a telefon csörög újra a flancos day spa, ahol Betsy Patterson ushers egy elegáns új ügyfél. Egy ügyfél felhívja a szemöldök viaszát, de Betsy nem fér bele; a 41 éves esztétikus és masszőr teljesen lefoglalt a következő hétre. “Mondd meg neki, hogy sajnálom” – kérdezi Betsy a recepciós. Azután, önbiztosan, ő vezeti az utat vissza a high-tech arckezelés szoba.
ahogy ez a magabiztos szakember elemzi ügyfele bosszantó bőrproblémáit, nehéz elhinni, hogy volt olyan idő, amikor maga Betsy nem illett be. Ez az irónia nem vész el az élénken, sötét hajú szépség, aki húsz évvel ezelőtt elvált volt, munkanélküli középiskolai lemorzsolódás kénytelen volt hazaköltözni a szüleivel, miután második gyermeke megszületett.
“nem fejlesztettem ki a felnőttkori viselkedési mintákat” – emlékszik vissza Betsy az ügyfelek közötti rövid szünetben. “Elmentem, vettem egy drága autót, és kifizettem az első részletet, de ennyi volt. A többit mindig apámnak kell kifizetnie.”
a figyelemhiányos rendellenesség (ADHD vagy ADD), amely Betsy középiskolai éveit olyan nyomorúságossá tette, korai felnőttkorát napi katasztrófává tette. “A húszas éveim a munkahelyről a munkára való áttérés időszaka volt” – mondja. “Mindig kirúgtak vagy elcsesztem.”
néhány csavar megijesztette. Egyszer, miközben egy idősek otthonában dolgozott, összekeverte két beteg gyógyszereit. “Azt hittem, nővér szeretnék lenni” – mondja. “De akkor rájöttem, hogy soha nem fog megtörténni.”A pénzügyi munka hasonló katasztrófával végződött. “A főnököm azt mondta nekem:” harminc napod van, hogy kiegyenesedj. De azt mondtam neki, hogy akár ki is rúghatnál, mert nem lesz jobb.”Így tett.
végül a dolgok jobbá váltak Betsy számára, egy átalakulás, amelyet részben annak tulajdonít, hogy két fiatal fiáról kellett gondoskodnia. “Az egyetlen dolog, amit tudtam, hogyan kell jól csinálni, az volt, hogy nagyszerű anya legyek” – mondja. “Valószínűleg soha nem nőttem volna fel, ha nem éreztem volna ilyen felelősséget irántuk.”
ez a felelősségérzet még nagyobb lett, amikor második fiát ADHD-vel diagnosztizálták. Aztán a harmincas évei közepén Betsy megszerezte esztétikai engedélyét, és masszázsiskolába küldte magát. Ma szorgalmasan dolgozik, támogatja a családját, és végül elégedett.”Találtam valamit, amit nagyon szeretek csinálni, amiben jó vagyok, mondja. Az a rész, amit a legjobban szeretek, az emberekkel való napi kapcsolat.”
érettségi kérdés
Betsy története sok ADHD-s fiatal felnőttre jellemző. Az érési folyamat lassabb az ADHD-s fiatal felnőtteknél, és nem lineáris, mondja Kathleen Nadeau, Ph. D., A Marylandi Chesapeake pszichológiai szolgálat igazgatója és az ADHD-s lányok megértése társszerzője. Van egy csomó fel és le, oda-vissza. Lassú, de ez nem jelenti azt, hogy soha nem fognak odaérni. Néha nem, amíg ők 35 vagy 40 éves, ami a helyzet Betsy. “Nem hiszem, hogy negyven éves koromig valóban felnőtt lettem” – ismeri el. De Betsy nem vette észre, hogy az oka részben neurobiológiai.
az agy elülső lebenyei, amelyek részt vesznek az ADHD-ban, tovább érnek, amíg el nem érjük a 35 éves kort. Gyakorlati szempontból ez azt jelenti, hogy az ADHD-s emberek idővel számíthatnak tüneteik némi csökkenésére. Sokan nem felelnek meg az érzelmi érettség egy 21 éves, amíg a késő 30-as. tehát míg a legtöbb ember végzett főiskolai időt, hogy alkalmazkodjanak a felnőtt élet, az ADHD-s emberek több időre van szükségük, több családi támogatás, és több szakmai segítséget.
több idő
a szülők nem tudják megoldani felnőtt gyermekeik problémáit, de cselekedeteik árthatnak vagy segíthetnek. Az újonnan végzett fiatal felnőttek összehasonlítása az ADHD-val a magasabb teljesítményű társakkal és testvérekkel fáj. A türelem segít.
a szülőknek valóban meg kell változtatniuk elvárásaikat-mondja Nadeau, aki több tucat fiatal felnőttet lát a praxisában. Sok, amit a munkahelyemen csinálok, valójában szülői oktatás. A szülők összehasonlítják gyermekeiket az ADHD-val olyan társaikkal, akik végzős iskolába járnak, szakmai gyakorlatokat végeznek és magas fizetésű munkákat kapnak. Megpróbálok segíteni a szülőknek megérteni, hogy vannak olyan dolgok, amelyekben az ADHD-s emberek rosszak, és mindig is azok lesznek. Támogatásra van szükségük, nem kritikára.
ugyanakkor az ADHD-s diplomásoknak több időt kell igénybe venniük. Ne légy ilyen őrült sietve letelepedni-mondja Nadeau, aki azt tanácsolja a friss diplomásoknak, hogy egy-két évet töltsenek otthonuktól távol. Azt javasolja, hogy vállaljanak alantas munkákat, hogy ideiglenesen eltartsák magukat, mielőtt elköteleznék magukat egy jelentős karrier mellett. Először fejleszteniük kell az önálló életvitelt, mondja Nadeau, fizeti a bérleti díjat, regisztrálja az autót, ilyesmi. Nem tudnak egyszerre sikeresen áttérni az önellátásra és az igényes munkára. A Távol élés pedig kiszabadítja a szülőket a mentési módból.
Nadeau mesél egy ügyfélről, aki Alaszkába indult, hogy megtalálja önmagát. “A szülei dühösek voltak” – emlékszik vissza Nadeau. Hajlamosak vagyunk arra, hogy azt akarjuk, hogy a gyerekeink a klónjaink legyenek. De ez idő alatt dolgozott a maga módján akár egy marketing munkát, és néhány éven belül ő dolgozott a maga módján vissza egy vezetői munkát egy nagy teljesítményű marketing cég szülővárosában.
néha hagyni kell, hogy a gyerekek kövessék a szeszélyüket, mondja.
több szülői támogatás
a szülők elvárhatják, hogy huszonéves ADHD-s gyerekeik időről időre hazaköltözzenek, és ne tekintsék katasztrófának. Mint Betsy, az ADHD-s fiatal felnőtteknek gyakran át kell csoportosulniuk. Van egy csomó oda-vissza, egy olyan lakáshelyzetből, amely nem működik egy szobatárssal, vissza a szülők otthonába, vissza egy lakásba, haza. Ebben az időszakban hajlandónak kell lennie támogatni őket, de egyértelmű korlátokkal. Ezeknek a határértékeknek a következőket kell tartalmazniuk:
- bérlés: Mondd meg nekik, hogy rendben van, ha hazaköltöznek, de három hónap múlva el kell kezdeniük fizetni a lakbért.
- telefonok: bele kell egyezniük a saját telefonvonaluk telepítésébe, hogy a család elkerülje a tizenéves vitákat a használatával kapcsolatban.
- holmik: felelősek a személyes mosásért, takarításért és a házimunkáért.
- étkezés: ők felelősek a saját étkezésükért, de szívesen csatlakoznak a családhoz, amennyiben megfelelő értesítést kapnak.
- kiadások: meg kell fizetniük az összes saját számlájukat. A legnagyobb hiba, amit láttam, hogy a szülők fizetnek ki a gyerekek terhelési kártyák, mondja Nadeau. A fiatal felnőtteknek meg kell tanulniuk fékezni magukat, vagy elszenvedni a következményeket.
röviden: a szülőknek meg kell lökniük, de nem kell nyomniuk, támogatniuk, de nem kényeztetniük. Az ADHD-s emberek érési folyamata rohamokban kezdődik. Ez egy folyamat, mondja Nadeau. Segítened kell nekik az önellátás felé haladni. Nem fog egyik napról a másikra megtörténni.
további szakmai segítség
az ADHD-s embereknek abszolút több bajuk van az iskola-munka átmenettel-mondja Sonya Goodwin-Layton, az ADHD tanácsadója Louisville-ben, Kentucky-ban. Még nem rendelkeznek elegendő önállósággal, önfegyelemmel, figyelési képességgel, időgazdálkodási készségekkel, komplex feladatok lebontására való képességgel vagy a határidők betartására való összpontosítással.
Layton úgy találja, hogy a tipikus beteg állandó stimuláció iránti igénye gyakori munkahelyváltásokhoz vezet, ami rosszul néz ki az önéletrajzban. Ez az egyik oka annak, hogy különösen fontos a karrier és a munka kiválasztása különös gondossággal. Valóban, sok idő tisztelt módon munkát találni-Anya barátságos a főnök, vagy a szomszéd az utcán tulajdonosa a cég B katasztrofális lehet az emberek ADHD, ami kiábrándulás, kudarc, és a túlzott munkát hopping.
karrier tanácsadók: menj el egy karrier tanácsadóhoz. Ez az ADHD-s fiatal felnőttekkel foglalkozó szakemberek fő tanácsa, akik először lépnek be a munkaerőpiacra. Az ADHD tapasztalattal rendelkező karrier-tanácsadó ügyesen illeszkedik az erősségekhez és gyengeségekhez az ADHD-Barát munkahelyi helyzetekhez. Az éjszakai baglyok például jobban teljesíthetnek egy késői műszakos lehetőségekkel rendelkező szakmában, mint például a vendéglátás. Ha a hiperaktivitás problémát jelent, a karrier-tanácsadó olyan foglalkozásokat javasolhat, amelyek nem igényelnek egész nap íróasztalnál ülést.
a képzett tanácsadók olyan teszteket is használhatnak, mint a Myers-Briggs Type Indicator, egy személyiségértékelő eszköz, amely segít a tanácsadónak a karrier és a munkakörnyezet ajánlásában annak alapján, hogy az ügyfél személyisége hogyan működik együtt az ADHD-vel. Például:
extrovertált ADHD akadozik a Dilbert stílusú irodában, mert ők valószínűleg elterelte gyakran munkatársai. Helyette., fontolóra vehetik a terepi értékesítést, ahol jó hasznát vehetik extroverziójuknak.
intuitív ADHD-s emberek, akik tele vannak új ötletekkel, először kiemelkedhetnek a kreatív feladatokban, de túlságosan elterelhetik a saját gondolataikat ahhoz, hogy befejezzék a projekteket. Valószínűleg olyan környezetben kell dolgozniuk, amely elegendő struktúrával és felügyelettel rendelkezik ahhoz, hogy koncentrált és produktív maradjon.
Betsy számára természetesen a megfelelő karrier megtalálása azt is jelentette, hogy elengedte mások elvárásait. Betsy szülei és testvérei is főiskolai végzettségűek voltak, és állandóan úgy érezte, mintha nem lenne megfelelő. Kudarcérzetét súlyosbították sikertelen kísérletei olyan területeken, mint a pénzügy és az orvostudomány, olyan területeken, amelyek összhangban voltak családja társadalmi-gazdasági elvárásaival, de kevés köze volt saját előszeretetéhez. Amikor Betsy kifejlesztette a nagyobb érettséggel járó érzelmi függetlenséget, végül a számára megfelelő helyzetbe került.
ADHD edzők: míg a helyes pályaválasztás csökkenti a kudarc kockázatát, az ADHD tendenciák továbbra is akadályozhatják a sikert. Ezért javasolják a szakértők egy ADHD edző felvételét, hogy segítsen átvészelni a munka első kritikus éveit.
az ADHD edzők olyanok, mint a sport edzők, akik segítenek a játékosoknak a pálya szélén. Az edző feladata, hogy kihívást jelent, ösztönözze és motiválja, mondja Nancy Ratey, az ADHD coaching társfejlesztője az Egyesült Államokban. Az ADHD-s embereknek újra létre kell hozniuk a környezet olyan elemeit, amelyek a múltban sikeresek voltak. Az edzők segíthetnek nekik újra létrehozni ezeket a sikereket azáltal, hogy azonosítják, mi segített nekik a sikerben.”
az edzők általában telefonon dolgoznak, segítséget, konkrét utasításokat és bátorítást nyújtanak hetente legfeljebb háromszor. Fiatal felnőttek számára az első munkahelyükön, egy edző képes:
- tervezési és időgazdálkodási rendszerek fejlesztése;
- stratégiák kidolgozása a fókuszáláshoz és a feladatokhoz;
- segítsen a nagy, elsöprő feladatokat kisebb, kezelhető darabokra osztani;
- elősegítse annak reálisabb értékelését, hogy mit lehet elérni egy adott időszakban;
- Szerepjáték Az ügyfél társadalmi és szakmai interakcióinak javítása érdekében a kollégákkal, felügyelőkkel és másokkal.
Madelyn Griffith-Haynie edző emlékeztet egy ADHD-s kliensre, aki úgy érezte, hogy a munkatársak kerülik őt. Rögtön észrevette, hogy a beszélő hangja inkább kiabáláshoz hasonlít. Azt feltételezte, hogy amikor a munkatársakkal beszélt, hátrálni fognak, hogy ne kiabáljon közelről. Valójában annyira nem volt tudatában az emberekre gyakorolt hatásának, hogy követte őket, amíg sarokba nem szorították őket.
amikor Griffith-Haynie megkérdezte tőle, hogy észrevette-e valaha, hogy az emberek hátrálnak, sírni kezdett. Nyilvánvalóan azt hitte, hogy azért, mert az emberek nem kedvelik őt, miközben valójában csak megpróbálták elkerülni a kiabáló hangját. Griffith-Haynie azzal kezdte, hogy utasította, hogy suttogjon, amikor közelről beszél másokkal. Három hónapos Suttogó próba után megtanulta a megfelelő hangerővel beszélni. A Coaching megcsinálta a trükköt.
rendben van, ha a szülők anyagilag segítenek a coachingban, ami óránként 40-120 dollárba kerülhet. De amikor a coaching költségei meghaladják a család eszközeit, a szülőknek soha nem szabad felnőtt gyermekükként viselkedniük. Túl infantilizáló, mondja Dr. Nadeau. A család barátai és az érett társaik bevonhatók a coaching bizonyos aspektusainak biztosítására; például emlékeztetés, szerepjáték és lépésről lépésre történő séta a feladatokon.
egyes ügyfelek arra kérik az edzőket, hogy minden nap ösztönözzék, emlékeztessék, motiválják és még meg is verjék őket; gyakorlati segítségre van szükségük reggel felkelni, időben dolgozni, feladatokat elvégezni és határidőket betartani. A cél az, hogy az ügyfél ismételje meg a megfelelő viselkedést, amíg szokássá nem válik. A coaching általános célja a rutin kialakítása-mondja Sonya Goodwin-Layton, aki szintén tanúsított profi edző.
végül a legtöbb ADHD-s ember eljut oda, annak ellenére, hogy egyesek továbbra is segítségre szorulnak az út minden lépésében. Most egy 39 éves férfival dolgozom, aki ezen a nyáron végzett a főiskolán, és büszkeséggel tele van-mondja Nadeau. “Most végigvezetem őt az álláspályázati folyamaton.
Frissítve augusztus 25, 2021
