10 dolog, hogy elengedni most egy boldog élet

néhány link ebben a bejegyzésben lehet affiliate linkek. Ha ezeken a linkeken keresztül vásárol, jutalékot kapunk Önnek külön költség nélkül. Kérjük, olvassa el a közzététel További információ.

a kutatások azt mutatják, hogy a pozitív gondolkodás bőséges és boldog élethez vezethet.

Barbara Fredrickson, az Észak-Karolinai Egyetem Pszichológiai kutatója megállapította, hogy amikor az emberek pozitív érzelmeket tapasztalnak, mint az öröm, az elégedettség és a szeretet, akkor több lehetőséget látnak az életükben.

jól hangzik, de valószínűleg kíváncsi vagy…

hogyan kezdhetnék pozitívabban gondolkodni, hogy végül boldogabb életet éljek?

ahhoz, hogy elkezdj pozitívan gondolkodni, el kell engedned a negatív gondolatokat és érzéseket, amelyek visszatartanak. Itt van 10 dolog, amit most el kell engedned, hogy gondolkodásod negatívról pozitívra változzon, és elkezdd élni a megérdemelt boldog életet.

engedd el a haragodat.

nem kell elfogadnod minden rossz dolgot, amit veled tettek (vagy bármit is, valójában), de meg kell tanulnod megbocsátani és továbblépni. Ez nem azt jelenti, hogy a másiknak igaza volt, vagy amit tett, rendben volt. Ez csak azt jelenti, hogy elengeded a negatív energiát, amit mindenhová magaddal viszel, hogy szabadon léphess előre, és boldog életet teremthess magadnak.

a Mayo Clinic szerint a harag és a keserűség elengedése utat nyithat egy boldogabb, egészségesebb élethez.

a megbocsátás vezethet:

• egészségesebb kapcsolatok
• nagyobb lelki és pszichológiai jólét
• kevesebb szorongás, stressz és ellenségeskedés
• alacsonyabb vérnyomás
• kevesebb depressziós tünet
• erősebb immunrendszer
• jobb szív egészség
• magasabb önértékelés

engedje el az összehasonlításokat.

amikor irigykedve nézed azt, amit más embereknek gondolsz, mindig elégedetlen leszel. A legrosszabb az, hogy a valóság azon verziójának, amelyet a fejedben hozol létre, lehet, hogy nincs is alapja.

ismered a régi mondást: a fű nem mindig zöldebb. Lehet, hogy a szomszédodnak nagyobb és jobb háza és autója van, de amennyire te tudod, a boldog házasság árán jött. Lehet, hogy munkatársa gyorsabban mászik a vállalati ranglétrán, mint te, de rákos is lehet. Úgy tűnik, hogy az online közösség művésze ezer dolgot árul, de lehet, hogy hamisan képviseli magát.

légy hálás azért, amid van, és vedd észre, hogy sok oka van annak, hogy nem látod a teljes képet. Vannak dolgok, amik neked vannak, amik másoknak nincsenek. Bármi is van-vagy nincs-végső soron nincs hatással arra, hogy mi van vagy nincs.

Judith Orloff Emotional Freedom című könyvében Judith azt tárgyalja, hogy összehasonlítjuk magunkat másokkal, és hogyan származhat az alacsony önértékelésből és a saját egyedi utunk integritásába vetett hit hiányából. Ez a könyv segít annak felismerésében, hogy életét kifejezetten a saját növekedésére tervezték, amely lehetővé teszi, hogy elengedje összehasonlításait, hogy boldog életet élvezhessen.

engedje el azokat az eszméket, amelyeket már nem tart.

a hiedelmek változnak, ahogy az ideálok, célok és célok is. Nem kell ragaszkodnod azokhoz a dolgokhoz, amelyekben tíz évvel ezelőtt hittél, amikor már nincs okod hinni bennük. Nem kell, hogy ugyanazok a célok legyenek, mint 10 vagy 20 éves korodban.

szabadon változtathatja meg az irányt.

amikor felszabadítod magad a múltbeli önmagad iránti kötelezettségek alól, valójában új módszereket fedezhetsz fel annak a személynek a jutalmazására, aki voltál. Még akkor is, ha megváltozol, ami most vagy, az közvetlen kinövése annak, ami voltál. Az átalakulásnak ez a folyamata gyönyörű, és legalább annyira tiszteli az “akkor” – t, mint a “Most” – t.”

engedd el azt az elképzelést, hogy nem illeszkedsz be.

a Beillesztés nem arról szól, hogy megváltoztassuk, ki vagy, hogy illeszkedjen egy penészhez. Gyakran arról van szó, hogy rájössz, hogy lehet egy hely számodra, ahogy vagy, és hogy a körülötted lévő emberek sokkal változatosabbak, mint amilyennek először látszanak. Bár ez nem mindig így van, gyakrabban igaz, mint gondolnád. Ha folyamatosan aggódsz amiatt, hogy nem vagy “normális” vagy “elég jó”, valószínűleg azért neveltek fel, hogy ilyen bizonytalanságaid legyenek. Attól még nem igazak.

a lényeg az, hogy nem kell megváltoztatnod magad, hogy beilleszkedj ahhoz, hogy boldog életet teremts. Valójában, lehetséges olyan embereket találni a városában, akik ugyanazokkal a szenvedélyekkel rendelkeznek, mint te, olyan ‘nem olyan normális’, mint amilyennek szenvedélyei tűnhetnek. Akár szenvedélyesen írsz, akár anya vagy, sziklamászás vagy tudomány, valaki a közelben köteles megosztani szenvedélyét; csak ki kell tenned magad, és meg kell találnod őket!

gyors tipp: próbálja oldalak, mint Meetup.com vagy Besomebody.com olyan embereket találni, akik osztoznak a szenvedélyeidben.

engedd el azt a gondolatot, hogy nem érdemled meg a boldogságot.

ha gyermekkorában érvénytelenítették, akkor valószínűleg bűntudat és önzetlenség étrendjén nevelkedett. Nem kell bűntudatot érezned csak azért, mert önmagad vagy, bár. Ne feledje, hogy nem számít, ki vagy és ki voltál, ugyanolyan érvénytelenítéssel neveltek volna fel. Ennek semmi köze hozzád.

mások nem dönthetik el helyettünk, hogy megérdemeljük-e a boldog életet. Csak te dönthetsz úgy, hogy szereted és tiszteled magad. Bárki és bármi is vagy, ha az igazság szerint élsz a szívedben, megérdemled a szeretetet. Ha mások nem értenek egyet, akkor itt az ideje, hogy elengedjék őket. Tanuljon a legjobbaktól — itt vannak 10 olyan dolgok, amelyeket a boldog emberek soha nem tesznek.

engedje el a mérgező embereket.

néhány ember mérgező, mert nyíltan rosszindulatú. Mások finomabbak és gyökerezik a kudarcunkban, anélkül, hogy észrevennék, saját irigységük vagy bizonytalanságuk miatt. Végül nem vagy felelős más ember érzelmeiért. Ön felelős azért, hogy tisztelettel, gondossággal és tisztességesen járjon el. Ha ezt teszed, és egy másik személy továbbra is azt akarja, hogy kudarcot vallj—de ragaszkodik ahhoz, hogy az életedben legyen—, akkor teljes mértékben jogodban áll elengedni őket.

már elég mérgező hitünk van ahhoz, hogy megmondjuk, mit gondoljunk és mit érezzünk. Ne hagyja, hogy a negatív emberek továbbra is hozzájáruljanak a belső monológodhoz. Vedd körül magad pozitív emberekkel, akik hisznek benned, és valóban azt akarják, hogy boldog légy.

engedd el, hogy mások kedveljenek, elfogadjanak és megértsenek.

ez nem jelenti azt, hogy nem várhatsz tiszteletet és elismerést azoktól, akik a legközelebb állnak hozzád. A barátok és a partnerek és más “választott kapcsolatok” nem érdemlik meg, hogy az életedben legyenek, ha nem tudnak. De nem kell teljesen megérteniük téged ahhoz, hogy tiszteljenek és elfogadjanak. Azt sem kell, hogy mindent szeressenek rólad, hogy szeressenek. A lényeg az, hogy támogassanak.

ami azokat a kapcsolatokat illeti, amelyeket nem választottál—rokonok, szülők, testvérek, szomszédok, munkatársak, főnökök, a társadalom egésze stb.—nem kell, hogy kedveljenek, elfogadjanak vagy megértsenek téged ahhoz, hogy kedveld, elfogadd és megértsd önmagad. Várakozás a tiszteletükre vagy a támogatásukra, hogy átfogja valódi természetét, hosszú várakozás lehet egy olyan vonatra,amely nem jön.

tesztelje magát: a közösségi média manapság életünk hatalmas része. Ironikusan, valóban kiszívhatja belőlünk az életet. Ha valóban meg akarja állítani, hogy mások mit gondolnak rólad és a személyes életedről, törölje a közösségi média fiókjait egy ideig. Leesik az arc a web egy darabig lehet, amire szüksége van annak érdekében, hogy hozzon létre egy boldog élet, hogy te elégedett.

engedje el a lehetetlen szabványokat.

Ha egyike lennél azoknak az embereknek, akik azt várták, hogy 30 éves korukra milliomos lesz, és ehelyett néhány ezer dollárral küzdenek, engedje el ezeket a lehetetlen normákat, és bocsássa meg magának, hogy nem emberfeletti. Senki sem, és nincs olyan dolog, mint egy saját készítésű személy. A valóság az, hogy nehéz gazdasági időkben élünk.

nem kell emberfölöttinek lenned ahhoz, hogy nagyszerű ember legyél és boldog életet élj. És nem az, hogy mit kaptál, határozza meg, hogy ki vagy, hanem az, hogy mit csinálsz azzal, amid van.

az S. M. A. R. T. célok kitűzése boldog élethez vezet. Az S. M. A. R. T. a konkrét, mérhető, elérhető, releváns és időszerű. A kulcs ebben a példában elérhető. Kérdezd meg magadtól: “Ez a cél reális és elérhető?”Ha nem, törölje ezeket a lehetetlen célokat, és térjen vissza a rajztáblához.

engedje el azt az elképzelést, hogy az életnek tisztességesnek kell lennie ahhoz, hogy jó legyen.

nem lenne félelmetes, ha az élet tisztességes lenne, és a jóság, a tisztesség és az őszinteség jutalmazva lenne? Nem lenne nagyszerű,ha tehetséges és éleslátó lenne a siker és a boldog élet elkerülhetetlen? Nem lenne csodálatos, ha a Legfelsőbb odaadást és elszántságot jutalmaznák?

nem ebben a világban élünk. Csodálatos emberek minden nap kudarcot vallanak. Mindannyian ismerünk valakit, aki túl fiatalon halt meg, vagy valaki tehetséges, akinek munkáját mindenki elfelejti, kivéve őket. Mindannyian ismerünk kegyetlen, erkölcstelen embereket, akik nagy magasságokba szárnyalnak.

ez nem azt jelenti, hogy az univerzum szörnyű hely, vagy hogy a saját életed szörnyű lesz. Rossz dolgok történnek a jó emberekkel, és jó dolgok történnek a rossz emberekkel, de nem minden alkalommal. És a dühöd nem teszi igazságosabbá az univerzumot. De talán igazságosabbá teheti a kis sarkát azzal, hogy jó, tisztességes és hű az emberekhez, akiket szeret. Az élet igazságtalan, de lehetsz igazságos. Boldoggá tehetsz valakit, aki megérdemli.

engedje el annak szükségességét, hogy egész idő alatt jól érezze magát.

napi stresszünk és félelmünk nagy része abból a gondolatból származik, hogy a kényelmetlenség szükségszerűen rossz. De a kényelem nem igazán olyan nagyszerű, ha visszatartja a boldogságtól, igaz? A kényelmi zónán kívülre lépés eleinte nehéz, de minél többet csinálod, annál többet fogsz felfedezni, mint a kényelmetlenség nem feltétlenül ugyanaz, mint a nem biztonságos.

Sascha Ballach Get out of Your Comfortzone című könyvében megkapja a szükséges ismereteket és sok gyakorlati gyakorlatot, amelyek segítenek személyiségének fejlesztésében, valamint a komfortzónán kívüli potenciál megvalósításában és kiterjesztésében.

ezzel a könyvvel képes leszel elengedni azt a gondolatot, hogy a kényelmetlenség negatív, és végre képes leszel felszabadítani magad, hogy valóban emberként növekedj. Soha nem indítod el azt az új céget, nem jössz ki a szekrényből, és nem veszed el a kedvesedet, vagy nem írod meg azt a regényt, amíg meg nem teszed. Ne féljen attól sem, hogy más embereket kényelmetlenné tesz. Mondd el, amit azért hoztál a földre, hogy elmondd. Éld azt az életet, amit élned kellett volna.

az elengedés soha nem könnyű, és a darabok felvétele vagy az új perspektívához való alkalmazkodás nagyon nehéz lehet. De pontosan ezért a #10 talán a legfontosabb elem ezen a listán! Miután elengedte a #10-et, sokkal könnyebb lesz elengedni minden mást, ami visszatartja Önt egy igazán boldog élettől!