tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa, että jos ostat jotain näiden linkkien kautta, saan pienen palkkion ilman lisäkustannuksia sinulle. Suosittelen vain tuotteita, joita rakastan ja jotka koen arvokkaiksi sinulle. Kiitos tuestanne!
ihmiset eri puolilla maata ovat olleet viime kuukaudet jumissa sisätiloissa. Koronaviruspandemia on pyyhkäissyt maan yli ja rajoittanut ihmisiä koteihinsa taudin leviämisen minimoimiseksi. Kaikkien turvallisuuden takaamiseksi on pantu jäihin sosiaalisia tapahtumia, baareja ja ravintoloita sekä kaikenlaisia julkisia kokoontumisia.
näinä aikoina saisit anteeksi sen, että annat kauneusjärjestelmäsi kaatua tiehensä eikä näytä lainkaan hyvältä. Koska ulkoilmaretket rajoittuvat enimmäkseen työhön ja välttämättömiin tehtäviin, ei näytä olevan mitään järkeä katsoa parhaimpaamme. Mutta kun rutiinit ovat poissa ikkunasta, yksinäisyys, ikävystyminen ja stressi alkavat vaikuttaa. Moni huomaa, että mielenterveys alkaa kärsiä. Niin minäkin!
vaikka meillä kotona ei ole paljon tehtävissä pandemian lopettamiseksi, muuta kuin sosiaalisen etääntymisen ylläpitäminen, voimme työstää itseämme parantaaksemme oloamme. Käsitykselläsi ulkonäöstäsi on valtava vaikutus henkiseen hyvinvointiisi, joten on tärkeää, ettet anna itsesi rypeä kotona ja toisinaan ponnistella. Se saa sinut tuntemaan olosi itsevarmemmaksi, myönteisemmäksi ja onnellisemmaksi. Se ei tarkoita, että sinun pitäisi laittaa kauneimmat vaatteesi joka päivä, mutta pyjaman vaihtaminen pois on alku.
tässä kymmenen vinkkiä, joiden avulla näytät hyvältä ja tunnet olosi parhaimmaksi nykyisessä maailmantilanteessa, jotta selviät pandemiasta ja katsot kohti valoisampaa tulevaisuutta.
10 vinkkiä, joilla näytät hyvältä ja voit paremmin
on rutiini
kun työ-ja yksityiselämän tasapaino on täysin pielessä, rutiinit ovat muuttuneet. Tavallinen yhdeksästä viiteen työviikko on tauolla, ja tässä tilanteessa on helppo sortua huonoihin tapoihin. Pyri luomaan jonkinlainen rakenne lukituselämääsi, vaikka et poistuisikaan talosta. Laita herätys päälle aamulla ja pukeudu. Jopa tämä yksinkertainen teko saa sinut tuntemaan olosi itsevarmemmaksi ja motivoituneemmaksi. Aikataulu toimintaa joka päivä, onko se henkilökohtainen projekti, liikunta, tai seurustelu ystävien kanssa varmistaa voit hyödyntää aikaa.
Look Your Best
vaikka kukaan ei näkisikään sinua, se ei tarkoita, ettet voisi pukeutua. Vaatteesi eivät ole vain muiden nautittavaksi. Itse asiassa 96% naisista uskoo, mitä he käyttävät on suora vaikutus siihen, kuinka luottavainen he tuntevat, joten miksi ei muuttaa jotain, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä? Vaikka kyseessä olisi vain työkonferenssipuhelu, hyvältä näyttäminen upealla kampauksella ja muodikkailla silmälaseilla nostaa itsetuntoa dramaattisesti. Lisäksi jo pelkällä minimaalisella meikillä voi saada aikaan valtavan muutoksen siinä, miltä sinusta tuntuu!
pidä illanviettoja Kotona
vaikka et voi mennä ulos hienoon ravintolaan tai klubille kaupungissa, se ei tarkoita, ettet voisi viettää sosiaalista elämää. Aikatauluttamalla treffi-ilta kumppanin kanssa tai virtuaalinen kokoontuminen ystävien kanssa, sinulla on tekosyy pukeutua ja näyttää hyvältä!
liikunta
kukaan ei sano, että lukkojen takana pitää päästä elämänsä parhaaseen kuntoon, mutta johonkin kuntoiluun kannattaa osallistua vaikka vain sen tuomien mielenterveysetujen vuoksi. Puolen tunnin kohtalaisen intensiivisen liikunnan joka päivä on todistettu lievittävän stressiä sekä saa sinut tuntemaan itsesi onnellisemmaksi ja itsevarmemmaksi. Mene lyhyt juoksu, kävellä, tai hyödyntää monia ilmaisia online harjoituksia tarjotaan tällä hetkellä. Ja se, että näytät hyvältä sulkemisen jälkeen, on vain mukava tilaisuus, eikö?
syö hyvin
sillä, mitä syöt, on merkittävä vaikutus siihen, miltä sinusta tuntuu ja näytätkö hyvältä vai et. Ruokavalio täynnä takeaway pizzaa ja muita rasvaisia, rasvaisia ruokia saa sinut tuntemaan itsesi uneliaaksi ja vähäenergiseksi. Varmista, että syöt runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, jotta elimistösi saa tarvitsemansa ravintoaineet. Runsas vedenjuonti pitää kehon toimintakykyisenä ja saa ihon näyttämään säteilevämmältä ja paineettomammalta.
pidä huolta ihostasi
voit silti pitää huolta ulkonäöstäsi ja näyttää hyvältä, vaikka et voikaan lähteä kalliisiin kosmeettisiin hoitoihin ja meikkauksiin. Ihosi on ehkä erityisen altis lukitukselle. Huono ruokavalio, liikunnan puute ja voimakas stressi ja ahdistuneisuus voivat kaikki vahingoittaa ihoa. Voit vähentää vaikutuksia pitämällä terveenä, mutta mikään ei estä sinua toteuttamasta hieman itsehoitoa joka ilta samoin. Kiinni päivittäinen ihonhoito järjestelmä kosteuttava ja kuorinta, ja jätät lockdown näköinen upea. Opetan sinulle, miten voit helposti määrittää& hoitaa ihotyyppiäsi.
seurustella
seurustelulla on valtavan positiivinen vaikutus mielenterveyteemme. Puhuminen rakkaansa auttaa edistää yhteenkuuluvuuden tunnetta ja omanarvontuntoa sekä antaa sinulle pistorasiaan jakaa ongelmia ja antaa henkistä tukea. Jos kamppailet tilanteesi kanssa, älä pidä sitä sisälläsi. Puhu luotetulle liittolaiselle siitä, mikä sinua vaivaa. Jo pelkkä ystävän kutsuminen pikaiseen juttutuokioon voi olla välitön mielialan kohottaja.
mene ulos
luonnon hyödyt mielenterveydellemme on hyvin dokumentoitu. Ajan viettäminen ulkona voi vähentää stressin ja vihan tunteita ja samalla lisätä itseluottamustasi ja itsetuntoasi. Menossa lyhyt kävely puistossa ja uppoutuminen luonnossa voi tehdä ihmeitä onnellisuutesi. Älä anna itsesi olla sisällä koko ajan.; pyri poistumaan talosta ja nauttimaan viheralueesta vähintään kerran päivässä.
Hemmottele itseäsi
sinun ei pitäisi olla liian ankara itsellesi tällä hetkellä. Jokainen kamppailee jollain tavalla, joten sinun ei pitäisi tuntea, että sinun pitäisi jatkuvasti pakottaa itseäsi ylläpitämään hyviä tapoja. Satunnainen herkuttelu on hyvä asia. Aina silloin tällöin, tee jotain vain itsesi vuoksi. Olipa se hoitaa itseäsi kotona spa päivä kynttilöitä ja musiikkia, tai curling pussilakana iltapäivän elokuvia ja välipaloja, tee mitä tekee sinut onnelliseksi, koska tämä varmasti auttaa sinua näyttämään hyvältä ja tuntuu paremmalta.
Be Kind To Yourself
we could all do with being a little kindder to ourselves. Älä soimaa itseäsi, jos et voi motivoitua kuntoilemaan tai kokkaamaan terveellistä ateriaa. Tai tuottava ollenkaan, jonka kanssa kamppailen paljon tämän pandemian aikana. Nämä ovat ennennäkemättömiä aikoja, eikä sinun pitäisi tuntea, että sinun täytyy olla aina parhaimmillasi. Lukitus päättyy, ja elämä palaa lopulta normaaliksi. Sillä välin, vain jatkaa ja tehdä mitä se vaatii olla onnellinen. Jos kamppailet mielenterveytesi kanssa, älä pelkää ottaa yhteyttä ammattilaiseen.
