Easy Strawberry Juice (turmixgéppel)

nehéz egészségesnek lenni a hét folyamán? Próbáljon egy pohár csokoládétejet helyettesíteni ezzel a finom eperlével! Ez a recept megadja az eper, a gyömbér és a mész minden előnyét, miközben desszertként kóstolja meg. Nincs szükség facsaróra: készítse el turmixgéppel!

nem szoktam semmit inni, csak vizet (és kávét) a hét folyamán. De mindig van egy nap, amikor úgy érzem, hogy valami édeset kell tennem a pirítósomhoz. Ha tehetném, minden nap kapnék egy hatalmas darab tortát, mert nincs jobb, mint egy édes, bolyhos torta érzése a szádban.

nos, próbálok felére csökkenteni a cukorbevitelt a hét folyamán, ezért kreatívnak kellett lennem. Miért ne lehetne egyszerre kreatív és egészséges?

ha keres egy édes fix, de nem akarja, hogy bűnösnek érzi magát, és úgy érzi, mint csinál egy méregtelenítő, ez a recept az Ön számára.

az eper tárolása

az eper finom bogyók, amelyek hajlamosak könnyen elveszíteni frissességüket. Hadd adjak néhány tippet, hogy hosszabb ideig frissen tartsák őket:

• mossa meg és szárítsa meg mindegyiket ugyanazon a napon, amikor megvásárolta a bogyókat, és tárolja őket légmentesen lezárt tartályban a hűtőszekrényben.

• használjon ecetet, hogy hosszabb ideig friss maradjon. Vízfürdő, őket 5 percig ¼ csésze ecet, 1 ½ csésze víz. Mossa le az ecetet, szárítsa meg és tárolja a fentiek szerint.

• ha nem akarja megmosni a bogyókat, csak vágja le a szárát, és tárolja a hűtőszekrényben, légmentesen lezárt edény segítségével.

de ha azt tervezi, hogy azonnal felhasználja az epret, csak hagyja eredeti csomagolásában a pulton vagy a hűtőszekrény belsejében.

Ingredients benefits

azt mondják, hogy a kombináció gyömbér-eper-lime teszi a tisztességes gyulladáscsökkentő lé, és segít a duzzanat. De ez igaz?

hadd bontsam le az Ön számára összetevő összetevőnként.

földieper. Ez a gyümölcs alacsony cukortartalmú, tele van C-vitaminnal és más antioxidánsokkal. Jól hangzik, igaz? Jobb lesz: a C-vitamin a bőr szépítése, mivel megakadályozhatja a korai öregedést. Na, ez az a fajta édesség, amiről beszélek!

gyömbér. Serkenti az emésztőrendszert és segít a gyulladásban. Ez a gyökér sokat segít bármilyen hányingerben is, ezért ez a recept nagyszerű, ha kissé az időjárás alatt érzi magát, akárcsak a jeges gyömbérteám.

mész. Néhány lime juice hozzáadásával minden íz megjelenik! De ez nem csak íz: a mész magas C-vitamin-tartalommal is rendelkezik, tehát megduplázza ezt a vitamin-bevitelt ezen a lén, hozzáadva.

mindezek mellett még barna cukrot is hozzáadhatunk anélkül, hogy ilyen bűnösnek éreznénk magunkat, igaz?

hogyan készítsük el ezt a receptet

ahhoz, hogy ez a recept működjön, szüksége lesz:

• eper;
• gyömbér (gyökér vagy por);
• mész;
• barna cukor;
• víz;
• jégkockák;
• és egy turmixgép.

Kezdje az összetevők összegyűjtésével. Mossa meg az epret, hámozza meg a gyömbérgyökeret, lézze le a meszet, mérje meg a vizet és a cukrot.

adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgép csészéjéhez. Helyezze az összes hozzávalót együtt, de jégkockát.

2 percig keverjük. Ügyeljen arra, hogy addig keverje, amíg az összes hozzávaló össze nem keveredik. Szűrje át egy finom hálós szűrőn, ha úgy tetszik.

jégkockákkal tálaljuk. Töltse fel a magas pohár felét jégkockákkal, majd öntse a levet. Azonnal tálaljuk.

Tippek a legjobb eperlé

• egy extra hideg gyümölcslé kevesebb jégkockát, győződjön meg róla, minden hozzávalót tárolja a hűtőben használat előtt;
• édesebb eper, hogy egy édesebb és ízletesebb gyümölcslé;
• ha gyömbért használ gyökér, győződjön meg róla, hogy kap egy fiatal gyökeret, mivel a régiek általában túl sok rostot tartalmaznak;
• csavaráshoz cserélje ki a víz felét megszórjuk vízzel. Ne felejtse el hozzáadni ezt az összetevőt csak keverés után.

összetevők helyettesítése

helyettesíthetem a barna cukrot egy másik összetevővel? Próbáljon ki mézet, melaszt vagy akár édesítőszert.

helyettesíthetem a lime-ot citromlével? Igen, rendben van a citrom használata, ha úgy tetszik.

mennyi ideig tart?

a legjobb, ha az elkészítés után inni, mint minden gyümölcslé esetében.

tálaljuk egy jégkockákkal töltött magas pohárban. Díszítsük egy eper szelettel, és használjunk újrafelhasználható szalmát azokra a napokra, amikor divatos vagy.

több gyümölcslé receptek

jeges gyömbér Tea
vérnarancs limonádé
kávé limonádé