¿por Qué Desorden Emocional Es Difícil y Cómo dejarlo Ir

desorden Emocional no es algo que se habla mucho. Es más fácil enfocarse en los elementos físicos en nuestros hogares que podemos ver. Sin embargo, los sentimientos que mantenemos impactan en cada área de nuestras vidas, por lo que es importante hablar sobre el desorden emocional.

El desorden emocional puede ser complejo. Cada persona tiene experiencias de vida únicas. Se necesita ser consciente de sí mismo para reconocer nuestros pensamientos y sentimientos para que podamos comenzar a trabajar a través de ellos.

Muchas de estas emociones también se expresan como desorden físico en su hogar. Si quieres cambiar de perspectiva y mejorar tu vida, toma la decisión de dejar de lado el desorden emocional.

Desorden emocional: donde nos quedamos atascados

No está mal sentir emociones negativas. Son parte de la vida. No deberíamos negarlos o ignorarlos. Pero tampoco queremos quedarnos atascados constantemente en ellos.

Estos son los tipos más comunes de desorden emocional que llevamos.

Miedo & ansiedad

El miedo y la ansiedad pueden paralizarse. No nos gusta sentirnos incómodos, por lo que es común no empujar los límites o salir de nuestra zona de confort.

A menudo, las mejores cosas de la vida están al otro lado de tus miedos.

Cuando no nos permitimos superar nuestros miedos y superarlos, nos quedamos atascados.

Cuando empecé este blog, sabía que me iban a empujar fuera de mi zona de confort y tenía razón. Aprendí a aceptar ser incómodo. Incluso lo acepto. Eso no significa que lo disfrute, pero sé que es la única forma en que puedo crecer.

Tus objetivos deben ser lo suficientemente importantes para ti como para que te empujen a superar algunos miedos. Tienes que querer lo que sea tanto que estés dispuesto a sentirte incómodo. Tal vez tu objetivo sea tener una mejor relación. Ser honesto y transparente puede ser aterrador, pero las formas en que crecerás valen la pena.

Cuando el miedo se convierte en desorden físico

A veces el miedo y la ansiedad aparecen como desorden físico. El miedo es una de las razones por las que te aferras al desorden. Es posible que se preocupe por querer el artículo más tarde o qué si se arrepiente de deshacerse de él. Usted tiene que desear todos los resultados positivos de tener una casa libre de desorden más que su miedo a dejar ir.

Culpa & vergüenza

Dejar ir el pasado es difícil. Recordar los errores que hemos cometido puede hacernos sentir culpables o cargar con vergüenza. Ninguna de estas emociones es útil. Nos derriban y nos hacen sentir indignos.

obsesionarse con el pasado no cambia nada. En cambio, arruina el presente. Elija dejar de lado los errores del pasado y centrarse en tomar mejores decisiones.

No pongas tu identidad en lo que hiciste. Eres capaz de cambiar.

Una forma diferente en que surge la culpa es llenando nuestros horarios. Nos sentimos culpables diciendo que no, así que en su lugar, nos excedemos y tratamos de ser todo para todos. Eso a menudo termina con agotamiento.

Cuando la culpa se convierte en desorden físico

La forma en que la culpa se convierte en desorden físico es cuando hemos recibido regalos que no queremos. Date cuenta de que la intención era que el regalo beneficiara tu vida. Si no lo es, es un desorden y es hora de dejarlo ir. La gente que te ama no quiere que te aferres a regalos por culpa.

Ira & amargura

La ira puede ser difícil. A menudo, la razón por la que estamos molestos es justificable, pero elegir llevar la ira incluso si por una buena causa termina lastimándonos más al final.

La vida es demasiado corta para elegir estar enojada y amargada. Tu vida mejorará instantáneamente cuando decidas dejarlo ir.

Esto no se trata de si la persona con la que te sientes enojado y amargado se lo merece o no.

Se trata de dejar ir el desorden emocional para que puedas ser la versión más saludable y feliz de ti.

Arrepentimiento

Arrepentimiento comparte algunas similitudes con la culpa y la vergüenza. A menudo se relaciona con la elección de no dejar ir las elecciones pasadas. Lamentamos haber fallado en algo o lamentamos no haberlo intentado nunca. Desearíamos haber hecho las cosas de manera diferente.

En algunos casos, es posible que pueda cambiar las cosas. Tal vez la oportunidad de probar algo o hacer las paces todavía esté ahí. Pero si no lo es, opta por dejarlo ir.

Llevar arrepentimiento solo te pesa. Aprender del pasado y avanzar es lo mejor que puedes hacer.

Cuando el arrepentimiento se convierte en desorden físico

El arrepentimiento puede aparecer como desorden físico cuando te aferras a artículos caros que no estás usando porque gastaste tanto dinero en ellos.

Quizás pensaste que lo usarías. Parecía que mejoraría tu vida, pero no lo hizo. Entonces tienes dificultades para dejarlo ir por el dinero que gastaste. Pero aquí está la cosa. El dinero ya se ha ido a pesar de todo.

No continúe recordándose a sí mismo de las decisiones desafortunadas que tomó al aferrarse a un recordatorio físico de ello.

Elija olvidar el error y aprender la lección. No te aferres al arrepentimiento.

Negación

La negación puede ser una emoción desafiante para ordenar porque tienes que verla funcionar y la negación en sí se trata de fingir que no está sucediendo.

Puede ser difícil aceptar la vida tal como es. Vivir en la negación puede ser un mecanismo de afrontamiento para hacer que las cosas se sientan un poco más fáciles. Pero no puedes trabajar en lo que no reconoces.

Si eliges ir por la vida señalando con el dedo a otras personas con mentalidad de víctima, nunca serás feliz. Te sentirás impotente.

Lo mejor que puedes hacer es ver el papel que desempeñas en tu vida y elegir cambiarte, ya que no puedes cambiar a nadie más.

No rechaces tus circunstancias o limitaciones. Sólo tenemos 24 horas al día. Acepta la realidad.

Cuando la negación se convierte en desorden físico

La negación puede manifestarse como desorden físico cuando guardamos elementos de nuestro pasado que no tienen sentido en nuestra vida actual. Guardamos ropa que no me queda desde antes de tener hijos. Tal vez guardemos muebles para cuando tengamos la casa más grande.

Nos aferramos a los artículos para una vida que desearíamos tener, no la vida que realmente estamos viviendo.

Acepta la temporada de la vida en la que estás. Reconoce y asume la responsabilidad de tus acciones. No vivas en un estado de negación.

Tristeza

Despejar la tristeza puede ser difícil. Muy duro. Cuando suceden cosas difíciles en la vida, no es tan fácil simplemente dejarlo ir. Hay un momento para el duelo y no todo lo triste es algo que podamos pasar.

Siempre puede haber algo de tristeza cuando pierdes a un ser querido. No puedes simplemente superarlo. A veces, lo único que puedes hacer es dar el siguiente paso y está bien.

Trabajar a través de sus pensamientos y sentimientos con un amigo o consejero de confianza puede ser muy beneficioso.

En otros casos, la tristeza puede relacionarse con no dejar ir el pasado. Podemos estar tristes por las oportunidades perdidas o las relaciones rotas. Nos aferramos al dolor y la tristeza y parece que no podemos liberarlos.

Cuando la tristeza se convierte en desorden físico

La tristeza puede ser una razón por la que nos aferramos a las cosas. Tal vez alguien que era importante en tu vida falleció. Es posible que te aferres a sus cosas porque tienes un apego sentimental y es difícil dejarlo ir.

Ten en cuenta que ninguna persona es lo suyo. Los recuerdos que compartiste con esa persona vivirán. No tienes que guardar sus pertenencias para recordarlas bien.

En casos extremos donde la tristeza se ha convertido en depresión, el desorden a menudo también aparece. Los estudios han encontrado un vínculo entre la depresión y el desorden.

Desaliento & duda de sí mismo

La vida sucede. A veces las cosas no salen como esperábamos o planeábamos. Es fácil sentirse desanimado y comenzar a creer cosas sobre nosotros mismos que no son ciertas.

no te compares con los demás. Las redes sociales pueden generar descontento y celos. Di las mentiras que pasan por tu cabeza. Reemplázalos con la verdad.

eres digno. Eres lo suficientemente bueno.

Estamos limitados por nuestros pensamientos. Si dudamos de nosotros mismos y pensamos en pequeño, viviremos en pequeño. No dejes que las creencias limitantes gobiernen tu vida.

Permítase soñar en grande. Cree que puedes lograr grandes cosas.

Abrumado & indeciso

Abrumar, como el miedo, tiene una forma de detenernos en seco. Para muchas personas, la reacción a sentirse abrumadas es no hacer nada. Te impide progresar o tomar medidas.

Cuando estás abrumado, también puedes sentirte indeciso. El estrés no nos ayuda a tomar decisiones. Al menos no son buenos.

En general, puede sentirse abrumado con su vida porque su horario está demasiado ocupado. Cuando carecemos de margen y corremos de una cosa a otra, puede sentirse abrumador. Para combatir la sobrecarga, protege tu horario.

Cuando la sobrecarga se convierte en desorden físico

El desorden físico se acumula cuando estamos demasiado abrumados para lidiar con él, por lo que nos cerramos. Para combatir eso, crea un plan y da pequeños pasos. Si tienes dificultades para ser decisivo, comienza por tomar decisiones pequeñas y avanza hacia decisiones más grandes.

Dejar ir el desorden emocional:

Los siguientes cinco pasos le ayudarán a superar su desorden emocional.

Identificar la emoción

El primer paso en el orden emocional es reconocer la emoción por lo que es. No puedes lidiar con cosas que te niegas a ver. Sé honesto contigo mismo sobre lo que sientes y por qué.

Vivimos en un mundo lleno de distracciones que pueden impedirnos lidiar con las cosas importantes de la vida. No ignores tus sentimientos.

Observe los desencadenantes

Observe qué le hace sentir la emoción que ha identificado. Si ver las noticias te hace sentir triste, ansioso o abrumado, tenlo en cuenta. Si la duda es un sentimiento común para ti después de desplazarte por las redes sociales, tenlo en cuenta.

No te compares con los demás mientras trabajas en esto. Las redes sociales nos dan una imagen inexacta de la vida de otras personas. No trates de estar a la altura de lo que ni siquiera es real.

Aumente su conciencia del impacto que las personas y las cosas de su vida tienen en usted. Es posible que deba establecer algunos límites para proteger su mente y su corazón.

Establece metas

Establecer nuevas metas puede ser muy útil cuando estás trabajando a través del desorden emocional. Sepa quién quiere ser y hacia qué quiere trabajar.

Manténgase enfocado en sus objetivos. Resista el impulso de comparar con lo que otros están haciendo y, en su lugar, elija ser la versión más saludable de usted que pueda.

No se interponga en su propio camino. Cuando sueltas la negatividad, liberas espacio para cosas mejores en tu vida.

Obtener apoyo

Encontrar ayuda y apoyo es una parte importante de superar el desorden emocional. En los casos en que haya estado cargando con estas emociones durante años, puede ser prudente buscar ayuda profesional.

Tenga amigos o familiares en su vida que le apoyen. Es útil tener a las personas que amas y en las que confías en tu rincón para que te ayuden a superar los patrones y emociones difíciles.

Crea nuevos hábitos

Elige dejar de pensar en tus emociones negativas. No cedas a patrones o comportamientos autodestructivos. Decide, en cambio, formar nuevos hábitos. Enfócate en la gratitud para cambiar tu perspectiva.

No se supone que todos los días sean sol y rosas, y eso está bien. Podemos y debemos ser honestos al respecto. Cuando reprimes esos sentimientos, creas desorden emocional.

Cuando lleguen esos sentimientos, haz algo que te dé vida. Lee un libro, un diario, habla con un amigo o haz ejercicio. Practique el autocuidado y lidie con sus emociones de una manera saludable.

El desorden emocional puede ser más difícil de manejar que el desorden físico. Es invisible y a menudo ignorado. Se necesita trabajo para procesar a través de los sentimientos, especialmente si ha estado cargando durante mucho tiempo. Pero a medida que superes esas emociones, te sentirás más ligero.

Siga dando un paso a la vez para llegar a un lugar más saludable donde esté libre de equipaje. Elige una vida mejor para ti dejando atrás el pasado.

Hoy puede ser el comienzo de un nuevo yo. Suelta tu desorden emocional y comienza de nuevo.

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