- bár mindannyian tudjuk, hogy a fogaink egészségesek maradnak, a fogszuvasodás továbbra is gyakori probléma, amellyel mindannyiunknak meg kell küzdenünk egy vagy másik ponton:
- Ismerje meg az üreg kockázati szintjét.
- az UIC-nél tudományos, bizonyítékokon alapuló megközelítést alkalmazunk az üregek megelőzésére.
- videó: az UIC megközelítése az Üregmegelőzéshez
- rendszeresen, megfelelően és a megfelelő kefével mosson fogat.
- tudtad, hogy a szád valójában körülbelül egymilliárd mikrobának ad otthont, amelyek újrahasznosítják azt, amit eszel és iszol?
- a fogmosás segít megszabadulni a baktériumoktól!
- az American Dental Association a következőket javasolja a fogmosáshoz:
- csökkentse a cukros és savas italokat-és igyon több vizet.
- a fluoridos ivóvíz az egyik legegyszerűbb és legelőnyösebb dolog, amit tehetünk az üregek megelőzésére.
- Get a szokás fogselyem (Ígérjük, ez könnyű, ha egyszer elkezdi).
- videó: fogselyem a helyes utat
- hagyja abba a dohányzást.
- University of Illinois at Chicago College of Dentistry
- azért vagyunk itt, hogy segítsünk!
bár mindannyian tudjuk, hogy a fogaink egészségesek maradnak, a fogszuvasodás továbbra is gyakori probléma, amellyel mindannyiunknak meg kell küzdenünk egy vagy másik ponton:
minden negyedik felnőttnek van fogszuvasodása, és az Egyesült Államokban a tizenévesek több mint felének volt fogszuvasodása. A száj egészségét gyakran magától értetődőnek tekintik, de mindennapi életünk elengedhetetlen része. Soha nem késő, hogy átvegye az irányítást a száj egészségére, és megakadályozza a fogászati problémákat.
míg a fogmosás és a fogselyem a két legfontosabb napi szokás az egészséges fogak és íny fenntartásához – számos más egyszerű dolog is megtehető, hogy elkerülje a fogfájást vagy ami még rosszabb-a fogak elvesztését. Íme 5 dolog, amit a legtöbb ember könnyen megtehet az üregek megelőzésére.
Ismerje meg az üreg kockázati szintjét.
a száj egészségének ellenőrzésének első lépése az, hogy tudjuk, mi az üreg kockázati szintje. Ennek megismerésének legjobb módja egy átfogó fogászati vizsgálat. A rendszeres vizsgálatokkal és a fogorvosával folytatott megbeszélésekkel tudni fogja, hogy hol áll, mely kezelésekre lehet szükség, valamint a szájhigiénia és az étrend változásai segíthetnek. Miután megismerte a kockázati szintet, akkor konkrétabb, hatékonyabb megközelítést alkalmaz a száj egészségének javítására.
az üreg kockázati szintjének ismeretének másik előnye: meghatározza azt is, hogy milyen gyakran van szükség fogászati látogatásokra. Minél alacsonyabb a kockázata,annál ritkábban kell fogászati látogatásra. Ismerje meg és beszélje meg a kockázati szintet a fogorvosával a rendszeres fogászati vizsgálatok során.
az UIC-nél tudományos, bizonyítékokon alapuló megközelítést alkalmazunk az üregek megelőzésére.
az UIC fogorvosi Főiskola a fogüreg megelőzésének modern megközelítését alkalmazza, az úgynevezett fogszuvasodás kockázatértékeléssel történő kezelése, vagy CAMBRA. Ez egy bizonyítékokon alapuló megközelítés a fogszuvasodás (fogszuvasodás) megelőzésére és kezelésére, amelynek középpontjában a probléma legkorábbi szakaszában történő megragadása áll, valamint az egyes betegek esetéből összegyűjtött tényleges bizonyítékok felhasználása a kezelések és megelőző intézkedések testreszabására.
videó: az UIC megközelítése az Üregmegelőzéshez
rendszeresen, megfelelően és a megfelelő kefével mosson fogat.
ez a legkézenfekvőbb tipp, és ezt azóta hallottad, hogy túl kicsi voltál ahhoz, hogy a nagy túrákon lovagolj. De hadd mondjam el, miért olyan fontos az orális egészség – és az általános egészség.
tudtad, hogy a szád valójában körülbelül egymilliárd mikrobának ad otthont, amelyek újrahasznosítják azt, amit eszel és iszol?
így okoznak fogszuvasodást a szánkban – azáltal, hogy táplálkoznak az ételekben és italokban lévő cukrokkal, amelyeket fogyasztunk, hogy növekedjünk–, majd maguk mögött hagyják a hulladékot, egy fogplakk néven ismert biofilm formájában. Ez a plakk lehetővé teszi, hogy azok a kis újrahasznosítók hosszabb ideig maradjanak a fogak körül, amíg végül savakat nem termelnek, amelyek elhasználják a fogzománcot és üregeket okoznak.
kezelés nélkül az esetleges betegségfolyamat, amely a szájban lévő baktériumokból indulhat ki, potenciálisan átterjedhet a test más területeire is, ami bonyolíthatja a krónikus állapotokat, a cukorbetegségtől a szívbetegségig.
a fogmosás segít megszabadulni a baktériumoktól!
a hatalmas baktériumok és a plakk elleni küzdelem ereje miatt, amelyet napi néhány perc alatt biztosít, a fogmosás az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb módszer a fogszuvasodás megelőzésére. Győződjön meg róla, hogy étkezés után és lefekvés előtt kefél. A lefekvés előtti fogmosás (a késő esti snack után) különösen fontos, mert ha hagyja, hogy ezek a baktériumok egy éjszakán át a fogakon maradjanak, akkor a zománcot károsító sav képződhet (végül üregekhez vezet).
az antimikrobiális szájvíz használata segít megtisztítani a baktériumokat, miközben frissíti a levegőt.
szeretne még több baktériumot felvenni a nap folyamán? Próbálja meg a fogmosást ebéd után a munkahelyen. Tartson külön fogkefét és pasztakészletet a munkahelyén, ha lehetséges, hogy kitöltse azokat a hosszú réseket reggel és este között.
az American Dental Association a következőket javasolja a fogmosáshoz:
- használjon puha sörtéjű fogkefét, és enyhe nyomást gyakoroljon, mindkettő segíthet csökkenteni az íny sérülésének kockázatát.
- helyezze a fogkefét 45 fokos szögben az ínyhez. Óvatosan mozgassa a kefét oda-vissza rövid (fogszéles) mozdulatokkal, megmosva a fogak külső belső és rágófelületeit.
- a kefe hegyével tisztítsa meg az első fogak belső felületét, enyhe fel-le mozdulattal.
- mossa meg a nyelvét, hogy eltávolítsa a baktériumokat és felfrissítse a lélegzetét.
- ne felejtse el legalább 3 vagy 4 havonta cserélni a fogkefét.
csökkentse a cukros és savas italokat-és igyon több vizet.
szüksége van arra a reggeli latte-ra, napi csésze kávéra vagy forró teára? A savas kávé vagy tea fogainak hosszan tartó kitettsége, hozzáadott cukor vagy akár csak hozzáadott tej hozzáadásával növelheti az új üregek kockázatát. Gyerünk, élvezd a kávét! De próbálja tartani, hogy 20 perc vagy kevesebb, majd öblítse ki a száját vízzel után.
a probléma a kávé kortyolgatva üreg okozó adalékanyagok, mint a cukor, szirupok és tejszín, hogy a káros cukrok marad a nyálban hosszú ideig. Ennek ellensúlyozására igyon egy kis vizet más italokkal együtt, hogy öblítse ki a száját,és tartsa a nyálat túlságosan cukros és a fogait. Is, próbálja kortyolgatva kávét egy szalma, amely segít megőrizni ezeket a cukros folyadékok ki a fogak és ki a nyál.
a fluoridos ivóvíz az egyik legegyszerűbb és legelőnyösebb dolog, amit tehetünk az üregek megelőzésére.
a víz nem hasonlít semmilyen más italhoz, és messze a legegészségesebb ital. Testünk 60% – ban vízből áll, és hidratált állapotban segít a rendszernek az egészséges tápanyagok elosztásában, megszabadul a hulladéktól, egészséges ragyogást kölcsönöz a bőrnek és mozgatja az izmokat. És — az ivóvíz valóban segít a fogak egészségének megőrzésében-különösen, ha fluoridos.
Olvass tovább: 4 Ways ivóvíz javítja a mosoly
Get a szokás fogselyem (Ígérjük, ez könnyű, ha egyszer elkezdi).
tudjuk, senki sem szeret fogselymet használni. De gondolj rá így: a fogaknak 5 oldala van, és mindegyiket rendszeresen tisztítani kell. Még akkor is, ha minden nap kefélünk, még mindig csak 3 oldalt takarítunk meg. Tehát fogselyem nélkül valójában csak a fogak felületének körülbelül felét tisztítja egyedül fogmosással.
ne feledje, hogy a fogselyem csak néhány percet vesz igénybe egy nap – mit tehet még néhány percig, ami annyira javíthatja az egészségét?
Szóval, hogyan kezdjük el a fogselyem szokását? Gondolj rá úgy, mint ‘multitasking’, amit mindannyian szeretünk csinálni. Próbáljon meg fogselymet tévénézés közben, vagy könyvet olvasva az ágyban. Ideális esetben a fogselymet hamarosan étkezés után vagy lefekvés előtt kell használni, mint a fogmosásnál. A fogselyem azonban valójában könnyebb és kényelmesebb, mert útközben is megteheti. Ez tényleg olyan, mint bármely más egészséges szokás – a kulcs a kicsiben kezdődik, és egy olyan rutin kialakítása, amely ragaszkodik.
videó: fogselyem a helyes utat
hagyja abba a dohányzást.
köztudott, hogy a dohányzás és a dohányzás számos különböző egészségügyi problémát okozhat. A dohányzás betegséghez és fogyatékossághoz vezet, és a test szinte minden szervét károsítja, és több mint 16 millió amerikai él a dohányzás által okozott betegséggel.
a legtöbb ember azonban nem veszi észre, hogy a dohányzás és a szájon át történő dohányzás milyen károkat okoz a szájban, az ínyben és a fogakban. A dohányzás sokkal többet tehet, mint a fogak foltja – ez az egészségtelen szokás ínybetegséghez, fogvesztéshez, sőt szájüregi rákhoz is vezethet.
University of Illinois at Chicago College of Dentistry
azért vagyunk itt, hogy segítsünk!
több mint 100 éve az UIC általános fogorvosai és fogászati szakemberei szakértői és megfizethető átfogó fogászati ellátást nyújtanak Chicagóban a mosolyok helyreállítása és a száj egészségének javítása érdekében. Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, hogy fenntartsa értékelő látogatását,és újra egészségesen mosolyogjon!
az UIC-nél rendszeres ellenőrzésekkel, kezelésekkel segítünk betegeinknek felelősséget vállalni szájuk egészségéért, és tájékoztatjuk őket a legjobb döntések meghozatalához. Segítségre van szüksége a száj egészségének ellenőrzésében? Ütemezzen időpontot még ma!
időpont kérése
a nap végén azt akarjuk, hogy betegeink tudják, hogy azért vagyunk itt, hogy segítsünk, és megértjük, hogy nehéz lehet megváltoztatni és új szokásokat elfogadni.
büszkék vagyunk arra, hogy betegeink ilyen pozitív módon reagálnak erre az új megközelítésre. A száj egészsége javul, és ezt minden nap látják. És talán a legfontosabb, hogy szívesen vállalnak felelősséget saját szájuk egészségéért.
ezt a cikket egy esszé ihlette:
Amy J. Nowinski, RDH
UIC fogorvosi Főiskola
