tila muuttaa tiesi pois Lähestymisahdistuksesta?
aion kertoa teille pienen salaisuuden, jota useimmat keskustelunasiantuntijat eivät usein myönnä … keskimäärin ensimmäiset kolmesta viiteen keskustelua, jotka aloitat joka päivä, ovat surkeita.
se on oikein! Riippumatta siitä, minkä tasoinen olet tai kuinka lahjakas keskustelija olet, päivän ensimmäiset vaihdot ovat todennäköisesti hieman rajuja. Sinulla on taipumus kompastua sanoihisi, saada kieli sidotuksi ja loppuu asioita sanottavaa.
tässä muutama hyvä uutinen: tämä ilmiö on täysin normaali eikä mitään syytä huoleen!
Lähestymisahdistus, selitetty
Lähestymisahdistus, niin sanottu termi, joka on annettu sille ällöttävälle tunteelle, jota koemme odottaessamme jään murtumista, on seurausta pelosta tulla muiden arvostelemaksi. Valitettavasti joka päivä käymäsi ensimmäinen keskustelu ei todennäköisesti ole parhaasi.
epäilen, että mielemme salaa tietää tämän syvällisellä tasolla, mikä johtaa siihen, että se saa meidät edelleen käyttäytymään tavalla, joka pitää meidät jumissa umpikujassa asemassa välttäen keskusteluja kokonaan (ja turvassa siltä, ettei meitä arvosteltaisi sosiaalisesti ruosteisella suorituksellamme).
tämän takia hyvin usein näemme jonkun ja mietimme hänen kanssaan keskustelemista – vain väistyäksemme viime hetkellä tekemättä mitään. Ihan kuin haluaisi kaksi vastakkaista asiaa, olla sosiaalinen ja turvallinen.
tämä pieni henkinen taistelu mielessäsi ohjaa sinut usein turvallisemmalle reitille olla puhumatta kenellekään lainkaan. Tässä (ystävällinen) herätys: ketään ei kiinnosta, mitä mielessäsi tapahtuu! Jos jotain, muut ihmiset ovat aivan liian kiireinen yrittää käsitellä omia ajatuksia, pelkoja, ja psykooseja!
miten puhua kenelle tahansa, kun tuntuu, ettei halua puhua kenellekään
avain lähestymisahdistuksen voittamiseen on ensin hyväksyä se, että sinulle annetaan lähes aina päivittäinen annos ruostetta, jolloin päivän ensimmäiset keskustelut ovat kompuroivia asioita. Nyt, aivan kuten hyvä urheilija lämmittää ja venyttää lihaksiaan ennen kuin hän juoksee alas kilparadalle, sinun täytyy lämmittää aivojasi ja äänentoistolaitteita ennen heittäytymistä pää edellä (todellisiin) keskusteluihin.
lämmittely auttaa sinua pääsemään tuon kielen sidontavaikeuden läpi, joten pyri siihen, että saat joka päivä ensimmäiset keskustelusi mahdollisimman nopeasti pois alta. Tämä saa sinut puheliaammalle tuulelle.Mitä puheliaampi olet, sitä enemmän pystyt ilmaisemaan tunteitasi, mikä on avain onnistuneeseen keskusteluun.
kun sinulla on tämä vauhti takanasi lämmittelystä, tunnet pian olevasi rullalla, ja tässä se taika tapahtuu, kun spontaani alter ego ottaa ilomielin vallan.
kolme tärkeää vinkkiä, kun käy läpi lämminhenkisiä keskusteluja:
- hymy: tämä on ratkaisevan tärkeää, koska se välittömästi auttaa laittaa toinen henkilö kotonaan, massiivisesti lisätä mahdollisuuksia myönteisen vastaanoton.
- katsekontakti: varmista varsinkin keskustelun alussa, että katsekontakti toiseen henkilöön säilyy. Tämä auttaa captivate ja varmista, että mitä olet aikeissa sanoa kuullaan.
- positiivisuus: todella pyri laittamaan positiivinen kierre sanoihisi, kun onnistut siinä, on vain ajan kysymys, milloin positiivinen innostuksesi välittyy toiselle henkilölle, kun hän tuntee sanasi ympärille kietoutuneen tunteen.
muista, että jos olet matkalla johonkin tärkeään sosiaaliseen tapahtumaan tai johonkin, joka vaatii merkittävää sosiaalista kanssakäymistä, muista lämmitellä etukäteen! En halua, että vedät lihaksia.
kuten tästä videosta näkyy, keskustelujen ei tarvitse olla mitään ihmeellistä, kyse on vain nauramisesta ja itsensä saamisesta positiiviseen puheliaaseen tilaan, joka on valmis ottamaan loppupäivän tyylikkäästi.
Pitääkö minun lämmetä näin ikuisesti?
lämmittelykeskustelujen tekeminen auttaa rakentamaan voimakasta vauhtia: aivan kuten lohkare keräämässä vauhtia, kun se vierii alas mäkeä, voit kerätä enemmän ja enemmän energiaa, kunnes huomaat, että puhuminen kaikille ei ole aivan niin iso asia kuin se oli aiemmin päivällä. Päivän päätteeksi tietysti nukahdetaan ja momentum laskee taas kerran. Siksi seuraavan päivän keskustelut ovat taas ruosteessa.
siksi suosittelen, että jatkat tätä harjoitusta 21 päivää. Se on huomattava sitoutuminen kurinalaisuutta, mutta se ehdottomasti nuke vauhtia, toivottavasti siihen pisteeseen, jossa tunne puhua satunnaisia ihmisiä tulee niin yksinkertainen kuin sitominen kengännauha ja et tunne tarvetta lämmetä, koska olet voittanut lähestymistapa ahdistusta!
Entäs Jos Lämmittelen Joka Päivä & Pirun Ahdistus Tulee Vielä Takaisin?
jokseenkin paradoksaalisesti taistelusi lähestymisahdistuksen kanssa kestää yhtä kauan kuin matkasi sosiaalisten taitojesi parantamiseksi. Useimmat ihmiset eivät saa lähestymisahdistusta, koska he elävät hiljaista ja ujoa elämää eivätkä yksinkertaisesti ole kohdanneet ilmiötä! Katso lähestymistapa ahdistusta oireena voit parantaa itseäsi-se ei tarkoita, että olet jumissa häviämässä taistelussa sen kanssa vaikka! Tarpeeksi sisua ja päättäväisyyttä, tulet pitämään ahdistusta haasteena, jota 99% ihmisistä ei uskalla kohdata (ja joka ei koskaan ole karismaattinen joko!)
nyt kannattaa muistaa, sosiaaliset taidot ovat aina alttiita notkahduksille: nämä ovat aikoja elämässäsi, kun tuntuu, että olet takaisin lähtöruudussa ja kaikki kovalla työllä ansaitut taitosi mystisesti katoavat. Notkahdus tapahtuu yleensä, kun lopetat viestintätaitojen harjoittamisen. Samalla tavalla kuin urheilija menettää lihasmassaansa, jos hän lopettaa harjoittelun, menetät lopulta vauhtisi.
tällöin lähestymisahdistus nostaa ruman päänsä jälleen kerran ja pitää sinut tiukasti kurissa. Tiedät, mitä tarkoitan, jos tunnet olevasi liian hermostunut tai ujo puhuaksesi kenellekään, mikä vahvistaa turhauttavaa asemaasi. Hyvä uutinen on, että voit voittaa sen uudelleen, sinun täytyy vain tottua lämmittelyyn vielä kerran. Tee siitä hauskaa, kuten tein video, ja sujauttaa joitakin cheesy linjat!
malja menestyksellesi!
PS: jos mietit, mitä sanoa ihmisille, kun lähestyt heitä ja rikot jään, niin muista katsoa kaksi seuraavaa jaksoa The Vault: I ’ ll share useita yksinkertaisia tekniikoita, jotka auttavat sinua koskaan loppuu aiheita puhua!
Further Reading
Susan Jeffersin”Feel the Fear … And Beyond”
