nagyra értékelnék.
Ismerje mentális játék titkait foci bizalom!
úgy tűnik, hogy az önbizalma eltűnik, amikor az edzésről a játékra megy, és nem tudja, miért? Ideges vagy ideges a nagy játékokban, vagy ha rengeteg nyomás alatt vagy? Annyira csalódott vagy, ha rossz passzt teszel, ami miatt a magabiztosságod elsüllyed?
nézze meg a Soccer Confidence – t: mentális keménységi stratégiák a versenyelőny érdekében
Ismerje meg a bevált stratégiákat, amelyek javítják a fókuszt, a nyugalmat és a bizalmat, így a játékok csúcsán teljesíthet!
- játékosok: Szerezd meg a mentális élét azáltal, hogy megtanulod, hogyan kell átvenni az irányítást a magabiztosságod felett, mentálisan felkészülni a Játékokra és nyomás alatt higgadtan végrehajtani.
- oktatók: megtanulják, hogyan kell adni a diákok a mentális játék előnye.
- edzők: növelje csapata bizalmát egyszerű, bevált mentális stratégiákkal.
- szülők: segítsen növelni a focista bizalmát. Ne hagyja, hogy az elméjük tovább visszatartsa őket.
Soccer Confidence: mentális keménységi stratégiák a versenyelőny érdekében
mit mondanak a soccer confidence ügyfelek?
“a fiunk Akadémia szintű focit játszik. Jaki megtanította neki, hogyan kell összpontosítani célok minden játék és a gyakorlat, és megérteni, hogy a hibák szükségesek, hogy növekszik, mint egy játékos, és segített a perfekcionizmus. Egy hónapon belül észrevehető különbséget tapasztaltunk, ezt követően minden hónapban javultunk. Magabiztosabb, boldogabb volt, és újra jól érezte magát a fociban.”
~Linda, Ryan anyja
” Dr. Cohn, Michelle volt a legjobb hétvége a foci, amit valaha játszott. Nyugodt volt, nem csalódott sem magával, sem a csapattársaival, és soha nem állt le. Számos szülő észrevette, hogy más a kedélyállapota és a hozzáállása. Még egyszer köszönöm mindent … Michelle egy nagyon jó helyen most!”
~ Diana, Michelle anyja
elköveti ezeket a “költséges” mentális Játékhibákat?
töltse le ingyenes futballpszichológiai jelentésünket, és fedezze fel, hogy elkövette-e ezeket a költséges mentális játékhibákat, amelyek megakadályozhatják a sikerét.
felfedezed:
- hogyan lehet a foci elme a legjobb vagy legrosszabb eszköz a pályán.
- hogyan frusztráció és lakás a legrosszabb ellenség.
- ha a foci gondolkodásmódját hatékonyan használja a játékok előtt.
- Ismerje meg a fontos mentális játék foci készségek meg kell elsajátítani, hogy növeljék a bizalmat és a teljesítményt.
7 ‘költséges’ mentális játék hibák, amelyek blokkolják a focisták sikerét
mit mondanak a futballpszichológia Előfizetői?
“élveztem és élveztem az e-mailjeidet az elmúlt egy-két évben. Az elmúlt 40 évben játékos, szülő és edző voltam a futballban. Köszönöm a segítséget a mentális játék források.”
~Kyle Congleton, futballedző és szülő
” megpróbálunk napi 20-30 percet tölteni a játék mentális aspektusaival. A lányom nagyon élvezi, és úgy érzi, hogy segített, és tudom, hogy működött az anyja és én.azt hiszem, meg kell nyitnia egy fiókot itt Detroitban, Michigan-ben, mert sok szülő és gyerek van itt, akiknek szükségük van erre az információra. Csak így tovább a jó munkát!”
~Scott Burgess, foci szülő
mentális játék Coaching focisták számára
mester mentális játék edző Dr. Patrick Cohn segít leküzdeni a mentális játék problémák személyes coaching.
Dr. Patrick Cohn-nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában, vagy Skype-on, FaceTime-on vagy telefonon keresztül. Hívjon minket ingyenesen hívható 888-742-7225 vagy lépjen kapcsolatba velünk további információt a különböző coaching programok kínálunk!
Bízunk benne,hogy segít javítani a mentális szívósság!
