úgy érzed, hogy rossz minőségű életet élsz? Meg akarod változtatni? Íme 10 tipp, hogyan lehet javítani az életed, mint egy tinédzser!
mielőtt elkezdenénk, vegye figyelembe, hogy ezeknek a tippeknek a többsége könnyen megvalósítható az életében, amíg cselekszik.
az Indítás az első lépés. Enélkül soha nem jutsz el a végcélodig.
remélhetőleg lehet kezdeni, hogy javítsa magát, mint egy tinédzser bármilyen módon boldoggá tesz!
merüljünk bele!
- miért kellene javítani az életed, mint egy tinédzser
- hogyan lehet javítani az életed, mint egy tinédzser
- 1) állítson be célokat
- 2) írjon le mindent
- 3) fektessen be magadba
- 4) aktívan keressen hobbikat
- 5) összpontosítson a mentális egészségre
- 6) Get Into Fitness
- 7) mindig oktassa magát
- 8) dolgozzon ki alvási ütemtervet
- 9) ne sértődj meg könnyen
- 10) gyakorolja az öntudatot
- záró gondolatok
miért kellene javítani az életed, mint egy tinédzser
egy jobb élet azt jelentheti, különböző dolgokat különböző emberek. A legtöbb tinédzser azonban hasonló célok felé törekszik.
íme néhány előnye, hogy javítja az életed:
- jobb hangulatok
- egészségesebb életmód
- jobb kapcsolatok
- erősebb munkamorál
- fokozott motiváció
- légy önmagad legjobb verziója
- Ismerje meg erősségeit és gyengeségeit
úgy hangzik, mint amit szeretne? Igen, ugyanaz!
vannak egyértelműen egy csomó nem-agy okok, hogy meg kell javítani az életminőséget, mint egy tini. Nem számít, hol vagy az életben.
hogyan lehet javítani az életed, mint egy tinédzser
íme 10 tipp, hogy végül lesz a lehető legjobb változata magad, és javítja az életed!
1) állítson be célokat
honnan kellene tudnia, hogy hova akar kerülni, ha soha nem hoz létre célt?
ez az egyik első lépés, amelyet meg kell tennie egy szervezettebb élet kialakítása érdekében. Ráadásul segít gyorsabban elérni céljait.
de ne feledd… a cél csak egy álom terv nélkül. Tehát készítsen kisebb terveket egy nagyobb célon belül, és hódítsa meg őket 1-től 1-ig.
így állíthat be célokat tinédzserként:
- írj le 10 dolgot, amit ebben az évben el akarsz érni
- oszd fel ezeket a 10 dolgot 5 kisebb célra
- havi terv készítése a célok kezelésére
- ellenőrizd le ezeket a feladatokat, amikor befejezed őket
- cél, hogy mind a 10 nagy célt az év végéig befejezzük
ez csak 10 percet vesz igénybe az idejéből, de évekig tartó javulást kínál Önnek!
a legfontosabb elvihető ez az, hogy meg kell dolgozni valamit. Ha nem haladsz előre, lemaradsz.
nem összehasonlítva másokkal. Hozzád képest!
2) írjon le mindent
könnyű azt gondolni, hogy egy nap alatt emlékezni fog mindenre, amit meg akar tenni vagy elérni.
mindent leírni az egyik legjobb módja annak, hogy javítsa életét tinédzserként!
itt van néhány dolog, amit le lehet írni:
- a napi menetrend
- ötletek, hogy jön a fejed
- hogyan érzi magát
- dolgok, amit elértél
- emlékeztetők
- az edzés terv
- motivációs tanácsadás
- amiért hálás vagy
igen, mindent!
fontolja meg, hogy egy tervezőt írjon ki mindent. Kiválóan alkalmas ütemezésre és napi jegyzetek készítésére!
őrültségnek hangzik, de ha ezt a kis változtatást az életedbe teszed, akkor sokkal produktívabb leszel, és szívesen dolgozol a dolgokon.
semmi sem kielégítőbb, mint átlépni valamit, amit be akartál fejezni. Ez olyan, mint az összes fül bezárása Egy hosszú iskolai feladat után.
3) fektessen be magadba
a tini nettó vagyonának növelésének egyik legjobb módja az életminőségbe történő befektetés.
itt van néhány módja, hogy fektessenek be magad, mint egy tinédzser:
- Edzőtermi tagság
- élmények vásárlása
- fontos életértékek megtanulása
- új készségek fejlesztése
- masszázs
- vigyázzon a higiéniájára
több száz módja van az öngondoskodás gyakorlásának. Ez az élet fontos szempontja!
Gondolj magadra, mint egy üzleti módon. Időt, pénzt és erőfeszítést kell fektetnie ahhoz, hogy növekedjen. Ugyanez vonatkozik rád és a testedre is!
4) aktívan keressen hobbikat
a Hobbikba nem mindig könnyű bejutni, különösen, ha csak megvárja, amíg jönnek. Minden hobbi érdeklődéssel kezdődik!
ha valaha is kissé érdekelt valamilyen hobbi, nagyon bátorítom, hogy végezzen kutatást, és próbálja ki.
aktívan kell keresni őket, különben nem csak véletlenszerűen jelennek meg (főleg tinédzserként).
rengeteg olcsó hobbi is létezik (sok közülük teljesen ingyenes). Itt van egy lista a tizenéves fiúk és a tizenéves lányok hobbijairól.
soha nem tudhatod, talán egy nap ez a hobbi valódi üzleti vagy oldalsó nyüzsgéssé válik!
5) összpontosítson a mentális egészségre
tudta, hogy a középiskolában az átlagos tinédzsernek magasabb a stresszszintje, mint egy felnőttnek? Ez őrültség!
nem kétséges, hogy a mentális egészség rendkívül fontos téma egy tinédzser életében.
ha depresszió, szorongás, stressz stb., ott van segítség az Ön számára.
bár lehet, hogy nem tud mindent megjavítani külső erőforrások nélkül, van néhány nagyszerű módszer a mentális egészség növelésére:
- írd ki, hogyan érzed magad
- kezdj el célt találni azokban a dolgokban, amiket élvezel
- vágj ki negatív embereket az életedből
- Gyakorold a hálát
- Egyél egészséges étrendet
- gyakorlat
és győződj meg róla, hogy kerülje…
- ivás
- dohányzás
- túl sok koffein
- rossz alvási menetrend
nem számít, milyen szakaszban van mentálisan, mindig van valami, amit tehetünk, hogy javítsa az egészségét.
6) Get Into Fitness
ha szeretné tudni, hogyan lehetne javítani az életed, mint egy tinédzser, bekerülni fitness egy nagy kezdet!
a rendszeres testmozgásnak rengeteg előnye van:
- jobb hangulat
- teszi több éber
- erősíti az immunrendszert
- harcol ki betegségek
- elősegíti a vér áramlását
- jó a szívnek
- segít elérni álmai test
- növeli a bizalmat
a lista folytatódik. Ez az egyik legnagyobb dolog, amit tehetsz magadért rendszeresen.
ha nincs edzőtermi tagsága, fontolja meg, hogy otthon kezdje el ezt a teljes test edzést a tizenévesek számára!
hirtelen érezni fogod ezt a termelékenységet, amit még soha nem tapasztaltál, és jobb érzéked lesz a fizikai egészségre.
7) mindig oktassa magát
a tudás olyan sok dolgot nyit meg tinédzserként. Minél többet tudsz, annál jobb lesz!
sajnos túl sok fontos dolog van, amit az iskola nem tanít meg. Ezért az a kötelessége, mint egy tinédzser, hogy megtanulják őket a saját.
itt van néhány dolog, amit el kell kezdeni a tanuláshoz:
- Pénzügy
- adók
- biztosítás
- kapcsolatok
- szakács
- Fitness
- számítógépes ismeretek
bízz bennem, akkor lesz olyan boldog, hogy nem! Nem csak a társaid előtt leszel, hanem magad előtt is.
a Youtube és a könyvek egyaránt kiváló források ezeknek a dolgoknak a megismerésére.
szellemileg növekedj tovább, mert csak fizikailag tudsz növekedni.
8) dolgozzon ki alvási ütemtervet
az alvás minőségének sok köze van az életminőségéhez! Végül is az alvás az életed közel egyharmadát teszi ki.
ha az alvásod most elrontott, jó ötlet lehet az alvási ütemterv javítása. Meg lehet csinálni belül 2 egyszerű hét kiigazítás.
javasoljuk, hogy legalább 8 órát aludjon, amikor csak lehetséges, hogy teljesen felfrissüljön.
ne feledje, hogy az alvás is fontos. Például, alvás 8 óra 10pm-6am sokkal jobb, mint 8 óra 3am – 11am.
ha tinédzserként jobban akarsz aludni, vissza kell állítanod a testedet a cirkadián ritmusra.
9) ne sértődj meg könnyen
manapság szinte lehetetlen nem látni, hogy valaki megsértődik az interneten. Ráadásul könnyű követni ezeket az embereket, mert úgy érzi, mint a norma.
a vastag bőr kifejlesztése mindig segít az életben, ezért meg kell tanulnia, hogy ne sértődjön meg könnyen.
itt van néhány dolog, hogy emlékezzen:
- te ismered magad a legjobban (tehát hagyd abba mások megjegyzéseinek meghallgatását)
- Gyakorold az öntudatosságot (hogy megértsd, hogyan érzel valójában)
- értsd meg a negatívság toxicitását
- ne vegyél minden szót olyan komolyan (néha az emberek csak viccelnek)
- a könnyen sértés személyes bizonytalanságból eredhet
ez semmiképpen sem jelenti azt, hogy felhívja Önt, vagy hibáztatja az érzékenységét. Ez azonban egy módja annak, hogy javítsa magát, mint egy tini, ha úgy érzi, így, és meg akarja állítani.
10) gyakorolja az öntudatot
az öntudatosság végső soron segít megérteni, hogy ki vagy valójában személyként. Megtanít az erősségeidre és a gyengeségeidre.
ezzel a tudással olyan stratégiákat hajthat végre, amelyek javítják az életét olyan módon, amit korábban nem tudott.
azt is tanítani az érdeklődési, karrier célok, és empátia mások felé!
az egyik legnagyobb előny, amelyet megtapasztalhat, amikor öntudatosabbá válik, az a képesség, hogy beismerje, ha téved.
minél jobban érzi magát a kudarcban, a tévedésben és a veszteségben, annál több sikert talál az úton.
záró gondolatok
ezek a tippek mind klasszak, de szó szerint egyik sem számít, hacsak nem csinálsz még 1 dolgot…
Start!
nem holnap, nem a jövő héten – kezdje most.
nagyon ajánlom, hogy menjen vissza ezt a bejegyzést, és sovány módon lehet kezdeni végrehajtási ezeket a tippeket az életedbe.
mindössze 5 percre és egy darab papírra van szükséged, és képes leszel javítani az életedet tinédzserként az elkövetkező években!
Csináld Magad. Sok szerencsét!
