tehát áttörte a 7a akadályt, de mi a következő lépés? Magasztos célnak tűnhet, de talán itt az ideje, hogy komolyan gondolkodjunk a 8a-n. Minden amire szükséged van a jobb 8a, egy lövés elszántság (nem a vodka fajta), és olvassa el ezt a 10 egyszerű lépést, hogyan kell mászni 8A.
életre a nyolcvanas évek elején, a 8a sport mászás továbbra is nagyon keresett kullancs és a jogot a folyosón sok hegymászók. Nyilvánvaló, hogy nem fogsz azonnal felhúzni egy 8a-ra, és elvárod, hogy levágd a láncokat (hacsak nem valamiféle hegymászó fenomén vagy), de egy kis odaadással építhetsz a már meglévő szilárd alapra, és edzhetsz a következő szintre.
1. Boulder
hogy képes rendszeresen mászni között font 7a-7B valóban segít megnyitni az ajtót, hogy mászni a legtöbb 8A odakinn, mivel általában ezek a fajta mozog, hogy lehet számítani az egész lényege egy 8A útvonal. Egy kis idő eltöltése a bouldering nagyszerű módja annak, hogy megkapja az ujját és a szükséges alapvető erőt, valamint finomítsa a mozgási készségeket annak érdekében, hogy könnyedén áthaladjon a trükkös crux szekvenciákon.
2. Áramkörök
ha valaki, hogy már egy kicsit egy szikla fenevad, de lesz pumpált után csak néhány mozog, majd csinál 4 6-20 – 30 lépés áramkör egyszer vagy kétszer egy héten kapsz egy gyors lökést fitness. A tökéletes intenzitás 4-4-re az, hogy az utolsó szett utolsó ismétlésén kudarcot vall, ha nem vagy, akkor túl könnyű, és kissé fel kell emelni a nehézséget. Ez megadja az állóképesség szükséges harcolni, hogy az alkar szivattyú és a képesség, hogy visszaszerezze azokat a fontos nyugszik.
3. Építsen szilárd alapot
próbáljon meg jó mennyiségű futásteljesítményt felvenni a 7b és 7c közötti útvonalakon, mielőtt az első 8A-ra vetné magát. a 7b+ útvonalakon sok kritikus lépés ugyanolyan nehéz, ha nem nehezebb, mint azok, amelyeket sok 8A-n talál, de ha még nem másztál meg néhány útvonalat ezen a szinten, akkor az első pillantást a 8a demoralizálására találhatja. Személy szerint Mindig megpróbálok legalább felmászni 3 egy adott fokozatú útvonalak, mielőtt a következőre lépnék. Tehát menj ki, szerezd meg a futásteljesítményt, és jó úton leszel, hogy jó égési sérüléseket okozz bármely 8A-n.
4. Think Local
ha ez az első egy adott évfolyamon, akkor jó néhány munkamenetet vehet igénybe, hogy kidolgozza az összes mozdulatot, összekapcsolja őket, majd végül redpoint és clip a láncokat. Ha időt fektet be egy olyan útvonalra, amely nem túl messze van, akkor nagyobb valószínűséggel lesz sikeres, mivel nem kell eddig utaznia, különösen, ha időre van kötve. Kevesebb időutazás = több idő a falon és több idő a falon, ahol ezek a fejlesztések történnek.
5. Légy okos
még akkor is, ha nagyon könnyű, meglepődne, hogyan fáradhat könnyű mozdulatokkal. Csinálj néhány linket a felső harmadon vagy a felén, és mindent megtesz, hogy emlékezzen a legfontosabb lábhelyekre. Minden alkalommal, amikor felmegyek egy útvonalon, megteszek egy vagy két kört a tetején, hogy megbizonyosodjak arról, hogy teljesen tárcsáztam-e, nincs rosszabb érzés, mint az összes kemény mozdulat után esni.
6. Countdown
csináld három, csináld két, akkor csak csináld! Miután elvégezte a projekt összes lépését, de még mindig van útja, próbálja meg lassan csökkenteni a kötélen lévő pihenők számát. Célja, hogy az útvonalat két egymást átfedő félben végezze el, csak egy lógjon a kötélen, miután ezt megtette, a lehető legközelebb áll a küldéshez. Most ez a játék, és ideje, hogy megpróbálja nagyon nehéz, hogy a Küldés!
7. Pihenés kísérletek között
ha tudod, hogy az összes mozog, sikerült az útvonal két át átfedésben felét, és mész a nagy push, hogy ez legalább két vagy három nagy erőfeszítések naponta legalább 45 perc egy óra pihenés kísérletek között. Hacsak, Vagyis, feltűnően rövid, vagy a vártnál alacsonyabban csúszik le. Általában legalább egy órát pihenek a kísérletek között. Néha az útvonal annyira fizikai lehet, hogy csak két igazán jó kísérletet tud kezelni, de a harmadiknál fáradtnak érzi magát. Ez rendben van, kezelje edzésként, hogy egy kis extra fitneszhez jusson. Elvesztettem számolni, hogy hányszor van kötve, és elindult egy útvonalat érzés tönkrement, de valahogy sikerült megtalálni magam a tetején, néha, amelyek nem elvárások valóban megtérül!
8. Pihenőnapok
bárcsak fiatalabb koromban megtanultam volna ezt. Miután egy pihenőnap előtt egy kemény redpoint kísérlet általában neked mászni sokkal jobb, különösen akkor, ha már felmászott Kemény Több mint két napig már. Ez az egyik szerencsétlen igazság a sportmászásról. A kettős pihenőnapok még produktívabbak lehetnek!
9. Ragaszkodjon hozzá
ne tegye le, ha úgy érzi, hogy nem működik. Volt egy pár alkalom, amikor szörnyen éreztem magam, és minden lépést felfelé haladtam, azt gondolva, hogy ez csak szörnyű. De aztán a földön való pihenés után megcsináltam a következőt. Fárasztó ott lenni egy kötélen, kidolgozni a mozdulatokat, leesni, visszahúzni a kötelet, megpróbálni összerakni az egészet, és ferde képet adhat arról, hogy milyen nehéz. Legtöbbször sokkal könnyebb lesz legközelebb.
10. Location, Location, Location
hogyan évfolyamok érzem változik területenként, például hegymászás 8a a Frankenjura elég kétségbeesett miatt a hegymászó stílus, azonban olyan helyeken, mint Terradets és Chulilla az évfolyamok sokkal barátságosabb … úgy értem, aki nem szereti a puha évfolyamok Ft.
