ryhti: 20 vinkkiä, joilla parannat armoasi

ryhti ei ole ominaisuus, jonka kanssa Olet syntynyt, se on hyve, jota viljellään. Meistä tulee ryhdikkäämpiä harjoittelun kautta. Ryhdikkyys on siroa, eleganttia ja naisellista olemista.

1 | hengitä

ensinnäkin syvään vatsahengitykseen. Kun pidätämme hengitystämme, olkapäämme nousevat ja tunnemme itsemme jännittyneemmiksi. Jännittyneisyys on tasapainoisuuden vastakohta. Harkitse joidenkin rauhoittavien hengitystekniikoiden opettelua, jotta voit keskittää kehosi ja mielesi aina, kun sinun tarvitsee.

2 | liiku hitaasti

ryhdikkäät naiset liikkuvat hitaasti. Heillä ei ole kiire. Huomattavan, ryhdikkäät naiset priorisoivat ajoissa olemista, joten he tulevat ajoissa, jotta heidän ei tarvitse kiirehtiä. Kiirehtiminen tekee sinut alttiimmaksi vaaroille, kuten tavaroiden putoamiselle tai pudottamiselle. Liiku tietoisesti avaruudessasi.

3 | Be Comfortable with Silence

Silence isn ’t observable, it’ s beautiful. Kun sinulla on keskustelu, älä tunne, että sinun tarvitsee täyttää hiljaista tilaa. Anna olla. Vedä henkeä ja lähesty keskustelua ryhdikkäästi.

4 | Kuuntele

tuossa kauniissa hiljaisuudessa sinulla on mahdollisuus kuunnella. Kuuntele, mitä sinulle sanotaan. Kuuntele intuitiotasi ja kuuntele lintujen siritystä aamulla. Ryhdikkäät naiset ovat hyviä kuuntelijoita. He kuuntelevat enemmän kuin puhuvat.

5 | ole edustava

pukeudu edustavasti. Ei tarvitse käyttää mitään kallista, vaan olla huoliteltu ja käyttää puhtaita vaatteita. Pyjamat ovat sänkyyn ja Joogahousut kuntosalille. Harkitse myös kapselin vaatekaapin käyttöönottoa.

6 | Haluatko olla pitkä

ryhdikkäät naiset seisovat suorassa. Parantaa ryhtiä sinun täytyy haluta olla pitkä. Maahan alas jalat ja vedä päätä ylös, suoristaa sinun niskaasi.

7 | armollisesti vastaanottaa

luo armollisen vastaanottamisen kulttuuri elämääsi. Kun joku avaa oven sinulle, kiittää sinua. Kun bagger ruokakauppaan tarjoaa auttaa sinua ulos auton, käytännössä sanoa kyllä.

8 | Ylläpitää Tervettä Suhdetta Näytöt

Valmis naisilla on terve suhde näytön aika ja sosiaalinen media. Näytöt ovat iso osa elämäämme ja työtämme, joten niiltä ei voi välttyä kokonaan, mutta ryhdikkäät naiset laittavat herkästi puhelimensa pois kesken illallisen ollakseen täysin läsnä perheidensä kanssa. He eivät salaile tarkistaakseen ilmoituksiaan, kun keskustelussa on tuudittauduttu.

9 | Practice Acceptance

Practice acceptance tarkoittaa, että elät todellisuudessa. Vaikka hyväksyt jotain, et hyväksy sitä. Jos esimerkiksi haluaa laihtua, on ensin hyväksyttävä, että on lihonut. Painon hyväksyminen antaa mahdollisuuden tehdä asialle jotain.

10 | Let Go of Perfection

täydellisyys on mahdoton standardi. Et ole Jumala. Täydellisyyden tavoittelu on itse asiassa eräänlaista ylimielisyyttä, ja usein täydellisyyden tavoittelu saattaa jopa toimia sinua vastaan. Tämä on vähenevän tuoton laki. Tarpeeksi hyvä on tarpeeksi. Virheitä saa tehdä. Päästä irti täydellisyydestä.

11 | Plan Ahead

paljon aikasuunnittelua eteenpäin on ratkaisevaa, jotta se saadaan kuntoon. Ota aikaa aterian suunnitelma niin et ole sekoittaminen päivällisen aikaan, ja on varastossa pakastin ateriat käsillä, kun olet hyppysellinen. Käytä joka viikko aikaa aikataulusi tarkasteluun, jotta tiedät, mihin valmistautua, ja kerro odotuksistasi perheellesi etukäteen.

12 / puhu selvästi

jotta sinulla on hyvä deportaatio, sinun täytyy oppia puhumaan selvästi. Yksi parhaista tavoista puhua selkeämmin on saada ote verbaalisesta punkista. Yleisimpiä punkkeja ovat ”like”, ”um”, ” ah ” ja ” right.”

13 | Vastata Eikä Reagoida

Kun jotain stressaavaa tapahtuu, meillä kaikilla on valinnanvaraa. Voimme reagoida, tai voimme vastata. Reaktiot ovat räjähtää, huutaa, ja sanoo asioita, joita katuu. Vastaamisessa on kyse hidastamisesta ja oman tilan antamisesta. Useimmat asiat eivät ole niin kiireellisiä kuin luulet.

14 | Olla Hyvä Luottamusmies Kehon

huolehdi kehostasi. Ruoki itseäsi ravitsevilla ruoilla ja pysy aktiivisena. Ryhdikkäillä naisilla on terve suhde ruokaan. Stressaantuneena he eivät heti kurkota sipsipussia, vaan hidastavat tahtia ja pysyvät tunteineen läsnä.

15 | tee katsekontakti

keskusteluissa, ota katsekontakti. Katsekontaktin avulla toinen tietää, että olet keskittynyt siihen, mitä he sanovat. Se on merkki hyvästä kuuntelusta. Katsekontakti on niin tärkeää näinä lähes jatkuvien häiriötekijöiden aikoina.

16 | käytännössä elinikäinen oppiminen

itsevarmat naiset tietävät, ettei koulutus lopu koulunkäyntiin. Lue laajalti ja usein kehittää mieltäsi. Tämä tekee sinusta dynaamisempi ja mielenkiintoinen henkilö puhua, ja se antaa sinulle enemmän itseluottamusta.

17 | Hae itsetuntemusta

itsetuntemus on sitä, että tietää, mikä motivoi, mikä laukaisee ahdistuksen ja miksi tuntee niin kuin tuntee. Tämä syvällinen ymmärrys itsestä auttaa sinua pysymään läsnä ja tekemään kaikkea sitä, mitä ryhdikkäät naiset tekevät. Se auttaa sinua elämään tehokasta elämää.

18 / Live with Integrity

Integrity on yhteneväisyyttä tekojesi ja sanojesi välillä. Jos neuvot muita olemaan ryhdikkäitä etkä itse toimi ryhdikkäästi, nuhteettomuutesi tökkii sinua. Tekosi eivät tunnu hyvältä, koska et elä rehellisyyden kanssa.

19 | Opi sanomaan ei sulavasti

kaikki inhimilliset halut ovat äärettömiä, mutta kaikki resurssit ovat rajallisia. Sinulla on vain rajallisesti aikaa ja energiaa joka päivä. Kiirehtiminen on tasapainoisen vastakohta, joten on ratkaisevan tärkeää oppia sanomaan ei sulavasti. Kun kieltäydyt kutsusta, sinun ei tarvitse mainita syytä. Sano kiitos kutsusta, pahoittele, ettet päässyt paikalle, ja sano suoraan ei.

20 | tunne arvosi

tiedä, mikä on sinulle tärkeintä. Kun sinulla on luja käsitys omista arvoistasi, se auttaa sinua elämään niin kuin haluat. Se estää sinua ostamasta jotain vain siksi, että ystäväsi kaikki ostivat sen myös. Se pitää sinut elossa nuhteettomana. Tunne arvosi ja muistuta niistä itseäsi usein.