kaverit, oliko aika, jolloin ”lopetitte” liian aikaisin? Tai mihin ryhdyit kumppanisi kanssa, mutta lopetit muutamassa sekunnissa? Vaikka, se on ehkä käynyt mielessä-sosiaalisen leimautumisen läsnä – saatat olla menossa läpi ennenaikaista siemensyöksyä (PE).
mikä on ennenaikainen siemensyöksy?
tiede on määritellyt PE: n ” miehen orgasmiksi joko ennen yhdyntää tai juuri yhdynnän alussa.’Eli toisin sanoen, jos ’lopetat’ juuri yhdynnän alussa tai juuri ennen yhdynnän alkua, luultavasti vain ejakuloit liian nopeasti (PE). Mitään hävettävää ei kuitenkaan ole, sillä PE on yksi yleisimmistä asioista, joita miehet kohtaavat. Tilastot ovat osoittaneet, että noin 30-40% miehistä ympäri maailmaa on kokenut tai kokee PE. (Lue: ennenaikaisen siemensyöksyn tyypit)
miehet menettävät luottamuksensa, kun he eivät pidennä sukupuolensa kestoa. Tämän tyyppinen häiriö aiheuttaa myös merkittävää stressiä. Kun se ilmestyy säännöllisesti, ennenaikaisen siemensyöksyn ongelmilla voi olla jopa tuhoisia seurauksia parin parisuhteelle.
monien muiden seksuaalisten häiriöiden tavoin ennenaikaista siemensyöksyä on mahdollista hoitaa ja tämän artikkelin avulla sen voi tehdä luonnollisella tavalla ruoilla ennenaikaisen siemensyöksyn parantamiseksi.
kuluta runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia
ruokavaliomme vaikuttaa suuresti kaikkiin elämänalueisiimme ja tämä vaikuttaa myös seksuaaliseen suorituskykyymme. Elämäntapojen muuttaminen on välttämätöntä ennenaikaisen siemensyöksyn hoitamiseksi luonnollisella tavalla, ja voit helposti saavuttaa tämän muuttamalla ruokavaliota.
suosittelemme, että syöt elintarvikkeita, joissa on runsaasti sinkkiä, koska tämä hivenaine parantaa huomattavasti miesten seksuaalista suorituskykyä.
lue myös: 7 myyttiä ennenaikaisesta siemensyöksystä sinun täytyy tietää!
miten Sinkkipitoiset ruoat auttavat parantamaan ennenaikaista siemensyöksyä?
sinkki säätelee testosteronin tuotantoa; se stimuloi libidoa ja optimoi erektioiden laadun.
eräs tutkimus osoittaa myös, että sinkin nauttiminen auttaa viivästyttämään siemensyöksyä vaikuttamatta libidoon, seksuaaliseen kestävyyteen ja muihin tekijöihin.
kuten näette, sinkki voi lisätä testosteronin tuotantoa ja se myös optimoi seksuaalista suorituskykyä. Haluamme myös huomauttaa, että sinkki parantaa kestävyyttä, mikä optimoi organismin suorituskykyä yhdynnän ja urheilutoiminnan aikana.
siksi ei ole yllättävää, että tämä hivenaine sisältyy monien sellaisten ravintolisien koostumukseen, jotka on erityisesti suunniteltu optimoimaan miesten seksuaalista suorituskykyä.
sinkki kiinnostaa erityisesti siksi, että se riittää muokkaamaan ruokavaliota niin, että se kuluttaa tarpeeksi. Runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia ovat osterit, pinaatti, naudanliha, katkaravut, pavut, siemenet, vesimeloni, valkosipuli, pähkinät ja sienet.
sisältävät terveellisempien ruokatottumusten ohella luonnollisia, Ayurvedisiä lisäravinteita, joilla on vain vähän tai ei lainkaan sivuvaikutuksia elämääsi, paremman suorituskyvyn vuoteessa.
10 ruokaa, jotka auttavat ennenaikaisen siemensyöksyn hoidossa
ruokavaliosi voi olla merkittävä lisä PE: n vastaiseen taisteluun; mitä lisäät ruokavalio voi todella muuttaa tapaa peniksen lihakset toimivat makuuhuoneessa. Let ’ s break it down, tässä ovat top 10 elintarvikkeet parantaa ennenaikaista siemensyöksyä, että sinun pitäisi sisällyttää ruokavalio:
- Ashwagandha: yksi suosituimmista ainesosista useimmissa miesten ravintolisissä, Ashwagandha liittyy läheisesti testosteronin tuotannon lisääntymiseen. Sitä pidetään myös yhtenä parhaista elintarvikkeista parantaa ennenaikaista siemensyöksyä.
- vihreät sipulinsiemenet: ne lisäävät kestävyyttä ja pidentävät seksuaalista kapasiteettia. Murskaa muutama siemen ja poksauta ne vesilasiin noin kerran tai kaksi päivässä. Kuulostaa ällöltä, mutta voisi auttaa sinua tekemään taikasi.
- avokadot: runsaasti B-vitamiinia, C-vitamiinia ja K-vitamiinia, avokadot auttavat lisäämään verenkiertoa penislihaksiin, mikä on asian ydin? Sen tiedetään sisältävän tarpeeksi sinkkiä ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon. Lisää muutama viipale paahtoleivän päälle tai tee siitä salaatti, yksinkertaista!
- saksanpähkinät: nämä auttavat vähentämään impotenssia, ennenaikaista siemensyöksyä ja erektiohäiriöitä antioksidanttisten, omega-3-ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa vuoksi. Voit syödä ne salaatissa tai sellaisenaan.
- pinaatti: tiede on osoittanut, että miehillä, jotka ejakuloivat nopeammin, on vähemmän magnesiumia kuin niillä, jotka eivät. Lisäämällä tämä ruokavalio ei vain auttaa lisäämään seksuaaliterveyttä, mutta myös fyysistä terveyttä.
- kaura: stressi ja ahdistus voivat vaikuttaa PE: hen, jos sinulla on sitä, tai voi aiheuttaa PE: tä psykologisen paineen vuoksi. Kaura on erinomainen tehosterokotus serotoniinin, joka auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta – ehdottomasti makea lisä ruokavalio.
7. Banaanit: tämän hedelmän teho ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon johtuu siitä, että se lisää testosteronin tuotantoa ja lisää verenkiertoa. Et myöskään voi laiminlyödä niiden energisoiva voima tehdä paremmin sängyssä.
8. Vesimeloni: se on erittäin helppo kuluttaa ja sen etuna on, että se sisältää lykopeenia ja beetakaroteenia, jotka molemmat ovat ihanteellisia komponentteja tehokkaaseen seksuaaliseen suorituskykyyn. Vesimelonissa on myös sitrulliini, aminohappo, joka toimii vasodilataattorina, mikä auttaa ylläpitämään parempia erektioita pidempään. Se näkyy myös helppous kestää pidempään sängyssä, estää ennenaikaista siemensyöksyä. Kehomme vapaita radikaaleja voidaan torjua yksinkertaisesti syömällä vesimelonia, joten tällä hedelmällä on enemmän etuja kuin olemme maininneet teille, mutta epäilemättä ennenaikainen siemensyöksy vähenee, jos aloitat tämän hedelmän sisällyttämisen ruokavalioosi.
9. Kiivi: Runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja sisältävät kiivit auttavat torjumaan vapaita radikaaleja, jotka vaikuttavat suuresti ennenaikaiseen siemensyöksyyn. Siksi se on yksi tehokkaimmista hedelmistä parantaa ennenaikaista siemensyöksyä.
10. Guava: toinen suuri hedelmä, joka lisää tätä kyykkyaikaa. Guavan tulisi olla osa päivittäistä ruokavaliota, koska se on voimakas ennenaikaisen siemensyöksyn vihollinen. Se johtuu C-vitamiinin ja A-vitamiinin läsnäolosta, jotka ovat välttämättömiä kehomme moitteettomalle toiminnalle, ja tämä sisältää mekanismin, joka puuttuu siemensyöksyyn.
luetaan myös: 6 Pikavinkkiä, joilla miellytät kumppaniasi ennenaikaisella siemensyöksyllä?
4 ruokaa, jotka aiheuttavat ennenaikaista siemensyöksyä
vaikka monet ruoat auttavat parantamaan ennenaikaista siemensyöksyä, Oletko koskaan miettinyt, mitkä ruoat voivat aiheuttaa ennenaikaista siemensyöksyä? Nämä elintarvikkeet tuottavat ”aivosumua”. Mielen selkeyden puute estää sinua toimimasta normaalisti. Nämä elintarvikkeet laukaisevat tämän ongelman siemensyöksyllä, joten tarkkaile ruokavaliotasi normalisoidaksesi orgasmisi.
- sokerit – Toki sokerista voi saada nopeasti energiaa. Tämä ei kuitenkaan kestä. Ja useimmissa tapauksissa, seksuaalinen suorituskyky olisi huono.
2. Kemialliset säilöntäaineet – elimistösi ei ole sopeutunut synteettisiin kemiallisiin säilöntäaineisiin. Useat lisäaineet on jo yhdistetty moniin syöpämuotoihin sekä muihin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
3. Lisäaineet vaikuttavat suoraan kykyysi suoriutua sängyssä, ja niitä löytyy lähes mistä tahansa valmiiksi kaupasta ostetusta ruoasta.
4. Vehnää tai viljaa kuluttava vehnä, maissi tai muu jyvä muistuttaa sokerin kuluttamista. Veresi insuliini nousee pilviin ja laskee pian sen jälkeen. Vehnä tai vilja sisältää myös gluteenia, joka puolestaan aiheuttaa monia vaivoja ruuansulatuselimistössä. Hitaampi ruoansulatuskanava tarkoittaa hitaampaa ruoansulatusta, mikä tarkoittaa alentunutta seksuaalista suorituskykyä.
johtopäätöksenä
on paljon enemmän ruokia, joita voidaan lisätä ruokavalioon auttamaan taistelussa ikivanhaa sotaa PE: tä vastaan, kuten porkkanaa, inkivääriä ja hunajaa, valkosipulia ja paljon muuta. Kaikki nämä antavat veren virtausta peniksen lihaksia, jotka puolestaan auttavat antamaan sinulle enemmän valvontaa teidän siemensyöksy. Jos et vieläkään huomaa mitään muutoksia, on olemassa runsaasti vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua voittamaan PE.
tällaisiin asioihin erikoistunut lääkäri ehdottaisi muutamia lääkkeitä, jotka auttavat auttamaan penislihaksia, jotta jaksat pidempään. Jotkut lääkärit suosittelisivat puuduttavaa voiteet tai geelit turruttaa alue, joka antaa miehille stimulaatiota.
PE on asia, josta useimmat eivät puhu avoimesti, mutta se on jotain, joka esiintyy säännöllisesti miesten kanssa. Seuraavat ruokavalio suunnitelma tai lääkärin neuvoja voi auttaa sinua saavuttamaan makuuhuoneen tavoitteita ei ole aikaa.
Rishabh Verma, RP
