How to grow taller at 17

a magasság kétségtelenül az emberi lények egyik legszembetűnőbb fizikai tulajdonsága. Azon kívül, hogy szó szerint kiemelkedünk a tömegből, a jó magasság számos előnnyel is jár – az önbizalom és az önbecsülés növelésétől a vonzerőnk növeléséig, a sportban való előnyhöz juttatásig és a karrierünk támogatásáig.

nem csoda, hogy a legtöbben, ha nem mindannyian, legalább társadalmilag elfogadható magasságot akarunk elérni. Azok, akik pubertásuk végéhez közelednek, nem tudnak elgondolkodni azon, hogy befejezték-e a növekedést, vagy még van idejük arra, hogy ezeket a “magassági géneket” működtessék. Lehetséges, hogy nő magasabb 17? Olvassa tovább, hogy megtudja!

nőhetek magasabbra 17 évesen? Először kérdezze meg a növekedési lemezeket!

valójában a növekedési lemezek vagy az epiphysealis lemezek hyaline porc részek a hosszú csontok végén lévő metafízisben. Míg a meglévő csontszövet folyamatosan végzi a csont átalakítását és karbantartását, az új csontnövekedés a növekedési lemezeken történik. Más szavakkal, ez az, ahol a hosszú csontok hosszabb vagy hosszabb ideig nőnek.

a növekedési lemezek sajnos csak gyermekeknél és tinédzsereknél vannak jelen. A növekedési lemez fúziója vagy az epiphysealis záródás miatt a növekedési lemezeket felnőtteknél, akik abbahagyták a növekedést, epiphysealis vonalak váltják fel. A teljes bezáródás átlagosan a férfiak 18-22, a nők 15-18 éves korában következik be . A bezárás után elérte a felnőtt végső magasságát, és már nem tudja természetes módon növelni a magasságot.

nál nél 17, néhány ember már átesett a pubertáson, míg mások még mindig küzdenek vele. Ha az előbbi csoportban találja magát, akkor nagyon valószínűtlen, hogy hüvelykeket ad hozzá a magasságához. Másrészről, a késői virágzók számára, akik a pubertás közepén vagy a vége közelében vannak 17, valószínű, hogy növekedési lemezei még nem olvadtak össze, és természetesen magasabbra nőhet.

ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a 17 éves korában magasabb növekedéshez szükséges kis időből, létfontosságú, hogy kihasználja a magasság növekedését befolyásoló tényezőket, nevezetesen a táplálkozást, az alvást, a testmozgást és az életkörülményeket. Ezek befolyásolják a gyermekkori és serdülőkori növekedési folyamatot; ennek eredményeként, ha 17 évesen magasabbra akarsz nőni és elérni a kívánt magasságot, ezeknek a tényezőknek a gondozása meg fog tenni.

Egyél jól a magasság növelése érdekében

az alultápláltság gyakran okozza a gyermekek és a tizenévesek növekedését. Ezért kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartania, amely magában foglalja az összes alapvető tápanyagot a magassági potenciál maximalizálása érdekében. Ebben a tekintetben hangsúlyt kell fektetni a D-vitamin, a fehérje és más csontépítő ásványi anyagok, például a kalcium és a cink ellátására.

a csontok táplálékaként ezek a tápanyagok nemcsak több erőt és hosszúságot adnak a csontoknak, hanem elősegítik az izmok fejlődését is, ezáltal biztosítva, hogy a magasság növekedése optimális és egészséges legyen.

nézze meg a listát az élelmiszerek, amelyek segítenek nőnek magasabb itt.

gyakorlat ahhoz, hogy 17-nél magasabb legyen

nem kell szigorú fizikai tevékenységeket végeznie. Ehelyett minden olyan gyakorlat, amely aktívvá teszi Önt, például kihagyás, lógás vagy ugrás, hasznos a magasság előmozdításában. A jó ugrókötél érdemes befektetés, és segíthet elérni a magassági célt.

ha ezek a gyakorlatok unalmasnak tűnnek, kipróbálhatja az úszást vagy a kosárlabdát. Az úszás vitathatatlanul az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy növelje a magasságot és fitt maradjon. Növeli a csont rugalmasságát és növeli a test függőleges hosszát természetesen. Különösen a mellúszás segíthet abban, hogy 17 évesen hatékonyan növekedjen azáltal, hogy nyomást gyakorol a középső részre, amely fokozatosan elosztja a stresszt az egész testben, és tovább növeli a magasságát.

ami a kosárlabdát illeti, miközben a belső Michael Jordant a pályára irányítja, stresszeli az izmokat és nyomást gyakorol az egész testére. Ezek az izmok és ízületek nyújtási és húzó mozgásai mind növekedési hormontermelést váltanak ki, és elősegítik a rugalmasságot. Jobb magasságra számíthat a rendszeres gyakorlással az idő múlásával.

Get good and enough sleep

kutatások szerint a mély alvás fázisában az emberi növekedési hormon csúcsszinten szekretálódik. Ezért, ha 17 évesen szeretne magasabbra nőni, a legegyszerűbb és legegyszerűbb módja annak biztosítása, hogy elegendő jó minőségű alvást kapjon. Ideális esetben éjszakánként legalább 8 óra alvás ajánlott a 20 év alatti emberek számára az optimális egészség fenntartása és teljes potenciáljának növelése érdekében. Az aktív életmód vezetése sok fizikai erőfeszítéssel segíthet abban, hogy éjszaka jól aludjon.

ne maradjon gyakran későn, és győződjön meg arról, hogy a szobája, különösen az ágy, elég kényelmes ahhoz, hogy jól aludjon.

kerülje a túl sok zsíros és sós ételt

szeretne magasabbra nőni 17 évesen? Korlátozza a bevitt egészségtelen ételek, mint a hamburgerek, piték, elvihető pizzák, burgonya chips, forró chips, sütemények, nyalókák, fánk, keksz, és sütemények. Ezek a gyorsételekben magas a telített zsír, só és cukor, míg alacsony a rosttartalma. Azok a tinédzserek, akik rendszeresen fogyasztják ezeket az ételeket, nagyobb a túlsúly, az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.

az ételek mellett kerülni kell az egészségtelen italokat, például az üdítőket is, mivel alacsony a tápanyagtartalma, de magas a cukortartalma. A túlzott engedékenység ezekben az értékes esélyekbe kerülne, hogy elérje a maximális potenciális magasságot. Ehelyett egészségesebb alternatívákra válthat, beleértve a diót, a friss gyümölcsöt, a zöldséget vagy az alacsony zsírtartalmú joghurtot, amikor harapnivalókra vágyik.

állítsa be a testtartását

a gerinc görbületét negatívan befolyásolja a görnyedés vagy a görnyedés. A jó testtartás éppen ellenkezőleg, egyenesen tartja a gerincét és a testét a megfelelő csontnövekedés és magasságnövekedés érdekében. Ezért ne álljon vagy sétáljon át állva és sétálva, hogy 17 éves korában magasabb legyen. Ügyeljen arra, hogy egyenesen üljön, amikor egy székre ül. Vigyázzon a testtartására;meg fog lepődni a magasságára gyakorolt pozitív hatás!

igyál sok vizet

furcsa, nem? Mit tehet egy pohár sima víz a szomjúság csillapításán kívül?

egy pohár nem tud nőni magasabb 17 természetesen, de iszik legalább nyolc pohár vizet egy nap segít öblítse ki a méreganyagokat a szervezetből, és megszünteti a különböző betegségek. A kutatások azt sugallják, hogy a növekvő években az embereknek elegendő vizet kell fogyasztaniuk az immunrendszer erősítéséhez és a különböző testrészek normális működésének szabályozásához . A megfelelő vízellátás biztosítja a megfelelő anyagcserét is, hogy a tápanyagok gyorsan és hatékonyan felszívódjanak a szervezetbe, ezáltal felgyorsítva a magasság növekedését és javítva az általános egészségi állapotot.

ideális súly fenntartása

könnyű figyelmen kívül hagyni ezt a szempontot, amikor a magasság növekedésébe fektet be. A testtömeged azonban nagyobb szerepet játszik a végső felnőtt magasság meghatározásában, mint gondolnád.

az egészségtelen súly megállíthatja a növekedést, mivel a testtömeg feleslege túlzott nyomást gyakorol a csontokra és az ízületekre, valamint a gerinc közötti csigolyákra. Ez deformálná a testtartását, és végül rövidebbé tenné, mint a genetikailag előre meghatározott magassága. Az étrend ellenőrzése az egészséges testsúly biztosítása érdekében rendkívül fontos ahhoz, hogy 17 évesen magasabb legyen.

végül, de nem utolsósorban…fontolja meg a magasságnövelő tablettákat

ez az utolsó tipp csak azokra vonatkozik, akiknek nyitott vagy részben zárt növekedési lemezük van. Annak érdekében, hogy a szervezet megkapja az összes tápanyagot, amelyre szüksége van a maximális magasságnövekedéshez, a kiegészítők szedése nagyszerű ötlet lehet. Ezek az úgynevezett magasságnövelő tabletták úgy működnek, hogy étrendjét magasságnövelő ásványi anyagokkal és vitaminokkal egészítik ki, mint például kalcium, D-Vitamin, K-Vitamin, kollagén, cink, magnézium stb. Néhányan még értékes gyógynövényekkel is rendelkeznek, amelyek kiváltják az agyalapi mirigyet, hogy több növekedési hormont termeljenek az optimális magasságnövekedés érdekében. Kattintson ide, ha további információt szeretne a magasságnövelő kiegészítőkről, hogy 17 éves korában magasabb legyen.

Top 9 magasság növekedés tabletták, amelyek segítenek növelni magasság