Hogyan lehet javítani a tojás minőségét után 40

ha azért jött erre a cikkre, hogy 40 év után javítsa a tojás minőségét, akkor valószínűleg már tisztában van azzal, hogy egy nő teherbe esésének esélye az életkor előrehaladtával csökken, vagyis 40 év után teherbe esik. Bár nincs semmi, amit tehetünk, hogy megakadályozzák a rendszeres elvesztése tojás, ahogy öregszünk számos termékenységi kiegészítők, amit megtehetsz együtt étrendi és életmódbeli változások, hogy lehet, hogy javítsa a tojás minősége után 40, és végső soron javítja az esélyét a terhesség.

Tartalomjegyzék

• Gyors tények
• mi a tojás minősége és mi köze van az életkorhoz
• élelmiszerek/étrend a tojás minőségének javítására 40 után
• életmódbeli változások a tojás minőségének javítására 40 után
• kiegészítők a tojás minőségének javítására 40 után
• összefoglalva

Gyors tények

• a 40-es éveiben a nő esélye a terhesség elérésére jelentősen csökken, és a terhesség bekövetkezése esetén a terhesség elvesztésének esélye jelentősen magasabb.
• a tojás minősége a legfontosabb tényező a csökkent terhességben és a megnövekedett terhességvesztési arányokban. A nők általában 40 éves korukig képesek sikeres terhességet elérni, ha fiatal termékeny nőstény donor petesejtjeit használják.
• a tojás minőségét számos tényező jellemezheti, de a tojásminőség legjobb mutatója általában a nő petesejtjeinek aránya, amelyek genetikailag normálisak. A nő által termelt genetikailag normális tojások mennyisége az életkor előrehaladtával csökken. 40-re a női tojások kevesebb mint felét tekintik normálisnak.
• a tojás minőségét nagyrészt a petefészek környezete határozza meg, amelyben a petesejtek utolsó 90 napos fejlődésüket töltik; a 40 év körüli nők általában rossz petefészek környezettel rendelkeznek a kiváló minőségű tojások előállításához.
• sok dolog van, amit tehetünk, beleértve a CoQ10 szedését, a magas zsírtartalmú étrendet és még többet, ami jelentősen javíthatja a petefészek környezetét, és így optimalizálhatja a tojás minőségét a 40-es években.

van néhány módja annak, hogy megítéljük a tojás minőségét, de a legtöbb reproduktív endokrinológus egyetért abban, hogy a genetikai felépítés a legfontosabb – más szóval, a tojás kromoszómálisan normális vagy abnormális.

ahogy egy nő öregszik, a kromoszómálisan abnormális tojások százalékos aránya az egekbe szökik.

a női csecsemők az összes tojással születnek, amelyek valaha is lesznek. Ezek a tojások azonban nem teljesen kifejlettek, és évtizedek óta nem fejlődnek ki egy várakozó medencében. A pubertás elérésekor naponta több tucat tojást húznak ki ebből a várakozó medencéből, és folytatják a meiózis fejlődési útját abban a reményben, hogy teljes mértékben fejlődnek és ovulálódnak. Azonban egy petesejt kifejlődése a nagyon éretlen stádiumból az ovulációra és megtermékenyítésre kész állapotba egy nagyon bonyolult és energiaigényes folyamat, amely optimális petefészek egészséget igényel. Ahogy a nők öregszenek, és a petefészkek kevésbé képesek kielégíteni a növekvő tojás igényeit. Emiatt egy 40 évesnél idősebb nő petesejtjei nagyobb valószínűséggel halmoznak fel hibákat genetikai felépítésükben.

mennyi ideig tart a tojás minőségének javítása?

a tojások kifejlődése körülbelül 90 napot vesz igénybe attól az időponttól kezdve, amikor a várakozó medencéből az ovulációig húzódnak. Mint ilyen, a termékenységi szakemberek javasolják a kiegészítők szedését, az akupunktúra megkezdését és az étrend/ életmód megváltoztatását 3-4 hónappal a fogantatás előtt. Ne stresszelj, ha úgy érzed, hogy időhiányban vagy! Ezeknek a változásoknak a fogantatás előtt még egy hónappal történő végrehajtása, különösen a termékenységi kezelésekkel, kimutatták, hogy pozitívan befolyásolja a tojás minőségét.

élelmiszerek/diéta a Tojásminőség javítása érdekében 40 után

mindenki tudja, hogy étrendünk és a megfelelő táplálkozás közvetlen hatással van egészségünkre. Nem meglepő, hogy étrendünk közvetlen hatással van termékenységünkre is.

amikor megpróbál teherbe esni, vannak olyan ételek, amelyeket fogyaszthat a termékenység javítása és a tojásminőség javítása érdekében, mint például a máj, a hal és a teljes zsírtartalmú tejtermékek. Az elegendő a-Vitamin szint jelentős szerepet játszik a petesejtek minőségének, a petefészek válaszának és az embrionális fejlődésnek a biztosításában . A kutatások azt mutatják, hogy a magas omega-3-tartalmú ételek, például a hal, az osztriga és a lenmagok fogyasztása hatékony lehet a termékenység megőrzésében és a tojásminőség javításában .

a termékenységi diéta

a CNY Fertility-nél javasoljuk, hogy magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasszon. A magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend két fő módon javítja az Általános termékenységet és a tojásminőséget, (1) csökkenti a gyulladást és (2) kiegyensúlyozza a reproduktív hormonokat. A kiegyensúlyozott reproduktív hormonok elengedhetetlenek a női termékenységhez. Amikor a hormonok kiegyensúlyozatlanok, a petefészkek nem működnek megfelelően,és a tojások kisebb sebességgel és minőségben érnek.

a gyulladás szövetkárosodást okozhat, és csökkentheti a petefészkek fújását. Ez rontja a tápanyag-szállítást és rontja a tojás fejlődését. A megfelelő táplálkozás és a véráramlás elengedhetetlen annak biztosításához, hogy a tojások normálisan fejlődjenek, és jó minőségű petesejteket eredményezzenek. A gyulladás csökkentése érdekében javasoljuk a szénhidrátbevitel korlátozását. Amikor a szervezet lebontja a szénhidrátokat, glükózzá, fruktózzá és más cukrokká alakulnak, amelyekről ismert, hogy gyulladást okoznak.

javasoljuk a zsírbevitel növelését, mivel a zsír kulcsfontosságú a test minden sejtjének fejlődéséhez . A zsír energiát ad a testnek és támogatja a sejtek növekedését. A zsír segít felszívni a tápanyagokat és hormonokat termelni. Mint minden más a testünkben, a tojások sejtekből állnak. A zsír biztosítja a tojásoknak azt az energiát és táplálékot, amelyre szükségük van a megfelelő fejlődéshez.

a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeiről a D. Kiltz Keto Cure magazinjában olvashat!

kerülje a koffeint és az alkoholt

ha terhes, a legtöbb orvos javasolja a koffeinfogyasztás korlátozását és az alkohol korlátozását vagy teljes megszüntetését. Van értelme, hogy el kell kerülnie azokat a dolgokat, amelyeket terhes állapotban szeretne teherbe esni. Kimutatták, hogy a túlzott koffein és alkoholfogyasztás számos módon károsítja a női termékenységi funkciót .

életmódbeli változások a Tojásminőség javítása 40 után

amikor megpróbálja javítani a tojás minőségét és a teherbe esés esélyeit, fontos, hogy az általános egészségi állapot javítására összpontosítson. Sok egyszerű változtatást végezhet a napi rutinjában, amelyek segítenek ebben. A legtöbb elem ebben a szakaszban intuitív és nyilvánvaló, de ez nem teszi őket kevésbé fontosnak vagy hatásosnak.

alvás

nyilvánvaló, hogy a minőségi alvás az egészséges életmód hatalmas része, de tudtad, hogy közvetlenül kapcsolódik a tojás minőségéhez és a termékenységhez? Alvás közben testünk javítja a sejteket, helyreállítja az energiát és felszabadítja a reproduktív és egyéb folyamatokhoz szükséges hormonokat. Az alvás lehetővé teszi testünk számára, hogy befejezze a szükséges folyamatokat a jó minőségű és egészséges tojások fejlődésének támogatásához.

éjszaka az agyunk tobozmirigye termeli a melatonin hormont az alvás elősegítésére. A Melatonin elengedhetetlen a szervezet biológiai órájának fenntartásához, és javíthatja a tojás minőségét is. Kutatások kimutatták, hogy a melatonin jótékony hatással van a reproduktív funkciókra, és úgy gondolják, hogy megkönnyíti a petesejtek minőségét, az ovulációt, az embrió fejlődését .

számos stratégiát használhat a szervezet melatonin termelésének természetes növelésére, mint például az egészséges táplálkozás, a stressz kezelése és a képernyőidő csökkentése. A melatoninszint az életkorral csökken, ezért különösen fontos a 40 év feletti nők számára annak biztosítása, hogy olyan döntéseket hozzanak, amelyek elősegítik a jó alvást .

kerülje a dohányzást

a dohányzás egészségügyi problémákat okoz, és a kutatások azt mutatják, hogy rontja a tojás minőségét és mennyiségét. A dohányzás növeli a petesejtek elvesztését a petefészkekben, és növeli az abnormális petesejtek számát . A cigarettákban lévő vegyi anyagok DNS-mutációkat okoznak a petesejtekben. Ezeket a mutált tojásokat alacsony minőségűnek, abnormálisnak tekintik, és általában instabilak a fogamzás szempontjából.

stressz kezelése

a stressz kezelése sokkal könnyebb mondani, mint megtenni, de az alacsony stresszszint jobb egészséggel jár. A stresszről ismert, hogy számos egyensúlyhiányt és problémát okoz a szervezetben a termékenységgel és a tojás minőségével kapcsolatban. Amikor stresszesek vagyunk, testünk megnövekedett kortizol – és prolaktinszintet termel, ami csökkentheti az ovulációt, akadályozva a tojástermelést .

kutatások kimutatták, hogy a stressz káros lehet a petesejtek minőségére és a reprodukciós eredményekre .

a CNY Fertility-nél megértjük a stressz csökkentésének fontosságát a termékenység szempontjából és a tojásminőség javítását. Sajnos a termékenységi kezelés a stressz jelentős oka lehet, különösen a 40 év feletti nők esetében. Mint korábban említettük, a termékenység az életkorral csökken, így az idősebb nők általában nagyobb nehézségeket tapasztalnak a teherbe esésben. Mint ilyen, számos programot fejlesztettünk ki a CNY-nél, hogy segítsünk csökkenteni a stresszt és támogatást nyújtsunk a termékenységi utazás során.

könnyű testmozgás/ jóga

az egészség javításának egyik legjobb módja a mozgás! A könnyű gyakorlatok, mint a gyaloglás, a nyújtás és a jóga nagyszerű módja a stressz csökkentésének, a reproduktív szervek véráramlásának növelésének és az immunrendszer egyensúlyának. Mint korábban említettük, egy nő születik az összes tojást, amit valaha is lesz. Ezek a tojások szunnyadnak a petefészkekben, amíg egy hónapig nem érnek, meiózison mennek keresztül, és ovulálódnak. A petefészkeknek tápláló véráramlásra van szükségük ahhoz, hogy megfelelő környezetet biztosítsanak a tojások pihenéséhez, és végül kiváló minőségű petesejtekké fejlődjenek.

kiegészítők a Tojásminőség javítására 40 után

a termékenységi kiegészítők felhasználhatók a 40 év feletti nők tojásminőségének javítására. A kiegészítők szedése nagyszerű módja az egészséges táplálkozás támogatásának, valamint az általános és termékenységi egészség biztosításának. A termékenységi kiegészítők kiválasztásakor keressen olyan termékeket, amelyek az alább felsorolt vitaminokat és tápanyagokat tartalmazzák. Kimutatták, hogy ezek a tápanyagok javítják a mitokondriális funkciót, növelik az antioxidáns szintet, és támogatják az egészséges petefészek környezetet a tojás minőségének javítása érdekében.

halolaj (Omega-3)

mint korábban említettük, az omega-3 segíthet megőrizni a termékenységet és ösztönözni a jobb minőségű tojástermelést, különösen a 40 év feletti nők számára . Az omega-3 megfelelő szintjének megszerzése önmagában étrendből rendkívül nehéz lehet, különösen, ha nem eszik sok tenger gyümölcseit. Fish oil kiegészítők egy nagyszerű módja annak, hogy megfelelő szintű omega-3, hogy megőrizze a termékenységet, és javítja a tojás minőségét.

kutatások kimutatták, hogy az omega-3 kiegészítés praktikus és hatékony módja a petefészek öregedésének késleltetésére és a petesejtek minőségének javítására előrehaladott anyai korban. Még az omega-3 kiegészítők rövid távú használata is a 40 év körüli nők oocita minőségének javulásával jár .

koenzim Q10 (Coq10)

koenzim q10 szintje a szervezetben csökken, ahogy öregszünk. Mint ilyen, fontos, hogy a 40 év feletti nők Co q10 kiegészítőket szedjenek, amikor teherbe akarnak esni. A Co q10 létfontosságú tápanyag, mivel ez az elsődleges antioxidáns, amely védi és támogatja a mitokondriumokat. Ahogy a co q10 szint csökken, úgy a mitokondriumok által termelt energia szintje is.

a kiváló minőségű tojások fejlődéséhez a mitokondriumoknak megfelelően kell működniük. A mitokondriumok biztosítják a biokémiai reakciókhoz, például a DNS replikációhoz szükséges energiát. Ha a mitokondriumok nem képesek elegendő energiát biztosítani a DNS-replikáció támogatásához, akkor kevesebb jó minőségű tojás keletkezik.

ezenkívül az oocita mitokondriális diszfunkció a reproduktív öregedéssel jár. A nők öregedésével járó DNS-replikációs problémák növekedését az oocita mitokondriumok funkciójának életkorral összefüggő csökkenése okozhatja.

kutatások kimutatták, hogy a Co q10 kiegészítés segíthet a petesejtek életkorral összefüggő csökkenésének leküzdésében és visszafordításában a mitokondriális funkció javításával . Röviden, A Co Q10 segít energiát szolgáltatni a sejteknek és elősegíti a jobb tojásminőséget.

A-Vitamin

mint korábban említettük, az A-vitamin jelentős szerepet játszik a petesejtek minőségének biztosításában. Elegendő a-vitamin szint szükséges a petesejtek minőségét, valamint blastogenesis, elengedhetetlen része az embrió fejlődését . Az A-vitamin kiegészítése segíthet a 40 év körüli nőknek abban, hogy megfelelő szinttel rendelkezzenek az egészséges tojásfejlődés támogatásához.

egyéb vitaminok és tápanyagok a tojás minőségéhez 40 után

e – Vitamin-az E-vitaminnak erős antioxidáns hatása van. Csökkentheti az oxidatív stresszt és növelheti a follikuláris vérellátást, amely elengedhetetlen a kiváló minőségű tojások fejlődéséhez .

cink – a cinkről és bizonyos B-vitaminokról kimutatták, hogy kulcsszerepet játszanak a DNS-szintézisben, ami alapvető fontosságú a kiváló minőségű petesejtek fejlődéséhez .

folát-a kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő folátszint fontos a petesejtek minőségéhez, éréséhez, megtermékenyítéséhez és beültetéséhez .

a kiegészítők javasoljuk, hogy javítsa a tojás minőségét után 40

a CNY termékenység, Bízunk benne, és javasoljuk a molekuláris termékenység kiegészítők. A molekuláris termékenységi kiegészítőket úgy tervezték, hogy támogassák a tojás minőségét és az Általános termékenységet.

a nők életkorának növekedésével táplálkozási szükségleteik megváltoznak. Étrend-kiegészítőink tudományosan alátámasztott és laboratóriumban tesztelt, prémium összetevőket tartalmaznak, amelyek különösen fontosak a 40 év feletti nők számára.

nézze meg a Molecular Fertility női termékenységi kiegészítők teljes sorát!

összefoglalva

mint ebből a cikkből látható, a tojásminőség javításának legjobb módja 40 év után az általános egészségi állapotra összpontosítva. A termékenységi kiegészítők szedése, az egészséges táplálkozás, a jóga beépítése a napi rutinba, és a stresszszintek kezelése javítja az összes olyan testi folyamatot, amely támogatja a termékenységet és a minőségi tojásfejlesztést.

ne izgulj, ha 40 éves vagy, és csak most kezdesz gondolkodni a gyermekvállaláson! Egyre több nő vár az élet későbbi szakaszáig, hogy növelje családját. A termékenységi szakemberek jobban ismerik, mint valaha, és kezelések állnak rendelkezésre a fogamzás esélyeinek növelésére.