az amerikai felnőttek körülbelül 3,6 százaléka küzd poszttraumás stressz zavar (PTSD) – ez közel 9 millió ember. A PTSD-vel diagnosztizáltak közül, 37 százaléka súlyos tünetekkel rendelkezik.
ez azt jelenti, hogy valaki körülötted PTSD-vel küzd egy traumatikus esemény, például baleset, támadás, valami szörnyű esemény vagy tömeges traumatikus esemény szemtanúja után.
fontos tudni, hogy a mentális egészségügyi elsősegély nem mindig lehetséges közvetlenül a traumatikus esemény után. Néha a trauma nem egyetlen esemény, és a mentális egészségügyi elsősegélyt akkor kell beadni, amikor az első segítő tudomást szerez a problémáról.
de vannak más módok is, amelyekkel támogatást nyújthat valakinek, aki traumatikus eseményt tapasztalt. Használja ezeket a tippeket az MHFA tantervből, hogy támogassa azokat, akik körülötted küzdenek.
- Bátorítsd a személyt, hogy csak akkor beszéljen a reakcióiról, ha készen áll. Ha az illető beszélni akar, tiszteletteljes és nem ítélkező módon hallgasson, és ne mondjon semmit, ami trivializálhatja az illető érzéseit, például “Ne sírj” vagy “nyugodj meg.”
- segítsen a személynek azonosítani a támogatási forrásokat, beleértve a szeretteit, barátait és a szakmai erőforrásokat.
- bátorítsd az illetőt, hogy pihenjen sokat, és tegyen olyan dolgokat, amelyek jól érzik magukat (például fürödjön, olvasson, gyakoroljon vagy nézzen tévét). Ösztönözze őket arra, hogy gondolkodjanak a múltban sikeresen alkalmazott megküzdési stratégiákon, és töltsenek időt ott, ahol biztonságban és kényelmesen érzik magukat.
- tartsa tiszteletben az ember szükségességét, hogy időnként egyedül legyen.
- visszatartja a személyt attól, hogy negatív megküzdési stratégiákat alkalmazzon, például túl keményen dolgozzon, alkoholt vagy más drogokat használjon, vagy önpusztító magatartást tanúsítson.
mielőtt traumatikus esemény után segítene valakinek, gondoskodjon saját biztonságáról. Ellenőrizze a lehetséges veszélyeket, például tüzet, fegyvereket, törmeléket vagy más embereket, akik agresszívvá válhatnak. Nem segíthetsz máson, ha nem vagy jól.
fontos, hogy felismerjük a PTSD és más mentális egészségügyi krízisek figyelmeztető jeleit és tüneteit, és tudjuk, mit kell tennünk, mielőtt túl késő lenne. A mentálhigiénés Elsősegély megtanítja az embereket a traumatikus eseményekkel és a PTSD-vel kapcsolatos kockázati tényezőkre és figyelmeztető jelekre, hogyan kell reagálni, miközben biztosítja a saját biztonságát, és milyen források állnak rendelkezésre a szakmai és önsegélyhez.
vegyen részt ma egy tanfolyamon, és #BeTheDifference a körülötted lévők számára.
