16 tipp, hogy a legtöbbet hozza ki a harcművészeti képzés
íme 16 tipp, amely segít a legtöbbet hozza ki a harcművészeti képzés Masters Academy Plymouth;
1. Ismétlés az egyik kulcs ahhoz, hogy bármiben jó legyen, az ismétlés. A legtöbb ember egyetért abban, hogy lesz egy mester semmit elviszi 10’000 következetes ismétlést vagy óra bármely technika. Ahhoz, hogy könnyebbé tegye magát
2. Tegyen fel kérdéseket ne féljen kérdéseket feltenni oktatójának. A nap végén az oktató ott van, hogy segítsen. Azt akarják, hogy olyan jó legyen, amennyire csak lehetséges. Ne feledje, hogy nincsenek hülye kérdések, csak hülye válaszok.
3. Legyen következetes a képzéssel. 21 napot vesz igénybe egy szokás felépítése, és csak 3-at kell megtörni. A harcművészetek javítása érdekében hetente legalább 2 alkalommal kell edzeni. Próbáljon ugyanabban az időben és ugyanazon a napon edzeni, hogy rutint építsen. Ha a rutin kap s törött indítsa újra a lehető leghamarabb.
4. A rugalmas nyújtás az edzés egyik legfontosabb és leginkább figyelmen kívül hagyott aspektusa. Ez valószínűleg azért van, mert nem látja azonnal a rugalmassági képzés előnyeit. A jó mozgás vagy rugalmasság számos előnnyel jár, beleértve a megnövekedett teljesítményt és a sérülés esélyének csökkenését.
5. Tartsa tiszteletben a test határait. Edzés közben nyomja meg magát. Ez segít, hogy gyorsabban fejlődjön, és javítja a fitness gyorsabb. Ez azonban nem lehet a test kárára.
6. Jó szórakozást a legfontosabb, hogy a tanulás semmit szórakoztató. Ha nem élvezi, amit csinál, akkor nem akarja megtanulni. Jó szórakozást az edzéshez.
7. Hagyja az egóját az ajtóban. Az egód több bajba sodor, mint amennyit ér. Ez különösen igaz, ha bármilyen típusú sparringban vesz részt. Az egód megsérül, és nem fogsz olyan gyorsan tanulni. Te fő cél minden ülésen kell, hogy javítsa, nem látni, hogy ki a legjobb, legerősebb vagy legkeményebb.
8. Hallgassa meg oktatóit. Amikor az oktatók tanítanak, koncentrálj. Ez nehéz lehet egy hosszú, nehéz nap után. Próbálj meg figyelni arra, amit mondanak, mit csinálnak, és hogyan csinálják.
9. Játssz a technikáiddal a képzésen kívül. Mindig gyakorolhatja azokat a technikákat, amelyeket megtanul és dolgozik az 10000 ismétlések felé. csak kreatívnak kell lennie. Íme néhány példa; használjon ütést a fény kikapcsolásához, rúgást az ajtó bezárásához, és fojtót a vásárlás megtartásához. A lehetőségek végtelenek.
10. Összhangban a technikával, amikor egy technikát hajtasz végre, minden alkalommal ugyanazt csináld, és csináld a legjobb képességeid szerint. Ha hibázol, ne koncentrálj rá, és verd meg magad. Ehelyett azonnal javítsa ki, és egyenesen térjen vissza a képzésbe.
11. Napi 1% – os javulás. Próbáljon minden nap apró fejlesztéseket végrehajtani. Ez sokkal könnyebb, mint állandóan nagy változásokat elérni. Például csinál még egy sajtó fel, vagy még egy kör sokkal könnyebb, mint csinál tíz, és sokkal könnyebb elérni.
12. Állítsa be a célokat. Honnan tudod, hogy elérted a célod, ha nem tudod, hová mész? A legtöbb ember nem tűz ki jól meghatározott célokat. Például azt mondják, hogy “fogyni akarok”, de mennyi súlyt és mikor. A jobb cél az lenne, “azt akarom, hogy elveszíti 10 lbs 10 hetes.”Most már tudod, hová mész, és mikor kell odaérned. Sokkal valószínűbb, hogy eléri a célját.
13. Diéta diéta a legfontosabb és figyelmen kívül hagyott szempontok a képzés. A jó étrend segít gyorsabban elérni céljait, és segít gyorsabban formába lendülni. Íme néhány gyors útmutató;
– igyon sok vizet. Egy jó becslés körülbelül 1 liter víz per 20kg testsúly.
– főleg gyümölcsöt és zöldséget eszik.
– kerülje a feldolgozott élelmiszereket. Az egyik kedvenc idézetem: “ha nem mezőn vagy a tengerben él, a földben vagy a fákon termesztik, ne edd meg.”
– mindenekelőtt mindent mértékkel.
14. Gondolkodásmód képzés harcművészetek gyakran írják le, mint hogy egy roll-a-hullámvasút. Néhány nap minden tökéletesen megy. A technikáid hibátlanok lesznek, végtelen kardiód lesz, és képes leszel olvasni az edzőpartnereidet, mint egy könyvet. Máskor úgy fog tűnni, hogy semmi sem megy jól. Minden technika rosszul megy, a kondicionálás szar, és az edzőpartnerek birtokolják Önt. Ez mind a normál tanulási tapasztalat része. Tanuld meg élvezni a rossz időket, mert holnap lesz a napod.
15. Extra strength & a kondicionáló harcművészetek nagyszerű módja a fitnesz fejlesztésének és a fogyásnak. Azonban, ha egy kis extra munkát az erő és a kondicionálás akkor képes lesz arra, hogy a haladás sokkal gyorsabb, és elérje a céljait gyorsabb. Több száz eszköz és program létezik, amelyek felhasználhatók, és akár 15 percet is igénybe vehetnek az osztály előtt vagy után.
16. Dolgozzon mindenkivel, amikor részt vesz az osztályban, próbáljon meg minél több különböző emberrel dolgozni. Mindenkivel érdemes dolgozni a vadonatúj kezdőtől a 20 éves veterán. Mindegyikük különböző tulajdonságokkal, stílusokkal rendelkezik, és valamit megtanítanak neked. Ugyanazokkal a kevés emberrel való munka csak korlátozza a növekedést.
További információ A kezdő harcművészeti osztályok Plymouth hívja 01752 262233 vagy látogasson https://martialartsplymouth.co.uk/how-to-join/
